Los 6 mejores tés sin cafeína
Si entra en una tienda de té, una tienda de hierbas o incluso en un supermercado local, es probable que se maree al ver las opciones en el pasillo de té. Si bien no es difícil comprar té regular como Té negro وVerde Hay una sección completa sobre tés de hierbas o descafeinados. Es posible que haya notado marcas de té que usan descripciones floridas como tés calmantes sin cafeína, tés para calmar la ansiedad, y hay otra marca que le promete una gran noche de sueño. Entonces, ¿qué son exactamente los tés descafeinados y cuáles son los adecuados para usted? Vamos a averiguar.
¿Qué es el té sin cafeína?
Té sin cafeína o té de hierbas Es una bebida que se prepara remojando las raíces, tallos, cortezas, semillas, hojas, frutos o flores (secas o frescas) de una planta en agua caliente. Son naturalmente libres de cafeína, y algunos ejemplos de las plantas que se utilizan para hacerlos incluyen hibisco, menta, rooibos yEl jengibre y otros. Estas infusiones de hierbas también se llaman té de hierbas.
No es ningún secreto que la tendencia hacia los tés de hierbas sin cafeína de alta calidad se ha disparado en todo el mundo. Puede encontrar mezclas exóticas en el mercado como frambuesa dulce, rosa yApple seco ycanela menta mixta con cúrcuma وLa hierba de limón y otros. Puedes hacer tu propio té sin cafeína con tus ingredientes herbales favoritos. Algunos tés especiales pueden contener chocolate que contiene cafeína. Por lo tanto, es mejor verificar si hay una etiqueta de "sin cafeína" al comprar.
Té sin cafeína vs té descafeinado
El té tradicional se elabora a partir de las hojas y capullos de té de la especie Camellia sinensis. Contiene cafeína, un estimulante natural. Las personas que son sensibles a la cafeína pero quieren beber té tradicional pueden optar por el té descafeinado, que es diferente al té descafeinado. El té descafeinado es un té que ha pasado por un proceso de descafeinado casi completo.
El mejor té sin cafeína
Echemos un vistazo a los mejores tés sin cafeína que debes probar.
Té de manzanilla para relajarse
Los informes de investigación indican que la forma más común Para usar manzanilla Como hierba, se presenta en forma de té: se consumen más de un millón de tazas de té de manzanilla en un solo día. Las flores de manzanilla secas se encuentran entre las hierbas medicinales más antiguas utilizadas como tratamiento para la inflamación, los espasmos musculares, la fiebre del heno, el insomnio y otros. Puede beber té de manzanilla en cualquier momento del día o justo antes de acostarse para ayudarlo a relajarse y descansar.
Té de menta para refrescarse
El té de menta es un popular té de hierbas sin cafeína que se prefiere como bebida caliente y refrescante. Se puede tomar como un té de la mañana o también con las comidas: funciona como un refrescante natural para el aliento. Un estudio publicado en el Journal of Phytotherapy Research reveló que el té de menta tiene importantes propiedades antivirales y antibacterianas. También es una forma natural de reducir el dolor causado por Dolores de cabeza وProblemas digestivos Como tiene un efecto analgésico en el cuerpo.
Té Rooibos repleto de antioxidantes
Durante siglos, los sudafricanos han disfrutado del té rooibos, rico en antioxidantes y sabor. Tiene un sabor a hierba con matices cítricos y sabe mejor con notas agrias como rodajas de limón o naranja. Los beneficios para la salud asociados con beber té rooibos incluyen reducir la irritabilidad yDolores de cabeza por tensión e insomnio
Té de jengibre con limón para una digestión saludable
El té de hierbas de jengibre y limón se ha utilizado tradicionalmente para calmar el dolor abdominal y las náuseas. Tanto el limón como el jengibre contienen aceites naturales y prebióticos que tienen propiedades antieméticas, que previenen los vómitos y calman el estómago. [XNUMX] El té de jengibre y limón con miel es una excelente opción para ayudar a domar el estómago y ayudar a una digestión saludable.
Té tibio de especias para aliviar el resfriado y la tos
En Ayurveda, especias como canela, cardamomo yEl clavo de olor وPimienta La nuez moscada es una especia cálida. Cuando el clima se vuelve más fresco, preparar un té de hierbas con especias enteras puede promover un brillo cálido y saludable en todo el cuerpo. Esta especia es un expectorante natural y útil para aliviar los síntomas del resfriado, la tos y la bronquitis.
Té de equinácea para aumentar la inmunidad
Las preparaciones de equinácea se usan ampliamente en Europa y América del Norte para aumentar los niveles de inmunidad y para los resfriados. [XNUMX] De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, tomar equinácea puede ayudar a acortar el tiempo que está enfermo. La equinácea generalmente se combina con otras hierbas como la hierba de limón o la menta para hacerla más sabrosa como un té de hierbas.
Té de salvia para combatir infecciones
té de salvia Es un tratamiento tradicional para infecciones orales ygarganta وtos y frio ybronquitis والربو Y muchas otras condiciones de salud. Un informe publicado en el Journal of Traditional and Complementary Medicine indicó que la salvia tiene muchas propiedades antibacterianas y curativas debido a su alto contenido de antioxidantes y flavonoides. Puedes preparar fácilmente té de salvia en casa remojando hojas de salvia frescas o secas en agua caliente.
¿Cómo preparar té sin cafeína en casa?
Es fácil hacer té descafeinado o infusiones de hierbas en casa. El método de 3 pasos incluye los siguientes pasos:
- Agua: Si desea precisión, el agua de la infusión de hierbas debe calentarse a 208 °F y dejar reposar durante 4-5 minutos. De lo contrario, puedes dejar hervir el agua en una tetera o cacerola.
- HierbasPon tus hierbas favoritas o flores secas favoritas en remojo en agua. Mientras que los tés negro y verde tienen tiempos de remojo específicos, los tés de hierbas son más tolerantes. Cuanto más alta sea la pendiente, más fuerte será el sabor de las hierbas.
- edulcorante: Puede agregar un edulcorante de su elección, como azúcar o miel, a su té de hierbas, o disfrutarlo sin endulzar.
El té sin cafeína se puede disfrutar frío o caliente y, por lo general, se toma sin leche. Sin embargo, algunos tés como el té de canela y vainilla, el té rooibos o el té de cúrcuma son deliciosos cuando se les agrega leche. ¡Así que sumérgete en el mundo de los tés de hierbas descafeinados y descubre por ti mismo qué tés y sabores te pueden enamorar!