at afvise Barn Spisning kan være frustrerende for mange forældre. Dit barn begynder måske at have lyst til snacks eller slik i stedet for sund mad. Du spekulerer måske på, om dit barn kan overleve udelukkende på kiks?
Før du falder ind i et mønster med måltidskampe med dit barn, skal du huske på, at et barn, der nægter at spise, er en almindelig adfærd i barndommen. I de fleste tilfælde skyldes det ikke noget alvorligt, men i stedet et resultat af helt normale ting såsom:
- Den engelske oversættelse
- ikke føler sig sulten
- uvillighed til at prøve noget nyt
- Almindelige børnesygdomme (som f.eks. Ondt i halsen eller mavesmerter)
- ferie
Har du brug for: Forskellige typer legetøj til barnets samlede udvikling?
Nogle gange er der mere alvorlige problemer, og selvom der ikke er, ønsker du ikke, at fasen bliver en livslang vane, så det er vigtigt at forstå, hvorfor dit barn måske nægter at spise, samt måder at fremme et sundt forhold til mad.
Er mit barn stædigt, eller er der et mere alvorligt problem?
Når et barn nægter at spise, er det første mange forældre gør at kalde på barnet. rebel Men det er vigtigt at vide, hvad det egentlig betyder, og at det ikke er den eneste grund til, at børn ikke må spise.
En kræsen spiser har normalt svært ved at spise bestemte typer mad eller ønsker kun at spise de samme fødevarer igen og igen, mens resten af familien nyder en række forskellige fødevarer ved et måltid. Barnet har måske kun lyst til at spise kyllingenuggets eller jordnøddesmør med gelé.
I mange tilfælde er børns afvisning af at spise relateret til præferencer. På den anden side kan du, udover begrænsede præferencer, bemærke andre problemer, såsom problemer med at synke eller tygge bestemte fødevarer. Selvom dette er usædvanligt, kan det være tydeligt, at dit barn ikke bare er stædigt. Der kan være et underliggende problem, som vi vil behandle senere. Uanset problemet bør du ikke forsøge at tvinge et barn til at spise.
Forbered dig på at overvinde et barns spisevægen.
Her er nogle idéer, der kan opmuntre dit barn til at spise:
Begræns distraktioner under måltiderne
At tillade tablets, smartphones og tv-visning under måltiderne kan få et barn til at miste al interesse for at spise. Selvom det kan virke som en måde at holde dem rolige og beskæftigede på, er det bedst at begrænse brugen af elektroniske enheder og andre distraktioner under måltiderne.
Har du brug for: Fødevareallergier hos børn - årsager, tegn, forebyggelse?
Du kan arbejde på dette ved også at lægge din mobiltelefon væk. Ved at fokusere på mad, samtaler og familiesammenhold kan det være lettere for dit barn at spise.
Sørg også for at du er afslappet, mens du spiser, og at alle har plads til at nyde deres måltid. Brug en selepude eller find en stol, der passer ordentligt til dit barn, så de sidder godt ved bordet.
Sørg for tilstrækkelige portioner mad
Problemet er måske ikke, at dit barn nægter at spise, men at de nægter at spise al maden på deres tallerken. Husk, at børn ikke har brug for så meget mad som voksne, så hvis du lægger for meget mad på deres tallerken, kan de muligvis ikke spise tallerkenen færdig. Det er ikke fordi, de er oprørske over at spise, men fordi de kan føle sig mætte. Prøv at sætte mindre portioner mad foran dit barn. De kan altid bede om en ekstra portion. Husk også, at de måske ikke er sultne i første omgang.
Planlæg ikke måltider for tæt på sengetid.
Det kan være svært at få et søvnigt, træt barn til at sætte sig ned for at spise, så planlæg ikke måltider for tæt på sengetid eller for tæt på eller efter aktivitet.
Lindre stress mens du spiser
At tvinge, presse eller råbe ad et barn til at spise hjælper ikke situationen. Når et barn bliver ked af det eller begynder at græde, bliver enhver chance for, at barnet spiser, umulig. Så selvom du måske ønsker at opmuntre til at spise, skal du ikke lægge for meget pres på barnet.
Involver dit barn i madlavningen.
Selvom mange småbørn kan lide den samme mad dag efter dag, kan variation gøre måltidet mere spændende.
Hvis du tilbyder den samme type mad igen og igen – måske endda fordi dit barn bad om den mad i første omgang – vil det sandsynligvis hjælpe at ændre tingene.
Lad dit barn hjælpe dig med at vælge nye fødevarer at prøve. Opmuntr dem til at hjælpe med at planlægge, handle ind og tilberede mad. Hvis børnene hjælper med at tilberede måltidet, kan de blive mere begejstrede for at spise.
Har du brug for: Luftforureningens skadelige virkninger på børns sundhed og udvikling?
Reducer mad og drikkevarer på andre tidspunkter end måltider
Mens de spiser, nægter nogle børn at spise, hvis de spiser for meget. snacks Eller drikkevarer i løbet af dagen, børn har små maver, så der skal ikke meget til for at de bliver mætte.
Hvis et barn ikke føler sig sulten ved måltiderne, spiser de ikke så meget. Så selvom du ikke ønsker at fratage dit barn mad, når de virkelig er sultne, kan du fraråde nemme snacks – for eksempel en skål snacks på bordet – som kan føre til tankeløs spisning og en meget fuld mave ved aftensmaden.
Forstå dit barns spisestil
Afhængigt af dit barns spisestil kan de have brug for mere eller mindre mad på forskellige tidspunkter af dagen. Så selvom dit barn måske nægter at spise til aftensmad, kan de spise meget til morgenmad eller frokost.
Er et barns afvisning af at spise et sensorisk problem?
For at være klar, er de fleste af de ting, der kan få et barn til fuldstændigt – og måske frustrerende – at nægte mad, normale (velkommen til forældreskabet), men der er nogle meget sjældne problemer, og de er mere bekymrende, når de opstår.
For eksempel nægter nogle børn sjældent at spise, fordi de har sensoriske problemer med mad. Selvom barnet måske ikke kan lide det, forårsager det ikke sensorisk overbelastning at spise den mad.
Børn med følsomme problemer kan være følsomme over for bestemte fødevarekonsistenser eller farver. Disse problemer varierer fra barn til barn. Hvis et barn for eksempel kun tåler bløde fødevarer, kan det få svælg, når det spiser noget med en sprød konsistens.
Har du brug for: Børnepasning om vinteren - tips og råd
Hvis dit barn har fået diagnosticeret et sensorisk problem, der påvirker dets evne til at spise, kan det være en god idé at forstå dit barn og tilbyde mad, der appellerer til dets sanser.
Så hvis dit barn ikke kan klare grøn mad, men orange eller gul mad er fint, kan du tilføje flere søde kartofler og gulerødder til menuen.
Nogle børn har også gavn af ernæringsterapi, som kan hjælpe dem med at udvikle sunde spisemønstre og -adfærd. Denne type terapi kan hjælpe dem, der har svært ved at tygge, synke eller spise bestemte materialer, og afhjælpe andre madrelaterede problemer.
Er problemet et problem med mundmotorikken?
Hvis dit barn har problemer med at spise, kan problemet skyldes mundmotorikken eller spisemekanismerne. (Igen er dette mere sjældent end blot at være kræsen, men nogle børn har det.)
Med et mundmotorisk problem kan dit barn hoste eller kvæles meget, mens det spiser. Dette kan forårsage stress eller angst relateret til mad, og hvis dit barn holder op med at spise, kan det føre til langvarige ernæringsmæssige mangler. Fodringsterapi kan også hjælpe dit barn med at overvinde dette problem.
Er barnets spisevægerning relateret til smerte?
Hvis det er et relativt nyt problem at nægte at spise, kan problemet være noget smertefuldt. Dette er mere sandsynligt, hvis dit barn oplever andre tegn på sygdom, såsom feber eller diarré.
I stedet for at blive frustreret over dit barn, så stil spørgsmål (hvis de er gamle nok til at svare) for at finde frem til roden af problemet. Nogle problemer, der kan gøre det smertefuldt at spise, inkluderer:
- tænder
- tandpine
- sure opstød
- Ondt i halsen
Forstoppelse kan få dit barn til at føles oppustet, hvilket kan påvirke appetitten. Eller dit barn kan have en fødevareallergi, opleve mund- eller mavesmerter eller luft i maven efter at have spist en bestemt fødevare. Som følge heraf kan de begynde at forbinde mad med smerte og afvise bestemte ting.
Er et barns afvisning af at spise et adfærdsproblem?
Børn kan være stædige bare for at være stædige (tag en dyb indånding og mind dig selv om: dette er ikke nødvendigvis en dårlig egenskab, og det kan endda være gavnligt senere hen).
Men nogle gange sker der dybere ting. Har dit barn for nylig oplevet en stor forandring? Måske er familien flyttet til et nyt hus eller en ny by, eller måske er et familiemedlem eller et kæledyr død.
Nogle børn mister appetitten og holder op med at spise på grund af en stressende situation. Den gode nyhed er, at det at nægte at spise i disse situationer normalt er midlertidigt.
Har du brug for: 6 tips til at bygge bro over generationskløften mellem forældre og børn?
At tale med dit barn om situationen og berolige det kan hjælpe dem med at få det bedre. Husk også, at et barn kan holde op med at spise som en måde at udøve en vis kontrol over sit liv. Måltider behøver dog ikke at være en magtkamp mellem forælder og barn. Hvis du føler, at det primære problem er kontrol, så tilbyd mindst én madvare, dit barn vil spise. Overdriv det ikke ved at insistere på, at barnet spiser hele tallerkenen op. Jo mere du insisterer på, at barnet spiser, jo mere sandsynligt er det, at de vil nægte at spise.
Er et barns afvisning af at spise en spiseforstyrrelse?
kan udvikle sig spiseforstyrrelser Hos børn er en sjælden type, der kan påvirke et barn, restriktiv fødeindtagelsesforstyrrelse.
Det er her, at et barns afvisning og begrænsning af mad bliver så alvorlig, at barnet lider af ernærings- og energimangel. Børn med denne lidelse har svært ved at opretholde en sund vækst, og deres undgåelse af mad påvirker andre områder af deres liv, såsom skole og relationer.
Nogle ældre børn kan også lide af bulimi eller anoreksi. Mulige tegn på en spiseforstyrrelse kan omfatte:
- svimmelhed
- Besvimelse
- hypotermi
- vægttab
- bekymre
- opkastning
- langsom vækst
- skøre negle
- hårtab
Hvis du har mistanke om en spiseforstyrrelse, så tal med dit barn og gør det opmærksom på disse bekymringer. At nægte at spise er en almindelig udfordring for forældre. Dette kan forårsage en masse angst for forældre, men det er normalt normalt, ofte midlertidigt og forsvinder af sig selv.
Har du brug for: Betydningen af funktionel leg i barnets vækst og udvikling?
Selvom normale udsving i et barns appetit kan være en grundlæggende årsag, er de ikke altid den eneste årsag. Afhængigt af hvor længe problemet har stået på, og de andre symptomer, dit barn oplever, kan det faktisk være resultatet af et andet problem, der skal løses. At finde måder at håndtere madafvisning på en positiv måde kan hjælpe med at løse problemet og føre til gladere måltider, men hvis du har mistanke om underliggende problemer, der er usædvanlige, skal du tale med dit barns børnelæge.
المصدر: Hvad kan du gøre, hvis dit barn nægter at spise noget?
