睡前喝苹果醋减肥

苹果醋是用醋酸制成的，你可以在商店和网上购物的任何地方买到。 它基本上是一种用酵母发酵的苹果粉，将其中的糖转化为 苹果. 用于各种食谱、菜肴和一大堆美食，苹果醋的好处是无穷无尽的。 我们将在下面详细讨论它。

什么是苹果醋？

苹果醋不仅是许多家庭的厨房主食，也是自古以来就使用的一种家庭疗法。 压碎的苹果用酵母发酵后，会添加对肠道健康有益的细菌，将提取物转化为乙酸。

您在商店中找到的有机产品混合了酶、细菌和特定量的蛋白质，使产品看起来更黑。 众所周知，该产品的优质来源还含有多种对您的整体健康有益的氨基酸和抗氧化剂。

苹果醋如何帮助减肥？

以下是在饮食中添加苹果醋的 8 个强大好处 你的饮食 失去 重量 وأكثرمنذلك。

1.它是一种食欲抑制剂

众所周知，苹果醋可以抑制食欲并促进新陈代谢。 这可以让你在最长时间内保持脂肪燃烧模式 练习 它可以降低您对加工食品和不健康食品的渴望。

2.降低胰岛素水平

燃烧脂肪和变得更年轻需要做两件事——更高水平的人类生长激素和更低水平的胰岛素。 发酵的苹果醋提高了胰岛素与胰高血糖素的比例，有助于燃烧脂肪。 除了胰岛素水平，苹果醋已被证明可以降低人们的血糖水平。

3. 配合得很好 生酮饮食

在您的生酮饮食中添加发酵的苹果醋将对您的健康产生奇迹。 乙酸以一种使您的身体更容易减肥的方式分解脂肪。

4. 降低患 2 型糖尿病的风险

饮食中的发酵苹果醋已被证明可以降低患 2 型糖尿病的风险。营养与代谢年鉴上的一项研究表明，使用复合碳水化合物和发酵苹果醋，餐后的糖含量降低了 20%。 从而降低患糖尿病的风险或减少胰岛素。

5.让你感觉完美

当您在饮食中添加几勺该产品时，您会在每餐后感觉更饱。 你不会感到很满足，但你对零食的渴望或渴望会减少很多，影响你的卡路里摄入量。

6.脂肪燃烧促进基因生产

在老鼠身上进行了一些试验和试验，在它们的饮食中添加发酵的苹果醋会增加脂肪燃烧基因的产生。 这对你来说是个好消息。

所以，是的，开始使用苹果醋减肥。

7.降低“坏”（LDL）胆固醇

研究表明，苹果醋可提高体内高密度脂蛋白（好胆固醇）并降低坏胆固醇水平，从而降低甘油三酯水平。 这对于长期有效的减肥至关重要。

8.它让你瘦了3厘米

用苹果醋可以减掉多少体重？

有一项研究让患有肥胖症的日本患者服用两汤匙苹果醋，并要求他们限制或减少酒精摄入量。 该研究包括三组，其中一组给予 30 毫升（两汤匙）发酵苹果醋，第二和第三阶段给予 15 毫升。 结果发现，服用发酵苹果醋的组在短短 12 周内腰围和围度减小。 除了血液中的甘油三酯水平也较低。

如何用苹果醋减肥？

以下是如何喝苹果醋来减肥。

• 最好的服用方法是每天早上喝一两勺，用水稀释。
• 全天小剂量饮用两到三杯。 避免过量饮用，因为它的酸性很强，醋酸可能会刺激消化系统。

问题与解答

想在你的饮食中添加一些苹果醋吗？ 我们知道您有问题，所以下面是答案。

1.苹果醋会增加饱腹感并减少卡路里吗？

对真的。 也是。 每顿饭后在你的饮食中加入一点苹果醋，你会感到更满足。 所以你最终吃得更少，从而降低了你的卡路里摄入量。 服用发酵苹果醋时，一定要吃高碳水化合物的食物。

我们要求您稀释饮料，因为众所周知，浓缩发酵苹果醋（即使是有机的或生的）会腐蚀牙齿上的牙釉质（以及刺激消化问题）。

2. 哺乳期服用苹果醋减肥是否安全？

当你给宝宝喂奶时，你必须注意你吃的食物。 这是因为有害细菌和任何其他内容物会进入母乳并导致婴儿肠道疾病。 这些问题也导致 干旱 从而影响母乳的含量。 但是，一点新鲜的巴氏杀菌苹果醋不会伤害您或您的宝宝。 巴氏杀菌可以去除大肠杆菌和隐孢子虫等有害细菌。

3. 怀孕期间使用苹果醋安全吗？

在怀孕期间，您的免疫力处于低下状态。 这就是为什么通常不推荐发酵苹果醋的原因。 但是，如果您仍然想使用它，请确保将其稀释，然后将产品 发酵苹果醋 你得到的是巴氏杀菌。

减肥没有神奇的公式。 它从健康饮食、避免加工食品和更频繁地锻炼开始。 我们知道改变生活方式和渴望开始需要一段时间，但苹果醋会帮助你，使过渡更容易。

没有比现在更好的减肥、保持健康和感觉更好的时间了。 从今天开始，在您的饮食中添加苹果醋，不要等待明天的到来。 您越早使用它，您将获得越快的结果。 一定要坚持下去，不要吝啬你的日常生活。