Islak Öksürük: Nedenleri, Belirtileri ve 8 Ev Çözümü

Öksürük, vücudun tahriş edici maddelerin hava yollarını temizleme mekanizması olan yaygın bir reflekstir. Öksürük, üç haftadan kısa süren akut veya sekiz haftadan uzun süren kronik olabilir.

Farklı öksürük türleri vardır: kuru, ıslak veya boğmaca. Öksürüğün tedavisi elbette doğasına ve nedenlerine bağlıdır.

Islak veya üretken bir öksürük, yani balgam üreten bir öksürük, vücudunuzun normalden daha fazla mukus ürettiğini gösterir.

Islak öksürüğün nedenleri ve belirtileri

Yetişkinlerde şiddetli bir öksürüğe genellikle, soğuk algınlığına veya gribe neden olanlar gibi bakteri veya virüsler gibi mikroorganizmaların neden olduğu enfeksiyonlar neden olur.

Vücudunuzun normalden daha fazla mukus üretmesinin diğer nedenleri arasında bronşit, pnömoni, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kistik fibroz ve astım gibi çeşitli sağlık sorunları yer alabilir.

Küçük çocuklarda veya bebeklerde öksürüğe genellikle viral bir enfeksiyon veya astım neden olur. Bebeklerde ıslak öksürüğe ayrıca yabancı bir nesnenin (yer fıstığı gibi!), sigara dumanının veya diğer çevresel tahriş edici maddelerin solunması neden olabilir.

Öksürük genellikle göğüste ağırlığa neden olan kuru bir öksürükle başlar ve sonunda hastalık ilerledikçe öksürük balgamına yol açar. Göğsünüze bir şey takılmış gibi hissedebilir veya boğazınızın arkasında bir gıdıklanma hissedebilirsiniz.

Janet Neshewat, MD, göğüs tıkanıklığından anında kurtulmak için diyor. Yardımcı olabilecek birkaç ipucu şunları içerir: "sulu kalın, nemlendirici kullanın veya sıcak bir duş alın - buhar sisi, sıcak çay (yetişkinler bal ekleyebilir) yardımcı olur, elma sirkesi mukusu / balgamı parçalamaya ve yumuşatmaya yardımcı olabilir (karıştırın) yukarı), suda) ve göğse sıcak kompres semptomları yatıştırmaya yardımcı olabilir.”

Öksürükle ilişkilendirilebilecek diğer belirti ve semptomlar, nefes alırken veya öksürürken (hırıltılı solunum), nefes darlığı, göğüs ağrısı veya sıkışması ve ateş sırasında tıkırtı veya ıslık sesidir.

Öksürük, boğaz ağrısını veya soğuk algınlığını takip edebilir ve sabahları daha kötü olabilir. İşinizi ve uykunuzu etkileyebilir ve çevrenizdekileri de rahatsız edebilir.

Evde ıslak öksürük ile başa çıkmak için doğal ilaçlar

İşte ıslak öksürük için bazı ev ilaçları.

1. tuzlu su ile gargara

Günde birkaç kez tuzlu su ile gargara yapmak öksürükten büyük rahatlama sağlar. Tuz, mukusun solunum yolundan atılmasına yardımcı olurken (4), ılık su boğaz tahrişini azaltır.

Ayrıca tuzun antiseptik özelliği, hastalığa neden olabilecek herhangi bir enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilir.

Nasıl yapılır:

• Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin.
• Tuz tamamen eriyene kadar iyice karıştırın.
• Tıkanıklık geçene kadar bunu günde 2-3 kez gargara yapın.

2. Buharı solumak rahatlama sağlayabilir

Buhar soluma, öksürükten hızlı bir şekilde kurtulmanın başka bir etkili yoludur. Buhardan gelen ısı ve nem, mukusun parçalanmasına ve çözülmesine yardımcı olur. Ayrıca, tulsi yaprağı özü ile aşılanmış buharı solumak öksürüğü ve soğuk algınlığını daha iyi gidermeye yardımcı olabilir.

Nasıl yapılır:

• Bir kaseyi çok sıcak suyla doldurun. 6-8 yaprak tulsi (kutsal fesleğen olarak da bilinir) eşdeğerini ekleyin. Başınızın üzerine bir havlu koyun ve yüzünüzü kasenin üzerine yerleştirin. Buharı mümkün olduğu kadar uzun süre içinize çekin ve derin nefes alın. Bunu günde 2-3 kez yapın.
• Ayrıca sıcak bir duş alabilir ve 5 dakika boyunca buharı içinize çekebilirsiniz. Öksürük düzelene kadar bunu günde iki kez deneyin.

Not: Buhar soluma, küçük çocuklar, hamile kadınlar veya yüksek tansiyonu veya kalp hastalığı olan kişiler için uygun olmayabilir.

3. bal kullanın

Bal, öksürük için başka bir popüler ev ilacıdır.

Mukusun incelmesine yardımcı olur ve solunum yolundan kolayca çıkarılmasını sağlar. Antiviral ve antibakteriyel özellikleri de yüksektir ve bal ayrıca enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur.

• 3 büyük organik soğan (ikiye bölünmüş ve ince dilimlenmiş) ve 2 çay kaşığı kuru kekiği (veya XNUMX çay kaşığı taze kekiği) cam, seramik veya yapışmaz bir tencereye koyun ve malzemeyi tamamen kaplayacak kadar bal (tercihen XNUMX bardak çiğ, yerel) ekleyin. tatlım).
• Soğanlar yumuşak ve sulu olana kadar orta ateşte XNUMX saat pişirin.
• Karışımı bir cam kaba dökün, üzerini bir kapakla kapatın ve etiketleyin. Bunu buzdolabında bir aya kadar saklayabilirsiniz.
• Soğuk algınlığını önlemek veya tedavi etmek için soğuk mevsimde her gün bir çorba kaşığı bal ve kekik iksiri alın.

Not: Gıda zehirlenmesine yol açabileceğinden 1 yaşından küçük çocuklara bal vermeyin.

4. Zencefil öksürük kesici görevi görür

İster üretken ister üretken olmayan bir öksürüğünüz olsun, zencefil iyi bir çaredir.

Balgam söktürücü olduğu için zencefil mukusun incelmesine ve dışarı atılmasına yardımcı olur. Hava yolu aşırı duyarlılığı ve enflamasyonu ile karakterize edilen öksürük nöbetlerinin şiddetini ve süresini bile azaltır.

Ayrıca zencefil, hızlı iyileşmeye yardımcı olan bağışıklık artırıcı özelliklere sahiptir.

Nasıl kullanılır:

• Bir inçlik taze zencefil kökünü küçük dilimler halinde kesin ve hafifçe ezin. Zencefil ve 1½ su bardağı suyu bir tencereye koyun ve kaynatın. 5 dakika daha kısık ateşte kaynamaya bırakın, sonra süzün. Bunu günde 3 defaya kadar için.
• Alternatif olarak, 1 yemek kaşığı taze zencefil suyu ile 1 yemek kaşığı çiğ balı karıştırın. Bunu birkaç gün boyunca günde iki kez alın.
• Gün boyunca taze zencefil de çiğneyebilirsiniz.

5. Meyan Kökü Rahatlamanıza Yardımcı Olabilir

Meyan kökü balgam söktürücü görevi görür ve bu nedenle öksürük semptomlarının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur.

Journal of Organic and Medicinal Chemistry'de yayınlanan 2017 tarihli bir araştırma, meyan kökü ve temel bileşiklerinin öksürük önleyici ve balgam söktürücü aktivitelerini vurguladı.

Nasıl kullanılır:

• Bir bardak sıcak suya yarım çay kaşığı meyan kökü ekleyin. Örtün ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin, ardından süzün. Biraz bal ekleyin ve bu çayı günde 2-3 kez için.
• Başka bir seçenek de bir bardak sıcak suya ½ çay kaşığı meyan kökü tozu ve ½ çay kaşığı kuru zencefil tozu eklemektir. Günde iki kez iç.
• Boğaz tahrişini yatıştırmak için biraz meyankökü şekeri bile emebilirsin.

Not: Meyan kökü ilaçları yüksek tansiyonu olan kişiler için önerilmez.

6. Sarımsak kullanın

Sarımsak da göğüs ağrısı için iyi bir çaredir. Öksürükten hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olan doğal bir balgam söktürücü görevi görür.

Sarımsağın ayrıca, öksürüğünüzün nedeni olabilecek enfeksiyonları temizlemede etkili olmasını sağlayan bağışıklığı güçlendirici, anti-bakteriyel ve anti-viral özellikleri vardır.

Nasıl kullanılır:

• Günde 2-3 kez bir diş ezilmiş sarımsağı bal ile karıştırarak yiyin.
• Bir tencereye kaynayan suya XNUMX yemek kaşığı kıyılmış sarımsak ekleyin. Başınızı bir havluyla örtün ve buharı içinize çekin.
• Sarımsak yağını biraz ılık zeytinyağı ile karıştırıp göğüs masajı olarak da kullanabilirsiniz.

7. Elma sirkesi kullanmayı deneyin

Elma sirkesi başka bir etkili ilaçtır.

Elma sirkesi göğüsteki mukusu incelterek öksürüğü azaltır ve daha iyi nefes almanıza yardımcı olur. Hatta bağışıklığınızı güçlendirir, bu da ilk etapta öksürüğün önlenmesine büyük ölçüde yardımcı olur.

Nasıl kullanılır:

• Bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı ham, filtre edilmemiş organik elma sirkesi ekleyin. 2 çay kaşığı çiğ balı karıştırın ve iyice karıştırın. Bu solüsyonu bir hafta boyunca günde 3-XNUMX kez için.
• ½ su bardağı çiğ, filtre edilmemiş elma sirkesini ½ su bardağı suyla karıştırın. Bir kaynamaya getirin ve ocaktan alın. Başınızın üzerine bir havlu koyun ve buharı burnunuzdan, ağzınızdan ve gözlerinizden 3-5 dakika boyunca içinize çekin. Günde birkaç kez tekrarlayın.

8. Ananas suyu, bal, zencefil, kırmızı biber ve tuzu karıştırın ve kullanın

Diğer bir geleneksel öksürük ilacı ise ananas suyunu bal, zencefil, tuz ve bir tutam acı biberle karıştırmaktır. Cayenne biberi mukusun atılmasına yardımcı olur ve bal ve zencefil boğazı yatıştırır. Aynı zamanda anti-inflamatuar özellikler sağlar.

Bu çözüm için aşağıdakileri birlikte karıştırın:

• Bir bardak ananas suyu
• XNUMX çay kaşığı rendelenmiş veya kıyılmış zencefil
• yemek kaşığı bal
• Yarım çay kaşığı acı biber
• Yarım çay kaşığı tuz

Bu karışımdan günde 3 defaya kadar yarım bardak için.

Not: Bir yaşından küçük çocuklara çiğ bal vermeyin.

Öksürük nasıl önlenir

Tamamen önlenemese de grip veya öksürüğe yakalanmamak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. İşte bazı örnekler:

• Enfekte olan veya hasta olabilecek diğer kişilerle temastan kaçının.
• Hastalanırsanız, enfeksiyonun yayılmasını önlemek için okula veya işe gitmekten kaçının.
• Burnunuz ve ağzınız kapalı iken hapşırma veya öksürme.
• Kendinizi sulu tutmak için sıvı alımınızı artırın.
• Evinizin veya iş yerinizin ortak alanlarını temiz tutun.
• Özellikle öksürdükten, yemek yedikten, banyoyu kullandıktan veya hasta birine baktıktan sonra daima ellerinizi yıkayın.
• Öksürüğünüzün nedeni bir alerjiyse, sizi etkileyen alerjenleri belirleyebilir ve onlara maruz kalmaktan kaçınabilirsiniz.
• Dr. Janet Neshewat'a göre göğüs tıkanıklığını önleyebilecek günlük bir alışkanlık "sulu kalmak - yapılacak en önemli şey".

Islak öksürük ile başa çıkmak için ek ipuçları

• Boğaz ağrısını yatıştırmak için öksürük pastili veya sert şeker em. Ancak boğulma riski nedeniyle küçük çocuklara vermeyin.
  Boğazınızı yatıştırmak ve sulu kalmak için ılık su, berrak et suyu, ılık limonlu su, ılık yeşil çay, ılık zerdeçallı süt ve ev yapımı tavuk çorbası için.
• Kafein ve alkol dehidrasyona katkıda bulunabilir. Bu nedenle, onlardan kaçının.
• Kuru bir ortamdayken mukusun kalınlaşmasını önlemek için bir nemlendirici kullanın. Nemlendirici, mukusun incelmesine ve rahatsızlığın azalmasına yardımcı olan havaya nem katar. Ancak küf oluşumunu önlemek için düzenli olarak temizlediğinizden emin olun.
• Tütün dumanından kaçının. Sigara içmek veya ikinci el dumanı solumak öksürüğü kötüleştirebilir.
• Uyurken ekstra yastıklarla başınızı yükseltin.
• Burnunuzu açmak ve nefes almanızı kolaylaştırmak için dekonjestan spreyler kullanabilirsiniz.
• Mukusun incelmesine yardımcı olabileceği ve öksürmeyi kolaylaştırabileceği için diyetinize baharatlı yiyecekler ekleyin.
• C vitamini açısından zengin besinler vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
• Süt ürünlerinden, özellikle sütten kaçının, çünkü mukustan daha salgılanmasını uyarabilirler.
• Odanızı ve çevrenizi toz ve mukus birikmesine neden olan bakterilerden uzak tutun.
• Vücudunuzu enfeksiyonla savaşmak ve bağışıklığınızı geliştirmek için güçlü tutmak için yeterince uyuyun.

Ne zaman doktora görünmeli

Genellikle çoğu öksürük kendi kendine geçer. Ancak, tıbbi yardıma ihtiyaç duyabileceğiniz zamanlar olabilir. Aşağıdaki durumlarda bir doktora danışın:

• Öksürüğünüz iyileşmek yerine kötüleşiyor.
• Doğru yemek yiyip nefes alamıyorsunuz.
• Kan öksürüyorsun.
• Öksürüğe aşağıdaki belirtilerden herhangi biri eşlik eder: 101°C'den (38°F) yüksek ateş; kurutma; kötü kokulu, kalın, yeşil veya sarı balgam; ve zayıflık.
• Öksürüğünüz 3 haftadan fazla sürer.
• Boynunuzun kenarında şişmiş bezler var.
• Göğüs ağrınız da var.
• Belirgin bir sebep olmadan kilo veriyorsunuz.

Son bir kelime

Öksürüğün giderilmesi için reçetesiz satılan (OTC) ilaçların etkinliğinin lehinde veya aleyhinde çok az kanıt vardır. (12) Neyse ki, yukarıda sıralananlar gibi öksürüğünüzün temel nedeni ile savaşmaya yardımcı olabilecek ve semptomlardan hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlayacak birçok doğal çözüm vardır.