學習正確的洗手方法

的衛生習慣。 我們每個人都在童年時期學習過洗手。 清潔雙手 這是預防感染和預防疾病的一種非常簡單的方法。

但實際上，我們中的許多人不會每次都洗手，或者我們沒有使用正確的洗手技術。

2010 年發表的一項觀察性研究發現，85% 的成年人在公共廁所洗手，高於 77 年的 2007%。85% 的總數實際上是自美國微生物學和清潔協會美國研究所贊助的這些研究以來觀察到的最高值，始於 1996 年。

這項研究在美國四個城市的六個地點進行：亞特蘭大（特納菲爾德）、芝加哥（科學與工業博物館、謝德水族館）、紐約（中央車站、賓夕法尼亞碼頭）和舊金山（渡輪碼頭、農貿市場）。

根據這項研究，在洗手方面，男性的表現明顯比女性差。 只有 77% 的男性洗手，而女性的這一比例為 93%。 但與 2007 年進行的上一次調查相比，這兩個數字都有顯著改善。當時，只有 66% 的男性和 88% 的女性在洗手。

洗手的重要性

保持雙手清潔是避免將細菌傳播給他人的最佳方法之一。 許多疾病在不使用肥皂和清潔水洗手以及跑步的人群中傳播。

事實上，手部衛生現在被認為是感染控制的最重要組成部分之一。

Cochrane 系統評價數據庫 2008 年的一項研究發現，洗手可以減少約 30% 的腹瀉發作。

2008 年發表在《美國公共衛生雜誌》上的另一項研究報告稱，手部衛生顯然對胃腸道和呼吸道感染有效，但程度較輕。

你什麼時候洗手

你的手很容易弄髒。 當您整天接觸人、表面和物體時，細菌會在您的手上積聚。

當你用那些骯髒的手觸摸你的眼睛、鼻子或嘴巴時，細菌很容易進入你的身體，結果你可能會生病。

儘管不可能始終保持雙手無菌，但經常洗手是減少細菌、病毒和其他微生物傳播的最佳方法之一。

但是，不要過度。 洗手也不利於健康。

以下是一些應該洗手的情況：

• 每次上完廁所後
• 護理傷口時。
• 在進食或準備食物之前和之後。
• 在處理生肉或家禽之前和之後。
• 在外面度過一段時間後。
• 在照顧病人之前和之後。
• 之前和之後 換尿布 或者幫助孩子上廁所。
• 在與您的寵物共度時光或清理動物垃圾之後。
• 倒垃圾或撿拾垃圾後。
• 處理家用清潔產品和園藝化學品後。
• بعد 咳嗽 或打噴嚏。
• 在插入或移除之前 隱形眼鏡.

洗手的正確方法

為了獲得洗手的好處，以正確的方式洗手很重要。

每次都按照以下步驟正確洗手：

1. 用乾淨的流水弄濕雙手。 讓水到達您手的所有區域。 您可以使用冷水或溫水。 避免熱水，因為它會使你的皮膚乾燥。

2. 塗抹一些肥皂。 您可以使用洗手液、條皂或乾皂。 沒有必要使用抗菌肥皂，因為它沒有被證明能有效去除所有細菌。

3. 雙手揉搓起泡。 蓋住手背、手指之間、指甲下方和手腕周圍。

4. 輕輕擦洗雙手至少 20 秒。

5. 用乾淨的流水徹底沖洗雙手。 確保沖洗掉所有的肥皂。

6. 最後，用乾淨的毛巾擦乾雙手或讓雙手乾燥。 您還可以使用公共廁所中常見的空氣乾燥器。

沒有肥皂和水怎麼辦

如果沒有肥皂和水，請使用酒精含量至少為 60% 的酒精類洗手液。

• 將一撮洗手液噴到你的一隻手掌中。
• 雙手搓在一起，覆蓋雙手兩側、手指之間和手腕周圍。
• 繼續輕輕擦拭，直到消毒劑蒸發。
  如果您的手很髒，洗手液不會去除所有殘留物或細菌。 在這種情況下，您確實需要找到肥皂和水來清潔雙手。