Hummus med tahin er en ny fødevare til babyer over seks måneder gamle. At introducere nye fødevarer til din baby er en af de vigtigste milepæle i den tidlige forældrerolle. Det er vidunderligt, når de laver et sjovt ansigt, når de prøver noget nyt. Det giver dig en følelse af tilfredshed ved at vide, at din baby spiser en sund kost. Men det er også en proces, der kræver tålmodighed og research.
At introducere visse fødevarer for tidligt kan forårsage en allergisk reaktion eller mavepine. Hvis de ikke er bløde, mosede eller kun gives i små mængder, kan de også være en kvælningsfare. Hvad med noget så simpelt som mosede grøntsager? Rodfrugter som kartofler og gulerødder er praktisk talt basisfødevarer for babyer - men hvad med mosede kikærter? Du undrer dig måske: "Kan jeg give min baby hummus?"
Har du brug for: Skoliose hos børn og dens behandling?
Hvad er hummus med tahini?
Hummus er en blanding af mosede, kogte kikærter, normalt med andre ingredienser såsom hvidløg, tahini og citronsaft. Hummus er en sund snack, og den er også lækker. Voksne spiser den generelt, og du kan købe den eller lave den derhjemme (vi har en opskrift, du kan prøve længere nede i artiklen).
Hummus med tagine har længe været en populær tilbehørsret i Mellemøsten. Dens historie går tilbage til oldtiden, selvom dens nøjagtige oprindelse er usikker. Opskriften vil variere afhængigt af det land, du besøger.
Hummus med tahin har mange gavnlige egenskaber. Den er rig på jern, protein, vitamin B6 og E samt kalium. Tilsatte ingredienser som hvidløg og olivenolie har også en næringsrig smag.
Har du brug for: Er det godt for din baby at græde?
Hvornår kan en baby spise hummus med tahini?
Generelt bør du ikke introducere din baby til fast føde før 6 måneder. Indtil da får den al den næring, den har brug for, fra modermælkserstatning eller modermælk. Du kan begynde at introducere kedelig hummus omkring 6 til 8 måneder. Din babys fordøjelsessystem er stadig under udvikling, så nogle ingredienser kan hurtigt forstyrre den.
Har du brug for: Mæslinger: Hvad du behøver at vide
Tips til at servere hummus med tahini til dit barn
Start gradvist. Giv dit barn en lille portion hummus med nogle af deres yndlingsretter. Vent tre dage, før du introducerer en ny fødevare. Hvis dit barn så får en bivirkning, ved du, at synderen er hummusen. Start gradvist. Giv dit barn en lille portion hummus med nogle af deres yndlingsretter. Vent tre dage, før du introducerer en ny fødevare. Hvis dit barn så får en bivirkning, ved du, at synderen er hummusen.
Selvom hummus er en superfood, kan både købt og forarbejdet hummus indeholde ingredienser, der ikke er egnet til små børn, herunder konserveringsmidler og emulgatorer. Hvis du laver din egen, kan du begynde at justere din opskrift lidt, når din baby er omkring 12 måneder gammel. Tilsæt nogle milde krydderier, citronsaft og hvidløg.
Har du brug for: Forstoppelse hos spædbørn: Behandlinger, forebyggelse og hjemmemidler?
Proteiner bør introduceres i en babys kost mellem 6 og 9 måneder, og dette inkluderer hummus. For familier, der følger en vegetarisk kost, er hummus ofte et af de første proteiner, der introduceres. En lille smule krydderi kan tilsættes for at gøre det mere velsmagende, men jeg foreslår at begrænse mængden af salt.
Disse fødevarer bør introduceres én ad gangen over en periode på 3 til 5 dage, så den pågældende fødevare kan identificeres, hvis der opstår en allergisk reaktion. I lang tid blev det anbefalet at undgå allergifremkaldende ingredienser, der kunne forårsage en reaktion. Nogle eksperter foreslår dog nu, at det at udsætte introduktionen af allergifremkaldende fødevarer kan øge risikoen for en fødevareallergi. De anbefaler at introducere nogle af disse ingredienser allerede i 6-månedersalderen. Kontakt dog din børnelæge for specifikke retningslinjer for dit barn.
Har du brug for: Hvordan får du din baby til at sove igennem natten?
Her er nogle almindelige hummus-ingredienser, du skal holde øje med:
Tahini er en ingrediens i hummus.
Tahini er nok den vigtigste ingrediens i hummus. Tahini er en pasta lavet af ristede sesamfrø og olie, der blandes til en glat pasta. Sesamfrø kan, ligesom jordnødder, forårsage en alvorlig allergisk reaktion. De er en af de mest allergifremkaldende fødevarer. Mange børn har vist sig at udvikle en sesamallergi før 20-årsalderen. Imidlertid udvikler 3 procent af dem, der først udvikler en allergi, en tolerance omkring XNUMX-årsalderen.
Har du brug for: Alt du behøver at vide om forstoppelse hos spædbørn?
Tegn på sesamallergi hos børn spænder typisk fra kløe i munden eller nældefeber til anafylaksi, en livstruende reaktion. Hvis der opstår en reaktion, opstår den generelt efter indtagelse af ingrediensen. Der er muligvis ikke en allergisk reaktion ved den første smag, og disse symptomer udvikler sig i stedet ved efterfølgende eksponeringer. Af denne grund bør kun én ny fødevare introduceres ad gangen og i et par dage i træk.
Hvis du har nogen bekymringer, er det bedst at udelade tahini fra hummus, indtil din baby er 12 måneder gammel. Som en sikkerhedsforanstaltning, når du introducerer ny mad, skal du kontakte din børnelæge, hvis dette sker.
Har du brug for: Børns søvnbehov, det passende antal timers søvn om dagen for dit barn
Hvidløg er en ingrediens i hummus med tahini.
Det er en vigtig ingrediens i hummus og tilføjer en betydelig mængde sundhedsmæssige fordele til mosen. Du skal dog være lidt forsigtig. Rå hvidløg har en stærk smag, og de fleste hummusopskrifter kræver frisk hvidløg. På grund af dette er der risiko for en allergisk reaktion. Det kan også forårsage luft i maven, hvilket kan gøre din baby utilpas.
Selvom hvidløg ikke er en ingrediens, man skal undgå helt, er det bedst at gå forsigtigt frem. Tilsæt det gradvist til hummus og observer din babys reaktion.
Har du brug for: Ondt i halsen hos børn, årsager, symptomer, forebyggelse, behandling?
Salt er en ingrediens i hummus med tahini.
Dette er ikke en større bekymring, hvis du laver hummus fra bunden. Du kan udelade det eller tilføje en lille mængde. Hvis du vælger at købe det i butikken, skal du være opmærksom på saltindholdet. For meget tilsat salt kan forstyrre din babys nyreudvikling. Børn under 0.03 år bør ikke indtage mere end 1 ounces (XNUMX gram) salt om dagen.
Har du brug for: Downs syndrom, årsager, symptomer, at leve med en Downs patient?
kikærter
Ja, hovedingrediensen i hummus er også noget, man skal være opmærksom på. Hummus er fantastisk, så længe det indtages med måde. Det har tendens til at forårsage luft i maven, hvilket kan gøre din baby utilpas eller urolig. Hvis din baby er tilbøjelig til luft i maven og maveproblemer, skal du sørge for at vente med hummus indtil 8 måneder eller ældre.
المصدر: Risikoen ved at spise hummus for babyer og småbørn
Kan jeg give min baby hummus sikkert?
