Kışın ne kadar saç dökülmesi normaldir?

Birçok insan kışı, tüm şenlikler, karla kaplı ağaçlar, ziyaret edilecek tepe istasyonları, yorucu bir günün sonunda tüm stresinizi atmak için bir fincan sıcak çikolata ve sıcak su duşu nedeniyle sever.

Ama gerçek şu ki, kış saçlarınız için zor bir dönem olabilir. Soğuk hava saçınıza biraz zarar verebilir.

Peki, soru ne kadar saç dökülmesi normaldir? Araştırmalar günde 50 ila 100 saç telinin dökülmesinin normal olduğunu gösteriyor. Böylece, fırçanızda veya yatağınızda normalden birkaç saç teli daha görseniz bile, her gün 100 kadar saç telinin dökülmesi normal olduğu kadar endişelenmenize gerek yok.

Mevsimsel saç dökülmesi

İngiliz Dermatologlar Derneği'nin yaptığı bir araştırmaya göre mevsimler ile saç dökülmesi arasında bir bağlantı var. Çalışmada, mevsim sonbaharın sonlarından kış başlarına değiştiği için saçlar bir saç dökülmesi evresi geçirdi.

Dökülen saçların sayısı ağustos ve eylül aylarında pik yapar. Bu süre zarfında orta derecede saç dökülmesi günde 60 civarındaydı.

Sadece bu da değil, sakal uzatma oranı en düşük Ocak ve Şubat aylarında (yani kış mevsiminde) idi. Bunun nedeni, kışın havanın kuru olması ve saç derisindeki tüm nemi uzaklaştırarak kuruluğa yol açmasıdır. Saç dökülmesi sorunu ince telli saçlara sahip olanlarda daha belirgindir.

Araştırma ayrıca mevsimsel bir saç dökülmesi modelini de doğrulamaktadır. Hem sıcaklık hem de gün ışığı seviyelerinin saç dökülmesi modellerini etkilediği düşünülmektedir.

Mevsimin saç dökülmesine etkisini değerlendiren sekiz ülkede yapılan bir araştırma, saç dökülmesinin ilkbaharda çok az, yaz ve kış aylarında ise daha fazla olduğu sonucuna vardı. Yaz ve sonbahar, en yüksek saç dökülmesi seviyeleri ile ilişkilidir.

Kışın saç dökülmesini önlemenin püf noktaları

Aşağıdaki önlemler, soğuk mevsimde saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.

1. Saç yağlarını sık sık uygulayın

Saç dökülmesi, kaşıntı ve aşırı kepek gibi soğuğa bağlı saç problemlerinin üstesinden gelmek için tek yapmanız gereken saç derinize saç yağı ile masaj yaparak nemlendirmek.

Kışın saçlarınız için en iyi yağlar şunları içerir:

• Zeytinyağı
• Badem yağı
• Hindistan Cevizi Yağı
• Hardal yağı

Not: Çok kuru saçlara sahipseniz, saçınızda bir tabaka oluşturduğu ve nemi içeride tuttuğu için hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz. 

2. Şampuandan sonra saç kremi kullanın

Şampuandan sonra saçınızı yumuşatmak kış mevsiminde bir zorunluluktur çünkü saç kremleri saç tellerini nemlendirerek elektriklenmeyi önler ve daha iyi saç görünümü sağlar.

Not: Saç kremini saç derisine değil, sadece saç uçlarına uygulayın.

Saç kremlerinin saçı çözerek daha kolay yönetilebilir hale getirdiği de bilinmektedir. Ayrıca nem içeriğini yenileyerek kışın saç kurumasını önlerler.

3. Serumu saçınıza uygulayın

Koruyucu kalkan olarak saç serumu uygulamak saçınızı yumuşatır ve kurumasını engeller. Saç büyümesini teşvik eder ve saç dökülmesini ve incelmesini azaltır.

4. Stresten uzak kalın

Stres saçlarınız için her zaman kötü bir haberdir ve kış çok stresli bir mevsim olabilir çünkü günler kısa ve geceler uzundur, bu da günlük rutininizin önüne geçer.

Bu nedenle stres seviyenizi yönetmek için egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, günlük tutmak veya arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirmek gibi ekstra adımlar atmak çok önemlidir.

5. Omega yağ asitleri açısından zengin yiyecekler yiyin

Omega yağ asitleri açısından zengin gıda tüketiminizi artırmak, kışla birlikte gelen kıvırcık ve kuru saçlardan kaçınmak için harikadır. Omega yağ asitleri açısından zengin besinler şunları içerir:

• fındık
• Tohumlar
• balık
• avokado
• Keten tohumu

Saç dökülmesi için stres

Birçok insan kışın saç dökülmesinden muzdariptir. Ancak araştırmalar aynı zamanda yazdan kışa (Temmuz-Aralık) kadar saç dökülmesinin daha fazla olduğunu gösteriyor.

Ayrıca, aşırı saç dökülmesi bazı insanlarda ve bazı koşullarda daha sık görülür, bunlara şunlar dahildir:

• 20 kilodan fazla kilo vermiş olanlar
• Yeni doğum yapmış anneler
• Stres altında olanlar
• yüksek ateşten muzdarip olanlar
• Yeni ameliyat olanlar
• Hormon tedavisi gören veya görmekte olanlar

Kışın saç problemleriyle başa çıkmak için ek ipuçları

Kışın elektriklenme ve diğer saç problemlerinden kaçınmak için şu önerileri uygulayın:

• Kışın saçınızı ısıyla şekillendirme sıklığını azaltın.
• Saçlarınız kışın çok kurudur, bu nedenle geniş dişli bir fırça ile hafifçe fırçalayın.
• Saçınızı sıcak veya soğuk suyla yıkamayın.
• Dermatologlar, saçınızın sağlığını sağlamak için diyete demir, D vitamini, C vitamini ve bazen de A vitamini eklemeyi teşvik eder.
• Saçınızı kuru kış havasından korumak için şapka takın.

Sıkça Sorulan Sorular

Kışın sıcak duş saçıma zarar verir mi?

Sıcak su banyosu kışın vazgeçilmezidir, ancak saçınızdaki nemi alır. Bu nedenle ılık su ile duş almak daha iyidir.

Stres saç dökülmesini artırabilir mi?

Herhangi bir stres, stresli olaydan sonra yaklaşık iki ay boyunca kafa derisi saçlarının %70'ine kadar dökülmesine neden olabilir. Bu artan saç dökülmesi, akut telogen effluvium olarak bilinir.

Son bir kelime

Saç dökülmesi büyük ölçüde mevsimsel değişikliklerle ilişkilidir ve en sık yaz aylarında görülür, ancak soğuk havanın saç derisini kurutarak saç kırılmasına yol açması nedeniyle en çok kışın da görülür. Bu nedenle kışlar saçlarınızı mat ve cansız gösterir.

Ancak endişelenmeyin - soğuk mevsimde uygun bir saç bakım rutini uygulayarak saçınıza ekstra özen gösterin.