如何在家管理地理语言

地理语言 ，也称为良性游走性舌炎，是一种无害但令人讨厌的疾病，主要影响舌头的顶部和侧面。 它在舌头表面形成不规则的斑块，使舌头具有地图般的外观，因此得名“地理舌头”。

据美国口腔医学会估计，它会影响 1%-2.5% 的人口。

在家进行地理舌头治疗

鉴于地理舌头是一种没有明显原因的特发性疾病，因此无法治愈。 但是有一些方法可以减轻与这种基本上是良性的疾病相关的偶尔的痛苦。

以下是一些可以为您带来解脱的行动：

1.清洁舌头

作为普遍接受的经验法则，每天刷牙两次和每天使用牙线一次就足以保持良好的口腔卫生。 然而，我们很容易忽略这样一个事实，即除了牙齿和牙龈之外，舌头也是我们口腔的一部分。

因此，定期刮舌头应该是口腔常规中的强制性步骤。 这样可以防止舌头上形成白斑。 要刮舌头，您可以使用刮舌器或带有舌头清洁器的牙刷。

根据 2008 年发表在《应用口腔科学杂志》上的一项研究，使用附在牙刷上的刮刀或传统的刮舌器已被证明可以改善呼吸并减少舌头上的细菌。

无论您喜欢使用哪种类型，请务必在每次刮擦之间用磨砂膏冲洗。

2. 做出必要的食物选择

为了减少与地理舌头相关的不适，避免或限制可能会加重舌头脆弱组织的食物刺激物。

食物刺激物通常会加重病情，使其难以治愈。

• 避免吃热的、辛辣的、酸性的或咸的食物。
• 避免烟草制品。
• 避免口味重的糖果或其他食品。
• 避免酸性水果和蔬菜。
• 减少食用高糖和加工食品。

3.增加液体摄入量

通过保持身体水分，您可以缓解地理舌头的一些不适。 要增加水分，只需增加液体摄入量。

水合作用还能刺激唾液的产生，进而促进口腔健康。

• 全天喝大量的水。 你也可以吮吸小块冰块。
• 吃冷冻的水基水果和蔬菜，如西瓜和黄瓜。
• 喝冰沙、果汁或蔬菜汁。
• 每天喝 1-2 杯椰子水。
• 喝一杯冰凉的凉茶，如绿茶或洋甘菊茶。
• 避免含糖饮料，减少茶、咖啡和酒精饮料的摄入量。

4.尝试油拉

这种古老的阿育吠陀疗法可以通过帮助清除口腔和身体中的毒素来帮助治疗舌头上的红斑。 因此，它有助于防止与地理舌头状况相关的口臭。

2011 年发表在《印度牙科协会和预防牙科杂志》上的一项研究报告称，拔油可有效治疗口臭或口臭。

因此，它是维持和促进良好口腔健康的有效技术。

كيفتستعمل：

• 将 XNUMX 汤匙冷压有机椰子油或芝麻油放入口中。
• 将油在嘴边漱口 10 分钟。
• 吐出油，用温水漱口。
• 像往常一样刷牙。
• 每天早上在吃任何东西之前使用这种药物。

注意：小心不要吞下油，也不要吐到油底壳中，因为它可能会堵塞管子。

5.使用芦荟

芦荟的抗炎和愈合特性使其成为治疗各种口腔问题的有效药物，包括地理舌头。

此外，它有助于消除口臭。

كيفتستعمل：

• 从芦荟植物中提取凝胶并将其涂抹在舌头上。 等待 10 分钟，然后用温水冲洗干净。 每天重复几次。
• 每天使用芦荟汁漱口 2 或 3 次。

6.增加你的锌摄入量

锌缺乏也与地理舌头和其他口腔问题有关。

2005 年发表在《牙科杂志》上的一项研究强调了锌在维持健康上皮组织和治疗地理舌头方面的积极作用。

因此，服用锌补充剂或多吃富含锌的食物可能有助于缓解地理舌症状。 此外，锌促进适当和改善的味觉和嗅觉。

• 锌补充剂有多种形式：片剂、胶囊和锭剂。 向您的医生咨询正确的剂量。
• 您还可以通过食物增加锌的摄入量，例如红肉、鱼、贝类、螃蟹、牛奶、奶酪、豆类、扁豆、强化早餐谷物、坚果、种子、酸奶、开菲尔、菠菜和其他绿叶蔬菜。

地理舌头原因

由于受影响区域没有乳头或小肿块，舌头上的斑点会出现。 然而，没有人真正知道为什么。

有几个因素可以促成这一点，例如：

• 情绪压力或其他心理因素
• 口腔半功能习惯
• 过敏
• 营养不良
• 荷尔蒙失调
• 家史
• 辛辣或辛辣食物或酒精引起的刺激

此外，已经发现地理舌也可能与其他疾病共存。 这些疾病包括：

• 皲裂的舌头
• 糖尿病患者
• 胃肠道疾病
• 灼口综合症
• 唐氏综合症

这个问题在牛皮癣患者中更为常见。 一些人认为地理舌是牛皮癣的一种口腔形式，尽管在一些研究中，发现地理舌和牛皮癣病例是相互独立的。
无论年龄和性别，任何人都可以发展他们的地理语言。 它不具有传染性，也永远不会变成癌症。 这种情况通常会自行解决，但以后可能会复发。
地理舌的体征和症状

地理语言的特点是：

• 由于这些区域的乳头缺失，舌头上似乎布满了红色斑点。 这些覆盖在舌头上的病变呈红色，光滑，形状不规则，有白色边缘，并且经常凸起。
• 这些病变往往在形状、大小和颜色上有所不同，并且经常改变它们的位置，即病变可能会在一个地方愈合并移动到另一个地方。
• 在某些情况下，舌头也可能对辛辣、辛辣或酸性食物敏感。
• 舌头对香烟烟雾和牙膏的敏感性和不适感增加。
• 红色区域有时会感染鹅口疮（念珠菌）。
• 此外，除了口臭外，还可能有疮和灼痛。

地理舌头预防

• 由于地理舌头可能是由于缺乏维生素B引起的，因此您需要多吃富含维生素B的食物。 这种维生素可以防止舌头上反复出现的斑点。
• 通过每天刷牙两次并定期使用牙线来保持适当的口腔卫生。
• 避免使用含有牙垢控制添加剂、重味剂或漂白剂的牙膏。 对敏感的牙齿使用温和的牙膏。
• 控制你的压力水平，因为压力似乎有助于这种情况的发展。

处理地理语言的其他提示

• 您可以将棉球浸泡在植物甘油中，然后将其放在舌头上 5 分钟。 之后冲洗它。
• 您甚至可以每天使用 2 或 3 次甘油漱口水。
• 在你的舌头上擦一块冰块以暂时缓解。
• 您甚至可以在舌头上局部涂抹抗炎类固醇，以帮助减轻不适。
• 制定排毒和清洁程序，尤其是结肠。

你什么时候去看医生？

请务必咨询您的医生以获得正确的诊断，以排除更严重的潜在疾病的可能性。

如果您遇到以下任何情况，您应该去看医生：

• 病灶持续超过 10 天
• 呼吸困难
• 说话、咀嚼或吞咽困难
• 舌头严重肿胀

遗言

地理舌头无法治愈，但您可以尝试本文中提到的家庭疗法和生活方式措施，以缓解其引起的不适。