控制急性鼻竇炎的 10 種家庭療法

鼻子和鼻竇是人體最複雜、最迷人的器官之一。

慢性鼻竇炎，顧名思義，是一種慢性、終生的疾病，主要影響患者的生活質量。 多機構科學研究證實，慢性鼻竇炎患者的生活質量比慢性背痛、慢性肺病和充血性心力衰竭患者差。

急性鼻竇炎往往在4週內消失，亞急性鼻竇炎在4-12週內消失，而慢性鼻竇炎持續12週以上。

好的鼻子意味著健康，而壞的鼻子會導致糟糕的生活質量和糟糕的健康。 鼻子不好會導致肺部不好和睡眠障礙，例如打鼾、睡眠呼吸暫停、體重增加、慢性疲勞、抑鬱、慢性頭痛、耳喉疾病、婚姻問題和許多其他慢性健康問題。

保持鼻子和鼻竇健康可能成為您生活中最困難的任務之一。

不幸的是，鼻竇感染很常見，並且經常被誤診和治療不佳。 絕大多數感染始於暴露於常見病毒和/或環境溫度急劇下降。

這些經鼻吸入的病毒專門用於固定必須不斷移動的微小纖毛。 這些纖毛的微弱運動很快導致局部細菌過度生長，並在 5-7 天內，可能會發展為急性細菌性鼻竇炎。 (1)

急性鼻竇炎的家庭療法

如果您的免疫系統足夠強大，病毒性鼻竇炎可能並不總是會發展成細菌感染。 以下措施有助於緩解症狀和加速康復：

1.使用鼻竇清洗

您可以使用鹽溶液溶解並排出積聚在鼻道內的粘液，幫助恢復正常呼吸。

您所要做的就是將鈉混合到蒸餾水中，然後用噴霧瓶將其插入您的鼻子或直接倒入。

2. 熱敷

對鼻竇腔發炎的部分進行溫和的加熱可以幫助緩解與這種情況相關的腫脹、充血和疼痛。 這是擺脫竇性頭痛的一種簡單而有效的方法。

將乾淨、柔軟的毛巾浸入溫水中，擠出多餘的液體，塗抹於面部患處。 確保毛巾不太熱，以免刺激、刺痛或灼傷您的皮膚。

3.保持水分

喝大量的水、電解質、肉湯和其他健康的清澈液體，以稀釋粘液，使其容易從鼻腔流出。 此外，含水量高的身體更能抵抗感染。

您還可以吃富含水分的水果和蔬菜來滿足您的部分液體需求，同時獲得額外的營養以加速癒合過程。

4.嘗試使用保濕霜

在你的房間里安裝一個加濕器，以增加你呼吸的空氣中的濕度。 這將有助於溶解鼻竇腔內的粘稠粘液，使其更容易通過鼻孔排出。

確保每隔幾天正確清潔加濕器，以防止黴菌或細菌在內部生長。

5.抬起頭

一個讓你在睡覺時更容易呼吸的簡單技巧是在你的頭下放兩個枕頭。 重力將迫使粘液向下流動並從鼻道排出。

6. 適當休息

對抗感染會讓你的身體失去很多。 放輕鬆並獲得足夠的休息很重要，這樣您的身體才能利用其所有力量來抵抗感染并快速恢復。

7.蒸汽療法可以提供幫助

只需從一碗溫水或熱水浴中吸入蒸汽，就可以幫助鬆動鼻竇腔內的粘液，使其易於排出。

8、吃辛辣食物

辛辣食物有助於溶解積聚在鼻道中的粘液，促進其排出，從而緩解鼻塞，恢復正常呼吸。

在您的餐點中加入辣椒、辣醬、辣根或芥末。

9.吃有營養的飲食

食用健康、均衡的飲食，富含額外的大蒜、維生素 C 和鋅，以增強您的免疫力，讓您恢復得更快。

尤其是維生素 C，它是一種強大的抗氧化劑，可以幫助減少鼻竇炎並縮短感染持續時間。

10.嘗試非處方藥

您可以服用消炎藥來減少發燒和充血、減充血劑和稀釋粘液的藥物。

預防急性鼻竇炎

遵循一些簡單的動作，讓您的鼻子和鼻竇保持愉悅：

• 保持健康的生活方式，並遵循富含水果和維生素以及充足水分的飲食。
• 當室外溫度降至 64 華氏度或 18 攝氏度以下時，請務必穿著得體。
• 避免揉鼻子和揉眼睛。
• 經常洗手，避免與生病的家人或朋友密切接觸。
• 保持管道開放和清潔。

鼻子和鼻竇功能的相關性

鼻子的主要功能是呼吸。 人類應該是鼻呼吸，因為每天有超過 12000 升空氣通過鼻子。

此外，鼻子是最先進的空氣過濾器之一。 它可以過濾低至四分鐘微米的顆粒，加濕和加熱空氣，並將其作為純淨空氣在恆定的濕度和溫度下輸送到肺部。

鼻子和鼻竇是類似於心臟、肺等的活器官，它們會根據環境因素和需要而改變和調整自己。

現在對鼻竇的功能有了更好的了解，並且發現它們受到身體免疫系統的影響。 鼻竇能夠產生自己的天然“抗生素”，以減少和對抗感染。

鼻子不是無菌的地方。 事實上，身體是由數十億個細胞組成，擁有數万億個細菌！ 更具挑戰性的問題是如何在身體與其菌群之間保持“和平”、“友好”和互惠互利的關係。

從解剖學上講，鼻子和鼻竇可以簡單地比作一組客廳、牆壁、門和毛細胞。 鼻子是主要的腔室，而大多數人的所有八個鼻竇都是相鄰的腔室，位於鼻子和眼睛的側面和上方。

鼻竇應該保持開放，通過正常的解剖門排入鼻子。 口袋不是空房間； 它們的內襯是由微小的毛細胞或纖毛製成的活“地毯”和“牆紙”，它們以恆定的頻率移動以排出任何試圖留在鼻子內的東西，這可能會造成損害。

為了使鼻子正常運作，它必須有“開放的管道”、足夠量的鬆散粘液和不斷搏動的纖毛。 不幸的是，環境污染、毒素、病毒、細菌和季節性過敏原常常對鼻子和鼻竇產生負面影響，導致慢性鼻竇炎等常見疾病。

與急性鼻竇炎相關的並發症

診斷不佳或未經治療的細菌性鼻竇感染可能會發展為肺部感染，例如支氣管炎甚至嚴重的肺炎。 因此，重要的是不要延遲治療，因為它會導致如此嚴重的並發症。

你什麼時候去看醫生？

通常，病毒性鼻竇炎的發作可能持續長達 5-7 天。 然而，病毒性鼻竇感染可能會轉變為細菌感染，通常表現為粘液變稠且有色，可能需要一個療程的抗生素。

此時，建議患者諮詢他們的醫生，他們可能會進行鼻子培養並開出適當的抗生素療程。

可能不建議使用辣椒等刺激物。

遺言

急性病毒性鼻竇炎的早期症狀是鼻塞和阻塞。 它通常與發燒、鼻後粘液排出、喉嚨痛、頭痛、肌肉酸痛、疲勞和經常咳嗽有關。

如果身體的免疫系統足夠強大並且保守措施成功，這些常見症狀應在 5-7 天內消退。

如果在此期間症狀持續或惡化，建議諮詢您的醫生，以確保做出正確的診斷並及時採取乾預措施。