adaptasyon الأطفال İnsan duyguları çok karmaşıktır ve onlarla baş etmek aynı derecede zor bir iş olabilir! Bu duygular bazen yetişkinlerin zihinlerini ve psikolojilerini etkileyebilir, ancak yetişkinler olarak onları etkili bir şekilde yönetebiliriz. Bununla birlikte, büyüyen genç zihinlerde durum böyle olmayabilir.
Olmayabilir الأطفال Yetişkinlerin aksine, duygularını kontrol ederler ve bazen duyguları ve duygularıyla uğraşmaktan bunalırlar.
Duygu ve duygularla başa çıkma konusunda çocukların yardıma ve bakıma ihtiyacı vardır ve burada başa çıkma becerileri ve stratejileri gerekir. Bu yazıda, çocuğunuzun başa çıkma becerilerini ve stratejilerini öğrenmesine nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olacağız!
Çocukların baş etme becerileri nelerdir?
Çocuklar günlük olarak bir dizi duygudan geçer ve aynı şekilde yetişkiniz! Bu da çocukların üzgün, öfkeli, sinirli, bıkkın, endişeli, utanmış, hayal kırıklığına uğramış ve diğer duyguların çoğunu hissettikleri anlamına gelir. Bununla birlikte, bu duygularla nasıl başa çıkacağını veya bunlarla nasıl başa çıkacağını bilemeyebilirler.
İhtiyacı olması önemlidir الأطفال Duygularını sağlıklı bir şekilde yönetmelerine yardımcı olabilecek etkili başa çıkma becerilerini öğrenmek. Basit bir deyişle, başa çıkma becerileri, zor durumlarla başa çıkmada ve ezici duyguları yönetmede yardımcı olabilecek düşünme ve prosedürlerdir.
İhtiyacınız var mı: faydalarına rağmen diş çıkarma için kehribar kolyeler, ancak çocuğa zararlıdır
Çocukların baş etme becerilerinin önemi
Çocuğunuzun başa çıkma mekanizmalarından veya becerilerinden yoksun olması durumunda, çocuğunuzun düzensiz veya garip bir şekilde davrandığını ve bir şeyin çocuğu rahatsız ettiğini söyleyebilirsiniz.
Bir çocuğa etkili ve sağlıklı başa çıkma stratejileri öğretilmezse, büyüdükçe sağlıksız baş etme becerilerine ve stratejilerine başvurmaları muhtemeldir.
Örneğin, çocuğunuz sınıftaki bir kavramı anlamıyorsa ve ödevini buna göre yapamıyorsa ve bunun yerine televizyon izlemeyi tercih ediyorsa, bu davranış sorununu çözmeyi tercih etmek yerine çocuğun görmezden gelmeyi tercih ettiğini gösterir. Ödeviyle ilgili hayal kırıklığı ve endişe.
Bir çalışmaya göre, başa çıkma becerileri olmayan çocukların uyuşturucu kullanımına teslim olma olasılıklarının daha yüksek olduğu belirtildi. Başka bir çalışma, erken çocukluk döneminde uyarlanabilir becerileri öğrenen çocukların büyüdükçe genellikle daha sağlıklı olduklarını gösterdi.
Ebeveynler çocukların baş etme becerilerini nasıl öğrenebilir?
Baş etme becerileri sahip olduğumuz veya doğduğumuz bir şey değildir, ancak bunlar ustalaşmak için pratik yapmamız gereken becerilerdir. Asla çok geç değildir ya da bu başa çıkma becerilerini çocuklarınıza sunmak için henüz çok erken değildir, çünkü bu beceriler yaşamın zorluklarını daha iyi karşılamalarına yardımcı olur.
Çocuklara endişe ile başa çıkma becerilerini öğretmenin bazı yolları:
-
Tetikleyici faktörler oluşturma
Çocuğunuzun belirli bir şekilde davranmasını sağlayan şeyler veya durumlar nelerdir? Bu, çocuğunuzun onunla başa çıkmasına ve başa çıkmasına yardımcı olmak için oluşturmanız gereken bir şey.
Örneğin, TV'nizi kapattığınızda çocuğunuz kızıyor mu? Sesini yükseltebilir ve 5 dakika sonra onu kapatmasını isteyebilirsiniz. Tetikleyicileri tanımlayamıyorsanız, çocuğunuzu yakından izlemeniz gerekebilir.
-
Kelimeleri bulmalarına yardımcı olun
Çocuklar nasıl hissettiklerini açıklamaya gelince saftırlar. Böylece, bir ebeveyn olarak çocuğunuza sözcükler söylemeye teşvik ederek geçebileceği duygu ve duyguları anlamasına yardımcı olabilirsiniz.
Eğer duygularını kelimelerle ifade edemezlerse, onları ifade etmeyi zor bulabilirler. Örneğin, ona üzüntü, utanç, zarar vb.Gibi kelimelerle ne hissettiğini sorun.
-
Dikkatli ol
Çocuğunuz bir sorunla uğraşırken, onu dikkatle dinlediğinizden emin olun. Duyguları ifade etmek söz konusu olduğunda çocukların ebeveynlerine dönmeleri zordur ve bu nedenle, sizin tarafınızdaki herhangi bir dikkat dağınıklığı bir işaretin işaretlenmesine neden olabilir. Duygularını yeniden ifade ederken ve ilgili sorular sorurken oğlunuza odaklandığınızdan emin olun.
-
Çocuğunuzu bırakın
Çocuğun daha iyi uyum sağlamaya yardımcı olmak için tüm duyguları anlaması önemlidir. Bu nedenle, bir süreliğine duyguları veya duyguları ile olmalarına izin vermek oldukça iyidir, Bununla birlikte, normal yaşamlarını etkilemeye başlayacak kadar uzun süre bu duruma daldırılmadıklarından emin olun.
-
Çocuğunuzu takdir edin
Bir çocuğa herhangi bir beceri öğretmenin en iyi yollarından biri, çocuğu öğrenmek için çaba gösterdiğinde takdir etmek veya övmektir. Örneğin, televizyondan yapmasını istemeden TV'yi kapatırsa, küçük çabalarını överek onayladığınızdan emin olun.
Çocukların adaptasyonu için sağlıklı ve etkili başa çıkma stratejileri
Çocuklarınızın duygularını ve duygularını ifade etmeyi nasıl öğrendikleri gibi, bazı etkili ve sağlıklı başa çıkma stratejilerini kullanarak onlara nasıl etkili bir şekilde yönetileceğini ve onlarla nasıl başa çıkılacağını öğretebilirsiniz.
İşte anaokulu ve büyük çocuklar için bazı başa çıkma becerileri:
Problemle başa çıkma becerilerine uyum
Bu tür beceriler, çocuğunuzun tüm durum üzerinde bazı kontrolleri olduğu durumlarda yararlı ve etkilidir. İşte bazı problem çözme becerileri:
Avantaj ve dezavantajların bir listesini yapın: Bir çocuk ne seçeceğine veya seçeceğine dair bir ikilemde olduğunda, ondan bir artılar ve eksiler listesi hazırlamasını isteyebilirsiniz. Örneğin, bir teknik veya dans dersine katılacağını belirleyemezse, bir liste hazırlayarak artılarını ve eksilerini dengelemesine yardımcı olun ve böylece bu konuda bilinçli bir karar verin.
Çocuğunuzu problem çözme sürecine dahil edin: Çocuğunuzun tabaktaki sorununa bir çözüm sunmak yerine, bu sorunla nasıl başa çıkmak istediğini sorarak ona dahil edin. Bazı çözümleri azaltın ve onun için en iyi çözümü seçmesini isteyin. Çocuğunuz yavaş yavaş kendi sorunlarını çözmeyi öğrenecektir.
yardım isteyin: Bir durumda sıkışıp kaldığınızda, yardım istemek mükemmeldir ve aynı şey çocuğunuza iletilmelidir. Çocuğunuza, her şeyin tek başına yapılamayacağını ve yardım istemenin sorunları çözmek için harika bir yol olduğunu söyleyerek onu güçlendirmenin bir yoludur. Örneğin, çocuğunuz bir konuda uzmanlaşamıyorsa, sınıf arkadaşlarından, öğretmenlerinden yardım istemesini veya hatta öğretmen yardımına ihtiyacı olup olmadığını sorabilirsiniz.
İhtiyacınız var mı: bebeklerde alerjiler ve onlarla nasıl başa çıkılacağı
Çocukların uyarlanması - duyguların başa çıkma becerileri
Duygularla başa çıkmak, durumları veya koşulları değiştirmek mümkün olmayabileceğinden faydalı olur ve bu nedenle, bu tür becerileri öğrenmek çocukların duygularıyla baş etmelerine yardımcı olabilir:
Nefes egzersizlerinde şımartmak:
Derin, yavaş nefes alma rahatsız zihinleri ve duyguları sakinleştirmenin ve rahatlamanın harika bir yoludur. Çocuğunuzdan derin nefes almasını ve nefes vermesini isteyin, çünkü bunu birkaç kez yapmak daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.
Okumayı teşvik edin:
Okuma, bir insanı rahatsız etmenin en iyi yollarından biridir. Çocuğunuz duygularıyla savaşırken, iyi bir kitap okuyarak duygularını dağıtmasını isteyin. Çocuğunuz okumayı bitirdiğinde, onun daha sakin ve duygularını ele almaya daha istekli olduğunu fark edebilirsiniz.
Duyguları tanıma:
Kelimeleri duygulara koymak bazen çocukların onlarla etkili bir şekilde baş etmelerine yardımcı olabilir. Oğlunuz duyguları için doğru kelimeleri bulmakta zorlanıyorsa, duygularını ifade ederek ve konuşarak bunu yapmasına yardımcı olabilirsiniz.
egzersiz:
Egzersiz, çocuğunuzun enerjisini yönlendirmenin harika bir yoludur ve ruh halini yükseltmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur. Aerobik ve kuvvet egzersizleri genç zihnin duygularını ve duygularını düzenlemenin harika bir yoludur.
Yoga pratiği:
Yoga, rahat ve genç hissetmek için harika bir egzersizdir. Bu eski Hint uygulaması sadece fiziksel sağlığın geliştirilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda onu uygulayan herkesin duygusal refahını geliştirir ve aynı şey küçük çocuklar için de geçerlidir.
Sanat ve El Sanatları:
Çocuklar için en iyi adaptasyon stratejilerinden biri, her türlü sanat ve zanaatla uğraşmaktır. Çizim, heykel, karalama, renklendirme, vb.
Oyna:
Hiç bir çocuğun arkadaşlarıyla veya ailesiyle oynarken mutluluk ve sevinç içinde parladığını gördünüz mü? Hepimiz çocukların oyun oynamaktan hoşlandıklarını ve onları üzen şeylerde dinlenmenin en iyi yolu olduğunu kabul edeceğiz.
Onunla herhangi bir oyun oynayarak çocuğunuzun onu rahatsız eden bir şeyden kurtulun. Tavla oynayın veya dışarı çıkıp top oynayın, çocuğunuzun zihnini rahatsız edecek bir şey yapın.
Komik bir şey izle:
Gıdıklama filmi, komik video veya çılgın memler, çocuğunuzu problemlerinden güldüren her şeyi izleyin. Kahkaha bir insanın zihnini sakinleştirmenin harika bir yoludur ve aynı şey çocuklar için de geçerlidir.
Müzik:
Çalmak veya dinlemek, müzik her şekilde yardımcı olabilir! Müziğin zihinlerimiz ve vücudumuz üzerinde yatıştırıcı etkileri vardır. En sevdiği müziği dinleyerek veya en sevdiğiniz müzik enstrümanında bir şeyler besteleyerek çocuğunuzun zor duygularıyla başa çıkmasına yardımcı olun.
Makale kaynağı: Başa Çıkma Becerileri ve Çocuklar İçin Stratejiler
