foder baby dreng Når dit barn når etårsmilepælen ved 1 år, tager det et stort spring fra at være baby til at være småbarn! Sammen med dette følger behovet for at ændre sin madplan for at imødekomme de øgede ernæringsbehov i sin udviklende krop og sind!
Hvis du spekulerer på, hvad du skal inkludere i en etårigs kost, så har vi det, du leder efter.
I dette indlæg vil vi diskutere de typer mad, du kan servere som snacks, og mange andre aspekter relateret til det! Læs videre for at få et indblik i emnet!
Hvilken mad kan man give en 12 måneder gammel baby?
Brug for børn Introducer en varieret kost til din baby i 12-måneders alderen. Du kan inkludere alle fødevaregrupper for at give din baby tilstrækkelig ernæring.
Her er nogle fødevarer, du kan inkludere i din babys kost:
1. Frugt/Grøntsager
Her er nogle frugter og grøntsager, som du kan inkludere i dit barns kostplan:
Har du brug for: Keto-diæten til behandling af epilepsi hos børn, dens fordele og ulemper?
- pære
- fersken
- æble
- bananen
- mango
- Blomstring
- vandmelon
- kartofler
- søde ærter
- gulerødder
- Selleri
- Avocado
- broccoli
- Tranebær
- blomkål zucchini
- spinat
- græskar
- broccoli
2. Ikke-vegetarisk
Her er nogle ikke-vegetariske madmuligheder, der kan inkluderes som hovedmåltid eller snacks til din 12 måneder gamle baby:
- Æg (kan spises kogte eller røræg)
- Laks kylling
- Ekstra blødt kød
3. Andre næringsstoffer
Udover frugt, grøntsager og ikke-vegetariske fødevarer er her nogle andre fødevarer, der også kan gives til en 1-årig baby:
Har du brug for: Ondt i halsen hos børn, årsager, symptomer, forebyggelse og behandling?
- Hytteost
- صمص
- ost
- Ricotta
- Yoghurt
- brune ris
- Pasta
- Almindeligt brød
- Cookies
- crepe
- pandekager
- Quinoa
- quinoa-bøffer
- majsfritter
- havre
- Pita Tortilla
- Hvedecreme
Har du brug for: Børns søvnbehov - det passende antal timers søvn om dagen for dit barn
Er mælk nok til at brødføde et etårigt barn?
De fleste mødre undrer sig måske over mælkebehovet for deres etårige baby! Der er ingen tvivl om, at din babys mælk eller modermælkserstatning kan ændre sig, efterhånden som barnet går over sit første år. Nøglen er dog at matche barnets mælkebehov effektivt med deres faste måltidsplaner.
Ideelt set bør din baby få tre faste måltider i løbet af dagen inden sin første fødselsdag, hvilket betyder, at du kan fodre ham med alt fra 22 til 32 ml modermælk eller modermælkserstatning i en 24-timers cyklus.
Nogle babyer kan dog tage mere eller mindre end denne mængde baseret på deres indtag af fast føde eller babyens appetit. For mødre, der ønsker at skifte fra modermælk eller modermælkserstatning til komælk, kan dette være et godt tidspunkt at begynde at introducere komælk til din baby!
Har du brug for: Nyfødte babyer græder ikke, er der en fare for barnet?
Madplan for en etårig baby
Som forælder kan du bestemme, hvad du vil give din baby, men husk altid ikke at tvangsmade. Hvis din baby modsætter sig at spise en bestemt type eller mængde mad, så respekter deres beslutning og prøv igen senere.
Tvangsfodring kan ikke kun have en negativ indvirkning på et barns appetit, men det kan også nogle gange få et barn til at nægte at spise bestemte fødevarer. Derudover kan en etårigs spiseplan ændre sig dagligt, hvor nogle dage spiser mere og andre mindre.
Nemme opskrifter til fodring af en tolv måneder gammel baby
Hvis du leder efter nogle nemme og nærende opskrifter på babymad til 12 måneder gamle børn, så er her nogle af vores anbefalinger:
1. Makaroni og ost med grøntsager
Vores absolutte yndlingsopskrift på lækre mac and cheese kommer med et sundt twist af grøntsager og kan bruges som perfekte måltidsidéer til 1-årige. Sådan gør du det!
Ingredienser:
- 1 pund pasta
- 1 kop grønne ærter
- 2 kopper hakkede broccolibuketter
- 1 kop sauteret spinat
- 4 kopper revet cheddarost
- 3 kopper mælk (helst sødmælk)
- 3-4 spiseskefulde smør
- 3 spiseskefulde kosher salt, efter smag
- Kog i vand, indtil det er mørt (hold det fast, men ikke for blødt).
- Hæld vandet fra og sæt til side.
- Hav 1 kop pastavand ved hånden.
- Bland spinat og mælk til en jævn pasta i et rørebæger.
- Læg det til side.
- Varm smør i en tung stegepande.
- Tilsæt mel og steg.
- Tilsæt broccolibuketter og ærter. Steg i et minut eller to.
- Tilsæt mælk, spinat og ostblandingen, og kog ved middel varme, indtil saucen tykner.
- Justér konsistensen ved at tilsætte pastavand, hvis det er nødvendigt.
- Kom pasta og salt i. Vend pastaen godt med saucen.
- Sørg for at lade retten opnå stuetemperatur.
2. Gulerods- og tomatfritters
Med gulerodsmuffins ser de ikke bare fristende ud, de smager også godt! Her er en nem muffinopskrift fyldt med næringsværdi.
Ingredienser:
- 6 g mel
- 2 æg
- 3 ounces gulerødder
- 3 finthakkede grønne løg
- 2 ounces parmesanost
- 6-7 finthakkede tørrede tomater
- 6 spiseskefulde mælk
- 2-3 spiseskefulde ahornsirup
- 1 teskefuld rasp
- en knivspids salt
Sådan forbereder du:
- Sigt mel og bagepulver sammen og sæt til side.
- Tag en stor skål og tilsæt alle ingredienserne i den undtagen melet.
- Bland dem godt.
- Tilsæt langsomt melblandingen, mens du fortsætter med at piske.
- Muffinblandingen er nu klar til at blive bagt.
- Forvarm ovnen til 350 °C.
- Smør en muffinform og læg muffinpladerne på den.
- Hæld kageblandingen ud og kom den i formene.
- Bag kagerne, indtil de er hævet og gyldenbrune, cirka 18 til 20 minutter.
- Lad kagen køle af på en rist, inden du serverer den til dit barn.
- Du kan også fryse ubrugte kager i op til to måneder i fryseren.
- Tø blot disse lækre småkager op og pop dem, inden du serverer dem til din mad.
For at lære mere om fodring af et etårigt spædbarn, kan du se følgende video:
Artikelkilde: 1-årig babys fodringsplan, opskrifter og tips
Videokilde: Børns madplan fra et år til tre år
