Ayak yakmak için bitkisel tedavi

Ayaklarınızdaki yanma hissini yatıştırabilecek birçok basit ev ilaçları vardır.

Bununla birlikte, durum çok şiddetliyse, devam ederse veya evde tedaviye rağmen kötüleşirse, sorunun kökenine inmek için derhal tıbbi yardım alın.

Bu semptomları tetikleyebilecek diyabet, böbrek hastalığı ve diğer ciddi hastalıkları olan kişiler, doktor onayı olmadan bu tedavilerin hiçbirini denememelidir.

Ayaklardaki yanma hissinden kurtulmanın bazı doğal yolları:

1. Soğuk terapi kullanmayı deneyin

Soğuk terapi, altta yatan sinirleri duyarsızlaştırmak için ayaklara soğuk sıcaklık uygulanmasını içerir.

Bu uyuşturma etkisi, bu durumla ilişkili ağrı, karıncalanma ve şişlikten anında rahatlama sağlar, ancak yalnızca geçici bir süre sürer.

Bu tedavi özellikle kırmızı ağrı ile ilişkili yanan ayaklar için önerilir.

Nasıl kullanılır:

Bir küveti veya kovayı buz veya buzlu suyla doldurarak ayak banyosu hazırlayın.
Ayaklarınızı birkaç dakika suya daldırın, kısa bir ara verin ve ardından birkaç dakika tekrar daldırın.
Bunu düzenli olarak birkaç kez yapın.

Not: Soğuk sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak cilde, kan damarlarına ve sinirlere daha fazla zarar verebilir, bu nedenle ayaklarınızı soğuk suda 15 dakikadan uzun süre bekletmeyin.

2. Zerdeçal kullanmak rahatlamaya yardımcı olabilir

Curcumin, güçlü anti-inflamatuar, antimikrobiyal ve cilt iyileştirici özellikleri ile bilinen zerdeçaldaki biyoaktif bileşiktir.

Topikal veya oral olarak kullanıldığında, ayaklardaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir, şişmeyi, kızarıklığı, karıncalanmayı ve yanan ayak sendromuna bağlı ağrıyı azaltabilir. Ek olarak, semptomlara neden olabilecek altta yatan herhangi bir ayak enfeksiyonunun iyileşmesine de yardımcı olabilir.

Kurkumin içerir zerdeçal Yanma hissini hafifletmeye yardımcı olan bileşik kapsaisin ile neredeyse benzer bir yapıya sahiptir.

Nasıl kullanılır:

• 1-2 çay kaşığı zerdeçal 8 ons suda karıştırın ve durumunuz düzelene kadar bu toniği birkaç gün boyunca günde 1-2 kez alın.
• Ayaklarınıza düzenli olarak zerdeçal ve hindistancevizi yağı macunu sürün.

3. Etkilenen bölgeye zencefil sürün

Zencefil, ayaklarınızdaki yanma hissini azaltmada yardımcı olabilecek iltihap önleyici, antioksidan ve mantar önleyici etkilere sahiptir. İltihabı azaltmaya, cildi onarmaya ve ayak enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olur.

Ayrıca, bu tıbbi bileşen, ayaklarda yanma hissi olarak bilinen çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılmıştır. şeker hastalığı.

Nasıl kullanılır:

• 1 çay kaşığı zencefil suyunu biraz zeytinyağı ile karıştırın.
• Bu solüsyonu etkilenen bölgeye 15-20 dakika masaj yapın.
• Semptomlar azalıncaya kadar bunu günde bir kez düzenli olarak yapın.

4. Kabak Şişesini Kullanın -Calabash My Choice-

Kabak, topikal olarak uygulandığında tahriş olmuş cilt üzerinde serinletici ve yatıştırıcı etkiye sahip su ve antioksidanlarla doludur. Antioksidanlar altta yatan iltihabı azaltmaya yardımcı olurken, su cildi nemlendirir.

Bu sebzenin sulu posası, özellikle sıcak ve kuru havalarda, genellikle ayaklardaki yanma hissini yatıştırmak için kullanılır. (6)

Nasıl kullanılır:

• Şişe kabağının hamurunu rendeleyin.
• Kalın bir macun yapmak için yeterli su ile karıştırın.
• Macunu birkaç gün ayaklarınıza uygulayın.

5. Ayak masajı harikalar yaratabilir

Daha önce tartıştığımız gibi, genellikle yanma hissinden ayaklardaki zayıf kan akışı sorumludur. Ayaklarınıza masaj yaptığınızda, topikal stimülasyon cilt altındaki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve böylece yanan ayak sendromuna bağlı inflamatuar semptomları hafifletir.

Bu müdahale, özellikle geceleri onları uyanık tutan ağrılı periferik nöropatisi olan kişiler için etkilidir.

Yatmadan önce hızlı bir ayak masajı, kolayca uykuya dalabilmeniz ve uykuda kalabilmeniz için ayaklarınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir.

6. Bazı takviyeleri alın

Diyetiniz yoluyla yeterli B vitamini almamak, ayaklarda yanma ağrısına bağlanmıştır.

Rahatsızlığı hafifletmek için çinko ile birlikte bir B vitamini takviyesi almayı düşünün. Ancak herhangi bir yan etki olmadan istenilen sonuçların alınabilmesi için önerilen doza uyulmalıdır.

7. Ayurveda tedavisi

Ayurveda'ya göre, alt ekstremitelerdeki zayıf kan dolaşımı, bölgede birikmesine neden olur. Kanın bu durgunluğu, kendini yanma hissi şeklinde gösteren ısı üretir.

Bazı doğal Ayurvedik bileşenler, semptomları hafifletmek için bölgedeki kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olabilir. Bunlara Hint hünnap, hurma veya erik yaprakları dahildir.

Nasıl kullanılır:

• Hint hünnapını, hurmaları veya erik yapraklarını doğrayın.
• Pürüzsüz bir macun yapmak için onları pirinç pilavı ile öğütün.
• Yanma hissini kontrol altına almak için bu macunla ayaklarınıza masaj yapın.

Dikkate alınması gereken beslenme ipuçları

Yanan ayak sendromundan muzdaripseniz bazı beslenme ipuçları:

• Vücut ısısını artıran ve yanma hissini artıran sodyum, baharat, kırmızı biber ve demirhindi alımınızı azaltın.
• Biraz ghee ile taze yeşil gram ile karıştırılmış pirinç, iltihabı içeriden yatıştırmaya yardımcı olabilir.
• Şekerli ve sütlü pirinç, durumunuzu içeriden tedavi etmenize yardımcı olabilecek başka bir sağlıklı yemektir.
• Karpuz suyu, hindistancevizi suyu, yoğurt ve arpa suyu, vücudunuzu sakinleştiren ve ayaklardaki yanma hissini hafifletmeye yardımcı olabilecek serinletici içeceklerdir.

Yanan ayak sendromunu önlemenin yolları

Ayak sendromunun yanmasından sorumlu bazı koşulların önlenmesine yardımcı olabilecek bazı kişisel bakım önlemleri şunlardır:

• Diyabet gibi metabolik bozuklukları olan kişiler, her ikisi de ayaklarda yanma hissine yol açabilen periferik nöropati ve ayak enfeksiyonlarına karşı oldukça hassastır. Böyle bir durumunuz varsa, ayaklarınızı düzenli olarak su toplaması, kesik, çatlak veya herhangi bir enfeksiyon ve yaralanma belirtisi açısından kontrol etmeniz çok önemlidir. Ek olarak, zaman zaman ayaklarınızı bir podiatrist tarafından kontrol ettirmelisiniz. Bu, enfeksiyonu veya sinir hasarını erken evrelerinde tanımanıza ve acil tedavi aramanıza yardımcı olacak ve böylece ciddi komplikasyonlardan kaçınacaktır.
• Yeterli havalandırma ve destek sağlarken ayaklarınızın şekline ve boyutuna uygun ayakkabılar giyin. Yüksek topuklu veya dar burunlu ayakkabılardan kaçının.
• Ayaklarınızı her zaman temiz ve kuru tutun.
• Sporcu ayağı ve diğer ayak enfeksiyonlarını önlemek için kirli, ıslak çorapları mümkün olan en kısa sürede değiştirin. Ayaklarınız terliyorsa, çoraplarınızı her gün değiştirin.

Yanan Ayak Sendromu Hakkında En Sık Sorulan Sorular

Ayaklarımdaki yanma hissini gidermek için elma sirkesi kullanabilir miyim?

Elma sirkesi, ayaklarınızdaki yanma hissini hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Ancak, bu iddiayı destekleyecek çok fazla araştırma yok. Ayrıca, bazı kullanıcılar elma sirkesini topikal olarak kullandıktan sonra kaşıntı yaşadıklarını bildirmiştir. Bu nedenle dermatologlar tarafından genellikle tavsiye edilmez ve eğer denerseniz dikkatli olun.

Nasıl kullanılır:

• Birkaç çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırın ve bu içeceği her gün için.
• Biraz elma sirkesini ılık suyla karıştırıp ayaklarınızı birkaç dakika bu suda bekletebilirsiniz.

Epsom tuzunu ıslatmak ayaklarımdaki yanma hissini azaltmaya yardımcı olur mu?

Epsom tuzu, iltihabı azalttığı bilinen bol miktarda magnezyum içerir ve bu nedenle ayakları yakmak için bir çare olarak kullanılabilir.

Ancak Epsom tuzu çok kurur ve durumunuzu kötüleştirebilir. Ayaklarınızın derisi zaten çok kuru ve onları bir Epsom tuzu çözeltisine batırmak daha da kuru hale getirecek.

Kuru cilt daha az elastiktir ve bu nedenle kolayca yırtılır. Deri çatlakları, ileri şeker hastalığınız varsa çok tehlikeli olabilecek ayak enfeksiyonlarının önünü açabilir.

Bu nedenle, ayaklarınızdaki yanma hissi şeker hastalığından kaynaklanıyorsa, bu ilaç ters etki yapabilir. Bunu akılda tutarak, bu ilacı denemeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Son bir kelime

Ayaklarda yanma hissi, kötü ayakkabı uyumu, yorgun ayaklar ve diğer iyi huylu nedenlerin bir sonucu olabilir; bu durumda daha iyi hissetmek için ev ilaçlarını kullanabilirsiniz.

Durum böyle bariz bir neden olmadan ortaya çıkarsa, doğru teşhis ve tedavi için bir doktora danışmak en iyisidir. Daha hızlı bir rahatlama için ana tedavi ile birlikte ev ilaçlarını yardımcı önlemler olarak kullanmayı doktorunuza danışabilirsiniz.

Bazı tedaviler her hasta için güvenli olmayabilir, bu nedenle önceden danışma önemlidir. Bu ilaçların işe yaraması için bunları düzenli olarak kullanmanız gerekecektir.

Ek olarak, baharat ve tuzu düşük besleyici bir diyet yemek ve soğutulmuş yiyecek ve içecek alımınızı artırmak iyileşmeyi hızlandırabilir. Stres ayrıca yanan ayak sendromunu tetikleyebilir, bu durumda yoga, meditasyon ve diğer gevşeme terapilerinden faydalanabilirsiniz.

 okumaya devam et
Yanan ayak tedavisi: nedenleri, belirtileri ve tanı