10 remedios caseros para controlar la gastroenteritis (gripe estomacal)
La gastroenteritis, o gripe estomacal, se define como la inflamación del estómago y el intestino delgado, a menudo causada por una infección viral o bacteriana. Puede contraerlo al comer alimentos o agua contaminados, comer alimentos con las manos sucias o entrar en contacto con una persona infectada.
Esta condición es altamente contagiosa y completamente agotadora, lo que requiere atención de su parte. Si está infectado, evite el contacto con otras personas para limitar su propagación y viceversa.
Además, descanse lo suficiente con los cuidados domiciliarios recomendados para lograr una recuperación completa.
Remedios caseros para la gastroenteritis
Aquí hay algunas formas simples y naturales para ayudarlo a recuperarse de la gastroenteritis:
1. Aumenta la ingesta de líquidos
La deshidratación afecta el funcionamiento normal del cuerpo y puede retrasar el proceso de curación. Por lo tanto, beba mucha agua y líquidos puros y nutritivos como caldo, sopa y agua de arroz. Coma alimentos fáciles de digerir como arroz, yogur, manzanas, tostadas y plátanos.
Las bebidas llenas de electrolitos, como Taqa y Pedialyte, pueden ser útiles para tratar la deshidratación asociada con la gastroenteritis viral leve.
2. Reponer los electrolitos perdidos a través de la sal
La sal contiene sodio, un electrolito que se puede agregar al agua para prevenir la deshidratación causada por los vómitos y la diarrea. Además, la sal ayuda a combatir infecciones y a mantener los niveles de pH en el sistema digestivo.
Para obtener el máximo beneficio de la sal para la gastroenteritis, utilice sales de alta calidad como la sal del Himalaya o la sal marina. Estas sales no se procesan como la sal de mesa blanca normal. Por lo tanto, todavía contiene varios minerales que generalmente se encuentran en la sal natural.
También es fundamental no aumentar la dosis de sal ya que esto puede afectar negativamente a tu salud e incluso empeorar la diarrea.
Puedes hacer una bebida electrolítica en casa.
- Agregue 1 cucharadita de sal a 1 litro o 4 tazas de agua filtrada.
- Agregue dos cucharadas de azúcar y mezcle bien.
- Beba esta solución a intervalos cortos a lo largo del día.
- También puede probar las preparaciones de electrolitos disponibles comercialmente para equilibrar los electrolitos y prevenir la deshidratación.
3. Agua de arroz (ideal para bebés)
Si sufres de diarrea y dolor de estómago por gastroenteritis, el mejor remedio es el agua de arroz. El agua de arroz es un alimento suave que actúa como agente calmante para ayudar a reducir la inflamación del revestimiento del estómago y aliviar el dolor.
cómo utilizar:
- En una sartén sin tapar, hierva 6/XNUMX taza de arroz blanco en XNUMX tazas de agua hasta que el arroz esté tierno.
- Colar y dejar enfriar el agua.
- Agregue media cucharadita de miel y canela en polvo.
- Beba el agua tibia de arroz lentamente cada hora.
- Siga este remedio durante una semana.
4. Consume probióticos
Para librar a su cuerpo de "bacterias malas" en su sistema digestivo y reemplazarlas con "bacterias buenas", comience a tomar probióticos. Los probióticos pueden volver a encaminar su sistema digestivo y aliviar síntomas como náuseas, vómitos, distensión abdominal y diarrea.
Existe una importante investigación que muestra que los probióticos son particularmente adecuados para tratar la diarrea.
Los suplementos de probióticos ayudan a prevenir o tratar las enfermedades diarreicas agudas y las afecciones relacionadas con los antibióticos, especialmente los trastornos digestivos.
cómo utilizar:
Consume yogur, kéfir y alimentos relacionados. Evite el yogur y el kéfir endulzados artificialmente.
También puede tomar suplementos probióticos después de consultar a su médico.
5. Bebe té de menta
La menta es un remedio tradicional popular para las enfermedades digestivas. La menta es conocida por sus propiedades antimicrobianas y antiespasmódicas que ayudan a aliviar los gases, la hinchazón, el malestar estomacal, las náuseas y los calambres intestinales.
Si la gastroenteritis se vuelve grave, también puede provocar el síndrome del intestino irritable (SII). Hay datos que respaldan que la menta restaura el sistema digestivo en casos de síntomas asociados con el SII.
cómo utilizar:
- Agregue 1 cucharadita de hojas de menta frescas o secas* a 1 taza de agua hirviendo.
- Cubrir y dejar en remojo durante 5 a 10 minutos.
- Cuele y agregue la miel a su gusto.
- Beba este té de hierbas 3 veces al día entre comidas durante unos días.
- *También puede sustituir el aceite de menta comestible; El aceite es fuerte, así que agregue lentamente al gusto.
- Incluso puedes masticar chicle de menta para calmar el estómago.
6. Usa manzanilla
La manzanilla es un tratamiento eficaz para la gastroenteritis. Esta hierba se usa ampliamente en la medicina popular para aliviar afecciones de la piel como eczemas, úlceras, heridas, estrés y muchos trastornos digestivos como diarrea y vómitos.
El té de manzanilla es mejor conocido por sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas, antimicrobianas y carminativas. Todas estas propiedades juegan un papel importante en el funcionamiento del sistema digestivo. Puede aliviar síntomas como diarrea, calambres abdominales, distensión abdominal, náuseas y gases.
cómo utilizar:
- Agregue 2 cucharaditas de flores de manzanilla secas o 1 cucharada de flores frescas de manzanilla a una taza de agua caliente.
- Cubrir y dejar en remojo durante 5 a 10 minutos.
- Cuele y agregue la miel a su gusto.
- Beba esto varias veces al día durante 2 a 3 días.
- También puede agregar algunas hojas de manzanilla a su té helado y beberlo con la frecuencia que lo necesite.
7. Intenta usar jengibre
El jengibre es otro remedio eficaz para tratar la gastroenteritis debido a sus propiedades antibacterianas, antivirales, antiinflamatorias y antioxidantes.
La investigación ha indicado que el extracto de jengibre de la planta y la raíz ha mostrado una alta actividad antibacteriana contra Staphylococcus aureus, que puede ser la causa de síntomas como vómitos y diarrea.
El jengibre puede prevenir y tratar las infecciones estomacales mientras disminuye la frecuencia de los síntomas, como heces acuosas, náuseas, vómitos y calambres abdominales. Según el sistema de medicina ayurvédica, el jengibre reduce la incidencia de diarrea, dolor y fiebre.
cómo utilizar:
- Agregue 1 cucharadita de raíz de jengibre fresca picada a 1½2 tazas de agua hirviendo. Tapar y dejar en remojo durante 10 minutos.
- Colar, agregar la miel y sorber lentamente. También puede agregar un poco de jugo de limón para darle sabor. Bebe dos o tres veces al día hasta que te sientas mejor.
- Puedes hacer jarabe de jengibre y beberlo tanto como quieras. Para preparar la bebida, hierva media taza de jengibre picado en una taza de agua. A continuación, hierve media taza de azúcar en una taza de agua. Deja que hierva a fuego lento durante unos minutos. Finalmente, mezcle las soluciones preparadas, agregue media taza de refresco y el jugo de medio limón. Beba hasta 3 tazas de cerveza de jengibre casera al día.
- Otra opción es masticar un pequeño trozo de raíz de jengibre fresco para tratar la gastroenteritis. Consulte a su médico antes de tomar suplementos de jengibre.
Nota: las personas con presión arterial alta deben evitar los remedios de jengibre. Además, en el caso de los niños, la dosis varía con la edad, no siendo recomendable este remedio para los lactantes.
8. Consumo de albahaca
La albahaca, que tiene propiedades antiespasmódicas y previene los calambres estomacales, también es un buen remedio para la gastroenteritis.
El aceite esencial de albahaca es rico en linalol y chafecol con cantidades variables de geraniol, eugenol y metil eugenol. Estos aceites pueden ayudar a combatir los síntomas de la gastroenteritis, como los vómitos y la diarrea.
cómo utilizar:
- Mezcle cantidades iguales de jugo de albahaca y jengibre y tómelo dos o tres veces al día para aliviar el dolor de estómago.
- También puede hervir de 10 a 15 hojas de albahaca en XNUMX taza de agua. Beba con una pizca de sal de roca dos veces al día durante unos días.
- Alternativamente, beba té de albahaca con miel según sea necesario.
9. Los plátanos verdes pueden ayudar
Los plátanos, tanto maduros como verdes, también ayudan a tratar la gastroenteritis. El alto contenido de almidón resistente a la amilasa en los plátanos ayuda a reducir la gravedad de los síntomas.
Los plátanos pueden reponer la deficiencia de potasio y magnesio, dos electrolitos esenciales necesarios para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Los plátanos también son ricos en vitamina B6. Además, los plátanos son un alimento suave que es fácil de digerir y ayuda en el proceso de curación.
Se ha descubierto que los plátanos verdes son particularmente beneficiosos en el tratamiento de la gastroenteritis porque tienen un mayor contenido de almidón que los plátanos maduros.
Los plátanos verdes proporcionan un efecto antidiarreico y mejoran la permeabilidad del intestino delgado.
cómo utilizar:
Agregue unas rodajas de plátano a una taza de yogur, cereal o avena y disfrútelo como desee.
También puedes comer unos plátanos maduros o probar un batido de plátano.
10. Bebe limonada
El efecto ácido del limón lo convierte en un excelente remedio para la gripe estomacal. El ácido cítrico en los limones evita que el norovirus altamente contagioso se propague al inhibir su control sobre el sistema digestivo.
El jugo de limón puede ser una forma segura y práctica de combatir las causas comunes de infecciones digestivas graves. Además, la vitamina C en los limones, así como las propiedades antimicrobianas, estimulan el sistema inmunológico para ayudar a prevenir el virus.
cómo utilizar:
- Mezcle 1-2 cucharaditas de jugo de limón fresco en un vaso de agua.
- Beberlo 30 minutos antes de las comidas.
- Siga este remedio hasta que se recupere por completo.
- Siga estos remedios para que su sistema digestivo vuelva a la normalidad.
Prevenir la gastroenteritis
Puede tomar algunas medidas para reducir el riesgo de desarrollar gastroenteritis:
- Lávese las manos regularmente, especialmente después de ir al baño y antes y después de comer y cocinar.
- Mantenga la superficie de la cocina limpia y desinfectada, especialmente después de manipular carnes, mariscos y huevos crudos.
- Mantenga la carne, los huevos y las aves crudos lejos de los alimentos que se pueden comer crudos sin peligro.
- Evite los alimentos y el agua contaminados, incluidos los cubitos de hielo, mientras viaja. Utilice agua potable embotellada para el consumo y para la limpieza dental.
- Manténgase alejado de cualquier persona que parezca enferma. Evite compartir platos, utensilios y vasos para beber.
Consejos adicionales
- Enjuague bien todas las verduras y frutas antes de comerlas.
- Evite los alimentos crudos o poco cocidos.
- Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días.
- Descanse y duerma tanto como sea posible para una pronta recuperación.
- Evite los refrescos, ya que pueden aumentar los gases y la hinchazón.
- Evite el alcohol y la nicotina cuando haga dieta para la gastroenteritis.
- Coma alimentos blandos hasta que los síntomas desaparezcan y evite los productos lácteos enteros.
- Coloque una compresa tibia o una bolsa de agua caliente en el estómago para reducir el dolor y los calambres.
- También puede probar la acupresión, la acupuntura y la aromaterapia para tratar los síntomas de la gastroenteritis.
- Bebe agua de coco para compensar la deshidratación.
Una ultima palabra
La gastroenteritis generalmente no necesita medicación, pero puede afectar demasiado a su cuerpo en forma de vómitos, diarrea, dolor de cabeza, calambres estomacales y fiebre. Los remedios caseros enumerados anteriormente pueden ayudar a aliviar los síntomas y promover una recuperación más rápida.
Para los niños, los suplementos de zinc y las vacunas contra el rotavirus son factores importantes para reducir la morbilidad, la mortalidad y las hospitalizaciones causadas por la gastroenteritis aguda. Si no se siente mejor dentro de una semana, consulte a un médico.