Yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önlemenin 6 yolu

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu, yaşlılarda veya 50 yaşın üzerindeki kişilerde görme kaybının çoğundan sorumlu olan bir durumdur. Yavaş yavaş görme kaybına neden olan veya hızlı görme kaybına neden olan yavaş görme kaybına neden olabilir.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu olan kişilerin, hala periferik görüşe sahipken merkezi görüşlerini kaybettikleri bilinmektedir, ancak bu, onların doğrudan önlerinde olanı görememelerine neden olur.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu nedeniyle tam bir körlük olmasa da, yine de yaşam kalitesinin kötüleşmesine neden olabilir. Yaşa bağlı makula dejenerasyonu bir veya iki gözü de etkileyebilir.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonunun önlenmesi

Bu basit önlemler yaşa bağlı makula dejenerasyonundan uzak durmanıza yardımcı olabilir.

1. sigarayı bırakmak

En kısa sürede sigarayı bırakmalısınız. Sigara içmek, yaşa bağlı makula dejenerasyonu gelişme riskinin artmasıyla ilişkilidir. Bunun nedeni, sigara içmenin sizi, gözler dahil olmak üzere vücut hücrelerine zarar vermekten sorumlu olan güvenli olmayan kimyasallara ve serbest radikallere maruz bırakmasıdır.

İşte sigarayı bırakmak için bazı ipuçları:

• Doktorunuza danıştıktan sonra nikotin replasman tedavisini deneyin.
• Şekersiz sakız veya sert şeker çiğneyin.
• Egzersiz yapın çünkü sizi istekten uzaklaştırmaya yardımcı olabilir.
• Bir aile üyesinden, arkadaştan veya destek grubundan yardım isteyin.

2. Aile geçmişinizi kontrol edin

Ailesinde yaşa bağlı makula dejenerasyonu öyküsü olanlarda bunu geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, ailenizde bu durumdan muzdarip birini tanıyorsanız, hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için en küçük belirti ve semptomlara dikkat etmeniz gerekebilir.

Aranacak olası işaretler şunları içerir:

• Işığa duyarlılık
• Loş ışığa uyum sağlayamıyorum
• Düz ve dalgalı çizgileri karıştırma
• Yüzler tanınamıyor

3. Kendinizi güneşten koruyun

UV ışınlarının ve hatta mavi ışığın gözlerinizdeki retina duvarına zarar vermekten sorumlu olduğu araştırmalardan bilinmektedir. Sürekli güneşe maruz kalma, yaşa bağlı makula dejenerasyonu geliştirme riskinizi artırabilir. Bu nedenle uygun gözlük takarak kendinizi güneş ışınlarından korumak iyi bir seçimdir.

4. Doğru diyet ve besin takviyelerini takip edin

Diyetin her iki bileşeni de hücre hasarına karşı koruma sağladığından, vitaminler ve antioksidanlar gözlerinizi hastalıklardan korumak için çok önemlidir. Bu nedenle, diyetinize aşağıdakileri dahil etmeye çalışın:

• ıspanak
• lahana
• Dereotu
• guava
• hardal
• biber

Ayrıca yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olabilecek daha fazla omega-3 yağ asidi elde etmek için yağlı balık yemeyi deneyebilirsiniz.

Ayrıca, vitaminlerin diyetinizin önemli bir parçası olduğunu unutmayın. Vitamin eksikliği olan diyetler yiyenler multivitamin almayı düşünmelidir. Bu özellikle yaşa bağlı makula dejenerasyonu riski taşıyan kişiler için önemlidir.

Vitamin takviyeleri, yaşa bağlı hafif makula dejenerasyonu olanlar için bile iyidir, çünkü ileri veya daha şiddetli yaşa bağlı makula dejenerasyonu gelişme riskini azaltabilirler.

Çalışmalara göre, bir vitamin kombinasyonu yaşa bağlı makula dejenerasyonunun ilerlemesini yavaşlatmakla ilişkilidir. Alınacak takviyeler şunları içerir:

• C vitamini.
• çinko
• H vitamini.
• bakır
• Beta-karoten
• lutein

Not: Bir tıp uzmanına danışmadan takviye almayın.

5. Sağlıklı bir kiloyu koruyun

Sağlıklı bir kilodaysanız, gözlerinize iyi kan akışı sağlayan sağlıklı dolaşıma sahip olma olasılığınız daha yüksektir. Zayıf dolaşım, yaşa bağlı makula dejenerasyonunun gelişimine katkıda bulunan gözlere giden kan akışının azalmasına neden olur.

Sağlıklı bir kiloyu korumanın bazı yolları şunlardır:

• Sağlıklı beslenin ve şeker veya karbonhidratları azaltın.
• Her gün yeterince su içerek susuz kalın.
• Kalori alımınıza dikkat edin.
• Düzenli fiziksel aktivite yapmaya başlayın.
• Her gece iyi bir uyku çek.

6. Kan basıncını izleyin

Yetersiz şekilde kontrol edilen hipertansiyon, çeşitli yollardan yaşa bağlı makula dejenerasyonunun gelişmesine neden olabilir.

Çalışmalar, yüksek tansiyonun, retina damarlarında hasar veya vasküler işlev bozukluğu oluşumu yoluyla yaşa bağlı makula dejenerasyonu gelişme riskini artırdığını göstermiştir.

Araştırma ayrıca antihipertansif tedavinin yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskinde artış ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonunun belirti ve semptomları

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu ilk başta herhangi bir belirti ve bulgu vermeyebilir ancak bazı durumlarda şunlar denenebilir:

• Bulanık görme
• Merkezi görüş alanında karanlık noktalar
• Düz ve eğri çizgiler arasında ayrım yapamama
• düşük kontrast
• görüntülerin bozulması
• renk görüşündeki değişiklikler
• Merkezi görme kaybı

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu hakkında en sık sorulan sorular

Kimler yaşa bağlı makula dejenerasyonu geliştirme riski altındadır?

Adın kendisi, özellikle yaşlılar tarafından yaşa bağlı makula dejenerasyonunun nasıl geliştiğini ifade eder, ancak risk altında olabilecek diğer kişiler şunları içerir:

• Ailesinde yaşa bağlı makula dejenerasyonu olanlar
• düzenli sigara içenler
• Doymuş yağları tüketmek gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları olanlar
• Yüksek tansiyon gibi kalp sorunu olanlar
• Obez veya aşırı kilolu olanlar

Kuru ve ıslak yaşa bağlı makula dejenerasyonu nedir?

Kuru yaşa bağlı makula dejenerasyonu: Yaşa bağlı makula dejenerasyonu olan kişilerin çoğu kuru tiptedir. Bu, protein makula altında birikmeye başladığında meydana gelir ve yavaş ve kademeli görme kaybına neden olur. Kuru form, yaşa bağlı maküler dejenerasyonun ıslak tipine neden olacak şekilde daha da ilerleyebilir.
Islak yaşa bağlı makula dejenerasyonu: Bu, makula altında kan ve hücresel sıvı sızıntısına neden olan anormal bir kan damarı gelişimi olduğunda ortaya çıkar. Bu sıvı birikmesi, daha ileri ve çok ciddi olan yaşa bağlı makula dejenerasyonuna neden olur. Hızlı görme kaybına neden olabilir.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu nasıl teşhis edilir?

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu aşağıdakiler kullanılarak teşhis edilebilir:

• Görme alanı testi: Düz çizgileri net bir şekilde görüp göremediğinizi veya Amsler ızgarasını kullanarak bir düzeyde bozulma olup olmadığını kontrol eder.
• floresan anjiyografiGözdeki makula altında sıvı sızıntısı veya birikme aramak için floresein adı verilen bir boya kullanılır.
  Göz dilatasyon testi: Doktorunuz gözlerinizi genişletmek için damlalar ekleyecek ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu açısından kontrol edecektir.

Son bir kelime

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu, merkezi görüşü bozduğu bilinen yaygın bir göz hastalığıdır.

Adından da anlaşılacağı gibi, yaşa bağlı makula dejenerasyonu, merkezi görüşü kontrol etmekten sorumlu olan makula adı verilen retina duvarının bir bölümünü etkiler. Bu nedenle tam bir körlük yoktur çünkü çevresel görüş iyidir ve etkilenen kişi yanlardaki şeyleri görebilir.

Neyse ki, bu durumun gelişmesini önlemek için atabileceğiniz adımlar var.