Hur påverkar rökning hjärthälsa?

Cigarettrökning förstör alla aspekter av din hälsa. Även om det vanligtvis är förknippat med lungproblem, kan det också orsaka allvarliga skador på hjärtat och blodkärlen

Rökning frigör skadliga kemikalier i kroppen deponeras i artärerna Vilket kan störa blodtillförseln, orsaka hjärtsjukdomar och till och med öka risken för cancerförekomst.

Hur påverkar rökning hjärtat?

Cigaretter och tobaksprodukter innehåller många skadliga ämnen, från tjära och nikotin till arsenik och bly.

Listan över mer än 700 skadliga ämnen som finns i tobaksrök inkluderar cyanväte, formaldehyd, ammoniak, kolmonoxid och polycykliska aromatiska kolväten (PAH).

Många av dessa ämnen deponeras på artärernas innerväggar, vilket gör dem allt mer klibbiga. Då fångar artärerna mer fettmaterial och blir igensatta med tiden.

Detta begränsar blodflödet till och från hjärtat, vilket banar väg för kranskärlssjukdom (CAD), ochHypertoni , Ochhjärnattack och hjärtsvikt.

Vissa av kemikalierna i tobaksrök är kända för att vara cancerframkallande ämnen som är direkt ansvariga för cancer, i synnerhet Lungcancer körtel;

Mängden du röker över tid har en ytterligare effekt. Läkare mäter en patients cigarettanvändning under aktiva år, vilket definieras som antalet rökta paket per dag multiplicerat med antalet år som rökt. Till exempel, att röka två förpackningar om dagen i 20 år motsvarar 40 förpackningsår.

Ju fler år av paketet en person samlar på sig under hela sitt liv, desto större är risken hjärtsjukdom وlunga hjärtinfarkt, hjärtsvikt och lungcancer.

Hur vet du att rökning är skadligt för ditt hjärtas hälsa?

De vanligaste symtomen som rökare känner som tyder på att rökning påverkar deras hjärta är bröstsmärta och andnöd (SOB).

Men rökare kan också uppleva stroke som ett primärt symptom, vilket är nära relaterat till hjärtsjukdomar.

Slutresultatet av rökningens alla skadliga effekter på hjärtat och lungorna är att det berövar hjärtmuskeln syre.

Precis som alla andra muskler i kroppen kommer hjärtat att "krampa" om det inte får tillräckligt med blod och syre, vilket orsakar bröstsmärtor som ofta strålar ut i nacke och käke.

Även om många tror att symtom som bröstsmärtor och SOB är tidiga varningstecken på en annalkande katastrof, är dessa tecken faktiskt ett sent skede.

De indikerar betydande blockering och skador på hjärtat och lungorna och förebådar en stor omsvängning av hjärtat när som helst i framtiden.

Det är också viktigt att notera an diabetiker De som röker kanske inte har några symtom alls förrän det är för sent, som de är.”varningsskylt Den första fick en svår hjärtinfarkt.

Kvinnor tenderar också att ha mindre vanliga symtom och kan bara uppleva kort eller skarp smärta i bröstet, ryggen och armarna eller bara trötthet och/eller illamående.

Täpper rökning till artärerna?

Rökning är direkt relaterad till kranskärlssjukdom, även känd som CAD. Det är ofta ett dödligt tillstånd där aterosklerotiska plack byggs upp i blodkärlens väggar och är ansvariga för blockering av artärerna i hjärtat. Det leder till hjärtstillestånd hos de allra flesta hjärtinfarktsoffer.

Även när CAD inte manifesterar sig som en uppenbar eller plötslig hjärtinfarkt, berövar uppbyggnaden av aterosklerotiskt skräp i kranskärlen långsamt hjärtat på värdefullt syre, vilket så småningom leder till minskad hjärtfunktion, även känd som hjärtsvikt.

I vilken utsträckning ökar rökning risken för hjärtinfarkt?

Rökning är den främsta orsaken till hjärtsjukdomar och stroke, följt av Hypertoni , OchHöga kolesterolvärden , Ochdiabetes Stillasittande livsstil.

Statistiskt sett, om du är rökare, är risken att få en hjärtinfarkt eller stroke två till fyra gånger större än den allmänna befolkningen.

Vad orsakar bröstsmärtor efter rökning?

Många av ämnena i tobak är så kallade vasokonstriktorer. Dessa ämnen förtränger kranskärlen, de små blodkärlen i hjärtat som förser själva hjärtmuskeln med syre.

När dessa blodkärl är sammandragna av cigarettrök och tobaksbruk, slappna inte av igen på flera minuter och ibland längre.

Denna vasokonstriktion har en additiv effekt med befintlig CAD där blodflödet blockeras av ateroskleros. Detta kan orsaka både bröstsmärtor och hjärtinfarkt.

Hos de flesta människor är denna bröstsmärta ett varningstecken på att de är farligt nära att uppleva en livshotande händelse som en hjärtattack eller hjärtstillestånd. Tyvärr är det ibland en hjärtinfarkt första gången någon har ont i bröstet.

Så slutsatsen är att det inte finns några garantier för att rökare har någon varning om att de kommer att drabbas av en större hjärthändelse. Detta gäller särskilt hos diabetiker och kvinnor som röker.

Är det säkert för personer med en historia av hjärtinfarkt att röka?

Även om rökning är ett livsstilsval och för närvarande är lagligt i de flesta länder runt om i världen, bör alla som verkligen är oroade över sin hälsa aldrig röka, särskilt de människor som redan har en historia av kranskärlssjukdom och tidigare hjärtinfarkter.

Den additiva effekten av kranskärlssjukdom och rökning är ett dödsscenario som nästan säkert kommer att orsaka fler hjärtskador och återkommande hjärtinfarkter.

Människor bör inte röka av många hälsoskäl; Men de som har haft en tidigare hjärtinfarkt löper stor risk att dö.

Hur lång tid tar det för rökning att påverka hjärtat?

Rökning har både akuta och kroniska effekter på hjärtat. Omedelbart efter inandning av tobaksrök drar hjärtats kärl ihop sig och begränsar blodflödet till hjärtmuskeln.

Hos de flesta visar sig detta som en ökad hjärtfrekvens, men hos många personer med en lång historia av rökning eller avancerad hjärtsjukdom kan denna omedelbara sammandragning orsaka svår bröstsmärta och till och med en hjärtinfarkt.

I det långa loppet kommer år av kontinuerlig rökning och tobaksanvändning säkerligen leda till hjärt- och kranssvikt.

Vad är behandlingen för att sluta röka?

Det finns många sätt att sluta röka Det inkluderar allt från att helt enkelt sluta på egen hand till att anmäla sig till ett rökavvänjningsprogram under överinseende av en läkare.

Som allt annat svårt i livet beror framgång på individen, hans stödsystem och hans miljö.

Eftersom rökning är ett fysiskt och mentalt beroende, misslyckas de flesta människor om och om igen att "sluta från vanan"

Gå med i ett rökavvänjningsprogram. Nikotin är ett av de mest beroendeframkallande ämnena på jorden, men lyckligtvis tar bra sluta-program hänsyn till detta och erbjuder ett mångsidigt tillvägagångssätt.

Det mest effektiva sättet att sluta röka eller hjälpa någon att sluta är att fokusera på de tre huvudaspekterna av problemet:

1. Fysiskt beroende

Nikotinersättningsprodukter som t.ex tuggummi Och depotplåster gör ett mycket bra jobb med att hjälpa rökare att slå deras "sug" efter nikotin till nästa cigarett.

Tyvärr, även i form av tuggummi och plåster, är nikotin väldigt skadligt för dig, så i slutändan är ens mål att hålla sig borta från nikotinprodukter helt och hållet.

2. Mental avsikt

Att ta itu med den mentala aspekten kan delas in i personlig mindfulness och stresshantering.

• Rökare kan bara sluta om de verkligen vill, och att fatta detta beslut är personligt och det viktigaste är det första steget. Det har skrivits massor av böcker om det tänkesätt som kan hjälpa rökare att få viljestyrka att verkligen sluta när de väl har fattat sitt beslut.
• Receptbelagda läkemedel som Zyban och Chantix har visat sig vara till stor hjälp för att övervinna oroa och depression upplevs av många rökare som försöker sluta röka. Stress är ofta den initiala stimulansen för att börja röka, men den blir snabbt en återkommande stimulans för att hindra människor från att sluta.
• Det är också viktigt att ta upp hur man hanterar Påfrestning. Alla metoder som träning, yoga och meditation kan alla fungera som lugnande medel alternativ till stress. De flesta människor behöver prova flera saker innan de hittar den som passar dem bäst personligen, och många rökare kommer att erkänna att det är nästan omöjligt att sluta om inte stress hanteras på lämpligt sätt först.

3. Livsstil och stödjande omgivning

Att följa bra mat-, sömn- och träningsvanor, tillsammans med att eliminera alla föremål i miljön som leder till rökbegär är nyckeln till framgång.

Det är mycket svårt att sluta röka om personen fortfarande är närvarande eller andra rökare är närvarande. Detta innebär att rökare också kan behöva byta jobb, ändra boendeförhållanden och till och med ändra personliga relationer för att uppnå permanent rökavvänjning.

Kan rökavvänjning vända hjärtsjukdomar?

I allmänhet är tilläggseffekterna av långvarig rökning och tobaksanvändning irreversibla.

Vissa studier visar att rökstopp kan tillåta hjärtmuskeln att delvis återhämta sig, troligen på grund av elimineringen av ihållande vasokonstriktion i hjärtkärlen som ses hos rökare.

Tyvärr finns det inga bevis för att rökavvänjning kan vända mängden CAD som har ackumulerats över tiden.

Men rökavvänjning, tillsammans med regelbunden motion och antagande av en hälsosam livsstil, kan förbättra livskvaliteten för tidigare rökare och avsevärt minska risken för en större hjärthändelse i framtiden.

Är det säkrare för din hjärthälsa att röka e-cigaretter än att röka cigaretter?

Eftersom vaping är en relativt ny aktivitet för allmänheten, finns det fortfarande en brist på data om dess långsiktiga effekter på hjärtat.

De flesta tror att eftersom vapeprodukter inte genererar traditionell cigarettrök så är de "säkrare".

Detta är bara till viss del sant när det gäller risken för lungcancer eftersom de främsta orsakerna till cancer inte finns i e-cigarettrök. E-cigarettprodukter innehåller dock andra ämnen som också kan visa sig orsaka cancer.

Trots tillgängliga data om den skada vape kan göra på hjärtat och lungorna, vill industrin och marknadsförare desperat att folk ska tro att det är säkert och har gjort en helt ny generation beroende av nikotin med sina vilseledande marknadsföringskampanjer.

Detta är inget mindre än ett brott. Nikotin i någon form eller på vilket sätt som helst är samma giftiga kemikalie som är ansvarig för tobaksberoende och de mest skadliga effekterna på hjärtat.

Dessutom når vapeprodukter ofta en temperatur på mer än 300 grader vid inandning. Dessa ångor förblir extremt varma när de når den extremt ömtåliga slemhinnan i lungans små luftvägar.

Denna upprepade brännskada på ytan av lungan orsakar inflammation och kan så småningom leda till lungärrbildning och ett tillstånd som kallas lungfibros.

Eftersom denna inre lungyta är direkt ansvarig för utbytet av syre, begränsar eventuella skador på den mängden syre som är tillgängligt för hjärtat och kroppen.

Precis som den från cigarettrök kan denna kombination av vasokonstriktion från nikotin och fysisk blockering av syre på grund av upprepade lungärrbildning leda till hjärtsvikt med tiden.

Hjärtsvikt på grund av irreversibel lungfibros är en av få indikationer för hjärt- och lungtransplantationer, som på grund av knappheten på organ och bristen på sjukvårdsresurser endast är tillgänglig för mycket få personer varje år.

Läs också: E-cigaretter gör mer skada än nytta, enligt en specialist sjukdomar lunga

Vilka övningar, huskurer och livsstilsförändringar kan minska skadorna på hjärtat orsakade av rökning?

Här är några tips som hjälper dig att sluta röka för att hålla ditt hjärta friskt:

• Ett av de bästa sätten att hålla sig borta från rökning är att gå in i ett rökavvänjningsprogram under överinseende av en läkare eller ansvarspartner.
• Att ta itu med livsstil och utveckla nya hälsosamma vanor under avbrytningsprocessen är det mest effektiva sättet att säkerställa permanent upphörande. Som nämnts tidigare är det att ta itu med de fysiska, mentala och livsstilskomponenterna i beroendet nycklarna till framgång.
• Regelbunden träning och hälsosamma mat- och sömnvanor är vanligtvis de enklaste pelarna att etablera först.
• Vissa människor tycker att det är effektivt att ersätta mellanmål eller beteenden, som att ta korta promenader eller meditera, för att utlösa sug. Men man måste vara försiktig eftersom överätande, särskilt godis och godis som godis och choklad, kan leda till viktökning och andra hälsoproblem.
• Hälsosamma mellanmål är alltid ett bra alternativ, och allt med måtta är ett bra mantra.

sista ordet

Det bästa sättet att sluta röka är att inte börja; Detsamma gäller vaping.

För den som redan röker är det aldrig för sent att sluta, men det kan vara väldigt svårt. Titta alltid på helheten och fortsätt påminna dig själv om de hälsovinster som uppväger det tillfälliga nöjet med rökning.

Läs om farorna med rökning för att få en övergripande förståelse för varför det är nödvändigt att sluta med denna livsfarliga vana. Att säga hejdå till cigaretter kan lägga år till ditt liv.