Füttern eines einjährigen Babys, Zeitplan, Rezepte und Tipps

Futter Baby Baby Wenn Ihr Kind im Alter von 1 Jahr einen Meilenstein von einem Jahr erreicht, macht es einen großen Sprung vom Baby zum Kleinkind! Gleichzeitig entsteht die Notwendigkeit, seinen Fütterungsplan zu ändern, um den steigenden Ernährungsbedürfnissen seines sich entwickelnden Körpers und Geistes gerecht zu werden!

Wenn Sie sich fragen, was in die Ernährung eines Einjährigen aufgenommen werden soll, dann sind Sie bei uns genau richtig.

In diesem Beitrag besprechen wir die Arten von Lebensmitteln, die Sie für Ihre Snacks servieren können, und viele andere damit verbundene Aspekte! Lesen Sie weiter, um einen Einblick in das Thema zu erhalten!

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Welche Nahrung können Sie einem 12 Monate alten Baby anbieten?

Müssen الأطفال Im Alter von 12 Monaten sollten sie eine Vielzahl von Lebensmitteln in ihre Ernährung aufnehmen. Sie können alle Arten von Lebensmittelgruppen einbeziehen, um Ihr Kind ausreichend zu ernähren.

Hier sind einige der Lebensmittel, die Sie in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen können:

1. Obst/Gemüse

Hier sind einige Obst- und Gemüsesorten, die Sie in den Ernährungsplan Ihres Kindes aufnehmen können:

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• Birne
• الخوخ
• التفاح
• الموز
• Mango
• blühen
• Wassermelone
• Kartoffeln
• süße Erbsen
• الجزر
• Sellerie
• Avocado
• Brokkoli
• Preiselbeeren
• Blumenkohl-Zucchini
• Spinat
• Kürbis
• Blumenkohl

2. Nicht-vegetarisch

Hier sind einige nicht-vegetarische Lebensmitteloptionen, die als Hauptmahlzeit oder Snack zum Füttern eines 12 Monate alten Babys enthalten sein können:

• Eier (können gekocht oder als Rührei gegessen werden)
• Lachshuhn
• Extra mageres Fleisch

3. Andere Nährstoffe

Abgesehen von Obst, Gemüse und nicht-vegetarischen Lebensmitteln gibt es hier einige andere Lebensmittel, die auch einem Einjährigen gegeben werden können:

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• Hüttenkäse
• Kichererbsen
• Käse
• Ricotta
• Joghurt
• brauner Reis
• Pasta
• einfaches Brot b
• Tintenfisch
• Krepp
• Pfannkuchen
• Andenhirse
• Quinoa-Pfannkuchen
• Maiskrapfen
• Hafer
• Pita-Tortilla
• Weizencreme

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Reicht Milch, um ein einjähriges Kind zu ernähren?

Die meisten Mütter fragen sich vielleicht über den Milchplan für ihre Einjährigen! Nun, es besteht kein Zweifel, dass sich die Milch oder die Formel Ihres Babys im Laufe des ersten Lebensjahres ändern kann. Der Schlüssel liegt jedoch darin, seinen Milchbedarf effektiv in seine festen Ernährungspläne zu integrieren.

Im Idealfall sollte Ihr Baby im ersten Lebensjahr drei feste Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, was bedeutet, dass Sie es in einem 22-Stunden-Zyklus zwischen 32 und 24 Unzen Muttermilch oder Säuglingsnahrung füttern können.

Einige Babys können jedoch abhängig von ihrer festen Nahrungsaufnahme oder dem Appetit des Kindes mehr oder weniger als diese Menge zu sich nehmen. Mütter, die von Muttermilch oder Muttermilch auf Kuhmilch umsteigen möchten, könnte jetzt ein guter Zeitpunkt sein, um Kuhmilch bei Ihrem Baby einzuführen!

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Ernährungsplan für ein einjähriges Baby

Als Elternteil können Sie entscheiden, was Sie Ihrem Baby füttern, aber denken Sie immer daran, Ihr Baby nicht zwangsweise zu ernähren. Wenn Ihr Kind sich weigert, eine bestimmte Art oder Menge zu essen, respektieren Sie seine Entscheidung und versuchen Sie es später erneut.

Zwangsernährung kann sich nicht nur negativ auf den Appetit des Kindes auswirken, sondern manchmal dazu führen, dass es bestimmte Lebensmittel nicht essen möchte. Außerdem kann sich der Essplan eines Einjährigen täglich ändern, da er an anderen Tagen manchmal mehr oder weniger isst.

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Einfache Rezepte, um ein zwölf Monate altes Baby zu füttern

Wenn Sie nach einfachen und nahrhaften Babynahrungsrezepten für 12 Monate suchen, hier sind einige unserer Empfehlungen:

1. Makkaroni und Käse mit Gemüse

Dieses köstliche Makkaroni-Käse-Rezept aller Zeiten kommt mit einem gesunden Hauch von Grün und kann als perfekte Essensidee für Einjährige verwendet werden. So gelingt es!

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Zutaten:

• 1 Pfund Makkaroni
• 1 Tasse grüne Erbsen
• 2 Tassen gehackte Brokkoliröschen
• 1 Tasse gebratener Spinat
• 4 Tassen geriebener Cheddar-Käse
• 3 Tassen Milch (vorzugsweise Vollmilch)
• 3-4 Esslöffel Butter
• 3 Esslöffel koscheres Salz nach Geschmack

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• In Wasser kochen, bis es weich ist (hält es fest und nicht zu weich).
• Abseihen und beiseite stellen.
• Halten Sie eine Tasse Nudelwasser bereit.
• Spinat und Milch in einem Rührglas zu einer glatten Paste verrühren.
• Stell es zur Seite.
• Die Butter in einer schweren Pfanne erhitzen.
• Mehl hinzufügen und anbraten.
• Brokkoliröschen und Erbsen zugeben. Kochen Sie für ein oder zwei Minuten.
• Milchmischung, Spinat und Käse dazugeben und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.
• Passen Sie die Konsistenz an, indem Sie bei Bedarf Nudelwasser hinzufügen.
• Nudeln und Salz dazugeben. Die Nudeln gut mit der Sauce bestreichen.
• Achten Sie darauf, dass das Gericht Zimmertemperatur hat

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2. Karotten-Tomaten-Pfannkuchen

Mit Karottenpfannkuchen sehen nicht nur verlockend aus, sondern schmecken auch noch gut! Hier ist eine einfache Möglichkeit, ein Muffin-Rezept mit einer ernährungsphysiologischen Note zuzubereiten.

Zutaten:

• 6 Unzen Mehl
• 2 Eier
• 3 Unzen Karotten
• 3 geriebene Frühlingszwiebeln, fein gehackt
• 2 Unzen Parmesankäse
• 6-7 getrocknete Tomaten, fein gehackt
• 6 Esslöffel Milch
• 2-3 Esslöffel Ahornsirup
• 1 Teelöffel zerdrücktes Brot
• eine Prise Salz

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Die Zubereitung :

• Mehl und Backpulver zusammen sieben und beiseite stellen.
• Nehmen Sie eine große Schüssel und geben Sie alle Zutaten außer dem Mehl hinein.
• Mischen Sie sie gut.
• Fügen Sie langsam die Mehlmischung hinzu, während Sie die Mischung weiter schlagen.
• Die Muffin-Mischung ist nun fertig zum Backen.
• Den Ofen auf 350 Grad Fahrenheit vorheizen.
• Eine Muffinform einfetten und Muffinbleche darauf legen.
• Die Kuchenmischung extrahieren und in die Formen geben.
• Die Brötchen backen, bis sie aufgegangen und braun sind, etwa 18 bis 20 Minuten.
• Lassen Sie den Kuchen auf einem Kuchengitter abkühlen, bevor Sie ihn Ihrem Kind servieren.
• Du kannst unbenutzte Kuchen auch bis zu zwei Monate im Gefrierschrank einfrieren.
• Tauen Sie diese köstlichen Cupcakes einfach auf und drücken Sie sie, bevor Sie sie zu Ihrem Essen servieren.

Weitere Informationen zum Füttern eines einjährigen Babys finden Sie im folgenden Video: 

Artikelquelle: Ernährungsplan, Rezepte und Tipps für 1-jährige Babys

Videoquelle: Ernährungsplan für Kinder von 3 bis XNUMX Jahren