10 huskurer för att kontrollera gastroenterit (maginfluensa)

Gastroenterit, eller maginfluensa, definieras som inflammation i magen och tunntarmen, ofta orsakad av en virus- eller bakterieinfektion. Du kan få det av att äta förorenad mat eller vatten, äta mat med orena händer eller komma i kontakt med en smittad person.

Detta tillstånd är mycket smittsamt och helt dränerande vilket kräver uppmärksamhet från din sida. Om du är smittad, undvik kontakt med andra för att begränsa spridningen och vice versa.

Ta dessutom tillräcklig vila med den rekommenderade hemtjänsten för att återhämta dig helt.

Huskurer för gastroenterit

Här är några enkla och naturliga sätt att hjälpa dig att återhämta dig från gastroenterit:

1. Öka vätskeintaget

Uttorkning påverkar kroppens normala funktion och kan fördröja läkningsprocessen. Drick därför mycket vatten och rena, näringsrika vätskor som buljong, soppa och risvatten. Ät lättsmält mat som ris, yoghurt, äpplen, rostat bröd och bananer.

Elektrolytpackade drycker, såsom Taqa och Pedialyte, kan vara till hjälp vid behandling av uttorkning i samband med mild viral gastroenterit.

2. Ersätta förlorade elektrolyter genom salt

Salt innehåller natrium, en elektrolyt som kan tillsättas vatten för att förhindra uttorkning orsakad av kräkningar och diarré. Dessutom hjälper salt till att bekämpa infektioner och bibehålla pH-nivåer i matsmältningssystemet.

För att få maximal nytta av salt för gastroenterit, använd högkvalitativa salter som Himalayasalt eller havssalt. Dessa salter behandlas inte som vanligt vitt bordssalt. Därför innehåller den fortfarande olika mineraler som vanligtvis finns i naturligt salt.

Det är också viktigt att inte öka saltdosen eftersom detta kan påverka din hälsa negativt och till och med förvärra diarré.

Du kan göra en elektrolytdryck hemma.

• Tillsätt 1 tesked salt till 1 liter eller 4 koppar filtrerat vatten.
• Tillsätt två matskedar socker och blanda väl.
• Drick denna lösning med korta intervaller under dagen.
• Du kan också prova kommersiellt tillgängliga elektrolytpreparat för att balansera elektrolyter och förhindra uttorkning.

3. Risvatten (passar bäst för spädbarn)

Om du lider av diarré och magsmärtor på grund av maginfluensa är det bästa botemedlet risvatten. Risvatten är ett skonsamt livsmedel som fungerar som ett lugnande medel för att minska inflammation i magslemhinnan och lindra smärta.

hur man använder:

• Koka 6/XNUMX kopp vitt ris i XNUMX koppar vatten i en stekpanna utan lock tills riset är mört.
• Sila av och låt vattnet svalna.
• Tillsätt en halv tesked vardera honung och kanelpulver.
• Smutta på det varma risvattnet sakta varje timme.
• Följ detta botemedel i en vecka.

4. Konsumera probiotika

För att befria din kropp från "dåliga bakterier" i matsmältningssystemet och ersätta dem med "bra bakterier", börja ta probiotika. Probiotika kan sätta ditt matsmältningssystem tillbaka på rätt spår och ge lindring från symtom som illamående, kräkningar, uppblåsthet och diarré.

Det finns betydande forskning som visar att probiotika är särskilt lämpliga för behandling av diarré.

Probiotiska tillskott hjälper till att förebygga eller behandla akuta diarrésjukdomar och antibiotikarelaterade tillstånd, särskilt matsmältningsrubbningar.

hur man använder:

Konsumera yoghurt, kefir och relaterade livsmedel. Undvik konstgjord sötad yoghurt och kefir.
Du kan också ta probiotiska kosttillskott efter att ha rådfrågat din läkare.

5. Drick myntate

Mynta är ett populärt traditionellt botemedel mot matsmältningsbesvär. Pepparmynta är känt för sina antimikrobiella och kramplösande egenskaper som hjälper till att lindra gaser, uppblåsthet, orolig mage, illamående och tarmkramper.

Om gastroenterit blir allvarlig kan det också leda till irritabel tarmsyndrom (IBS). Det finns stödjande data om att pepparmynta återställer matsmältningssystemet i fall av symtom associerade med IBS.

hur man använder:

• Tillsätt 1 tesked färska eller torkade myntablad* till 1 kopp kokande vatten.
• Täck över och låt det dra i 5 till 10 minuter.
• Sila och tillsätt honung efter önskemål.
• Drick detta örtte 3 gånger dagligen mellan måltiderna i några dagar.
• *Du kan ersätta ätbar pepparmyntsolja också; Oljan är stark så tillsätt långsamt efter smak. 
• Du kan till och med tugga mintgummi för att lugna magen.

6. Använd kamomill

Kamomill är en effektiv behandling för gastroenterit. Denna ört används ofta inom folkmedicin för att lindra hudåkommor som eksem, sår, sår, stress och många matsmältningsstörningar som diarré och kräkningar.

Kamomillte är mest känt för sina antiinflammatoriska, smärtstillande, antimikrobiella och karminativa egenskaper. Alla dessa egenskaper spelar en viktig roll i matsmältningssystemets funktion. Det kan lindra symtom som diarré, magkramper, uppblåsthet, illamående och gaser.

hur man använder:

• Tillsätt 2 teskedar torkade eller 1 matsked färska kamomillblommor till en kopp varmt vatten.
• Täck över och låt det dra i 5 till 10 minuter.
• Sila och tillsätt honung efter önskemål.
• Drick detta flera gånger om dagen i 2 till 3 dagar.
• Du kan också lägga till några kamomillblad till ditt iste och dricka det så ofta du behöver.

7. Prova ingefära

Ingefära är ett annat effektivt botemedel för att behandla gastroenterit på grund av dess antibakteriella, antivirala, antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper.

Forskning har visat att ingefäraextrakt från växten och roten har visat hög antibakteriell aktivitet mot Staphylococcus aureus, vilket kan vara en orsak till symtom som kräkningar och diarré.

Ingefära kan förebygga och behandla maginfektioner samtidigt som det minskar frekvensen av symtom, såsom vattnig avföring, illamående, kräkningar och magkramper. Enligt det ayurvediska medicinsystemet minskar ingefära förekomsten av diarré, smärta och feber.

hur man använder:

• Tillsätt 1 tesked färsk hackad ingefärarot till 1½2 koppar kokande vatten. Täck och låt dra i 10 minuter.
• Sila, tillsätt honung och smutta långsamt. Du kan också lägga till lite citronsaft för smak. Drick två eller tre gånger om dagen tills du mår bättre.
• Du kan göra ingefärssirap och dricka den så mycket du vill. För att förbereda drycken, koka en halv kopp hackad ingefära i en kopp vatten. Koka sedan en halv kopp socker i en kopp vatten. Låt det puttra i några minuter. Blanda slutligen de beredda lösningarna, tillsätt en halv kopp läsk och saften av en halv citron. Drick upp till 3 koppar hemmagjord ingefärsöl dagligen.
• Ett annat alternativ är att tugga en liten bit färsk ingefära för att behandla gastroenterit. Rådgör med din läkare innan du tar ingefäratillskott.

Obs: Personer med högt blodtryck bör undvika ingefära läkemedel. Dessutom, när det gäller barn, varierar dosen med åldern, och detta botemedel rekommenderas inte för spädbarn. 

8. Basilikakonsumtion

Basilika, som har kramplösande egenskaper och förhindrar magkramper, är också ett bra botemedel mot gastroenterit.

Basilika eterisk olja är rik på linalool och chafecol med varierande mängder geraniol, eugenol och metyleugenol. Dessa oljor kan hjälpa till att bekämpa symtom på gastroenterit, såsom kräkningar och diarré.

hur man använder:

• Blanda lika mängder basilika och ingefärajuice och ta det två eller tre gånger om dagen för att lindra magsmärtor.
• Du kan också koka 10 till 15 basilikablad i XNUMX kopp vatten. Drick med en nypa stensalt två gånger dagligen i några dagar.
• Alternativt, drick basilikate med honung efter behov.

9. Gröna bananer kan hjälpa

Bananer, både mogna och omogna, hjälper också till att behandla gastroenterit. Det höga innehållet av amylasresistent stärkelse i bananer hjälper till att minska symtomens svårighetsgrad.

Bananer kan fylla på bristen på kalium och magnesium, två viktiga elektrolyter som behövs för att matsmältningssystemet ska fungera korrekt. Bananer är också rika på vitamin B6. Dessutom är bananer en intetsägande mat som är lättsmält och hjälper till i läkningsprocessen.

Gröna bananer har visat sig vara särskilt fördelaktiga vid behandling av gastroenterit eftersom de har en högre stärkelsehalt än mogna bananer.

Gröna bananer ger en antidiarréeffekt och förbättrar tunntarmens permeabilitet.

hur man använder:

Lägg till några skivor banan i en kopp yoghurt, flingor eller havregryn och njut efter önskemål.
Du kan också äta några mogna bananer eller prova en banansmoothie.

10. Drick lemonad

Den sura effekten av citron gör den till ett utmärkt botemedel mot maginfluensa. Citronsyran i citroner hindrar det mycket smittsamma noroviruset från att spridas genom att hämma dess grepp om matsmältningssystemet.

Citronsaft kan vara ett säkert och praktiskt sätt att bekämpa de vanligaste orsakerna till svåra matsmältningsinfektioner. Dessutom stärker C-vitaminet i citroner, såväl som de antimikrobiella egenskaperna, immunsystemet för att hjälpa till att avvärja viruset.

hur man använder:

• Blanda 1-2 tsk färsk citronsaft i ett glas vatten.
• Drick det 30 minuter före måltid.
• Följ denna åtgärd tills du återhämtar dig helt.
• Följ dessa åtgärder för att få ditt matsmältningssystem tillbaka på rätt spår.

Förhindra gastroenterit

Du kan vidta några åtgärder för att minska risken att utveckla gastroenterit:

• Tvätta händerna regelbundet, särskilt efter att ha gått på toaletten och före och efter att ha ätit och lagat mat.
• Håll köksytan ren och sanerad, särskilt efter hantering av rått kött, skaldjur och ägg.
• Håll rått kött, ägg och fågel borta från mat som säkert kan ätas rå.
• Undvik förorenad mat och vatten, inklusive isbitar, när du reser. Använd dricksvatten på flaska för konsumtion och för tandrengöring.
• Håll dig borta från alla som verkar sjuka. Undvik att dela disk, redskap och dricksglas.

Ytterligare tips

• Skölj alla grönsaker och frukter väl innan du äter dem.
• Undvik rå eller dåligt tillagad mat.
• Drick 8 till 10 glas vatten varje dag.
• Vila och sova så mycket som möjligt för en snabb återhämtning.
• Undvik läsk eftersom de kan öka gaser och uppblåsthet.
• Undvik alkohol och nikotin när du bantar för gastroenterit.
• Ät intetsägande mat tills symtomen avtar och undvik fullfeta mejeriprodukter.
• Placera en varm kompress eller varmvattenpåse på magen för att minska smärta och kramper.
• Du kan också prova akupressur, akupunktur och aromaterapi för att behandla symtom på gastroenterit.
• Drick kokosvatten för att kompensera för uttorkning.

sista ordet

Gastroenterit behöver i allmänhet inte medicinera, men det kan ta för mycket av din kropp i form av kräkningar, diarré, huvudvärk, magkramper och feber. De huskurer som anges ovan kan hjälpa till att lindra symtomen och främja snabbare återhämtning.

För barn är zinktillskott och rotavirusvaccin viktiga faktorer för att minska sjuklighet, dödlighet och sjukhusinläggningar orsakade av akut gastroenterit. Om du inte mår bättre inom en vecka, uppsök läkare.