日常從工作到家庭的提示
職業母親可能會發現從工作到家庭的過渡很困難。 這可以減少您與孩子相處的時間。 以下是一些可以幫助您輕鬆過渡的提示。
在快節奏的企業界，兼顧家庭和工作變得很困難，尤其是對於新媽媽來說。 根據孩子的需要來生活會在工作中做出很多妥協。 此外，如果你的工作環境要求很高，你總是會因為無法花足夠的時間陪伴新生兒而感到內疚。 因此，平衡工作與生活並與新生兒共度美好時光對您來說非常重要。
家庭與工作平衡對新媽媽的重要性
新生兒正處於生命的脆弱階段，尤其是在最初幾個月。 他需要持續的關懷和歸屬感。 新生兒生命的最初幾個月對於加強你們之間的聯繫至關重要。 另一方面，現代母親想要的不僅僅是家庭和家。 她渴望在職業生涯中取得巨大成功，積極參與社交活動並希望受到讚賞。 因此，從家庭到工作的順利過渡至關重要。 在生活中運用某些技巧，讓您在個人和職業方面都變得高效。
新媽媽平衡家庭工作的方法
工作回顧
在結束一天之前，進行一次工作回顧，以確保您沒有錯過任何事情。 這將幫助您回家後感到舒適。
確保週末不上班
週末遠離任何與工作相關的問題。 重要的是，你要分清你的工作和家庭，並正確地確定你的優先順序。 週末，和新生兒一起玩一些交流遊戲，讓他更好地了解你。
不要延長工作時間
確保在任何情況下您都不會超出正常輪班時間工作。 訣竅是給你的分娩和寶寶足夠的時間，延長其中任何一個都會影響另一個。
不要把工作帶回家
完成辦公室裡的所有任務。 當你和新生兒在一起時，你也需要全神貫注，這樣你們才會感到彼此有聯繫。
空閒時間
在工作和家庭之間花一些時間放鬆一下，讓自己平靜下來，讓自己沉浸在正確的心情中。 您可以通過聽音樂、看書或去公園散步來調整工作模式。
旅行時放鬆身心
下班後減壓的一個聰明方法就是讓旅行變得輕鬆。 交通堵塞會讓你生氣，所以選擇停車場或不太擁擠的方式出行。
等你還可以的時候
既要扮演母親的角色，又要成為一名以事業為導向的女性，這可能會給你帶來損失。 肯定會有你想要退出的日子。 相反，嘗試掛在那裡。 專家表示，每位母親都需要時間來適應新的作息時間。 因此，請給她一些時間來安頓下來，尤其是在最初幾個月，因為這是壓力最大的時期。 然而，如果媽媽們甚至幾個月後都無法處理，最好和你的老闆談談靈活的時間。
應對壓力
離開辦公室後，與您的伴侶或親密的朋友談論與工作相關的問題，以便平靜下來。 不要把壓力帶回家，因為您的孩子可能會承受挫折的負擔。 嘗試冥想或瑜伽來平靜您的感官，並從您的孩子開始。
讓您的合作夥伴參與進來
你能找到的最大幫助就是你的丈夫。 如果你們倆都工作，請輪流或分班，讓孩子不孤單。 他還可以學習給嬰兒餵食、換尿布和洗澡。 此外，半夜叫醒新生兒的時間可以由你們分擔。 分擔家裡的工作，這樣你們倆就能騰出時間陪伴孩子。
職業母親的護理指南
母乳最適合新生兒，因此嘗試用母乳喂養寶寶非常重要。 雖然寶寶3個月後，用母乳來補充飲食是完全可以的，但有時你會發現母乳很難提供。 為了確保您的寶寶獲得母乳，您應該遵循以下一些提示：
- 1. 儘早開始吸乳：在返回工作崗位前至少一個月養成吸乳和儲存母乳的習慣。 這將使您習慣吸奶並建立一個供應庫，供您的孩子在開始工作後使用。 建議冷藏而不是冷凍。
- 2. 讓看護者或您的配偶餵養嬰兒：讓嬰兒學會由除了您之外的其他人餵養。 重要的是，您的孩子從一開始就開始與其他人建立聯繫，這樣他在恢復工作時就不會感到被遺棄。
- 3. 私下吸奶：找到一些封閉的空間，可以在其中吸奶和儲存母乳。 在工作時吸奶可以讓您的乳房繼續分泌乳汁，以便您回家後可以餵養寶寶。
- 4. 將牛奶存放在冰箱中：將吸出的牛奶存放在儲物袋中，然後將其保存在辦公室冰箱或冰絕緣容器中
- 5.使用防溢乳墊：對於容易漏奶的媽媽來說，使用現成的防溢乳墊很重要，以避免尷尬的情況
對於新媽媽來說，從工作到家庭的順利過渡至關重要，以在兩者之間創造完美的平衡。 請遵循以下提示，與您的孩子共度美好時光，並在工作中取得優異成績。