額頭皺紋：如何減少它們的外觀

沒有什麼神奇的公式可以讓時光倒流。 隨著歲月的流逝，也許時間的不斷衝擊在你的皮膚上會更加明顯。 除了是身體最大的器官之外，皮膚還反映了您的內在狀態。 換句話說，皮膚的外觀是您健康程度的指標，反之亦然。

時間可能是最常見的原因 老化皮膚 但他一個人並不需要為你的容顏增添歲月的責任。 由於多種因素，皮膚會隨著年齡的增長而逐漸失去彈性和柔軟度，其中一些因素是您無法控制的，而另一些因素仍然可以避免。 您可能無法完全擺脫皮膚衰老，但您當然可以延緩這一過程並減輕其影響。

皮膚老化的一些最常見的身體表現包括眼睛周圍出現皺紋、嘴唇周圍出現細紋和手上出現老年斑。

面部最明顯、最頑固的皺紋是額頭上的垂直或水平皺紋。 這些額頭皺紋一旦出現，就很難消除，而且通常會伴隨一生，除非進行一些美容手術，例如美容注射和激光換膚。

此外，我們有理由相信額頭深皺紋可能不僅僅是一個無害的美容問題。

2018 年發表的一篇研究論文證實了前額較深的皺紋與較高的心血管疾病風險之間存在關聯。 研究結果表明，受試者心血管死亡的風險往往隨著皺紋程度的增加而增加。

儘管這種關係背後的確切原因尚未確定，但研究人員認為這可能與動脈粥樣硬化或動脈內斑塊的積聚有關。

由於前額的血管相對較小，因此可能更容易出現斑塊積聚。 因此，額頭皺紋的出現實際上可能是血管老化的跡象。 然而，這些結果尚未得到證實，未來的研究有必要證實這些發現。

額頭出現皺紋的原因是什麼？

• 老化膠原蛋白是負責保持皮膚光滑柔軟的主要結構蛋白。 隨著年齡的增長，體內膠原蛋白合成自然下降，導致皮膚失去彈性。 與年齡相關的膠原蛋白生成下降可能是皺紋和細紋形成的主要原因，這些年來皺紋和細紋變得更加明顯和持久。
• 曬傷：將皮膚暴露在太陽紫外線下會加速皮膚老化。 陽光對皮膚的傷害唯一的好處是它是你可以控制的，與時間和遺傳不同。 無論您是在海灘度過一天還是外出辦事，防曬都是必不可少的。 您可以通過尋找陰涼處、用衣服遮蓋以及使用廣譜、SPF 30（或更高）且防水的防曬霜來保護皮膚。 您應該每天在未被衣服覆蓋的所有皮膚上使用防曬霜。
• 抽煙由於尼古丁（煙草的主要成分）的不良影響，吸煙者更容易出現皮膚過早老化。 尼古丁會收縮血管並阻止流向皮膚的血液。 結果，您的皮膚無法獲得足夠的氧氣和通過血液輸送的營養物質，並且損傷開始以皮膚過早老化的形式顯現出來。 接觸香煙煙霧中的其他化學物質只會損害膠原蛋白和彈性蛋白（皮膚的組成部分）的生成，從而加劇損害。 因此，每吸一口煙，你的皮膚就會失去其固有的彈性和青春。
• 重複的面部表情。 永久性額頭皺紋是由於多年來底層肌肉反複收縮而導致面部表情重複而引起的。 由於與其相關的底層肌肉的重複收縮而在皮膚上出現的皺紋被稱為動態皺紋。 當肌肉收縮時，上面的皮膚會聚集在一起，在肌肉塊之間形成波紋狀的線條。 同一塊肌肉的重複收縮會強化皺紋，並使產生的皺紋更加持久。 額部皺紋通常是由皺眉或瞇眼引起的。
  水分含量低：水分攝入不足會使您的皮膚感覺虛弱和暗沉。 如果您的皮膚得不到所需的水分，就會變得乾燥、緊繃、暗沉和脫皮。 皮膚越乾燥，就越容易出現皺紋。
• 不良的飲食習慣：健康、均衡的飲食有助於為您的身體提供多種對皮膚有益的營養素。 您的皮膚，就像身體的任何其他部分一樣，需要大量的某些維生素和礦物質來保持健康。 如果您不通過飲食補充這些營養需求，這種缺乏就會開始表現在您的皮膚上。 營養不良的皮膚越來越容易過早衰老。
• 不適宜的睡姿： 如果您一生中大部分時間都是側睡或趴睡，那麼臉部的重複壓力可能會導致下巴、臉頰和額頭出現皺紋。 這些面部皺紋被稱為“睡眠紋”。 由於你的臉每晚幾個小時都部分地壓在枕頭上，每天晚上，流向面部皮膚的血液都會受到限制，導致皮膚下垂，更容易出現皺紋。 對於年輕人來說，由於皮膚一般都比較有彈性，即使擠壓一整晚也能立即恢復到正常狀態。 然而，成年人的膠原蛋白和彈性組織水平較低，應考慮盡可能仰臥睡覺。 如果您習慣一側睡覺多於另一側，那麼您的睡眠線將很大程度上局限於臉部的特定一側。
• 壓力： 承受很大壓力的人，無論是忙碌的生活方式或習慣的必然結果，往往會衰老得更快。 主要的應激激素，即皮質醇，是造成這種情況的主要原因，因為它與皮膚中膠原蛋白的退化等因素有關。 壓力水平越高，體內產生的皮質醇就越多。 一段時間後，皮質醇水平升高會使您的皮膚細胞無法像以前那樣正常重建彈性蛋白和膠原蛋白。 此外，皺紋的過早出現很大程度上歸因於與慢性壓力相關的不健康生活方式。

額頭皺紋的醫療治療

• 肉毒毒素注射 （Botox、Dysport、Xeomin）是一種美容治療策略，用於治療因重複肌肉運動引起的皺紋。 它們可以防止這些動態皺紋變得更深，因此隨著底層肌肉的反複收縮而變得更加明顯和持久。 它通常用於撫平額頭、眼睛之間（眉間區域）、眼角周圍（魚尾紋）和嘴唇上的皺紋。
• 可注射注射材料的可用性 諸如 Restylane、Juvederm 和 Radiesse 等，可以暫時解決皺紋問題。 這種治療的原理是使面部豐盈，之後醫生可能會推薦嫩膚技術來治療超出注射填充劑範圍的深層皺紋。
• 激光可以減少皮膚皺紋的出現 也稱為激光汽化和激光換膚，可以明顯淡化面部皺紋、疤痕和瑕疵。 顧名思義，這種技術有助於將新的未受損皮膚層帶到表面。 隨著激光技術的進步，整形外科醫生現在在激光換膚方面獲得了新的自主權，可以實現極高的精度，尤其是在敏感區域。
• 化學剝離 它通過增加皮膚細胞更新來幫助加速皮膚更新過程。 當您更快地脫落磨損的皮膚層時，皮膚老化的明顯跡象往往會消失，至少在某種程度上是這樣。 因此，化學換膚不僅可以減少皺紋和細紋的出現，還有助於平滑面部皮膚的整體紋理。 皺紋程度較低的人可以選擇非處方化學換膚術，這種換膚術的強度通常較溫和，不會造成真正的威脅。 然而，最好還是先由皮膚科醫生進行操作，以避免日後出現任何不當的副作用。 另一方面，更深層次的化學換膚只能由經驗豐富的醫生或醫師進行，因為所涉及的風險要大得多。 深層化學換膚可能會導致一定程度的疤痕或膚色改變。 這種類型的手術治療效果更深遠，除了需要更多的預防措施（例如不曬太陽，直到皮膚正常癒合）之外，還需要更長的恢復期。
• 包括磨皮術 使用小金屬或高速旋轉的刷子或刮刀刮掉受損的角質層。 這種磨損無意中引發了新皮膚細胞的生長。 當新的皮膚層向上浮起時，您的臉部就會出現明顯的斑點。 磨皮術通常用於治療痤瘡疤痕、大皺紋和日曬皮膚以及色素沉著不均勻。 這種技術的侵入性相對較小的形式稱為皮膚刮擦，用於處理輕度到中度的攝影圖像。 這涉及使用通過真空管的小顆粒來侵蝕老化皮膚並刺激皮膚再生。
• 類維生素A 它是維生素 A 的合成衍生物，已成為治療光老化皮膚的流行療法。 它們可以通過促進膠原蛋白和彈性纖維的自然產生來減少皮膚變色、彈性組織的破壞和細皺紋。 請注意，類維生素A會刺激皮膚並導致乾燥和光敏性——對陽光極度敏感。 它只能通過處方獲得。

我應該選擇哪種治療方法？

有許多美容療法可以減少額頭皺紋的出現，但每種療法都有各自的預防措施和副作用。 只有合格的、經過委員會認證的皮膚科醫生、整形外科醫生或接受過面部美容治療培訓的保健師才能為您提供針對您的特定問題和皮膚類型的理想治療方案的建議。

重要的是不要做出任何倉促的決定，因為如果出現問題，您將不得不承擔後果。 在決定是否進行之前，您還應該了解每種治療方案的積極和消極結果。

為了避免日後的沮喪，重要的是要記住這些治療方法只能在一定程度上改善您的病情。 您應該通過與您的醫生討論來了解整個過程的銅軌。 隨時了解情況將幫助您切實管理您的期望。

決定治療方案時需要考慮的一些要點：

• 肉毒桿菌注射對於對抗衰老和陽光損傷引起的深層皺紋基本上無效。 聯合治療是最好的。
• 真皮填充劑可用於治療體積損失。
• 如果你想矯正下垂的皮膚、深層皺紋和多餘的脂肪，唯一合適的選擇就是整形手術。
• 激光換膚與皮膚色素（顏色）的變化有關，因此不適合膚色較深的人。

額頭皺紋的家庭療法

以下是一些延遲或減少額頭皺紋出現的自然方法。 這些是標準醫療方法的危害更小、更安全的替代方案。

1.保持身體水分充足

通過喝足夠的液體來保持皮膚充足的水分可能是避免皮膚過早衰老跡象的最簡單方法。 少喝水對健康有害，但對皮膚的損害最為明顯。 這是因為您喝的水在到達皮膚之前先到達了所有其他器官。

我們的身體每天都會失去水分，主要以汗水和尿液的形式流失。 因此，每天齊心協力補充流失的液體非常重要。

如果您的皮膚得不到所需的水分，就會變得乾燥、脫皮。 乾燥的皮膚更容易過早衰老，而水分充足的皮膚則更有彈性。

每天至少喝 6 至 8 杯水。 這聽起來似乎很簡單，但它對一般皮膚護理（而不僅僅是皺紋）有奇效。

2.減少額頭皺紋的運動

皮膚老化的明顯跡像不僅限於皮膚鬆弛和表面光老化。 皺紋和細紋的形成也可歸因於覆蓋皮膚下的脂肪和肌肉體積的減少。

有許多面部鍛煉是專門為解決這些更深層次的合成代謝問題而設計的，大概是通過刺激基本肌肉生長來解決的。 事實上，這些簡單的面部練習或“瑜伽”已經在公眾中廣受歡迎，以防止面部衰老。 [

以下是前額平滑練習，有助於釋放前額肌肉的緊張並減少皺紋和細紋的出現：

• 雙手握拳，將中指放在額頭中央。
• 在施加輕微壓力的同時，將拳頭向兩側移動。
• 每天重複此練習 3-5 次。

3.冷敷應用

美國皮膚外科學會建議 冷療 安全、有效、無毒、無刺激性的傳統除皺治療替代方案。 應用冷敷來減少皺紋的出現已取得顯著的臨床成功，受試者滿意度很高，並且沒有嚴重的不良事件。

用如此濃縮的冷療來護理您的皮膚，可以為您的皮膚提供水分、營養和充足的氧合，使其舒展、光滑、柔軟。 事實上，美容冷凍療法經常用於與乳房和上肢或下肢相關的手術，以提供令人滿意的緊緻度，並且也用於抗冷凍療法，例如冷凍換膚。

局部治療

1.塗抹蘆薈膠

從蘆薈植物中提取的凝膠因其廣泛的有益品質而被認為是經過批准的皮膚藥膏。 已發現這種凝膠的不同濃度可用於改善皮膚結構的粘彈性和彈性特性。

蘆薈凝膠還可以作為保濕劑，幫助皮膚恢復水分，使其柔軟。 濃度高達 0.5% 的蘆薈凝膠可安全局部使用，有助於滋潤皮膚，且無任何毒性作用。

這種天然的皮膚治療劑的治療潛力很大程度上歸功於其協同抗氧化、抗炎和 UVB 特性。

2.嘗試咖啡面膜

2013 年發表在 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 上的一項研究報導了咖啡樹（Coffea arabica）的抗氧化活性，該活性被發現是由強大的抗氧化多酚介導的，特別是綠原酸、縮合奎寧酸和阿魏酸。

這項研究的結果表明，局部應用咖啡提取物可以減少細紋、皺紋和皮膚色素沉著的出現，並改善皮膚的整體外觀。

• 取一個雞蛋，將蛋白與蛋黃分開。
• 將蛋白轉移到碗中並攪拌。
• 將一茶匙現磨咖啡豆放入碗中。
• 繼續攪拌溶液，直到咖啡充分混合併形成。
• 在繼續敷面膜之前，請洗手並確保手指和指甲完全乾淨。
• 以輕輕打圈的方式，將混合物塗抹在剛潔淨的臉上。
• 讓面膜靜置 20 到 30 分鐘使其乾燥，然後將其從皮膚上取下。

3. 用麥盧卡油按摩皮膚

在一項針對小鼠進行的動物研究中，測試了麥盧卡油治療皺紋的功效，結果發現，局部使用這種油可以以劑量依賴的方式阻止 UVB 引起的皮膚厚度和皺紋分級的增加。

麥盧卡油還被發現可以抑制炎症細胞因子的產生，從而減少 UVB 引起的皮膚炎症。

總而言之，據報導，皺紋的外觀在長度、深度和覆蓋面積方面都有顯著改善。 局部使用 10% 的麥盧卡油可以減輕膠原纖維含量的損失和皮膚增生，這解釋了它可以有效減少皺紋的出現。

• 只需將幾滴麥盧卡油滴在手指上，然後在額頭上按摩，直至其被皮膚吸收。

軼事補救措施

除上面列出的治療方法外，以下治療方法均沒有科學證據支持，也未得到我們醫生的認可。

然而，這些補充療法已經為大量普通用戶帶來了成功的結果，他們高度評價其有效性。 如果您打算使用這些軼事補救措施，您應該自行決定是否這樣做。

1.塗抹蜂蜜和檸檬來改善皮膚質量

蜂蜜被稱為天然保濕劑，這意味著它有助於恢復和密封皮膚表層的水分。 因此，這種粘稠的皮膚補品對於皮膚特別乾燥的人來說是天賜之物，皮膚特別乾燥通常是過早出現皺紋的原因之一。

蜂蜜與檸檬混合效果特別好。 這兩種成分共同作用，可以減少面部皺紋的出現，讓您的皮膚滋潤、柔軟。

• 將等量的蜂蜜和檸檬汁放入碗中混合，直至完全混合。
• 將這種溶液塗抹在有皺紋的皮膚上。
• 然後，以打圈方式輕輕按摩混合物約 5 分鐘，直至其滲入皮膚深處。
• 接下來的 15 分鐘讓其乾燥。
• 用水沖洗掉。
• 每天使用此方法或每周至少使用四次。

每次洗澡時可以用原蜜（最好是麥盧卡蜂蜜）給全身做一次保濕按摩。

• 將大量蜂蜜塗抹在從頭到腳的皮膚上，包括頭髮和嘴唇。
• 將其留在皮膚上幾分鐘，使其深入滲透。
• 最後，通過淋浴沖洗掉殘留在皮膚表面的蜂蜜。
• 用一些蜂蜜呵護您的皮膚，讓您的皮膚變得光滑、啞光和滋潤。

2. 使用椰子油以發揮保濕作用

椰子油是最容易添加到抗皺武器中的成分之一。 這種全天然保濕霜被皮膚吸收，有助於保護皮膚免受自由基損傷。 許多與皺紋或皮膚下垂作鬥爭的人都認為椰子油是一種安全有效的皮膚治療方法。

• 由於椰子油在室溫下會變成固體，因此您必須在碗中融化少量椰子油。
• 將棉球浸入油中，然後輕拍在皮膚上，均勻地塗抹在整個臉上。
• 用乾淨的手指深層按摩油至少 5 分鐘。
• 讓它過夜，讓皮膚有足夠的時間吸收油脂。
• 第二天早上用水沖洗臉。

雖然這些治療主要是延緩皮膚衰老的預防措施，但它們也有助於減少已有皺紋和細紋的人的可見度。 而且，所用的所有成分都是完全無毒安全的，嘗試一下也沒有壞處。

如何預防額頭皺紋？

採取以下預防措施來降低出現額頭皺紋的風險。

• 有些人因重複某些面部表情而產生皺紋，這通常是出於習慣。 多年來相同的底層肌肉的重複收縮會加深皮膚上形成的皺紋。 你必須努力克服這個習慣，因為它只會在你的臉上留下永久性的皺紋和細紋。 例如，如果你不受歡迎、皺眉或走動過多，請在家人和朋友發現你做出此類表情時制止你。
• 健康飲食，包括大量新鮮水果和蔬菜，以滿足皮膚的營養需求。 正確飲食對於預防已有的皮膚損傷起著非常重要的作用，而皮膚損傷最終會導致皮膚過早老化。 相反，吃高糖或其他精製碳水化合物的飲食會加速皮膚老化過程。
• 限制飲酒，因為它對皮膚非常刺激。 整個身體可能會變得非常乾燥，而且對皮膚的損害更為明顯。
• 防曬霜和保濕霜是有效護膚程序中最基本的兩個組成部分，對於普通的抗衰老方案也是如此。 您應該使用優質的防曬霜和抗衰老保濕霜來為您的皮膚提供急需的保護，尤其是當您在陽光下外出時。 選擇 SPF 為 30 或更高的廣譜、防水、無味、不致粉刺的防曬霜。 外出前至少 20 分鐘將其塗在皮膚的所有暴露區域。 導致過早出現皺紋的皮膚損傷大部分源於太陽的紫外線。 同時，這款抗衰老保濕霜主要有助於減少細紋的出現。
• 穿上防曬服和配飾（例如太陽鏡或帽子）以阻擋陽光。
• 睡覺前一定要卸妝。 清潔、爽膚和保濕是夜間皮膚護理的基礎。

細紋、皺紋和皺紋的區別

皮膚是人體最大、最大的器官，由三層組成：表皮、真皮、皮下組織（又稱皮下組織）。

表面或外層被稱為表皮，它包含皮膚細胞的再生層，並為您的身體提供保護屏障，使其免受外界因素的影響。

表皮下面的層稱為真皮，含有結締組織（例如膠原蛋白）和其他纖維，這些纖維以及毛囊和汗腺賦予皮膚強度和彈性。 較深層位於真皮下方，稱為皮下組織或皮下組織，主要由脂肪組成。

皺紋通常根據這些皮膚層的滲透深度進行分類。 當損傷僅限於表層或真皮上層時，皮膚可能會出現細紋。 中度皺紋延伸得更深，到達真皮中部，而深層皺紋則延伸到更深的真皮和皮下組織。