Wie findest du Glück in deinem Leben?

Suchen Sie Glück? Während du vielleicht fühlst dieses Glück Manchmal schwer fassbar, aber das macht es nicht unmöglich, ein Reiseziel oder einen Ehrgeiz zu erreichen. Im Gegenteil, das Glück kann Sie um die Ecke erwarten, wenn Sie nur daran festhalten.

Oder vielleicht ist es einfacher. Vielleicht war das Glück die ganze Zeit bei Ihnen – vielleicht haben Sie sich nicht die Zeit genommen, zu erkennen, dass es weniger kompliziert ist, als Sie dachten. Sie wissen wahrscheinlich, dass es nicht darum geht, das neueste Auto zu fahren oder die neuesten Geräte zu bekommen. Aber was macht wirklich glücklich? Schauen wir uns vier Studien aus der ganzen Welt an, um diese Frage zu beantworten.

wird immer besser

Eine Studie aus dem Jahr 2007 mit Daten der British Household Study ergab interessante Erkenntnisse über die Wurzeln des Glücks.

Was uns glücklich macht: Ironischerweise scheint es so zu sein, dass wir bekommen, was wir wollen.Ehe„Nicht das macht uns glücklicher, sondern dynamische Ereignisse wie“beginne eine neue beziehung".

Auf die gleiche Weise , "Such dir eine neue ArbeitEs hatte einen größeren Einfluss auf das Glück als der Beschäftigungsstatus. Es war "SchwangerschaftEs hat einen größeren Einfluss auf das Glück alsEltern sein. Auch Veranstaltungen wie „einen neuen Zyklus beginnen“ oder " ."eine neue Prüfung bestehen"Oder"Ein neues Zuhause kaufenAuch hoch auf der Glücksskala.

Im Gegensatz dazu umfassten Ereignisse mit einer geringen Beziehung zum Glück das Ende einer Beziehung, den Verlust des Arbeitsplatzes und den Verlust eines Elternteils. Was bedeutet das alles und was macht die Menschen in Großbritannien glücklich? Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um es herauszufinden.

Positive dynamische Ereignisse scheinen eher grundlegende als statische Situationen zu sein. Auch wenn dies alles ein wenig oberflächlich erscheinen mag, macht es Sinn, wenn Sie Glück als einen "vorübergehenden" Zustand betrachten.

Was können wir aus dieser Studie schließen? Wenn Sie nach Glück in Ihrem Leben streben oder positiv bleiben möchten, denken Sie immer daran, dass die Möglichkeit besteht, dass ein glückliches Ereignis auf Sie wartet. Und wenn Sie nicht warten möchten, gehen Sie raus und machen Sie etwas Glückliches. Wie das Zitat von Abraham Lincoln sagt: „Der beste Weg, Ihre Zukunft vorherzusagen, ist, sie zu gestalten".

Umgib dich mit glücklichen Menschen

Eine Studie aus dem Jahr 2008, die auf Daten der Framingham Heart Study basiert, berichtete, dass Massachusetts von 4739 bis 1983 2003 Menschen verfolgte, um eine interessante Frage zu beantworten: Hängt unser Glück von der Zufriedenheit der Menschen um uns herum ab?

Überraschenderweise zeigten die Ergebnisse der Studie: Genau das denken die Leute.

Menschen, die von glücklichen Menschen umgeben sind, werden in Zukunft eher glücklich.

Darüber hinaus ergab die Analyse, dass dieser Effekt das Ergebnis der Verbreitung von Glück war, nicht nur des Redens – glückliche Menschen neigten dazu, miteinander herumzuhängen.

Laut dieser Studie steigen Ihre Chancen, glücklich zu werden, ebenfalls um 25 Prozent, wenn Sie einen Freund haben, der eine Meile von Ihnen entfernt wohnt und dieser Freund glücklich wird. Gleiches gilt für Ehepartner (bis zu 16 Prozent Verbesserung), Geschwister, die im Umkreis von einer Meile wohnen (bis zu 28 Prozent) und Nachbarn (bis zu 70 Prozent). Interessanterweise hatte die Zufriedenheit der Kollegen keinen Einfluss auf die Zufriedenheit ihrer Mitmenschen.

Was bedeutet das alles? Umgeben Sie sich so oft wie möglich mit glücklichen Menschen, denn es ist wahrscheinlich, dass sich ihr Glück auf Sie ausbreitet.

Erinnere dich an die positiven Erinnerungen

In einer australischen Studie mit mehr als 300 jungen Erwachsenen wurde festgestellt, dass diejenigen mit Erinnerungen an Problemlösungen (eine Zeit, in der Sie eine Herausforderung erfolgreich gemeistert haben) oder Identität (etwas, das Sie zu der Person gemacht hat, die Sie heute sind) abgenommen haben. Negative Emotionen werden gemeldet, wenn positive Emotionen zunehmen.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass das einfache Zurückdenken an eine Zeit in Ihrem Leben, in der Sie eine Herausforderung gemeistert haben, oder an eine Zeit, in der Sie eine wichtige Lebenserfahrung gemacht haben, die Sie zum Besseren verändert hat, Ihre Stimmung und damit Ihr Glück verbessern kann.

Kollektive Ziele oder Selbsttranszendenz

Eine Studie aus Südkorea aus dem Jahr 2019 mit Daten der Korea General Social Survey (KGSS) zeigte, dass Teilnehmer, die Spiritualität priorisieren, am ehesten glücklich sind, gefolgt von denen, die soziale Beziehungen (Freunde, Familie und Nachbarn) schätzen.

Menschen, die sich stärker auf externe Leistungen (Geld, Bildung, Arbeit, Freizeit) konzentrierten, waren am seltensten glücklich.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass der Weg zum Glück in Südkorea nicht alles ist, was in Gold glänzt, sondern dass die Verfolgung von Zielen im Zusammenhang mit Kollektivismus oder Selbsttranszendenz möglicherweise wichtiger ist, um das Glück zu fördern und zu erhalten.

letztes Wort

Was Sie glücklich macht, kann natürlich davon abhängen, wo auf der Welt Sie leben (obwohl diese begrenzten Studien unterschiedliche Konzepte untersucht haben). Die Briten schätzten positive Veränderungen, Amerikaner freuten sich, wenn ihre Mitmenschen glücklich waren, Australier freuten sich, wenn sie sich an positive Erinnerungen erinnerten, und Südkoreaner waren am glücklichsten, wenn sie sich an gemeinsamen und spirituellen Bemühungen beteiligten.

Der rote Faden ist jedoch, dass sich das Glück ständig ändert und das Glücksmaß immer verbessert werden kann. Wenn Sie wirklich nach Glück streben möchten, umgeben Sie sich mit Positivität und schauen Sie über Ihre aktuellen Umstände hinaus in das größere Bild, sowohl in Bezug auf die Menschen als auch auf Ihren Platz im größeren Universum.