Huskurer och egenvårdstips för tilltäppta öron

En blockering i öronen orsakas av en blockering i Eustachian-röret. Detta rör förbinder halsen och mellanörat.

Medan man nyser, sväljer eller gäspar öppnas det eustachiska röret för att förhindra tryckuppbyggnad i örat.

Ibland, på grund av ett fel i röret, kan vätska eller tryck byggas upp, vilket orsakar obehag.

Huskurer för tilltäppta öron

Dessa tekniker kan hjälpa till att låsa upp dina öron och lindra det associerade obehaget.

1. Gör Valsalva-övningen

Valsalva-manövern är en andningsteknik som, om den görs på rätt sätt, kan hjälpa till att utjämna lufttrycket i mellanörat.

Denna procedur fungerar genom att blåsa ut luft från halsen in i eustachiusröret för att trycka ut det infekterade vaxet, och på så sätt lindra blockeringen och smärtan i samband med tilltäppta öron.

Så här gör du Valsalva-manövern:

• Ta ett djupt andetag och stäng munnen. Stäng även näsborrarna genom att trycka på dem med fingrarna.
• Försök att trycka ut luften mot en stängd mun och en täppt näsa. Du kan se att tekniken har fungerat när du hör ett lätt pop, vilket betyder att din Eustachian tub har öppnat sig.
• Du kan upprepa detta så ofta som nödvändigt tills örat är helt borta; Om du gör detta flera gånger och inte känner dig bekväm, kan problemet inte bero på en förändring av funktionen hos Eustachian-röret.

Obs: Tryck inte för mycket när du blåser näsan, eftersom det kan punktera eller skada trumhinnan.

sammanfattning:
Fördelarna med att öva Valsalva-manövern för att bli av med tilltäppta öron har bevisats av betydande vetenskapliga bevis.

2. Öva inandning av ånga

Ånga inandning hjälper till att öppna alla blockeringar inuti örat, utan onödiga komplikationer eller biverkningar.

Ångan hjälper till att lossa andningsslem och underlättar dess dränering. Detta i sin tur hjälper till att öppna det blockerade eustachiusröret och lindrar de medföljande besvären.

Hur man andas in ånga:

• Placera ansiktet över en skål med rykande hett vatten med några droppar tea tree-olja eller eterisk lavendelolja.
• Täck ditt huvud med en handduk för att förhindra att ånga strömmar ut.
• Andas långsamt in den terapeutiska ångan.

3. Ta ett varmt bad

Ett annat enkelt sätt att dra nytta av värmeterapi är att tillbringa 10 minuter i ett varmt bad då och då för att långsamt andas in ångan tills det igensatta örat öppnar sig.

4. Applicera en varm kompress

Ansökan kan hjälpa varm kompress på örat Blockerat öronvax löser upp det drabbade öronvaxet så att det blir mer rörligt och lättare att dränera från öronhålan.

Denna typ av värmeterapi rekommenderas särskilt när ditt öra är igensatt på grund av en förkylningsinfektion eller bihåleinflammation.

Du kan använda en tvättlapp indränkt i varmt vatten för detta ändamål, men först efter att du har klämt ut överflödigt vatten.

Alternativt kan du använda en varmvattenflaska för att göra en varm kompress och applicera den på det drabbade örat i 5-10 minuter.

Läs också: Varm och kall kompress: hur man gör och använder den

5. Använd varm olivolja för att mjuka upp öronvax

Olivolja kan hjälpa till att värma upp det härdade öronvaxet och göra det lättare att få bort det. Det är en mild vätska som sannolikt inte kommer att orsaka några skadliga biverkningar eller irritera det ömtåliga slemhinnan i ditt inneröra.

Du kan också använda mineralolja för detta.

Obs: Använd inte denna metod om du har en perforerad trumhinna. Se också till att oljan är behagligt varm och inte så varm att den slutar bränna det ömtåliga inre slemhinnan i ditt öra.

Läs också: Olivolja: Näring, typer, användningsområden och fördelar

6. Gäspa för att släppa trycket inuti örat

Normalt förblir eustachiusröret stängt, men när du gäspar eller sväljer drar musklerna ihop det ett tag, vilket förbättrar tryckutjämningen i mellanörat.

När hörslangen slutar att öppnas intermittent på detta sätt uppstår vanligtvis en känsla av fyllighet i örat, knäppande eller sprakande ljud och obehag eller smärta i örat.

7. Svälj för att öppna dina täppta öron

Om blockeringen i dina öron orsakas av en plötslig förändring i lufttrycket, till exempel när ett flyg landar, sug på några sockerfria sugtabletter eller tugga sockerfritt tuggummi.

Detta stimulerar salivutsöndringen och ökar antalet sväljer. Ju mer du sväljer, desto oftare öppnas dina eustachiusrör och kan avlasta extra tryck i öronen.

8. Prova öronsköljningsmetoden

Att bekvämt tvätta ett igensatt öra med varmt vatten kan hjälpa till att mjuka upp det drabbade öronvaxet och underlätta dess snabba dränering.

Det rekommenderas att använda en stor spruta som rymmer 20 ml varmt sterilt vatten för att försiktigt skölja hörselgången.

Det är att föredra att använda sterilt eller saltvatten framför kranvatten för att minska risken för infektion. Om du måste använda kranvatten, koka det först och låt det sedan svalna innan du använder det.

Varning: Små barn, såväl som de som inte är väl bevandrade i öronsköljningstekniken, rekommenderas strängt att inte göra denna typ av självbehandling.

Obs: Avbryt proceduren omedelbart om du känner någon smärta eller blödning. Om du har använt sprutan flera gånger och inte känner dig bekväm är det nödvändigt att få en professionell undersökning av ditt öra.

sammanfattning:
Öronsköljning kan vara ett bekvämt, kostnadseffektivt och tidsbesparande ingrepp för att ta bort öronvax. Du kan göra detta hemma, förutsatt att du följer rätt teknik och korrekta försiktighetsåtgärder enligt anvisningar från ÖNH.

Förebyggande egenvårdsåtgärder

Ett av de vanligaste misstagen människor gör när det kommer till öronrengöring är överanvändning av piercingverktyg som Q-tip eller öronproppar.

Dessa verktyg trycker bara vaxet djupare in i hörselgången, vilket förvärrar tillståndet. Dessutom kan det orsaka infektioner att föra in ett osteriliserat föremål i örat.

Öronen är oftast självrengörande och du behöver ingen hjälp med att få ut vaxet. Men om du behöver lite extra hjälp, gör de mindre invasiva metoderna nedan i stället för vanliga öronrengöringsverktyg:

• Eftersom din hörselgång är mycket känslig, rekommenderas det generellt att du begränsar dina öronrengöringsinsatser till endast ytterörat.
• Använd alltid en lätt beröring när du rengör dina öron för att undvika skador.
• Att gräva in fingrarna i örat eller använda vassa, invasiva föremål som stift och nycklar kan orsaka öronskador och hörselnedsättning. Det är bäst att undvika sådana riskabla metoder.
• Överdriven användning av receptfria öronvaxborttagningsdroppar för att rensa tilltäppta öron kan faktiskt slå tillbaka och förvärra dina problem.
• Människor som arbetar i mycket förorenade miljöer bör överväga att bära öronproppar för att undvika att damm, smuts och andra föroreningar i atmosfären sätter sig i och täpper till öronen.
• Om du är mitt i en förkylning eller en bihåleinfektion, drick mycket vätska. Detta kommer att hjälpa till att lossa nässekretet och göra det lättare att dränera. Dessutom är det bäst att begränsa intaget av koffein, salt och alkohol och att undvika rökning Eftersom det kan påverka blodcirkulationen negativt och förvärra näs- och örontäppa.

Vanliga frågor om tilltäppta öron

Är vax säkert?

Wax, ett nyare marknadsfört verktyg för att ta bort öronvax och täppa till öronen, anses vara osäkert. Denna metod innebär att man för in ett upplyst, konformat, ihåligt ljus i örat för att skapa ett sug som hjälper till att dra ut vaxet.

Att använda ett tänt ljus för att rengöra öronen kan vara mycket farligt, vilket framgår av de många incidenter med brännskador och skador som rapporterats bland dem som har provat denna metod.

Ljus kan perforera trumhinnan. Således är denna metod strikt och enhälligt förbjuden av öronspecialister.

Kan väteperoxid användas för att täppa till öronen?

Att använda väteperoxid för att ta bort vaxansamlingar i öronen är en anekdotisk praxis som saknar vetenskapliga bevis. Väteperoxid, även i utspädd form, kan spränga trumhinnan.

Du kan rådfråga din läkare för karbamidperoxidörondroppar istället för att rengöra dina öron. Använd denna ordinerade medicin enligt anvisningarna. Undvik att använda den om du har någon infektion, skada eller svaghet i trumhinnan.

Kan tvättsprit hjälpa till att rensa tilltäppta öron?

Sprit används vanligtvis för att torka ut öronen eftersom det kvarhållna vattnet kan orsaka infektioner som simmarens öron.

Medan sprit med vinäger anekdotiskt har använts för att behandla öronblockering, har det bara gjorts preliminära studier angående detta. (7)

Så det är bäst att undvika denna behandling för att förhindra komplikationer. Rådfråga din läkare och få en korrekt diagnos. Du kan använda receptfria produkter som innehåller alkohol enligt din läkares anvisningar.

Hur hanterar du öronpropp på grund av örontryck när du reser med flyg?

Känslan av att trycket byggs upp i örat under flygresor kallas barotrauma. Du kan använda orala eller nasala avsvällande medel för att förhindra detta.

Dessa mediciner hjälper till att krympa slemhinnan i Eustachian-röret. Alternativt kan du också prova Valsalva-, Frenzel- eller Toynbee-manövern.

sista ordet

Blockering av Eustachian-röret kan leda till smärta, tryck och hörselnedsättning. I allmänhet löses problemet av sig självt. Men i vissa fall kan behandling krävas för att minska svullnaden.

Olika huskurer kan hjälpa till att täppa till igensatta öron. Men om problemet kvarstår är det bäst att konsultera en läkare.

Fortsätt läsa
Öronblockering: orsaker, symtom och behandlingsalternativ

6 lösningar för tilltäppta öron