Schnelle und einfache 3-Zutaten-Rezepte, die Sie in weniger als 15 Minuten zubereiten können

Als Elternteil gibt es mindestens hundert Elemente in einer Tabelle deine Werke Unser Tagesablauf wird jedoch immer Zeit für Essen finden, oder? Es wird nicht immer möglich sein, köstliche Mahlzeiten von Grund auf zuzubereiten, aber einige köstliche Desserts benötigen nicht viele Zutaten oder viel Zeit, um sie zuzubereiten. Hier sind 6 Rezepte, die Sie und Ihre Familie lieben werden!

6 leckere 3-Zutaten-Rezepte

Wir gehen davon aus, dass Sie Salz, Pfeffer, Zucker und Speiseöl haben – zählen Sie diese Zutaten in diesen Rezepten also nicht mit!

1. Makkaroni mit Käse

Wenn Sie sich Westernshows ansehen, werden Sie feststellen, wie viel diese Art von Gericht in vielen Haushalten erhältlich ist. Es macht einen schnellen und sättigenden Snack und ist lecker für unterwegs!

Komponenten

• Cheddar-Käse - 2 Tassen, gerieben
• Nudeln - 2 Tassen
• Vollmilch - 4 Tassen (oder 1 Liter)

wie man kocht

• Milch in eine tiefe Pfanne geben und bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Stellen Sie sicher, dass es zu keiner Zeit kocht.
• Nudeln hinzufügen, Hitze reduzieren, bis die Mischung kocht, und mindestens 10 Minuten in Milch kochen. Bewegung
• Ständig damit die Milch nicht anbrennt.
• Schalten Sie die Hitze aus und geben Sie den Käse zu der Mischung. Gut umrühren, damit der Käse schmilzt und die Pasta gleichmäßig überzieht.
• Sie können Ihre Lieblingsgewürze hinzufügen, um das Gericht nach Ihren Wünschen zu probieren - genießen Sie es!

2. Tassenkuchen in der Mikrowelle

Süßes Essen mit nur 3 Zutaten und einer praktischen Mikrowelle!

Komponenten

• Schokolade (Hershey's oder Nutella) - 1/4 Tasse + XNUMX Esslöffel
• Ei - 1, Blei
• Mayda - 2 Esslöffel

wie man kocht

• Schokolade und Eier in einen großen Becher (mikrowellengeeignet) geben. Gut mischen.
• Fügen Sie das Mehl zu der Mischung hinzu und vermischen Sie es, bis die Mischung glatt ist.
• Stellen Sie den Becher in die Mikrowelle und kochen Sie ihn 45 Sekunden bis XNUMX Minute lang (dies hängt von der Leistung Ihrer Mikrowelle ab).
• Wenn Sie sehen, dass Ihr Brownie-Top stabil ist und seine Form behält, ist es fertig.
• Lassen Sie den Brownie vor dem Servieren einige Minuten abkühlen.

3. Blumenkohlsuppe

Diese Suppe ist eine gesunde Mischung aus Geschmack und Ernährung! Beobachten Sie, wie Ihre Familie mit diesem scheinbar aber täuschend entzückenden Gericht ihre Blätter sauber leckt!

Komponenten

• Blumenkohl - 1 Kopf, in kleine Röschen geschnitten und gereinigt
• Ungesalzene Butter
• Olivenöl (für Beläge)

wie man kocht

• Kochen Sie in einem Topf 4 Tassen Wasser und fügen Sie 5 Esslöffel Salz hinzu. Reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie die Blumenkohlröschen hinzu. Bringen Sie das Wasser wieder zum Kochen, decken Sie den Topf ab und lassen Sie die Mischung XNUMX Minuten kochen.
• Nehmen Sie den gekochten Blumenkohl heraus, aber werfen Sie das Salzwasser nicht weg.
• Füllen Sie eine Mixermühle zur Hälfte mit dem gekochten Blumenkohl und fügen Sie den gleichen Anteil des Kochwassers hinzu.
• Mischen Sie die Mischung und fügen Sie nach Bedarf mehr Wasser hinzu. Je mehr Sie vermischen, desto glatter wird die Seide.
• Etwa einen halben Esslöffel Butter in die Suppe geben. Schmecken Sie es nach Ihrem Geschmack und träufeln Sie Olivenöl darüber. Wir ergänzen den Blumenkohl in dieser wunderbaren Form!

4. Bananenpfannkuchen

Möchten Sie Ihren Obstkonsum steigern? Bananenpfannkuchen sind eine (leckere) Methode!

Komponenten

• Banane - 1, groß
• Eier - 2
• Zimt - 1/4 Teelöffel

wie man kocht

• Die Bananen in einer Schüssel mit einer Gabel gut zerdrücken. Eier und Zimt ebenfalls hinzufügen. Gut mischen.
• Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Gießen Sie etwas Mischung auf die Pfanne. Auf beiden Seiten jeweils 3 bis 4 Minuten braten.
• Heiß servieren (und mit Honig, wenn Sie nach einer Extraportion Geschmack suchen!).

5. Eier und Avocado

Manchmal hält er es einfach. Aber lassen Sie sich nicht von der Einfachheit dieses Gerichts täuschen – es hat eine Menge Geschmack und Nährstoffe und ist ein gesundes Frühstück oder ein köstlicher Snack.

Komponenten

• Avocado-1, püriert
•  Eier - 1
• Brot - 1-2 Scheiben, geröstet

wie man kocht

• Avocado gut zerdrücken und mit Salz und Pfeffer würzen. Den Brei auf einer Toastscheibe verteilen.
• Kochen Sie die Eier mit der Sonnenseite nach oben in der Pfanne. Wenn Sie fertig sind, übertragen Sie es über den Avocado-Toast.
  Würzen Sie nach Belieben mit Gewürzen Ihrer Wahl.

6. Optionsvorlagen

Nun, wir werden hier ein wenig beim 3-Zutaten-Teil schummeln, aber das Ergebnis wird so lecker sein, wie es aussieht. Bei diesem Rezept dreht sich alles um die Anpassung, also wähle deinen Favoriten!

Komponenten

• Gurke - 1
• Mayonnaise / Frischkäse / Hummus - nach Bedarf
• Das Gericht – Ihre Wahl!

wie man kocht

• Die Gurke halbieren und der Länge nach ein hohles Teil formen. Entfernen Sie die Kerne und einen kleinen Teil des Fruchtfleisches, aber bewahren Sie es auf
• Tief genug, um andere Dinge hinzuzufügen.
• Füllen Sie die hohle Portion nach Belieben mit Mayonnaise, Käse oder Hummus.
• Topping es mit einer Auswahl Ihrer Lieblingstoppings – zerkleinertes Hühnchen, gehacktes Gemüse, leckere eingelegte Oliven, knuspriger Speck – was immer Sie bevorzugen!

6 Rezepte, 3 Zutaten und alles was Sie brauchen sind 15 Minuten Ihrer Zeit (wenn nicht weniger!). Tauschen Sie normale Salate, Beilagen, Sandwiches und Suppen gegen einige dieser köstlichen Rezepte aus und beobachten Sie, wie Ihre Familie die Abwechslung genießt!