Hausmittel gegen eine verstopfte Nase mit Kräutern

leidest du an Sinusobstruktion ، أو Laufende Nase , oder andere Nebenhöhlenprobleme? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Bei vielen Menschen treten Symptome auf, die von Beschwerden und Beschwerden von Nebenhöhlendrainage bis hin zu Nebenhöhlenschmerzen reichen. Aber was verursacht Nebenhöhlenprobleme und wie können Sie verhindern, dass sie außer Kontrolle geraten?

Es können anhaltende Schleim- oder Schleimprobleme auftreten. Nebenhöhlendrainage, laufende Nase und pochende Schmerzen aus den Nebenhöhlen sind relativ häufige Probleme, die scheinbar völlig harmlos, aber dennoch frustrierend sind.

Egal, wie aufgebracht Sie sind, Sie können sich in der Tatsache trösten, dass Sie nicht der einzige sind, der diese Tortur erlebt.

Laut dem Journal of Allergy and Clinical Immunology erleben etwa 12.5 Prozent der Amerikaner jedes Jahr mindestens eine Episode von Sinusitis.

Ursachen der Nebenhöhlendrainage

Die Nebenhöhlen sind luftgefüllte Hohlräume, die sich auf beiden Seiten der Nase befinden. Aufgrund einiger Allergien, Erkältungen und viraler oder bakterieller Infektionen können die Nebenhöhlen blockiert oder infiziert werden.

Die American Infectious Diseases Association gibt an, dass 90 bis 98 Prozent der Sinusitis-Fälle durch Viren verursacht werden.

Wenn die Nebenhöhlen entzündet oder gereizt sind, schwellen sie an und sezernieren mehr Schleim, was eine ordnungsgemäße Drainage erschwert.

Andere Spieler

Es gibt andere Bedingungen, die zu ungünstigen Veränderungen der Schleimsekretion führen können, die zu einer Sinusdrainage führen. Diese schließen ein:

• Rauchen
• Die Umweltverschmutzung
• trockene Luft
• Trocknen
• Wetterwechsel
• Lebensmittelreizstoffe wie Milchprodukte, Gluten und künstliche Zusatzstoffe

Wohin fließt die gesamte Drainage in diese Nebenhöhlen?

Im normalen Verlauf fließt die Nebenhöhlendrainage problemlos über den Rachen in den Magen, ohne dass ein spürbares Gefühl entsteht.

Sinusbeschwerden treten auf, wenn der Ausfluss übermäßig und intensiver als gewöhnlich ist. In solchen Fällen kann der konzentrierte Schleim beim Passieren den Hals reizen, was zu Hustenanfällen und einem kratzenden Gefühl führt.

Es besteht auch die Befürchtung, dass übermäßiger Schleim in die Lunge gelangt, was eine völlig unbegründete Angst ist.

Ihr Körper hat einen eingebauten Mechanismus, um dies zu verhindern. Eine kleine Klappe in Ihren Atemwegen, die sogenannte Epiglottis, bedeckt automatisch den Eingang Ihrer Lunge, wenn sich etwas anderes als Luft in Ihrem Rachen befindet.

Während sich die Epiglottis gegen normale Drainagemengen stärken kann, funktioniert sie nicht effizient, wenn Sie übermäßiges Drainage haben. Dieser Abstandshalter ist besonders wahr, wenn Sie auf dem Rücken liegen, damit der postnasale Tropfen um die Epiglottis in die Lunge sickern kann.

Als Folge dieser Verletzung ist Ihre Lunge dem Risiko von Bakterien im Schleim ausgesetzt. Daher sind Lungenentzündung und Bronchitis mögliche Folgen.

Anzeichen und Symptome

Blockierte Nebenhöhlen können zu mehreren Symptomen und damit verbundenen Problemen führen, wie zum Beispiel:

• Kopfschmerzen, die sich beim Bücken verschlimmern
• Schmerzen und Druckempfindlichkeit um Augen, Wangen und Nase
• Ohrdruck
• Schnarchen
• Atembeschwerden
• Verminderter Geruchs- und Geschmackssinn
• ermüden
• Fieber
• In schweren Fällen kann eine Sinusitis zu einer Enzephalitis oder Meningitis führen.

Behandlung mit Nebenhöhlendrainage

Wie Sie es behandeln, hängt von seinen Ursachen ab. Antibiotika können eine bakterielle Infektion beseitigen. Wenn jedoch grüner oder gelber Schleim allein keine bakterielle Infektion implizieren kann.

Die Erkältung ist auch mit Schleim ähnlicher Farbe verbunden, aber da sie durch Viren verursacht wird, die nicht auf Antibiotika ansprechen, muss Ihr Arzt eine andere Behandlung empfehlen.

Antihistaminika und abschwellende Mittel können oft helfen. Sie können zusammen mit steroidalen Nasensprays auch bei durch Allergien verursachten Nasen wirksam sein.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Die mit der Sinusdrainage verbundenen Beschwerden sind relativ gering und überschaubar und weisen in der Regel nicht auf ein ernsthaftes medizinisches Problem hin.

Wenn jedoch die anfängliche Behandlung zu Hause und die Selbstversorgung bei der Verringerung der Nasennebenhöhlendrainage unwirksam sind, müssen Sie möglicherweise professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, sodass der Zustand zunehmend unangenehm wird und länger als eine Woche anhält.

Nach der Diagnose wird der Arzt eine gründlichere Analyse Ihrer Symptome durchführen und die notwendige Behandlung verschreiben. Alles, von einer Infektion bis hin zu einer anderen Grunderkrankung, kann zur Verantwortung gezogen werden.

Darüber hinaus wird empfohlen, in folgenden Fällen Ihren Arzt zu konsultieren:

• Wenn das Fieber steigt
• Wenn Sie unter Nebenhöhlenschmerzen und starkem Druck leiden
• Wenn Ihnen das Atmen schwerfällt, kann dies auf eine Lungenentzündung hinweisen
• Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben und Anzeichen einer Sinusitis bemerken
• Wenn ein Säugling unter 3 Monaten Anzeichen von Verstopfung oder Keuchen zeigt

Hausmittel zur Nasennebenhöhlendrainage

Bei leichten Fällen von verstopften Nebenhöhlen können Sie einige einfache und wirksame Hausmittel verwenden, um Ihre Nebenhöhlen zu öffnen und Beschwerden zu lindern.

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um die Drainage der Nebenhöhlen auf natürliche Weise zu fördern.

1. Dampfinhalation kann helfen, verstopfte Nebenhöhlen zu reinigen

Egal, ob Sie klares Wasser verwenden oder es mit Kräutern oder ätherischen Ölen trinken, die Dampfinhalation fördert die Drainage der Nebenhöhlen.

Es wirkt als natürliches Hilfsmittel, um Blockaden zu lösen. Es beruhigt auch die entzündeten Blutgefäße in den Nebenhöhlen, indem es sie feucht hält.

In einer Studie aus dem Jahr 2016 analysierten Forscher die Wirksamkeit der Dampfinhalation bei der Behandlung chronischer Nebenhöhlensymptome. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Dampfinhalation bei den meisten Nebenhöhlensymptomen nicht hilfreich war, aber die Kopfschmerzen reduzierte.

Obwohl Studien die positive Wirkung der Dampfinhalation nicht gezeigt haben, wird sie häufig verwendet, um die Drainage der Nebenhöhlen zu verbessern.

• Füllen Sie eine Pfanne mit Wasser, erhitzen Sie es zum Kochen und schalten Sie dann die Hitze aus. Gib ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl in heißes Wasser. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, lehnen Sie sich gegen die Pfanne und atmen Sie den Dampf einige Minuten lang ein. Wiederholen Sie dieses Mittel zwei- bis viermal täglich.
• Schließe stattdessen die Badezimmertür, lasse eine heiße Dusche laufen und atme die dampfenden Dämpfe für 5 bis 10 Minuten ein. Tun Sie dies einige Tage lang täglich, bis die Symptome verschwinden.

Warnung: Dampfinhalation wird nicht empfohlen für kleine Kinder, schwangere Frauen und Personen mit hohem Blutdruck, Herzerkrankungen oder einer Störung des zentralen Nervensystems.

2. Versuchen Sie es mit Nasentropfen, um Sinusitis zu lindern

Nasenspülungen sind sehr effektiv bei der Unterstützung der Sinusdrainage und der Linderung von verstopfter und gereizter Nase.

Auch als Kochsalzspülung bekannt, werden die Nasengänge sanft mit einer Kochsalzlösung gespült. Dies hilft, Staus aufzulösen, indem der Schleim verdünnt wird. Es erhöht auch die Feuchtigkeit in Ihrer Nase, was wiederum dazu beiträgt, Entzündungen in den Blutgefäßen zu reduzieren.

Eine 2008 in (WMJ), dem Journal of the Wisconsin Medical Association, veröffentlichte Studie berichtet, dass hypertone Nasenspülungen mit Kochsalzlösung bei der Linderung der alltäglichen Nebenhöhlensymptome von Vorteil sind. [4]

• Mischen Sie 3 Teelöffel Salz und XNUMX Teelöffel Backpulver.
• Übertragen Sie die Mischung in einen luftdichten Behälter.
• Mischen Sie 1 Teelöffel dieser Mischung in 1 Tasse lauwarmes abgekochtes Wasser.
• Füllen Sie eine Lampenspritze mit dieser Lösung.
• Legen Sie Ihren Kopf über das Waschbecken und lassen Sie die Lösung vorsichtig in ein Nasenloch fallen, während Sie das andere Waschbecken mit Ihrem Finger geschlossen halten.
• Lassen Sie die Lösung aus dem anderen Nasenloch abfließen, indem Sie Ihren Finger entfernen.
• Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch.
• Verwenden Sie dieses Mittel ein- oder zweimal täglich.

3. Hühnersuppe für Seele und Nebenhöhlen!

Ein weiteres bewährtes Mittel gegen Verstopfung der Nebenhöhlen ist Hühnersuppe. Dampf mit der antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung der Suppenzutaten hilft, die Nebenhöhlen zu reinigen.

Eine vom American College of Chest Physicians durchgeführte Studie zeigt, dass Hühnersuppe eine Reihe von Substanzen mit nützlicher medizinischer Wirkung enthalten kann. Die milde entzündungshemmende Wirkung könnte einer der Mechanismen sein, durch die Suppe die Symptome von Infektionen der oberen Atemwege lindern kann.

Hühnersuppe verbessert auch die Funktion des Immunsystems. Darüber hinaus ist es ein leichtes und nahrhaftes Lebensmittel, das Sie immer zu sich nehmen können, wenn Sie krank sind.

Um Ihre Symptome zu lindern, tauchen Sie zweimal täglich in eine Schüssel hausgemachte Hühnersuppe. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, machen Sie es zu Hause mit Bio-Hühnchen und -Gemüse wie Karotten, Rüben und Rüben. Um die Wirkung zu verstärken, fügen Sie der Suppe bei der Zubereitung gehackten Knoblauch oder rote Paprikaflocken hinzu.

Wenn es Ihnen schwerfällt, Zeit, Energie und Willen zum Kochen aufzubringen, können Sie auch Dosensuppe verwenden.

4. Verwenden Sie Paprika, um eine verstopfte Nase zu lindern

Chili ist die Lösung natürliches abschwellendesDies bedeutet, dass es hilft, Schleim zu lösen und die Drainage der Nebenhöhlen zu fördern.

Die natürliche Chemikalie Capsaicin in Cayennepfeffer hilft, Schwellungen und Entzündungen zu lindern, die die Nasenwege verengen.

Eine Studie aus dem Jahr 2011, die in den Annals of Allergy, Asthma & Immunology veröffentlicht wurde, berichtet, dass ein Capsaicin enthaltendes Nasenspray helfen kann, bestimmte Arten von Sinusitis zu beseitigen.

• ¼ Teelöffel Cayennepfefferpulver in 1 Tasse kochendes Wasser geben. Trinken Sie mehrmals täglich eine Tasse dieses Tees.
  Sie können auch Cayennepfeffer auf Ihre Lieblingsgerichte streuen.

5. Ingwer-Tonikum hilft, deine Nebenhöhlen zu öffnen

Ingwer ist ein bekanntes Kraut, das zur Behandlung verschiedener Arten von Nebenhöhlenproblemen verwendet werden kann. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Entzündungen in den Nebenhöhlen zu reduzieren und die Drainage zu fördern.

Eine im American Journal of Respiratory Cells and Molecular Biology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2013 berichtet, dass mehrere Verbindungen in Ingwer dazu beitragen können, glattes Muskelgewebe in den Atemwegen zu entspannen.

• Versuchen Sie, täglich 2 bis 3 Tassen Ingwertee zu trinken. Um den Tee zuzubereiten, gib 1 Zoll Ingwer (in kleine Stücke geschnitten) in einen Topf mit kochendem Wasser. Die Mischung 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, dann die Flüssigkeit abseihen, abkühlen lassen und dann trinken. Optional können Sie Ingwertee mit etwas Honig und Zitronensaft verfeinern, um den Geschmack und die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu verbessern.
  Alternativ können Sie gleiche Mengen Ingwersaft, Granatapfelsaft und Honig mischen. Essen Sie zwei- bis dreimal täglich einen Esslöffel dieser Mischung.

6. Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme

Für die Drainage der Nebenhöhlen gibt es nichts Besseres, als die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Das Trinken von mehr Flüssigkeit hilft, den Schleim zu lösen und die Nebenhöhlen zu entleeren. Sie schmieren auch Ihre Nebenhöhlen und halten die Schleimhaut feucht.

Andererseits kann eine geringe Flüssigkeitsaufnahme zu Dehydration und schließlich zu einer Schleimverdickung führen. Es kann das Infektionsrisiko erhöhen.

Es ist jedoch besser, heißes als kaltes Wasser zu trinken. Experten glauben, dass das Trinken heißer Flüssigkeit bei Infektionen der oberen Atemwege hilft, Flüssigkeiten zu kontrollieren.

Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser lauwarmes Wasser.

Das Trinken heißer Flüssigkeiten wie Kräutertee kann auch helfen, den Schleim zu verdünnen und zu verdünnen.
Um herauszufinden, ob Ihr Körper hydratisiert ist, überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins. Wenn der Urin klar ist, sind Sie ausreichend hydratisiert.

7. Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Wohnraum

Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause oder in Ihrem Schlafraum, um Ihre Nebenhöhlen zu entleeren. Die Nebenhöhlen bevorzugen eine feuchte, warme Umgebung. Feuchte Luft kann gereiztes Gewebe und geschwollene Blutgefäße in Nase und Nebenhöhlen beruhigen.

Andererseits kann der Mangel an Feuchtigkeit in der Luft die Nebenhöhlenhöhle zusätzlich reizen und zu einer stärkeren Verstopfung führen. Schalten Sie also den Luftbefeuchter ein und halten Sie die Luftfeuchtigkeit bei 45 bis 50 Prozent.

Eine in Respiratory Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009 berichtet, dass kalte Temperaturen und niedrigere Luftfeuchtigkeit mit einer erhöhten Inzidenz von Atemwegsinfektionen verbunden sind.

Atemwegsinfektionen können eine Verstopfung der Nebenhöhlen verursachen.

Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem Schlafraum einen Luftbefeuchter aufstellen. Denken Sie jedoch daran, dass es äußerst wichtig ist, das Gerät sauber zu halten, da sonst das Wachstum von Bakterien und Schimmel Ihren Zustand nur verschlimmert und zu einer erhöhten Schleimbildung beiträgt.

8. Verwenden von Vicks VaporRub zur Linderung der Nebenhöhlen

kann helfen Wick VapoRub Es ist ein beliebtes rezeptfreies abschwellendes Mittel zur Sinusdrainage.

Es enthält Wirkstoffe wie Kampfer, Eukalyptusöl und Menthol, die helfen, Verstopfungen zu beseitigen und das Atmen leicht und angenehm machen.

Wick VapoRub Sehr effektiv, besonders wenn die Verstopfung der Nasennebenhöhlen durch eine Art von Infektion der oberen Atemwege verursacht wird.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 in Pediatric Reports ergab, dass Wick VapoRub Bietet symptomatische Linderung bei Infektionen der oberen Atemwege.

Reiben Sie diese topische Creme vor dem Zubettgehen sanft auf Brust, Rücken, Hals und Nase, um die Atmung zu erleichtern und Ihnen zu helfen, richtig einzuschlafen.
Außerdem etwas Wasser in einem Topf aufkochen. Schalten Sie das Feuer aus und geben Sie eine kleine Menge Vicks VapoRub hinein. Stellen Sie sich mit einem Handtuch über den Kopf über den Topf und versuchen Sie ein bis zwei Minuten lang den Dampf einzuatmen. Wiederholen Sie dies nach Bedarf.

Warnung: Verwenden Sie Vicks VapoRub nicht bei Kindern unter zwei Jahren. Außerdem wird die Dampfinhalation für Kinder unter 12 Jahren nicht empfohlen.

Weitere Behandlungen

Apfelessig

Apfelessig ist auch ein wirksamer Bestandteil zur Linderung von Verstopfungen der Nebenhöhlen. Ihre Wirksamkeit hängt jedoch eher von anekdotischem Hintergrund als von harten wissenschaftlichen Beweisen ab.

Sein hoher Kaliumgehalt hilft, die verdickten Schleimsekrete aufzulösen, sodass Sie sie leichter ausstoßen können.

Außerdem hemmt die darin enthaltene Essigsäure das Wachstum von Bakterien und beschleunigt den Heilungsprozess.

Mischen Sie 1 Esslöffel rohen, ungefilterten Apfelessig und XNUMX Esslöffel rohen Honig in einer Tasse warmem Wasser. Trinken Sie dieses Tonic zweimal täglich.
Gießen Sie außerdem ½ Tasse natürlichen, ungefilterten Apfelessig und Wasser in einen Topf. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und atmen Sie den Dampf 3-5 Minuten lang mit geschlossenem Mund und geschlossenen Augen ein. Tun Sie dies mehrmals täglich.

Nachrichtentherapie

Um die Nebenhöhlen zu entleeren und die Atmung zu verbessern, ist das Massieren der Nasenlöcher eine einfache, aber hochwirksame Behandlung.

Durch die sanfte Massagebewegung wird die Durchblutung im Nebenhöhlenbereich verbessert, der Schleim wird gelöst und das Ausstoßen erleichtert.

• Etwas Olivenöl erwärmen.
• Setzen Sie sich in eine halbrunde Position und tragen Sie das Öl auf Ihre Nase auf.
• Massieren Sie mit Ihrem linken Daumen und Zeigefinger eine Minute lang die Nasenseiten und den Nasenrücken.
• Machen Sie eine Minute Pause und wiederholen Sie es.
• Wiederholen Sie den Zyklus fünf bis sieben Mal.
• Tun Sie dies mehrmals täglich.
• Atmen Sie bei dieser Massage durch den Mund, nicht durch die Nase.

Zusätzliche Tipps

• Der offensichtlichste Weg, um Schleim aus den Nasengängen zu entfernen, besteht darin, sich regelmäßig die Nase zu putzen.
• Schlafen mit erhöhtem Kopf ist eine großartige Möglichkeit, verstopfte Nasengänge zu lindern und eine gute Nachtruhe zu erreichen.
• Eine weitere effektive Möglichkeit, den Schleim dünn zu halten, um die Drainage der Nebenhöhlen zu fördern, besteht darin, eine warme Kompresse aufzulegen.
• Stärken Sie Ihre Immunität, indem Sie mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
• Tierhaare, Staub, Schimmelpilzsporen und Pollen sind die häufigsten Reizstoffe in der Luft, die Sinusitis und Verstopfung verursachen. Halten Sie Ihr Zuhause daher so sauber wie möglich.

• Pollen, Smog und Autoabgase sind einige der häufigsten Reizstoffe im Freien, die die Symptome verschlimmern können.
• Ziehen Sie daher in Betracht, eine Maske zu tragen, wenn Sie ausgehen, um sie von Ihren Atemwegen fernzuhalten.
• Wenn Sie empfindlich auf Milchprodukte reagieren, streichen Sie diese aus Ihrer Ernährung, bis es Ihnen besser geht.
• Nehmen Sie so viel rohen Knoblauch wie möglich in Ihre Ernährung auf.
• Essen Sie Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, um Entzündungen zu bekämpfen.
• Gönnen Sie sich für ein paar Tage ausreichend Ruhe, damit sich Ihr Körper schnell erholen kann.
• Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel, um Schleim zu reduzieren, wie Getreide, Zucker, Kartoffeln und anderes stärkehaltiges Wurzelgemüse.
• Rauchen Sie nicht, da dies den Zustand verschlechtern kann.