圣罗勒（Tulsi）的不可思议的好处和用途 - 香草皇后

在本文中

• 图尔西的好处是什么？

• 如何在烹饪中使用罗勒？

• 如何每天食用图尔西叶？

• 问题与解答

Tulsi 有三种类型 - Rama Tulsi、Krishna Tulsi 和 Vana Tulsi。 这种草药在治疗各种疾病方面已有 5000 多年的历史，属于薄荷科。 除了味道鲜美之外，它还是富含抗氧化剂并提供大量健康益处的营养素。

图尔西的好处是什么？

如果您想知道每天几片新鲜的罗勒叶能为您做什么，您会感到惊讶。 这是图尔西叶的健康益处清单。

1.促进心血管健康

罗勒可以帮助患有高血压和高血压的人 胆固醇 通过防止在动脉中形成凝块而在血液中。 这降低了患心脏病的风险，并且有几项研究表明它有帮助。

2.治疗呼吸道疾病

您知道不起眼的图尔西是治疗喉咙痛和各种呼吸系统疾病的天然药物吗？ 是的，将叶子在水中煮沸并饮用。 也可以漱口。

3.降低皮质醇水平

你的皮质醇水平越高，你的压力就越大。 罗勒可以降低皮质醇水平，让你感觉良好。 它基本上是一种适应原，含有能让你平静下来的抗氧化剂。 不仅心理压力可以消除罗勒，它还可以保护您的身体免受生理、代谢和化学压力。

4. 癌症战胜

罗勒提取物已知具有有助于对抗癌细胞的放射性特性。 据说罗勒中的丁香酚能够克服不同类型的 癌症 根据研究人员进行的各种研究。 除了长期服用能够预防癌症外，叶子还可以减少肿瘤，并且可以减缓或延缓乳腺癌的生长。

5. 消化不良的药膏

罗勒在许多菜肴中广泛使用是有原因的。 它可以让你的胃平静下来，缓解消化不良的问题。 如果您面临便秘或腹胀，只需在您的冰沙或餐食中加入半茶匙新鲜罗勒叶，并注意区别。

6.控制血糖水平

罗勒含有植物化学成分，如皂苷、三萜类和黄酮类化合物，可产生降血糖作用。 这使得它可用于治疗 2 型糖尿病。根据研究，当人们食用这种草药时，他们的空腹血糖水平和餐后血糖水平会低于正常水平。

7.改善肝功能

新鲜罗勒叶对肝脏有益。 它们刺激细胞色素 P450 酶的产生，有助于解毒和清除体内代谢废物（和有毒化学物质）。 因此，图尔西可以防止肝损伤。

8.有助于减肥

一项研究揭示了使用 tulsi 来帮助支持 减肥. 这是因为它可以调节血液中的胆固醇和葡萄糖，而这两者最终都会影响 BMI。 在这项研究中，补充 250 毫克圣罗勒的患者注意到他们的体重指数和血脂水平有所下降。

9.防止脱发

罗勒叶富含营养，滋养头皮。 除了为您的毛囊提供所需的营养外，这种糊状物还具有保湿特性并滋润您的头发。 这可以消除瘙痒并促进头皮的血液循环，从而刺激头发生长并导致头发强壮有光泽。 如果你在罗勒叶中加入椰子油并定期按摩头皮，它也会消除头皮屑。

10.防止头发变白

图尔西对皮肤和头发的好处是显而易见的。 如果您担心染发过快，这里有一种神奇的自然疗法——取一些新鲜的罗勒叶，将它们与 amla（印度醋栗）粉末混合。 在前一天晚上制作糊状物，并在早上洗头前涂抹，以获得良好的效果。

11.提高免疫力

如果您的免疫力低下，您更容易患上感冒、流感、感染或其他各种疾病。 在寒冷或下雨天，您更容易发烧，煮沸并食用一些新鲜的罗勒叶是保护自己的好方法。 强大的免疫系统还意味着您不太可能患上呼吸道感染，例如支气管炎和肺部感染，因为它会加重痰液。 多年来，这种草药的提取物也被用于药用，以更快地治愈伤口并治疗药物和手术治疗后的任何感染。

12.减少炎症

关节疼痛、膝盖僵硬和运动后恢复时间过长是身体发炎的迹象。 罗勒叶可以对抗炎症，因为它们含有一种被称为桉叶素的化合物，这种化合物可以减轻炎症。 它促进血液循环，刺激关节中的液体产生并润滑它们，使其成为一种天然的镇痛剂。

13. 去除牙菌斑

动脉中的斑块积聚是导致冠心病和动脉粥样硬化的最大原因之一。 已知罗勒叶的抗氧化活性可以扩张和扩张血管，从而去除斑块并降低这些生活方式疾病的风险。 这方面的研究尚无定论，目前正在取得进展。

14.天然口腔清新剂

根据研究人员进行的研究，您会很高兴知道罗勒叶可以去除口腔菌斑。 这是由于叶子具有抗菌特性，从而防止口腔菌斑积聚。 与具有副作用的 OTC 抗菌药物不同，罗勒可自然去除牙菌斑而不会出现并发症。

15. 改善眼睛健康

眼睛健康不佳是由于许多问题造成的，例如结膜炎、眼睛刺激、炎症和炎症反应。 罗勒可以清洁眼睛并保护它们免受自由基和氧化应激造成的伤害。 它还可以预防黄斑变性，并在治疗白内障和各种视力障碍方面发挥作用。

16.对头痛有好处

tulsi 的使用已在 阿育吠陀 和几个世纪前的其他圈子。 这种草药也被用来治疗头痛和偏头痛。 为了获得它的好处，您只需通过煮沸叶子或在您的膳食和冰沙中使用草药粉来消耗它。

17. 改善肠道健康

罗勒中的营养成分可以滋养肠道中的有益细菌，让您的腹部更健康。 良好的腹部健康意味着您不会出现胃痛、胀气和便秘。 你也会摆脱恶心。

18.摆脱粉刺

众所周知，罗勒叶会堵塞皮肤的毛孔并滋润它。 它们可以去除污垢和污垢，并清除皮肤上的毒素，从而清洁和清爽您的脸部。 结果不再是粉刺和脸上的光泽，为您提供您一直想要的完美外观。 您可以制作图尔西叶粉末，每天放置几分钟。 在粉末中加入姜黄和酸橙汁并用冷水冲洗也会使其更有效。

19. 保护您免受昆虫叮咬

新鲜罗勒叶保护您免受 咬伤 并从 昆虫 和其他昆虫。 咀嚼这些叶子并将它们涂抹在被咬的区域有助于缓解疼痛并提取注射的毒液。 除了昆虫叮咬外，图尔西叶还可以治疗由炭疽杆菌和大肠杆菌等细菌引起的皮肤感染。 已知罗勒叶和柠檬汁的混合物也有助于治疗癣。

20.帮助抗衰老

罗勒叶含有大量具有抗炎功效的抗氧化剂 老化. 生吃罗勒叶或将其用于沙拉、冰沙或任何菜肴中都可以帮助您获得抗衰老功效。 此外，叶子还具有抗菌特性，这意味着您的皮肤看起来更年轻，并且保持这种状态的时间也更长。

如何在烹饪中使用罗勒？

您可以通过以下方式在烹饪中使用新鲜的有机罗勒叶：

• 您可以将其用作菜肴的装饰物。
• 您可以将其添加到蔬菜汤中，以确保您的孩子从中受益。
• 将新鲜罗勒叶、橄榄油和柠檬搅成泥，作为酱汁添加到鲑鱼中。
• 用它作为披萨的配料。

如何每天食用Tesli叶子？

您可以每天早上煮 2-3 片新鲜的龙舌兰酒或圣罗勒叶来食用。 煮沸后用它们制成凉茶吞下叶子。 如果您生吃罗勒，请确保它是有机的并好好咀嚼。 如果您不想咀嚼或喝酒，第三种选择是使用这种草药的粉末状，这种草药也被认为营养更丰富。

问题与解答

上次我们问了我们的读者一堆问题。 我们现在在下面回答它们，并揭穿关于这种草药的一些神话和误解。 是的，好处是真实的，但还有更多。

1. 罗勒叶有副作用吗？

罗勒以叶子的形式直接食用时很好。 然而，当以补充剂的形式服用时，它确实会产生一些副作用。

大剂量服用罗勒补充剂可能会降低血糖水平。
一些补充剂含有一种称为雌激素的化学物质，已知会导致肝癌。
除了补充剂外，众所周知，大量摄入罗勒油会减缓血液凝固并导致更多出血。

2. 如何存放 tesili 床单？

存储 teisley 纸以备后用很容易。 这是一个简单的方法：

• 摘下叶子并清洗它们以去除灰尘和污垢。
• 在阳光下晒干它们（你不一定要把它们放在阴凉处）。
• 用干净的布擦拭，等待一周左右。
• 干燥后，只需将叶子存放在密封容器中以备后用。

3. 罗勒水对我的健康有益吗？

是的，罗勒水对你有好处。 它含有大量的抗氧化剂，并提供抗炎和抗菌的好处。 当您将柠檬汁和新鲜罗勒叶倒入水中时，您会获得每日剂量的维生素 C，并促进其他营养素的吸收。

4. tulsi 可以和牛奶一起服用吗？

是的，tulsi 可以和牛奶一起服用，效果很好。 取一些新鲜的罗勒叶，用牛奶在锅中煮沸。 将混合物滤入杯中，清晨空腹饮用。

5.我应该咀嚼tulsi还是把它拔出来？

如果你生吃叶子，你应该咀嚼它们。 如果你煮它们，就吃它们。 如果你打算生吃，不要把叶子磨碎。

6. 我可以给我的孩子喝 Tulsi 水吗？

是的，您可以给宝宝喝水，但只能在头六个月之后。 与您的医生交谈以获取更多信息。

7. 怀孕期间食用 tulsi 是否安全？

不，栓剂在怀孕期间是不安全的。 这是因为这种草药含有一种称为雌二醇的化合物，已知会引起子宫收缩。 这可能导致早产并导致其他并发症。

Tulsi（圣罗勒）实际上是一种极好的药草，每天适量食用时对健康有很多好处。 试试看，看看你的生活是如何稳步变得更好的。