幾十年來的疾病 - 以下是您需要了解的有關 XNUMX 多歲、XNUMX 多歲及以後困擾您的疾病的信息

許多人活到 40 歲都沒有遇到很多健康問題，但有些疾病在 XNUMX 歲後變得更加普遍，需要謹慎處理其後果。

下面，我們回顧了在一個人生命的不同階段可能影響健康的最突出的疾病：

隨著年齡的增長，許多疾病會發生並變得更容易發生。 以下是一些最常見的疾病，以及在進入新的十年時如何降低感染和感染這些疾病的風險。

XNUMX世紀XNUMX年代

保持健康的體重可以降低患關節炎、冠心病和其他常見及相關疾病的風險，包括背痛、2 型糖尿病、中風和多種癌症。 但 XNUMX 多歲的澳大利亞人中有近三分之一患有肥胖症，五分之一患有關節炎。

從 45 歲起（原住民和托雷斯海峽島民為 35 歲起），建議進行心臟健康篩查，以評估風險因素並開始製定改善心臟健康的計劃。 這可能包括改變飲食、減少酒精攝入量、增加體力活動和改善健康狀況。

還建議從 2 歲起（原住民和托雷斯海峽島民從 18 歲起）每三年進行一次篩查，以確定患 XNUMX 型糖尿病的風險。

如果您尚未出現關節炎症狀或症狀較輕，這十年是您降低疾病進展風險的機會。 關注可控因素，例如減掉多餘的體重，但也要關注改善肌肉張力。 這也可能有助於預防或延緩骨骼肌萎縮（骨骼肌組織隨著衰老而減少）和背痛。

大多數人在 40 多歲時就會開始經歷與年齡相關的視力下降，難以瞇眼並適應燈光和眩光。 建議在 XNUMX 歲時進行基本的眼科檢查。

許多人活到 40 歲都沒有遇到很多健康問題，但有些疾病在 XNUMX 歲以後的男性中變得更加常見，需要謹慎對待以糾正其後果。

下面，我們回顧了可能影響四十多歲男性健康的最突出的疾病：

膀胱過度活動症

男性通常在 40 歲後患有膀胱過度活動症，因為膀胱會隨著年齡的增長而變化，幫助它的神經可能無法正常工作，從而降低其有效工作的能力。

膀胱過度活動症的症狀：

• 尿急。
• 尿失禁。

膀胱過度活動症的治療：

治療膀胱過度活動症和尿失禁的方法有很多，比如凱格爾運動，也可以在該部位注射肉毒桿菌素。

2- 腎結石

通常情況下，腎結石很小，看起來像“沙子”，但非常疼痛。 隨著男性年齡的增長，除了飲食等其他風險因素外，他們更容易脫水，這可能導致他們在 XNUMX 多歲及以後患腎結石的機率增加。

腎結石在男性中更為常見，但女性也可能患上腎結石。

儘管腎結石通常會自行通過泌尿道排出，但如果沒有發生這種情況，則可能需要通過手術將其取出。

腎結石的症狀：

• 背部、腹部或側面疼痛。
• 排尿時灼痛或疼痛。
• 緊急且頻繁地需要去洗手間。
• 尿液中存在血液。
• 混濁或惡臭的尿液。
• 少量尿液。
• 感到噁心。
• 嘔吐;
• 發冷。
• 發熱。

腎結石的預防：

降低腎結石風險的最佳建議是每天喝足夠的液體。

3- 尿路感染

由於身體變化和飲水減少，男性在 XNUMX 多歲時可能會經歷更多的泌尿生殖系統感染。

尿路感染的症狀：

• 側腹、腹部或骨盆區域疼痛。
• 骨盆下部的壓力。
• 經常需要小便。
• 失禁。
• 排尿痛
• 尿液中存在血液。
• 晚上需要小便。
• 尿液顏色異常（渾濁）。
• 強烈或惡臭的尿液。

為預防尿路感染，請保持水分並飲用足夠的液體。

4- 前列腺問題

男性在 40 歲後可能會患上前列腺感染，尤其是如果他們過著久坐不動的生活方式。 隨著年齡的增長，前列腺會增大，從而增加出現問題的風險。

前列腺炎的症狀：

• 睾丸疼痛，或骨盆骨和肚臍之間的任何部位疼痛。
• 尿頻。
• 小便時有灼燒感。

預防前列腺問題：

• 做定期檢查。
• 做運動並遵循健康的生活方式。

前列腺肥大是衰老過程的正常組成部分，因此無法阻止或預防它。 最重要的一點是，一旦出現症狀或排尿困難，應盡快就醫，防患於未然，提高患者的生活質量。

5- 骨關節炎

到 XNUMX 歲時，某些男性可能會患上稱為骨關節炎的關節炎。 在這種疾病中，作為關節之間墊子的軟骨會磨損，尤其是隨著年齡的增長，體重增加也起著重要作用。

骨關節炎的症狀：

• 感覺疼痛
• 活動關節時感到不適。

骨關節炎預防：

避免骨關節炎的最佳方法是健康、均衡的飲食、保持健康的體重和鍛煉。

6- 高血壓

高血壓是一種嚴重的疾病，如果不加以控制，它會增加心髒病發作和中風的風險。 隨著年齡的增長，血管彈性下降，超重和吸煙等因素會增加患病的風險。

高血壓通常沒有任何症狀，這就是它被稱為無聲殺手的原因。

控制高血壓的策略包括：

根據需要接受治療。
減輕壓力。
減少鈉的攝入量。
遵循健康的飲食習慣。
定期鍛煉。

7- 皮膚癌

皮膚癌是隨著年齡增長而增加的主要皮膚問題之一。 建議男性檢查痣是否有任何變化，因為在 XNUMX 歲以後患皮膚癌的風險更高時，它們更值得關注。

皮膚癌的症狀：

皮膚癌的症狀通常表現為最常暴露在陽光下的皮膚區域（例如面部、頸部、手和手臂）上的黑色或棕色皮膚痣。

皮膚癌預防：

預防是始終使用防曬霜。

8- 抑鬱或焦慮

大多數心理健康障礙首先出現在成年初期，遠在您 40 多歲之前，但是 XNUMX 歲的挑戰，例如財務問題、照顧年邁的父母、養育子女和改變外貌會給男人帶來很大壓力。

因此，XNUMX 多歲時的壓力可能會加劇抑鬱和焦慮等問題。

症狀 擔心:

• 感到害怕。
• 感到無助和無能為力。
• 對潛伏或迫在眉睫的危險的感覺。
• 感到疲倦和虛弱。
• 增加心率。
• 呼吸加快了。
• 出汗
• 顫抖。

症狀 沮喪:

• 心情不好或持續悲傷。
• 感到絕望 和陽痿.
• 衰退 尊重我自己。
• 感到內疚。
• 對他人感到不舒服和不寬容。
• 缺乏 對事物的動力或興趣。
• 難以做出決定。
• 沒有生活的樂趣。
• 有自殺念頭或傷害自己。
• 此人移動或說話比平時慢。
• 改變在 食慾 或體重（通常會下降，但 有時會增加）。
• 保持。
• 無法解釋的疼痛。
• 能源短缺
• 性慾下降（性慾減退）。
• 睡眠問題，例如，晚上難以入睡或早上醒來太早。
  如果您感到焦慮或沮喪，請去看心理醫生。

五十年代

五十多歲時，主要眼部疾病變得更加常見。 在55歲及以上的澳大利亞人中，80%以上的視力喪失是由年齡相關性黃斑變性、白內障、糖尿病眼病和青光眼造成的。

建議在年滿 50 歲時進行一系列的體檢。 這些預防措施有助於及早發現嚴重疾病並改善治療選擇和預後。 建議每隔一到兩年進行一次全面的眼睛評估，以確保發現警告信號並保證視力正確。

針對 50 至 74 歲澳大利亞人的國家癌症篩查計劃，每兩年進行一次腸癌和乳腺癌篩查。

對於腸癌篩查，澳大利亞老年人會被送去接受測試，看看他們可以在家做什麼。 如果測試結果呈陽性，患者通常會被送去接受結腸鏡檢查，在該檢查中，相機和燈光會檢查腸道是否存在異常。

2016 年，1% 的篩查者檢測結果呈陽性。 在接受結腸鏡檢查的人中，二十六分之一的人被診斷患有確診或疑似腸癌，九分之一的人被診斷患有腺瘤。 這些是腸癌的潛在前兆，可以將其切除以降低未來的風險。

為了檢查乳腺癌，鼓勵女性參加國家乳房X光檢查計劃。 通過該計劃檢測到的所有乳腺癌中有一半以上（59%）較小（小於或等於 15 毫米），並且比更晚期的癌症更容易治療（並且具有更高的生存率）。

人過了50歲，就會患上一些突然出現的病症，而且還很痛苦。 據 WebMD 報導，只有在年輕時才會出現的疼痛可能是中年出現更大問題的跡象。

心髒病發作

我心髒病發作 這是重大打擊或迫在眉睫的危險，因為有 735000 人暴露在 心髒病發作 每年全世界。 當一個人到了 50 歲時，他有二分之一的機會被感染 心髒病. 但如果保持健康的體重、不吸煙和定期進行體育鍛煉，風險就會降低。

腦攻擊

講話 筆劃 當血液沒有以適當的量到達人腦的某些部位時。 那是你開始的時候 那些細胞正在死亡. 如果控制血壓、採取低膽固醇飲食、避免壓力、經常運動和戒菸，可以降低感染的風險。

動脈瘤

當動脈壁變弱並膨脹，從而拉伸動脈並變得可塌陷時，就會發生動脈瘤。 這種情況的並發症包括嚴重的內出血或中風。

膽結石

它們是固體膽汁，或幫助身體排出廢物的液體。 這些固體碎片在離開膽囊的途中卡住，並可能導致上腹部或肚臍後部劇烈疼痛。

急性胰腺炎;

膽結石、甘油三酯升高，甚至鈣含量過高都會導致胰腺發炎，胰腺是製造有助於消化的酶和激素（例如胰島素）的器官。 胰腺炎會導致嚴重的胃痛、噁心、嘔吐和發燒，更嚴重的是，它會威脅到感染者的生命。

骨質疏鬆症和破碎

一個人在生命的任何階段都可能患上骨質疏鬆症。 然而，隨著年齡的增長，骨骼變脆是很常見的，而且它們更容易骨折和碎裂。

骨質疏鬆症在老年婦女中更為常見。

腎結石

腎結石是在腎臟中形成的硬塊，通常由鈣組成。 如果它們是小石頭，它們會隨尿液排出而不會有太大問題。 如果它很大，會導致劇烈疼痛、出血、感染或阻止尿液流動。 腎結石在男性中更為常見。

肺炎

它是由細菌或病毒引起的。 其中任何一種的感染加重都可能威脅肺炎患者的生命。 由於免疫力較弱，老年人受影響更大。 但是有一種疫苗可以預防它。 建議 65 歲以上的人服用。

椎管狹窄

它發展緩慢，通常是由於關節炎，當包含脊髓和其他神經的脊柱管變窄時發生，導致下背部疼痛、麻木或痙攣。

痛風

هو 囧囧囧 形式的 關節炎 積累所致 體內尿酸. 結果來自 過量食用肉類 紅色和牡蠣，蘇打溶液（果糖）增加 感染的風險， 作為造成的 嘢嘞嘞嘞嘞嘞嘞嘞的 以及一些降壓藥。

肺栓塞

血液凝固時發生 一個肺部的血管. 它發生在五十歲以後的機會增加。 或許 危險的，並陪伴著他 胸痛突然呼吸急促，頭暈目眩。 它還可能引起血性咳嗽。 如果一個人患有心髒病或最近接受過手術，則患上它的風險會增加。

六十年代

冠心病、慢性阻塞性肺病（一種導致呼吸困難的肺部疾病）和肺癌是 XNUMX 多歲人群的最大疾病負擔。

如果您吸煙，戒菸是改善肺和心臟健康的最佳方法。 通過醫療保健專業人士或支持服務的建議，使用循證方法戒菸將大大提高您成功的機會。

戒菸是改善健康的最佳方法。 伊恩·施奈德

動脈壁上含有脂肪、膽固醇和其他物質的斑塊積聚（動脈粥樣硬化）可能從年輕時就發生。 但這些斑塊的硬化和動脈的狹窄會大大增加患心髒病和中風的風險，最有可能發生在 65 歲及以上的人群中。

鍛煉可以防止動脈硬化，研究一致表明，就心臟健康而言，任何體育活動都比沒有好。 如果您目前不活躍，則可以在大多數日子（最好是全天）逐漸增加最多 30 分鐘的適度運動。

其他潛在的可改變的中風危險因素包括高血壓、高脂肪飲食、飲酒和吸煙。

XNUMX 多歲也是手術流行的十年，包括關節置換和白內障手術。 關節置換術通常非常成功，但它們並不是適合每個人的正確解決方案，並且並非沒有風險。 關節置換術後，您將受益於物理治療、鍛煉和保持健康的體重。

白內障的治療方法是手術摘除凹陷的晶狀體。 白內障手術是全世界最常見的擇期手術，並發症發生率非常低，並且可以立即恢復喪失的視力。

人到六十歲時，患心髒病、關節問題和認知問題等健康風險的風險就會增加。 但好消息是，今天可以做一些事情來延緩衰老過程。

英國《每日電訊報》發表文章稱，一項研究表明，改用健康飲食，即使到了晚年，也能延長壽命十年。

據該報報導，根據 2022 年 60 月發表的一項研究，挪威卑爾根大學的科學家表明，通過堅持含有大量穀物、豆類和堅果的“理想”飲食，在10歲，可以額外增加近80年 在年齡方面，研究人員還發現，即使到了3歲，也可以將預期壽命額外增加XNUMX年。

1- 卡路里限制

“卑爾根的研究完全是來自一項大型研究的可靠數據，”都柏林三一學院老年醫學教授羅斯·安·肯尼 (Rose Ann Kenny) 告訴該報。

“我想說，60 多歲和 XNUMX 多歲的人應該專注於建立牢固的友誼，XNUMX 歲以後的每一年，都應該比前一年多鍛煉一點，”她補充道。 在所有年齡段，都要比年輕時更大程度地限制卡路里攝入。”

卡路里限制意味著控制你吃的食物量，不要攝入超過你需要的卡路里，這樣你就不會增加體重。

2- 吃地中海飲食

肯尼教授說，沒有足夠的證據表明素食者壽命更長，她同意我們可以做的延長壽命的最佳措施之一是減少或消除紅肉和加工肉類，並吃地中海飲食。

“一系列研究證實了全麥、水果、蔬菜、海鮮、豆類、堅果和橄欖油的地中海飲食對健康有益，”她補充道。

3-避免紅肉

“一再表明，香腸和培根等加工肉類會導致更快的衰老，”肯尼教授補充道，因為來自中國的研究表明，這些食物是心血管疾病、癌症、呼吸系統疾病和神經退行性疾​​病的主要原因， 3.5 年內每週攝入 8 份或更多的紅肉和加工肉類總攝入量與未來 10 年死亡風險增加 XNUMX% 有關。加工肉類也會擾亂睡眠模式，因為它們含有高水平的酪胺，一種可以喚醒大腦的氨基酸。

然而，據說吃鮭魚、金槍魚或沙丁魚等富含脂肪的魚類有助於預防癡呆症、前列腺癌和與年齡相關的視力喪失。

4-餵養你的直覺

對微生物組（生活在我們腸道中的細菌）的研究表明，它對我們的免疫系統、心臟和體重至關重要。“研究表明，有可能在改變飲食習慣後 72 小時內改變腸道微生物組的多樣性，它可以在任何年齡進行，”肯尼教授說。 您還可以吃不同的食物，如漿果、黑莓、葡萄，以及酸菜或泡菜等醃製食物。

5-練習

說到降低過早死亡的風險，中年時進行有氧運動以及您進行的運動類型對您有益，從小就開始也是如此。“大多數人都知道有氧運動的好處，但阻力訓練是與保持骨骼和肌肉的強度同樣重要。”

說到有氧運動，每週的目標是 150 分鐘以上，而肯尼教授則強調快走對健康有益。

6- 減少小睡

隨著年齡的增長，我們的睡眠模式會發生變化，我們的夜晚會變得更加不安，因為我們的睡眠時間更短，醒來時間更早，所以我們覺得需要多睡一會兒也就不足為奇了。

肯尼教授說：“最多睡 20 分鐘是個好主意，但下午 3 點以後不要，否則會擾亂你的晝夜節律，這反過來會耗盡你的能量，讓你感覺更老。”

XNUMX世紀XNUMX年代

上述許多術語在這十年中仍然很常見。 這也是考慮跌倒風險的好時機。 七十多歲的人中，十分之四的人會摔倒，並可能導致一系列骨折、住院、殘疾和傷害。

骨質疏鬆症是跌倒的原因之一。 它最常見於絕經後女性，但近四分之一的骨質疏鬆症患者是男性。 骨質疏鬆症通常被稱為一種無聲疾病，因為在骨折發生之前沒有任何症狀。 鍛煉和飲食（包括鈣和維生素 D）對於骨骼健康非常重要。

運動和飲食可以改善骨骼健康。 日內瓦，瑞士

由於認知功能受損、身體健康受限、社會孤立、孤獨、獨立性較差、虛弱、活動能力下降、殘疾和生活條件等因素，老年人也容易受到心理健康問題的影響。

八十年代及以後

癡呆症是 95 多歲澳大利亞人中第二常見的慢性疾病，僅次于冠心病，並且在 XNUMX 歲及以上的人群中最常見。

許多人認為癡呆症是衰老過程中的正常現象，但大約三分之一的癡呆症病例可以通過減少中年時期的高血壓和肥胖等危險因素來預防。

早期診斷對於有效規劃和啟動適當的治療方案非常重要，可以幫助癡呆症患者良好地生活。 但癡呆症仍未確診。

大約 70% 85 歲或以上的澳大利亞人患有五種或以上慢性病，並服用多種藥物來控制這些疾病。 有效的藥物管理對於患有多種疾病的人來說至關重要，因為治療一種疾病的藥物可能會加劇另一種共存疾病的症狀。