So besiegen Sie Selbstzweifel – befolgen Sie diese einfachen Tipps, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken

Jeder von uns durchlebt eine Zeit der Selbstzweifel oder hinterfragt jede Entscheidung, die wir treffen. Es gibt keine Phase in unserem Leben ohne einen Anflug von Selbstzweifel. Sie schleichen sich in die kleinen Dinge im Leben eines Menschen ein und lassen uns an schwerem und unnötigem Gepäck klammern, auf das wir leicht verzichten können. Du klammerst dich an traurige Andenken, Sackgassenjobs und energiereduzierende Beziehungen, weil du befürchtest, dass du es nicht besser machen kannst. Wenn dieser Zweifel nicht überprüft wird, kann er Ihr ganzes Leben lang dauern und Sie dazu bringen, als alle anderen zu bieten, weil Sie nicht an sich selbst glauben. bevor du es weißt. Um zu verstehen, wie und warum Selbstzweifel eine Person beeinflussen und was Sie tun können, um diese zu überwinden, lesen Sie den Artikel.

Warum und wie halten Sie Selbstzweifel fest?

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Selbstzweifel in Ihr Leben eingewoben sind. Vergangene Fehler, Ihr Umfeld, Ihre Erziehung, Ihre ständigen Vergleiche mit anderen oder die Angst vor dem Scheitern können bei jedem Schritt zu einem einzigen Zweifel führen. Wenn man einem Kind sagt, dass man in allem gut ist oder als „langsam“ oder „dumm“ usw. bezeichnet wird, kann dies Ihr Selbstvertrauen verschleiern und Sie schon in sehr jungen Jahren zum Scheitern bringen.

Selbstzweifel können in vielerlei Hinsicht einschränkend und selbstironisch sein. Es zwingt Sie dazu zu glauben, dass Intelligenz eine feste Eigenschaft ist und dass Sie nichts tun können, um dies zu ändern. Zusammen mit der Angst vor Leistungsschwäche kann dies dazu führen, dass Sie neue Verantwortungen ablehnen, großartige Erfolge herunterspielen oder sich sogar einreden, dass Sie für den Job nicht gut genug sind. Sie fangen an, jeden Erfolg externen Faktoren wie einem guten Trainer oder einem hervorragenden Lehrer zuzuschreiben, anstatt sich darauf zu verlassen, dass Sie gewinnen. Dies wird als Imposter-Syndrom bezeichnet. Wenn Menschen erfolgreich sind, fühlen sie sich würdig, weil sie ihre Belohnung nicht verdienen. Mit der Zeit kann dies zu einem toxischen Gefühl von geringem Selbstwertgefühl führen und einen Kreislauf aus Leistungsschwäche und Misserfolg entstehen lassen.

Tipps, um mit Selbstzweifeln umzugehen und sich selbst wieder zu vertrauen

Gesundheit und Wellness erfordern einen stressfreien Geist. Es ist wichtig, den Kreislauf von Zweifel und Versagen zu durchbrechen und positive Gedanken für ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu pflegen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Selbstzweifel zu überwinden.

1. Stoppen Sie statische Vergleiche

Vergleichen Sie sich nicht ständig mit Ihren Mitmenschen. Wenn Sie sich die Leistungen eines Kollegen oder Freundes ansehen und noch nicht so weit gekommen sind, fühlen Sie sich unzulänglich. Jemand wird immer etwas Besseres sein als du. Bessere Autos, größere Häuser, höhere Punktzahlen, kleinere Charaktere, erzogenere Kinder, unzählige Medaillen, schnellere Beförderungen oder schickere Ferien. Aber denken Sie daran, dass jeder von uns seine eigene Reise hat und dass alles seine eigene Zeit hat, sich zu fügen. Denken Sie auch daran, dass es Dutzende weniger glücklicher Menschen gibt, deren Leben sich möglicherweise nie ändern wird.

2. Ergreifen Sie Maßnahmen und überwachen Sie den Fortschritt auf dem Weg

Sie werden diesen Samen des Zweifels säen, wenn Sie Ihre Gedanken verblassen lassen. Setzen Sie Ihren Plan in die Tat um und planen Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg. Wenn Sie auf ein Hindernis stoßen, finden Sie den Weg und setzen Sie Ihren Weg fort, bis Sie Ihr Ziel erreichen. Lass deinen Verstand nicht den Advokaten des Teufels spielen, indem du jeden Gedanken überdenkst und überdenkst. Was wäre, wenn Sie es nicht umsetzen, wird immer ein Plan bleiben. Denken Sie auch daran, dass, wenn Sie warten, um sich zu ändern, bevor Sie Maßnahmen ergreifen, sich an das alte Sprichwort erinnern – morgen wird nie kommen.

3. Erinnere dich an vergangene Erfolge

Psychologen glauben, dass die Konzentration auf vergangene Siege Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre Gefühle in der Gegenwart verbessern kann. Wenn Sie sich auf vergangene Erfolge konzentrieren, ist es wichtig, sich an das Positive zu erinnern. Wenn Sie über die negativen Gefühle sprechen, die Sie während dieses Erfolgs verspürt haben, werden Sie mit Ihren derzeitigen Bemühungen scheitern. Geben Sie nicht immer Anerkennung, um externe Faktoren oder die Umwelt zu gewinnen. Wir sind stolz darauf, beharrlich für den Erfolg zu sein und uns an die Freude am Erfolg zu erinnern.

4. Denken Sie daran, dass das, was Sie zurückhält, in Ihrem Kopf lebt

Angst ist wichtig, weil sie uns davor bewahrt, zu selbstsicher zu werden, und uns ermöglicht, Neues zu lernen. Aber Selbstzweifel bei der Arbeit oder Angst, etwas Neues auszuprobieren, können Sie nicht davon abhalten, enorme neue Möglichkeiten zu entdecken. Erkenne die Angst an, aber erinnere dich an dich selbst, und du wirst tun, was getan werden muss. Menschen erreichen Großes, wenn sie ihre Ängste überwinden.

5. Sei positiv und entscheide dich, von Positivität umgeben zu sein

Umgib dich mit Gläubigen. Sprechen Sie mit Familie und Freunden, die immer positive Verstärkung haben. Dies wird Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie es wert sind und dass Sie unabhängig vom Ergebnis Ihr Bestes geben werden. Denken Sie positive Gedanken und sprechen Sie positive Worte, die Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstbild stärken.

6. Vergib dir deine wahrgenommenen Fehler

Manchmal werden wir zu hart mit uns selbst für das, was wir für unsere Fehler halten. Wir haben uns selbst besiegt und geben uns keine weitere Chance, damit wir nicht erneut versagen. Seien Sie mutig genug, es erneut zu versuchen, es sei denn, Sie haben Erfolg. Seien Sie stark genug, um zu akzeptieren, dass es mehr braucht als nur einen mutigen Versuch, es zu knacken. Es gibt Zeiten, in denen Sie dem Erfolg nahe kommen, wenn Sie aufgeben, aber Sie werden es nicht wissen, weil Sie es nicht noch einmal versucht haben.

7. Meditation um deinen Geist zu beruhigen

Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, das Ihnen hilft, Ihre inneren und äußeren Energien zu kanalisieren. Es kann Ihr Unterbewusstsein auf die Wünsche Ihres Bewusstseins ausrichten und Ihrem Körper helfen, dies ebenfalls zu erreichen. Verwenden Sie Videos und Podcasts, die speziell für Selbstreflexionszwecke entwickelt wurden, um Sie zu unterstützen, damit Sie dies selbst tun können.

8. Nutzen Sie die Körpersprache zu Ihrem Vorteil

Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sind tief miteinander verbunden. Wenn Sie faulenzen und die Stirn runzeln, kann das Lesen der guten Nachricht zu Veränderungen führen und Sie werden sich negativ fühlen. Ebenso, wenn Sie ein positives Gefühl haben, werden die begleitenden Gedanken stark und gesund sein, ebenso wie die darauffolgende Handlung oder das Verhalten. Stehen Sie also aufrecht und strecken Sie Ihre Schultern und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel und sagen Sie, ich kann es tun.

9. Erinnere dich an all die Widrigkeiten, die du erfolgreich gelebt hast

Sprechen Sie mit sich selbst über all Ihre Punkte im Leben und wie Sie es geschafft haben, sie zu navigieren. Erinnern Sie sich daran, dass Sie ein Überlebender sind und es so weit durch extreme Widrigkeiten geschafft haben, dass Sie sicherlich von allem gestärkt werden, was Ihnen das Leben sonst noch bietet.

10. Du hast eine Lernmentalität

Es ist leicht, eine Denkweise zu haben, die leicht aufschiebt. Es ist viel einfacher aufzugeben und stark zu bleiben. Denken Sie jedoch daran, dass Sie, wenn Sie zu einer lernenden Denkweise wechseln, von jedem Sturz Feedback erhalten, nicht von einem Absturz. Sie werden sich selbst anerkennen, dass Sie es versuchen, hart arbeiten und im Spiel sind.

11. Vertrauen neu gestalten

Skepsis ist gut, denn sie hilft, die richtigen Fragen zu stellen und Antworten zu finden. Zweifel an Ihren Fähigkeiten sind schlecht, weil sie zu Krankheiten führen. Zweifle ein wenig an dir selbst, aber probiere trotzdem alles aus. Lassen Sie sich von Ihrer Angst im Zweifel nicht Ihr Selbstvertrauen und Ihre Attraktivität nehmen.

12. Lesen und sehen Sie starke und positive Artikel

Lassen Sie sich von Erfolgsgeschichten aus der breiten Öffentlichkeit inspirieren. Umgeben Sie sich mit Büchern und Videos, die die Geschichten gewöhnlicher Menschen erzählen, die außerordentliche Erfolge erzielt haben. Diese Substanzen können Ihnen einen positiven Schub geben und Ihr Adrenalin stimulieren, um Ihre Ängste zu überwinden.

Es ist leicht, aus Angst und Vertrauensverlust ein selbst auferlegtes Gefängnis zu schaffen. Was schwer ist, überwinde deine Grenzen und greife nach den Sternen. Sie könnten dabei fallen, aber den Schlamm loswerden und wieder fliegen.