Wie man glückliche Kinder großzieht, um im Leben erfolgreich zu sein

Wenn du deinen Kindern gibst Glück Es kann sie auf eine gesunde Kindheit und ein erfolgreiches Leben vorbereiten. Aber viele Eltern fragen sich, wie genau man glückliche Kinder in der heutigen Welt erzieht?

Kinder glücklich zu erziehen bedeutet nicht, ihnen vorübergehende Freude oder sofortige Befriedigung zu bereiten. Tatsächlich ist es genau das Gegenteil.

Glückliche Kinder verfügen über eine Reihe von Fähigkeiten, die es ihnen ermöglichen, langfristig glücklich zu sein. Sie sind zu sofortiger Befriedigung fähig, um ihre Ziele zu erreichen.

Sie können Ihren Kindern helfen, diese Fähigkeiten zu entwickeln, indem Sie gesunde, lebenslange Gewohnheiten annehmen. Hier sind 10 Möglichkeiten, glückliche Kinder großzuziehen.

Ermutigen Sie zum Spielen im Freien

Unterschätzen Sie niemals die Kraft des Spielens im Freien. Im Gras rennen, auf Bäume klettern, auf einer Schaukel sitzen und im Dreck wühlen, tut den Kindern gut.

Studien zeigen, dass Düfte, die mit der Natur verbunden sind, wie Kiefern, geschnittenes Gras und Lavendel, die Stimmung Ihres Kindes heben können. Ermutigen Sie Ihr Kind also, draußen ein Buch zu lesen oder seine Hausaufgaben auf dem Balkon zu machen, um ihm sofort einen Glücksschub zu geben.

Das Spielen im Freien kann die sozialen Fähigkeiten der Kinder verbessern. Eine im Journal of Science and Medicine in Sports veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Kinder, die ihre Spielzeit im Freien verlängerten, ihre Empathie, ihr Engagement und ihre Selbstkontrolle steigerten – wichtige soziale Fähigkeiten.

Kinder mit besseren sozialen Fähigkeiten haben eher gesunde Beziehungen. Eine Studie ergab, dass Kinder mit besseren sozialen Fähigkeiten doppelt so häufig ein College besuchen und seltener an Drogenmissbrauch, Fettleibigkeit und Gewalt leiden.

Machen Sie also das Spielen im Freien zu einer täglichen Gewohnheit. Auch wenn das Wetter nicht perfekt ist, ermutigen Sie Ihre Kinder, Fahrrad zu fahren, mit den Nachbarskindern zu spielen und im Freien zu laufen.

Bildschirmzeitlimit

Ihr Kind besteht möglicherweise darauf, dass es stundenlang Videospiele Es macht ihn glücklich. aber viele Bildschirmzeit Schlecht für das psychische Wohlbefinden Ihres Kindes.

Eine in der Zeitschrift Emotion veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Jugendliche, die weniger Zeit mit ihren digitalen Geräten und mehr Zeit mit Aktivitäten außerhalb des Bildschirms verbrachten, wie Sport, Hausaufgaben, Gottesdiensten und anderen persönlichen Aktivitäten, glücklicher waren.

Setzen Sie klare Grenzen für die Bildschirmzeit Ihres Kindes. Wenn er ein Smartphone hat, begrenzen Sie seinen Zugriff bei Familienaktivitäten, beim Autofahren oder beim Spielen im Freien. Und legen Sie klare Richtlinien fest, wie viel Zeit sie mit Fernsehen und Computer verbringen dürfen.

Dankbarkeit üben

Dankbarkeit in Ihr tägliches Leben zu integrieren, kann Kindern helfen, glücklicher und gesünder zu werden. Aber denken Sie daran, dass es einen großen Unterschied zwischen einem „Dankeschön“ und der wahren Bedeutung gibt.

Eine Studie über Dankbarkeit aus dem Jahr 2012 ergab, dass dankbare Menschen bessere Beziehungen haben – und das könnte der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben sein. Eine der besten Möglichkeiten, Kindern zu helfen, wirklich dankbar zu sein, besteht darin, Dankbarkeit zu zeigen.

Bedanken Sie sich aufrichtig, wenn Sie jemand anderem dankbar sind. Dankbarkeit für die Dinge auszudrücken, die Ihre Kinder tun, wird ihnen beibringen, dasselbe zu tun.

Machen Sie es sich in der Familie zur Gewohnheit, über die Dinge zu sprechen, für die Sie dankbar sind. Listen Sie drei Dinge auf, für die Sie beim Abendessen dankbar sind, oder sprechen Sie darüber, wie Sie sich vor dem Zubettgehen fühlen. Dies wird Ihren Kindern helfen zu lernen, nach Dingen zu suchen, für die sie in ihrem täglichen Leben dankbar sein können.

mach es zur Gewohnheit Notizen senden danke Auch. Anstatt nur mit seinem Namen zu unterschreiben, ermutigen Sie Ihr Kind, etwas Bestimmtes zu identifizieren, für das es sich bei jemandem bedanken möchte.

Sie müssen auch keine Dankesschreiben für Geschenke führen. Sie können Ihr Kind ermutigen, seinem Lehrer dafür zu danken, dass es ihm während des Schuljahres geholfen hat, oder Sie könnten einem Trainer, der besonders nett war, eine Nachricht schreiben.

Sie haben hohe Erwartungen – aber nicht zu hoch

Es macht zwar keinen Spaß, stundenlang für einen Test zu lernen oder ein Instrument zu üben, aber Kinder, die sich bemühen, harte Dinge zu tun, werden wahrscheinlich ein glücklicheres Leben führen.

Ihre Erwartungen haben großen Einfluss auf die Bereitschaft Ihres Kindes, sich selbst herauszufordern. Ihre Kinder werden hart arbeiten, um Ihre Erwartungen zu erfüllen, solange Ihre Erwartungen angemessen sind.

Studien zeigen, dass Kinder in der Schule besser abschneiden und bei anspruchsvollen Aufgaben länger durchhalten, wenn Eltern hohe akademische Erwartungen an ihre Kinder haben. Hohe Erwartungen sind auch mit schulischer und sozialer Belastbarkeit verbunden.

Aber es ist wichtig zu beachten, dass Sie keine Perfektion erwarten sollten. Es ist wahrscheinlich kontraproduktiv, den Ehrgeiz für Ihr Kind zu hoch zu setzen.

Wenn Sie erwarten, dass Ihr Kind perfekt ist, kann dies das Risiko für psychische Gesundheitsprobleme Ihres Kindes erhöhen. Ihr Kind kann auch seine gesetzten Ziele aufgeben, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Messlatte zu hoch angesetzt haben.

Selbstkontrolle beibringen

Zusätzliche Kekse zu essen, Hausaufgaben zum Spaß mit Freunden aufzugeben und fernzusehen, anstatt Hausarbeiten zu erledigen, kann Kindern vorübergehend Freude bereiten. Aber auf Dauer schadet die mangelnde Selbstkontrolle mehr, als dass sie hilft.

Eine im Journal of Personality veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Menschen mit besserer Selbstkontrolle über bessere Stimmungen berichten.

Interessanterweise stellten die Forscher jedoch fest, dass Menschen mit besserer Selbstkontrolle sich nicht in verlockende Situationen begeben wie andere Menschen. Sie haben sich ein Fundament gesetzt, um glücklich zu sein.

Beginnen Sie schon früh damit, Ihrem Kind Selbstdisziplin beizubringen. Bringen Sie ihr gleichzeitig bei, sich nicht mit zu vielen Versuchungen zu umgeben.

Einige der Möglichkeiten, wie Sie ihr dabei helfen können, könnten sein:

• Stellen Sie einen Korb für Smartphones in die Küche. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es sein Smartphone in den Korb legen soll, wenn Sie seine Hausaufgaben machen, damit es nicht versucht ist, im Internet zu surfen, wenn es seine Arbeit machen soll.
• Füllen Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Schränke mit gesunden Lebensmitteloptionen. Wenn er Süßigkeiten zu Hause hat, machen Sie es schwieriger – indem Sie sie auf hohe Regale stellen oder außer Sichtweite hinten in der Speisekammer platzieren.
• Stellen Sie alle elektronischen Geräte vor dem Schlafengehen in einem gemeinsamen Bereich des Hauses auf. Dann wird Ihr Kind nicht versucht sein, sein Tablet oder Telefon zu benutzen, wenn es im Bett liegt.

Unternehmenspersonalisierung

Ihre Kinder werden jetzt nicht gerne den Tisch aufwischen oder das Wohnzimmer aufräumen. Aber die Zuweisung von Hausarbeit kann ein Schlüsselfaktor sein, um ihnen zu helfen, langfristig glücklich zu werden.

Eine Studie ergab, dass die Gabe von Kindern im Alter von 3 und 4 Jahren der größte Prädiktor für den langfristigen Erfolg war.

Kinder, die Hausarbeiten erledigen, fühlen sich möglicherweise gefragter und helfen ihnen, sich besser mit ihrer Familie verbunden zu fühlen. Dieses Gefühl der Verbundenheit kann ihnen helfen, in schwierigen Zeiten mental stark zu bleiben.

Hausarbeit kann Kindern auch eine Vielzahl von Lektionen für das Leben beibringen – wie zum Beispiel Verantwortung und gemeinnützige Arbeit. Sie können auch lernen, dass sie mit langweiligen Aufgaben umgehen können oder dass sie auch dann weitermachen können, wenn sie sich niedergeschlagen fühlen.

Auch das Bettenmachen und das Putzen der Küche können ihnen ein Erfolgserlebnis geben und ihnen zeigen, dass sie trotz ihres jungen Alters etwas bewirken können.

Vergeben Sie regelmäßige Aufgaben und erwarten Sie von Ihren Kindern, dass sie diese erledigen. Es wird ihnen helfen, Lebenskompetenzen zu erlernen, die ihnen helfen, ein glücklicheres Leben als Erwachsene zu führen.

zusammen zu Abend essen

Wenn Kinder Sport, Spiele und andere außerschulische Aktivitäten haben, kann es verlockend sein, sich unterwegs etwas zu schnappen und zu anderen Zeiten zu essen. Aber als Familie zu essen kann eines der besten Dinge sein, die Sie tun können, wenn Sie glückliche Kinder großziehen möchten.

Eine Studie ergab, dass eine höhere Häufigkeit von Familienessen stark mit einer positiven Stimmung bei Jugendlichen verbunden war. Eine andere Studie ergab, dass Teenager, die mit ihrer Familie zusammen essen, positivere Ansichten über die Zukunft haben.

Familienmahlzeiten können auch die Gesundheit fördern. Kinder, die mit ihren Eltern essen, sind seltener übergewichtig oder haben Essstörungen. Jugendliche, die mit ihren Eltern speisen, haben auch weniger Probleme mit Drogenmissbrauch oder zeigen Verhaltensprobleme.

Wenn Sie nicht jeden Abend zu einem Familienessen zusammenkommen können, machen Sie sich keine Sorgen. Die meisten Studien haben gezeigt, dass Kinder davon profitieren, wenn sie einige Nächte pro Woche mit ihren Eltern essen.

Vermeiden Sie es, Ihre Kinder zu verwöhnen

Wenn Sie Ihrem Kind an den Feiertagen zu viele Geschenke kaufen oder ihm alles geben, was es will, wird es nicht glücklich. Tatsächlich kann übermäßiger Genuss von Kindern ihr psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass hyperimpulsive Kinder wahrscheinlich chronische Unzufriedenheit verspüren. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen Bedürfnissen und Luxus zu erkennen, und glauben daher möglicherweise, dass das Glück von materiellen Gütern herrührt.

Widerstehen Sie also dem Drang, alles zu haben, was Ihre Kinder wollen. Während sie darauf bestehen, dass sie glücklich sein werden, wenn sie das neueste Smartphone, Kleidung der Marke Mehr und ein besseres Fahrrad haben, deuten die Untersuchungen auf etwas anderes hin.

Geben Sie ihnen die Chance, Vergünstigungen zu erhalten. Sie werden Dinge mehr wertschätzen, wenn sie hart arbeiten müssen, um etwas zu bekommen, anstatt dass ihnen alles übergeben wird.

Konzentrieren Sie sich mehr auf Erfahrungen als auf Dinge. Studien zeigen, dass glückliche Menschen ihre Zeit und ihr Geld damit verbringen, Erinnerungen zu schaffen und nicht noch mehr Dinge anzusammeln.

Sport als Familie

Egal, ob Sie gemeinsam mit der Familie einen Nachtspaziergang machen oder bequem von Ihrem Wohnzimmer aus Trainingsvideos drehen, Bewegung kann alle in der Familie glücklicher machen.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 im Journal of Happiness Studies ergab, dass die Art der Bewegung nicht wichtig ist. Aerobic, Stretching, Balance und Gewichtheben sorgen für einen Glücksschub.

Aber Sie denken vielleicht, dass Sie nicht zusammen trainieren müssen – schließlich trainiert Ihr Kind wahrscheinlich im Urlaub oder durch sportliche Aktivitäten. Aber Sport macht eher glücklich

letztes Wort

Denken Sie daran, dass Kinder nicht immer glücklich sein müssen. Tatsächlich müssen sie sehr unangenehme Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Angst und Enttäuschung erleben.

Es besteht keine Notwendigkeit, Ihre Kinder zu ermutigen oder Maßnahmen zu ergreifen, wenn sie unangenehme Gefühle verspüren. Coachen Sie sie stattdessen und helfen Sie ihnen, Wege zu finden, sich selbst zu beruhigen und mit ihren Gefühlen umzugehen.

Es ist kein Spiegelbild, wenn sie nicht jede Minute des Tages glücklich sind. Ihre Arbeit wird nicht für das Glück Ihrer Kinder verantwortlich sein. Stattdessen liegt es an Ihnen, Ihren Kindern die Fähigkeiten zu vermitteln, die sie für einen gesunden Umgang mit ihren Emotionen benötigen.

Schließlich ist das Beste, was Sie tun können, um glückliche Kinder großzuziehen, ihnen eine liebevolle Umgebung zu bieten. Kinder, die wissen, dass sie geliebt und umsorgt werden, gedeihen besser, auch wenn sie in schwierigen Lebensumständen stehen.