Değişken Öksürük Astımını Yönetmenin 10 Yolu

Değişken öksürük astımı, astımın daha hafif bir şeklidir. Çocukların bu tip astıma sahip olma olasılığı yetişkinlerden daha fazladır. Bu duruma genellikle belirli alerjenlere ve güçlü kokular, polen, soğuk hava, egzersiz ve toz gibi çevresel faktörlere veya faaliyetlere maruz kalma neden olur.

Aslında, değişken öksürük astımı olan hastalarda ilaç ve gıda alerjileri, egzama ve saman nezlesi gibi başka alerjik durumlar da olabilir.

Rahatsız edici uyku, yorgunluk, çatlamış veya kırık kaburgalar, kusma ve sersemliğe yol açabilen uzun süreli, tekrarlayan kuru, verimsiz öksürük nöbetlerine neden olur.

Ayrıca, hava tüpleri üzerindeki sabit basınç, bunların daralmasına ve şişmesine neden olarak akciğerlere giden ve akciğerlerden gelen hava akışını bozabilir. Bununla birlikte, bu tip astımda akut hava yolu darlığı riski normal kronik astıma göre daha düşüktür.

Öksürük değişken astım (CVA) semptomlarını hafifletmenin doğal yolları

İşte değişken öksürük astımı için en iyi 10 ev ilaçları.

1. Ilık su ve tuzla gargara yapın

Tuzlu su, kalıcı öksürüğün yaygın bir yan ürünü olan boğaz tahrişini gidermek için evde iyi bir çaredir. Bu faydalı etki, denge ve ozmoz ilkesine dayanmaktadır.

Tuzlu su, iltihaplı boğazdaki nemi emerek şişmeyi azaltır. Ayrıca, ılık, tuzlu su ile gargara yapmanın, genellikle değişken öksürük astımı krizine yol açabilen üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemede etkili olduğu bulunmuştur.

Nasıl yapılır:

• Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin.
• Tuz tamamen eriyene kadar karıştırın.
• Bu su ile günde 2 veya 3 kez gargara yapın.

2. Kekik çayını deneyin

Kekik, değişken öksürük astımı ile ilişkili kuru öksürük için başka bir etkili tedavidir. Bu bitki, akciğerlerdeki mukusun temizlenmesine ve kuru öksürüğün giderilmesine yardımcı olan antispazmodik, antibakteriyel ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir.

Nasıl tüketilir:

• Günde 2 ila 3 bardak kekik çayı için. Çayı yapmak için 3 çay kaşığı kekik 5 bardak sıcak suda 10 ila XNUMX dakika demleyin. Süzün ve tadına bal ekleyin ve için.
• Alternatif olarak, günde birkaç kez taze kekik yapraklarından çıkarılan meyve suyundan 1 yemek kaşığı alın.

3. Yatıştırıcı bal içeceği

Bal, öksürük varyantı astım için çok etkili başka bir doğal ilaçtır. Balın tatlılığı tükürük bezlerini daha fazla tükürük salgılaması için uyarır, bu da hava yollarını kayganlaştırarak öksürüğü kolaylaştırır. Ayrıca iltihapla savaşan ve bağışıklığı artıran antioksidan özelliklere sahiptir.

Mağazadan satın alınan bal, genellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu veya şeker gibi ek tat arttırıcı bileşenlerle paketlendiğinden, katkısız yüksek kaliteli ham bal için yerel bir sağlık mağazasını ziyaret etmek en iyisidir.

Nasıl tüketilir:

• Bir bardak ılık suya veya süte XNUMX yemek kaşığı çiğ bal ekleyin ve yavaşça için. Günde birkaç kez tekrarlayın. Bu içeceğin boğaz üzerinde yatıştırıcı bir etkisi olacaktır.
• Alternatif olarak, eşit miktarda bal, zencefil suyu ve nar suyunu karıştırın. Bu karışımdan günde 1 veya 2 kez 3 yemek kaşığı tüketin.
• Yatmadan önce 1-2 çay kaşığı çiğ bal ve biraz tarçın tozu alın.
• Bir bardak ılık limon otu çayına XNUMX yemek kaşığı çiğ bal ekleyin ve yavaşça için.

Not: Bal, bebek botulizmine neden olabilen Clostridium botulinum bakterisinin sporlarını içerebileceğinden 12 aylıktan küçük bebekler için önerilmez.

4. Diyetinize zencefil ekleyin

Zencefil, astım ve değişken öksürük astımı da dahil olmak üzere birçok rahatsızlık için popüler bir doğal ilaçtır.

Mükemmel bir balgam söktürücü olarak öksürük nöbetlerinin şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca hava yolu iltihabını azaltmaya yardımcı olur ve hava yolu daralmasını önler.

Ayrıca, hızlı iyileşmeyi destekleyen bağışıklık artırıcı özelliklere sahiptir.

Nasıl tüketilir:

• Taze zencefili küçük dilimler halinde kesin ve biraz ezin. Bir bardak suya koyup kaynamaya bırakın. Günde 3 veya 4 kez iç.
• Başka bir seçenek de tüm gün taze zencefili çiğnemektir.

5. Limonata servis edin

Limon, öksürüğü değiştiren astımın en belirgin semptomu olan kuru öksürüğü tedavi etmek için de kullanılabilir. Limon iltihabı azaltıcı özelliklere sahiptir ve ayrıca bir doz enfeksiyonla savaşan C vitamini sağlar.

Aslında, C vitamininin soğuk algınlığının neden olduğu astıma karşı özellikle faydalı olduğu gösterilmiştir. Vücuttaki histamin salınımını azaltarak çalışır, bu da anafilaksi ve astım ataklarını önler.

Nasıl tüketilir:

• İki yemek kaşığı limon suyunu bir yemek kaşığı bal ile karıştırın. Bu sağlıklı içeceği günde birkaç kez için.
• Limon kullanmanın bir başka yolu da günde birkaç kez sıcak limon suyu içmektir.

6. Diyetinize sarımsak ekleyin

Sarımsak, öksürük değiştiren astımı yönetmek için de etkili bir iyileştirici ajandır. Doğal bir balgam söktürücü görevi görerek kuru öksürükten hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur.

Sarımsak ayrıca hava yollarının açık kalmasına yardımcı olur ve hava yolu kaslarının kasılmasını azaltır, bu da daha iyi nefes almayı destekler. Ayrıca sarımsak, hızlı bir iyileşme için ihtiyacınız olan bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.

Nasıl tüketilir:

• Günde 2 veya 3 kez bal ile karıştırılmış bir diş ezilmiş sarımsak yiyin.
• Ayrıca bir tencerede kaynayan suya 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak ekleyin. Başınızı bir havluyla örtün ve buharı içinize çekin.

Not: Belirtileri şiddetlendirebileceğinden alerjiniz varsa sarımsak kullanmaktan kaçının.

7. Bir bardak ılık zerdeçallı süt için

Zerdeçal, öksürük değiştiren astımı tedavi etmek için de kullanılabilir. Öksürüklerde, özellikle kuru öksürüklerde tedavi edici etkisi vardır. Ayrıca iyileşme sürecine yardımcı olan solunum yollarındaki iltihabı azaltır. Antiviral, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklerinden dolayı zerdeçalın bronşiyal astımın tedavisinde de etkili olduğu gösterilmiştir.

Bağışıklık artırıcı özellikleri de vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.

Nasıl tüketilir:

• Günde iki kez yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ile karıştırılmış bir bardak ılık süt için.
• Zerdeçal kökü kavrulur ve ince bir toz haline getirilir. 1 yemek kaşığı çiğ bal ve yarım çay kaşığı zerdeçal tozunu karıştırın. Durumunuz düzelene kadar bunu günde iki kez alın.
• Diğer bir seçenek ise günde iki kez yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ile karıştırılmış bir bardak ılık süt içmektir.

8. Sigaraya hayır deyin

Sigara içmek kalp yetmezliği için bilinen bir risk faktörüdür. Sigara içmek veya ikinci el dumanı teneffüs etmek ciğerlerinizi tahriş eder ve öksürüğünüzü kötüleştirebilir. Bu nedenle sigarayı gecikmeden bırakmanız şiddetle tavsiye edilir.

Ayrıca pasif içiciliğe maruz kalabileceğiniz ortam ve durumlardan da uzak durmaya özen göstermelisiniz.

Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve ziyaretçilerinizden çevrenizde sigara içmemelerini isteyerek evinizi tamamen sigarasız bir bölge haline getirerek başlayın. Bu sadece sizi pasif içicilikten kurtarmakla kalmayacak, aynı zamanda sigaradan uzak durma kararınızda kararlı kalmanıza da yardımcı olacaktır.

Ayrıca, sigara içilmesine izin verilen halka açık yerlerden kaçının ve seyahat ederken sigara içilmeyen bir otelde kalın. Bu kural tek başına sigara dumanı için geçerli değildir. Bir adım daha ileri gitmeli ve tütsü, mum, ateş ve havai fişeklerden kaynaklanan dumana maruz kalmayı azaltmaya çalışmalısınız.

9. Polen ve diğer tahriş edici maddelerden uzak durun

Polene maruz kalma, değişken öksürük astımının çok yaygın bir tetikleyicisidir. Öksürüğü azaltmak için hava kalitesi raporlarına dikkat edin ve durumunuzu kötüleştirebilecek çok kirli alanlardan kaçının.

• Ağaçlardan, yabani otlardan ve iç mekanlarda yolunu bulan yabani otlardan gelen havadaki polenleri azaltmak için bir klima kullanın. Klima filtrelerini düzenli olarak temizleyin ve değiştirin.
• Polen mevsiminde pencereleri kapalı tutun. Ayrıca, maruz kalma riskini azaltmak için daha sık dışarı çıkın.
• Çok kirli bir bölgede yaşamaktan kaçının.
• Evinizi haftada iki kez süpürerek evinizi toz ve akarlardan uzak tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
• Tüm yatak takımlarını ve doldurulmuş hayvanları sık sık sıcak suda yıkayın.
• Solunum yollarınızın hareket etmesine neden olarak öksürük nöbetini tetikleyebilecek yoğun parfümlerden kaçının.

10. Akıllıca egzersiz yapın

Değişken öksürük astımından muzdarip olduğunuzda, sıkı veya uzun süreli egzersiz akıllıca bir karar değildir. Tam tersine tamamen hareketsiz bir yaşam tarzına teslim olmak da doğru bir yol değil.

İki uç arasında gidip gelmek yerine, orta yolu seçmek ve hafif ila orta dereceli egzersizleri veya aktiviteleri birleştirmek en iyisidir. Buradaki fikir, aşırı hassas hava yolunuzu zorlamadan düzenli fiziksel egzersizler yapmaktır.

Doğru fiziksel aktivite dozu, kardiyovasküler yetmezliği olan kişiler için herkes kadar önemlidir. Aslında, düzenli egzersiz bağışıklığınızı güçlendirebilir ve uzun vadede bu durumla ve diğer hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilir.

Güçlü bir egzersiz planı izlemek yerine, yoga yapmayı, yavaş bisiklet sürmeyi, orta ila tempolu yürüyüş, yüzmeyi ve ağırlık antrenmanını deneyin.

Ayrıca golf, beyzbol, yüzme, jimnastik, tenis ve kısa, aralıklı çabalar içeren diğer raket sporları gibi sporları da oynayabilirsiniz. Herhangi bir egzersiz yapmadan önce bir ısınma periyodu ile başlayın. Ayrıca polen sayısı yüksek olduğunda iç mekanlarda egzersiz yapın.

Değişken öksürük astımı nasıl önlenir

“Önlemek tedavi etmekten daha iyidir” ifadesi kulağa bir klişe gibi gelebilir, ancak değişken öksürük astımı söz konusu olduğunda, kulağa doğru geliyor. Aslında, öksürük değiştiren astım için belki de en iyi tedavi, durumun alevlenmesini proaktif olarak önlemektir.

Bunun için öksürük nöbetlerini ve durumunuzun daha da kötüleşmesini önlemek için doktorunuzun reçete ettiği ilaçlar üzerine yemin etmelisiniz.

• Bilinen veya potansiyel tetikleyicileri yazmak ve bunlara maruz kalmaktan aktif olarak kaçınmak da yararlı olabilir.
• Kilonuzu kontrol altında tutmak, solunum tepkilerinizin yükünü de üstlenebilir. Fazla kilolu olmak astım semptomlarını kötüleştirebilir ve başka sağlık sorunları geliştirme riskinizi artırabilir.
• Pasif içicilikten ve diğer çevresel ve mesleki tahriş edici maddelerden uzak durmaya çalışın.
• Kişisel risk faktörlerinizi göz önünde bulundurun.
• Varsa alerjileri etkili bir şekilde yönetin.
• Sigarayı bırakın veya sigaradan kaçının.
• Astım semptomlarınızı kontrol altına almak için nefes egzersizleri yapın.
• Polen sayısı yüksek olduğunda dışarı çıkmadan önce burnunuzu ve ağzınızı kapatın.
• Kepeğe alerjiniz varsa, kürklü veya tüylü evcil hayvanlardan kaçının.
• Evcil hayvanınız varsa, çevrenizdeki kepek miktarını azaltmak için onları düzenli olarak yıkayın veya tımar edin.
• Vücudunuzu nemli tutmak için yeterince su için.

Değişken Öksürük Astımını Yönetmek İçin Ek İpuçları

• Boğazınızı yatıştırmak için et suyu, çay veya meyve suyu gibi ılık sıvılar için.
• Kuru öksürüğü rahatlatmak ve tahriş olmuş boğazı yatıştırmak için öksürük damlaları veya sert şekerler emdirin.
• Öksürürken veya hapşırırken burnunuzu ve ağzınızı kapatın.
• C ve E vitaminleri, beta-karoten, flavonoidler, magnezyum, selenyum ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet uygulayın.

Son bir kelime

Öksürüğün birçok nedeni vardır ve inatçı bir öksürük için tıbbi yardım almak, daha normal bir yaşam sürmeniz için en faydalı olabilir.

Öksürükten değişen astım yaşam boyu devam eder. Semptomlar fazla mesaiyi azaltabilse veya birey bunlarla daha iyi başa çıkmayı öğrenebilse de, tahriş edici maddelere maruz kalmak neredeyse her zaman öksürüğü kötüleştirecektir. Bu nedenle, bu tür tetikleyicileri belirlemek ve bunlardan kaçınmak, alevlenmelerden kaçınmanın ilk adımıdır.

Sorun erken teşhis edilirse değişken öksürük astımının tedavisi zor değildir. Birçok basit ve etkili ev ilaçları meme kanseri ile ilişkili kuru öksürükten kurtulmanızı sağlayabilir ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.

okumaya devam et 
Değişken öksürük astımı: nedenleri, belirtileri ve tedavisi