10 überraschende Vorteile von Kaugummi für Körper und Geist

Jeder mag Kaugummi kauen. Ob zum Schreien beim Autofahren, Entspannen, nach dem Essen oder einfach zum oralen Genuss. Obwohl Sie vielleicht bereits wissen, dass Kaugummi gut für die Zähne ist und den Mund frisch hält, hat es auch eine Reihe anderer überraschender gesundheitlicher Vorteile. Lesen Sie weiter, um alle Vorteile des Kaugummis zu erfahren, die Sie beachten müssen.

Was sind die Vorteile von Kaugummi?

Wie bei allen Dingen kann auch Kaugummi kauen negative Auswirkungen haben, wie z Kieferbelastung أو Migräne Manche Leute haben. Die positiven Effekte von Kaugummi können jedoch bei moderater täglicher Anwendung geerntet werden. Hier sind einige der Vorteile von Kaugummi:

1. Verhindert Karies und verbessert die Mundgesundheit

Dies ist wahrscheinlich die einzige Wahrheit über Kaugummi, die die meisten Leute kennen; Es ist gut für Ihre Zähne. Zuckerfreies Zahnfleisch ist besonders dafür bekannt, Karies vorzubeugen, da seine Wirkung ähnlich der von Mundwasser und Zahnpasta ist. Fluorid.

Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi für nur 20 Minuten nach einer Mahlzeit kann Karies und Zahnfleischentzündungen in Schach halten. Grundsätzlich funktioniert es, indem es den Speichel im Mund erhöht und Speisereste und Säuren von den Zähnen entfernt, was zu Karies führen kann. Speichel hilft auch, den Zahnschmelz stark zu halten, indem er ihn mit Kalzium und Phosphat stärkt, um ihn zu stärken.

Dies bedeutet, dass die Zähne eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen Karies und Karies haben. Wählen Sie Zahnfleisch mit Xylit, das zusätzliche Mineralien enthält, um die Zähne zu stärken, um Karies vorzubeugen.

2. Lindert sauren Reflux

Säurereflux ist ein komplexes Problem, bei dem Magensäure die Speiseröhre (Speiseröhre) und die Brust verstopft und gleichzeitig schädigt, was zu einem vertrauten Gefühl im Magen führt. Kehle أو die Brust.

Überraschenderweise ist Kaugummi eine gute Möglichkeit, den Säurereflux zu lindern, indem die Speiseröhre gereinigt und die Säuren neutralisiert werden, um eine gewisse Linderung zu erzielen. Eine Studie zeigte, dass das Kauen von Kaugummi die Speiseröhre reinigt, indem es den Schluckreflex verstärkt und Säuren neutralisiert, da das Kaugummi den Speichel alkalischer macht. Dies bedeutet, dass der Säurereflux reduziert wird, um Ihnen eine beruhigende Linderung zu verschaffen und gleichzeitig Entzündungen zu reduzieren.

3. Verbessert die Verdauung

Während Kaugummi kauen keine direkte Wirkung auf Verdauungsprozess Kaugummi vor einer Mahlzeit zu kauen verbessert die Verdauung. Dies geschieht, weil die Kauaktivität den Mund zur Produktion von Speichel und den Magen zur Produktion von Verdauungssäuren anregt, die das System effektiv auf eine Mahlzeit vorbereiten.

So wird nicht nur das Schlucken der Nahrung erleichtert, sondern durch die Vorbereitung des Magens auch die Verdauung verbessert. Das Kauen von Kaugummi nach einer Mahlzeit hilft nicht nur, die Mundgesundheit zu erhalten, sondern hilft auch, Verdauungsstörungen zu vermeiden, indem es den Verdauungsprozess weiter anregt.

4. Bekämpft Übelkeit

Menschen, die zu morgendlicher Übelkeit oder Reiseübelkeit neigen, können durch das Kauen auf einem Bissen große Linderung erfahren, insbesondere die Arten von Kräutern, die Ingwer enthalten, um die Speichelproduktion und die Verdauung zu unterstützen. Überraschenderweise hat eine aktuelle Studie gezeigt, dass Kaugummi genauso wirksam sein kann wie verschriebene Medikamente gegen Übelkeit.

Es sollte auch beachtet werden, dass Kaugummi nach größeren Darmoperationen von Chirurgen häufig verschrieben wird, um die Verdauung anzuregen. Mehr Studien belegen, dass diese Praxis eine wirksame Intervention ist, da sie keine Nebenwirkungen hat und kostengünstig ist.

5. Hilft, das Gewicht zu kontrollieren, indem es die Essgewohnheiten verbessert

Kaugummi kauen ist eine gute Möglichkeit, um Ihr Verlangen in Schach zu halten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Deinen zuckerfreien Kaugummi wegzuwerfen, wenn du das Verlangen nach einem zuckerhaltigen Snack verspürst, ist eine gute Möglichkeit, dich ohne all die zusätzlichen Kalorien sofort zu belohnen und dein Gehirn laut Studien auszutricksen.

Dies ist auch eine hervorragende Möglichkeit, um beim Fernsehen oder Entspannen keine kalorienreichen Snacks zu sich zu nehmen. Wenn Sie also Heißhungerattacken vermeiden möchten, greifen Sie zu einem Stück Kaugummi anstelle einer zuckerhaltigen Leckerei, um unnötige Kalorien zu reduzieren.

6. Verbessert das Gedächtnis und die kognitive Leistung

Wenn Sie mit einer gehirnintensiven Aufgabe beschäftigt sind, können Sie es besser machen, indem Sie Kaugummi kauen. Eine Studie zeigt, dass das Kauen von Kaugummi während der Teilnahme an einer Reihe von Tests das Gedächtnis und die kognitive Funktion verbesserte, was ihnen half, besser abzuschneiden als eine Kontrollgruppe, die keinen Kaugummi kaute.

Es wird angenommen, dass die erhöhte Herzfrequenz und der Blutfluss zum Gehirn für den beobachteten Anstieg verantwortlich sind. Medizinische Tests zeigten eine erhöhte Gehirnaktivität im Hippocampus, einem Bereich, der aufgrund der erhöhten Sauerstoffversorgung des Gehirns für Fokussierung und Reaktionszeiten verantwortlich ist.

7. Reduziert Stress und Angst

Wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen, werden Sie merken, dass Sie mit den Beinen schütteln oder sich die Nägel beißen, um sich auszuruhen, Kaugummi kauen in Stresssituationen funktioniert mehr oder weniger. Das Kauen eines Kaugummis ist eine gute Möglichkeit, Ihre nervöse Energie freizusetzen, und eine bessere Alternative zu Ihren instinktiven nervösen Gewohnheiten. Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass Teilnehmer, die zwei Wochen lang zweimal täglich Kaugummi kauten, über ein signifikant geringeres Angstniveau berichteten als diejenigen, die nicht kauten.

Die Forscher fanden auch eine geringere Müdigkeit und eine höhere Stimmung beim Waffenkauen. Kaugummi soll eine beruhigende Wirkung haben, da das Cortisol abnimmt, das beim Menschen durch das Stresshormon verursacht wird.

8. Erhöht die Wachsamkeit

Viele Menschen können nur mit sechs bis acht Stunden Schlaf optimal funktionieren und verpassen diesen sehr wichtigen Schlaf oft. Anstatt Kaffee zu trinken und eine Koffeinpille aufzusetzen, können Sie durch Kaugummi viel Wachheit erlangen.

Studien zeigen, dass das Kauen von Kaugummi und die damit verbundene Kieferbewegung der Tagesmüdigkeit entgegenwirkt, indem es die Gehirnaktivität erhöht. Die ständige Stimulation der mit der Erregung verbundenen Nerven erhöht die Durchblutung des Gehirns und macht Sie wacher. Der Kaugummi mit Minzgeschmack ist sehr effektiv, um Ihnen zu helfen, aktiv und aufmerksam zu bleiben.

9. Lindert Ohrblockaden

Viele Menschen empfinden es als unangenehm, in einem Flugzeug zu fliegen, da eine Druckkabine die Ohren verstopfen oder Reizungen und Schmerzen verursachen kann. Eine gute Möglichkeit, dies zu lindern, ist eine Packung Kaugummi. Anstatt die Nase zusammenzudrücken und zu versuchen, sich die Ohren sichtbar zu putzen, hilft das Kauen auf einem Kaugummi auf natürliche Weise, den Luftdruck im Ohr gleichmäßig mit dem Außendruck auszugleichen.

Es ist auch ein wirksames Mittel zum Ableiten von Wasser, das nach dem Duschen oder Schwimmen in den Ohren verstopft ist. Die Kaubewegung hilft, die Nebenhöhlen zu reinigen und Flüssigkeiten herauszudrücken, wodurch das Ohr gereinigt wird.

10. Verhindert Mundtrockenheit und erfrischt den Atem

Einer der Gründe für Ihren Mundgeruch ist der fehlende Speichelfluss und das anschließende übermäßige Bakterienwachstum. Kaugummi stimuliert die Speicheldrüsen und hält Ihren Mund den ganzen Tag frisch, während schlechte Bakterien abgetötet werden. Der zuckerfreie Minzgeschmack ist alles, was Sie für ein frisches Gefühl im Mund den ganzen Tag brauchen.

Fragen und Antworten

Hier beantworten wir einige häufig gestellte Fragen zum Thema Kaugummi:

1. Wie lange sollte ich Kaugummi kauen, um die Kieferlinie gemeißelt zu bekommen?

Obwohl es keine Studien gibt, die schlüssig belegen, dass Kaugummi kauen den Kiefer verbessert, ist das Grundprinzip hinter den Vorteilen von Kaugummi für das Gesicht ähnlich wie die Art und Weise, wie Bewegung die Form des Körpers verbessert, um ihn attraktiver erscheinen zu lassen. Regelmäßiges Kaugummikauen ist der Kiefermuskel, der die Kaubewegung steuert. Ein oder zwei Stunden Kaugummi am Tag sind erträglich; Wenn Sie damit fertig sind, kann dies zu einer Kiefergelenkfehlfunktion führen.

2. Wie viele Kaugummis sollte ich am Tag kauen, um den maximalen Nutzen zu erzielen?

Sie können mindestens drei Kaugummis pro Tag kauen, eines nach jeder Mahlzeit, um die besten Ergebnisse für Ihre Zähne zu erzielen. Ein oder zwei Kaugummis während des Tages sollten für den Rest der gesundheitlichen Vorteile gut sein. Wenn Sie eine Zahl wie fünfzehn von zwanzig Kaugummis pro Tag erreichen, ist das die Gefahrenzone.

Dies führt uns zu der Frage: Ist Kaugummi kauen gut für die Gesundheit? Die Antwort ist meistens ja. Beim Kauen von Kaugummi in Maßen. Wenn Sie beginnen, die positiven Effekte zu bemerken, ist es am besten, dabei zu bleiben und es nicht zu übertreiben.