Leaky gut syndrome: Symtom, diagnos och hantering

Tarmläckage uppstår när tarmbarriären är försvagad på grund av matsmältningsproblem, infektioner eller mediciner.

En svag tarm gör att ämnen som matpartiklar och sjukdomsframkallande bakterier "läcker" ut i blodet. Konsekvenserna av denna tarm påverkar andra organ, vilket leder till ytterligare sjukdomar.

Har du läckande tarm?

Läckande tarm kan orsaka symtom som liknar andra matsmältningssjukdomar och kan ofta missförstås eller förbli odiagnostiserad under lång tid.

Överväg att få en ordentlig konsultation med din vårdgivare om du har något av följande symtom:

• Brännande känsla i buken
• Ont i magen efter att ha ätit
• Gas och uppblåsthet
• Diarre
• Trötthet eller trötthet trots att man äter bra

Personer med riskfaktorer förknippade med tarmläckage, såsom typ 1-diabetes, inflammatorisk tarmsjukdom, multipel skleros, vissa infektioner och höga nivåer av stress, måste vara försiktiga när de upplever ovanstående symtom eftersom du kan vara i riskzonen. Läckande tarmutveckling.

Vilka tester kan jag göra?

Om du har upplevt ovanstående symtom under en längre tid, rekommenderas starkt att du konsulterar en läkare och testar dig omedelbart för att avgöra om du har en tarmläcka.

Din läkare kan beställa följande tester:

• urinprov
• Blodprov
• biopsi av magvävnad
• endoskopi
• Leaky Gut Management

Eftersom den främsta fysiologiska drivkraften bakom läckande tarm är en obalans i tarmmikrobiotan, kan följande näringsinsatser hjälpa.

1. LågFODMAP-diet

 

En diet med låg FODMAP-halt (oligosackarider, monosackarider, monosackarider och polyoler) är känd för att vara mest effektiv för att minska symtom associerade med IBD.

Denna diet undviker livsmedel som kan vara vanliga allergener och inkluderar livsmedel som minskar gas och uppblåsthet, såsom frukter som persikor, persikor, aprikoser, lök, vitlök, yoghurt, mjölk, bröd, linser, flingor och kex.

Den enda nackdelen med low-FODMAP-dieten är att den inte innehåller livsmedel som är rika på probiotika, som är nödvändiga för en hälsosam, mångsidig tarmmikroorganism.

2. Konsumtion av probiotika och prebiotika

Livsmedel som innehåller probiotika är sådana som innehåller stammar av nyttiga bakterier. Dessa livsmedel inkluderar yoghurt, fermenterad mjölk, kimchi, surkål, kombucha och tempeh.

Livsmedel som innehåller prebiotika är de som innehåller lösliga fibrer som havre, vissa frukter och psylliumskal. De stödjer tarmmikroorganismerna genom att förse dem med rätt ingredienser som de kan använda sig av.

Att upprätthålla en god biologisk mångfald av mikroorganismer är avgörande för att upprätthålla den tarmbarriär som är skadad i en läckande tarm.

3. Minska socker och fett i kosten

En kost rik på tillsatta fetter och sockerarter, till exempel en som innehåller bearbetade livsmedel, chips, kakor, bakverk, kex, sockerhaltiga drycker och låg i fiber och andra näringsämnen, är en viktig orsak till inflammation i kroppen.

Eftersom inflammation är direkt relaterad till att orsaka läckande tarm, rekommenderas det starkt att undvika sådana livsmedel för att förhindra att tillståndet förvärras.

4. Behandling av näringsbrister

Eftersom tarmbarriären är skadad i den läckande tarmen, smälts maten ofta felaktigt och ofullständigt. Det är mycket vanligt att man lider av vitamin- och mineralbrist i sådana fall.

Dessutom spelar vissa vitaminer, såsom vitamin A och D, och mineraler, såsom zink, en roll för att upprätthålla tarmens mångfald. Det är viktigt att åtgärda dessa brister och tillgodose dina näringsbehov genom diet eller genom kosttillskott som ordinerats av din läkare.

sista ordet

Läckande tarm kan bero på en mängd olika tillstånd som typ XNUMX-diabetes, autoimmuna sjukdomar, infektioner och att ta vissa mediciner. När du har haft svåra matsmältningsbesvär under en längre period är det viktigt att du testar och behandlar din läckande tarm så fort diagnosen är ställd.

Kostförändringar som att äta mat rik på probiotika kommer att förbättra mångfalden av tarmmikrobiotan. Dessutom, helt eliminera livsmedel som utlöser dina allergier kommer att minska sannolikheten för att utlösa kroppens immunsvar, vilket kan förvärra ditt läckande tarmproblem.

Det kan ta lite tid, men en läckande tarm kan läka med försiktiga och konsekventa ingrepp.