Comment gérer la colère envers vos enfants - 11 techniques de gestion de la colère parentale

Comment contrôler votre colère lorsque vous traitez avec des enfants

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La colère est une émotion humaine naturelle. Il existe de nombreuses situations dans lesquelles vous sentez que vos enfants ne sont pas sous contrôle et vous vous sentez fâché contre eux. Plus souvent qu'autrement, les parents attaquent leurs enfants avec colère. Ce n'est pas parfait, car à un moment donné, vous pourriez dire des choses que vous ne pourrez pas récupérer plus tard et vous ressentirez des remords. Peut avoir un impact négatif à long terme sur les enfants. Même la suppression de la colère peut entraîner des problèmes tels que la frustration et Dépression A long terme. La clé est de comprendre comment contrôler votre colère correctement.

Pourquoi la gestion de la colère est-elle importante pour les parents?

Bien que la colère soit une émotion naturelle, elle interpelle vos enfants ou quiconque, mais ce n’est pas le cas. Crier peut générer des sentiments très négatifs dans votre relation avec vos enfants et même avec votre partenaire. Le manque de gestion de la colère peut vous faire ressembler à une personne moins sympathique. La gestion de la colère vous aide à gérer votre colère de manière saine. Il est également utile de faire savoir à vos enfants que vous êtes fâché contre eux, sans les effrayer. Ceci, à son tour, peut aider vos enfants à déterminer où se trouve leur faute. Ainsi, diriger votre colère peut également transmettre une leçon plus efficace à vos enfants que de simplement perdre votre sang-froid et de créer une scène tendue.

Comment votre colère peut-elle affecter la croissance de votre bébé?

Comme mentionné ci-dessus, la colère a de nombreux effets négatifs sur la croissance de vos enfants. Premièrement, cela crée une tension dans la relation que vous partagez avec vos enfants et votre partenaire. Deuxièmement, par crainte de réprimande, vos enfants peuvent commencer à vous cacher des choses. Cela pourrait poser un grave problème à l’avenir, car vous pourriez ne pas être en mesure d’aider vos enfants quand ils en ont vraiment besoin.

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Troisièmement, chaque spasme et chaque intensité affecte la personnalité de votre enfant: les parents en colère feront des enfants des personnages très modestes ou des personnes très en colère. Ce ne sont pas de bons types de personnalité pour le développement de votre enfant. L'expression de la colère physique peut également entraîner des blessures physiques et émotionnelles permanentes chez votre enfant.

Reconnaître les signes de colère

La première étape importante dans le contrôle de votre colère consiste à comprendre les signes de colère que votre corps montre. Une fois que vous réalisez que votre corps montre un ou une combinaison de ces signaux, vous pouvez réaliser qu'il est possible qu'il éclate de colère. Cela devrait être un signal pour arrêter le sentiment de colère et essayer de vous calmer avant de réagir négativement à ces stimuli et d’aggraver les choses. Voici quelques signes de l'apparence de votre corps lorsque vous vous sentez en colère:

  • Commencez à respirer rapidement.
  • Votre coeur commence à battre très vite.
  • Commencez à avoir des pensées négatives, telles que personne à soutenir.
  • Vous cassez votre esprit et votre commodité.
  • Vos épaules commencent à se tendre.
  • Votre estomac commence par une réduction.
  • Commencez à vous sentir en colère et transpirez beaucoup
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Lorsque ces signes commencent à apparaître, appuyez sur le bouton pause et calmez-vous pour vous, vos enfants et votre femme.

Idées de gestion de la colère pour les parents

Il est très nécessaire de suivre la vie de pirates informatiques pour savoir comment gérer le sentiment de colère que ressentent vos enfants. Vous pouvez suivre ces idées simples et efficaces pour garder votre colère:

1. Prendre une profonde respiration

L'un des moyens les plus efficaces de contrôler toute forme de colère est de prendre une profonde respiration. Lorsque vous respirez et respirez, ils vous aident à penser et à penser avant d'agir. Comme la réponse à la colère est souvent imprudente, respirer profondément aide à retenir vos pulsions et à garder votre colère. La respiration vous aide également à réfléchir un peu plus sur la manière de diriger efficacement votre colère afin que vos enfants apprennent la leçon dont ils ont besoin. Cela aura également un impact positif sur vos enfants, car ils vous apprendront à respirer et à réfléchir avant de réagir négativement à une situation difficile dans le futur.

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2. Demander des conseils de gestion de la colère

Il n'est jamais impossible de demander l'aide d'un expert chaque fois que vous avez un problème de vie. L'accès à l'aide est le premier signal d'amélioration du problème, qui commence par reconnaître que vous avez un problème. Un bon traitement peut vous aider à bien des égards. Vos problèmes semblent plus simples, moins lourds et plus légers lorsque quelqu'un les entend sans opinion ni jugement. Un bon thérapeute peut vous aider en écoutant vos problèmes et en suggérant des changements d'un point de vue impartial.

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3. Ne frappez pas et ne recourez pas à la violence

L'une des réponses les plus naturelles à la colère, en tant que parents, est de battre les enfants pour les discipliner. Ce type de punition a un impact très négatif sur les enfants, affectant leur confiance en soi et leur personnalité. De plus, cela vide le capital que les parents ont avec leurs enfants comme n'importe quoi d'autre. Lorsque vous appelez vos enfants à ne pas recourir à la violence, ce n'est pas un bon exemple d'utilisation de la violence à l'encontre de vos enfants.

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4. Image: À quoi ressemblera votre relation avec votre enfant à l'avenir

Lorsque vous vous fâchez avec vos enfants, il est très important de prendre un moment pour brosser un tableau mental de la façon dont votre relation avec vos enfants ressemblera au moins à 20. Il est très important de se demander si cette agression contribuera à renforcer ou à affaiblir votre relation avec vos enfants lorsqu'ils seront grands. Regarder les choses sous cet angle permet de contrôler efficacement votre colère et de gérer la situation avec sagesse.

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5. Choisissez le bon endroit et le bon moment pour votre colère, si nécessaire

Crier, punir et hurler contre des enfants dans des lieux publics affecte leur confiance en eux et leurs compétences. Cela peut les rendre rebelles ou socialement embarrassés dans certaines circonstances, lorsqu'ils grandissent. En choisissant de montrer votre colère envers votre enfant au bon moment et au bon endroit, si nécessaire, aidez les enfants à reconnaître l'importance de se comporter dans des lieux publics et de ne pas créer de scène.

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6. Sélectionnez ce qui vous passionne

Va vous aider La méditation À la racine de ce qui vous empêche d’identifier de telles positions précoces. Lorsque vous savez ce qui peut vous mettre en colère à l’avance, vous pouvez vous préparer à créer des contre-mesures pour la même chose. De plus, cela vous aide à identifier vos faiblesses et vous aide à les améliorer. Ce mouvement vers la réalisation de soi peut être un outil précieux.

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7. Ne contrôlez jamais vos enfants

Le jugement de vos enfants génère une idée d'eux-mêmes dans l'esprit des enfants. Cela est d'autant plus vrai que, pour les enfants, ils sont le modèle de leur rôle final. Lorsque vous contrôlez vos enfants en fonction de leur comportement à un moment donné, ils les affectent de manière très négative. Pensez-y comme à votre situation: votre patron et votre mentor principal vous disent que vous êtes un professionnel moyen et que vous n’avez pas beaucoup de potentiel. Tu seras triste, n'est-ce pas? De plus, vous allez commencer à accepter que cela soit vrai au fond de votre esprit. Quoi qu'il en soit, vous devriez continuer à inspirer vos enfants à faire le bien sans porter de jugement.

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8. Gardez des slogans et suivez-les

Lorsque vous sentez que vos nerfs montent, gardez des slogans tels que "stop", "plus calme", ​​"contrôlez-vous", "pas important de se fâcher", etc. Rappelez-leur dans votre esprit d'essayer de vous calmer. Cela peut vous aider avec une vague soudaine de colère. Encore une fois, la raison peut être contrôlée par la réaction excessive vis-à-vis de la colère si vous créez des habitudes pour vous calmer, comme la lecture répétée d'un logo lorsque vous vous sentez en colère.

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9. Méditation pour trouver le plus de la paix

La méditation aide non seulement à contrôler votre colère, mais aussi à vous aider à vous réaliser et à vous améliorer à long terme. Si vous avez un plus en contrôle de vos pensées et que vous êtes plus conscient de vous-même, vous pouvez repérer plus efficacement les situations qui peuvent vous mettre en colère. Cela peut vous aider à travailler sur vos problèmes de colère et à rendre votre vie et celle de vos enfants plus heureuses.

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10. Embrasse ton bébé

Un câlin peut faire des merveilles où des milliers de mots puissants ne peuvent avoir aucun effet. Les câlins constituent la forme de communication non verbale la plus puissante pour montrer à vos enfants que vous leur tenez à cœur. Lorsque vous étreignez votre enfant lorsqu'il vous irrite, cela peut l'aider à réfléchir à ses erreurs et à les corriger. Toutes les leçons peuvent être apprises sans l'utilisation de mots en colère. Cela renforce également vos relations avec votre enfant. Pas une mauvaise affaire, non?

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Compter de 11 à 1

Cette méthode vous permet de réfléchir à vos réactions et de reconsidérer ce qui vous a mis en colère ou non. Si oui, quels sont les moyens idéaux pour surmonter cette colère sans rester en vous? Sentir la paix à l'intérieur de vous et que tout soit sain à la fin.

Les esprits de vos enfants sont comme des éponges douces qui absorbent tout dans leur environnement. Exprimer leur colère à leur égard peut leur causer beaucoup de tort en termes de personnalité, de niveau de confiance en soi et de développement personnel en général. Bien qu'il soit parfois nécessaire d'exprimer votre colère, il est souvent plus efficace de ne pas le faire et de le contrôler.

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