Comment élever des enfants heureux de réussir dans la vie

Accordez à vos enfants Bonheur Il peut les préparer à une enfance saine et à la réussite dans la vie. Mais de nombreux parents demandent: Comment élever des enfants heureux exactement dans le monde d'aujourd'hui?

Élever des enfants heureux ne signifie pas leur donner un plaisir temporaire ou une gratification immédiate. En fait, c'est tout le contraire.

Les enfants heureux ont un ensemble de compétences qui leur permettent de jouir d'un bonheur à long terme dans la vie. Ils sont capables de gratifier instantanément dans un effort pour atteindre leurs objectifs.

Vous pouvez aider vos enfants à développer ces compétences en adoptant de saines habitudes de vie. Voici 10 façons d'élever des enfants heureux.

Encourager le jeu en plein air

Ne réduisez pas la puissance du jeu extérieur. Courir sur la pelouse, grimper aux arbres, s'asseoir sur un hamac, creuser dans la terre est bénéfique pour les enfants.

Des études montrent que les parfums liés à la nature, tels que les pins, l'herbe récoltée et la lavande, peuvent stimuler l'humeur de votre enfant. Vous pourriez donc encourager votre enfant à lire un livre à l'étranger ou à faire ses devoirs sur le balcon uniquement pour lui donner un regain de bonheur instantané.

Le jeu en plein air peut améliorer les compétences sociales des enfants. Une étude de 2017 publiée dans le Journal of Science and Medicine in Sport a révélé que les enfants qui augmentaient leur temps de jeu à l'étranger augmentaient leur sympathie, leur implication et leur maîtrise de soi - des compétences sociales vitales.

Les enfants ayant les meilleures aptitudes sociales sont plus susceptibles d'avoir des relations saines. Une étude a révélé que les enfants ayant de meilleures compétences sociales sont deux fois plus susceptibles de fréquenter le collège et moins susceptibles de développer une consommation de drogues, l'obésité et la violence.

Je fais donc du jeu en plein air une habitude quotidienne. Même lorsque le temps n'est pas parfait, encouragez vos enfants à faire du vélo, à jouer avec les enfants du quartier et à courir à l'extérieur.

Limite de temps d'écran

Votre enfant peut insister pour qu'il joue de longues heures de jeux vidéo Le rend heureux. Mais beaucoup de Temps d'écran Mauvais pour le bien-être psychologique de votre enfant.

Une étude publiée en 2018 dans le magazine Emotion a révélé que les adolescents qui passaient moins de temps sur leurs appareils numériques et plus de temps sur des activités non liées à l'écran, telles que les sports, les devoirs, les services religieux et d'autres activités personnelles étaient plus heureux.

Fixez des limites claires sur le temps d'écran de votre enfant. S'il a un smartphone, limitez son arrivée en faisant des activités familiales, en voiture ou en jouant dehors. Créez des instructions claires sur le temps que vous pouvez passer à regarder la télévision et à utiliser votre ordinateur.

Pratiquer la gratitude

Intégrer la gratitude dans votre vie quotidienne peut aider les enfants à devenir plus heureux et en meilleure santé. Cependant, gardez à l'esprit qu'il y a une grande différence entre imposer un «merci» et le vrai sens de celui-ci.

Une étude de 2012 sur la gratitude a révélé que les personnes reconnaissantes ont de meilleures relations - et cela pourrait être la clé d'une vie plus heureuse. L'une des meilleures façons d'aider les enfants à être vraiment reconnaissants est de fournir un modèle de gratitude.

Exprimez vos sincères remerciements lorsque vous êtes reconnaissant envers quelqu'un d'autre. Exprimer sa gratitude pour les choses que vos enfants font leur apprendra à faire de même.

Prenez l'habitude de parler des choses dont vous êtes reconnaissant. Déterminez trois choses dont vous êtes reconnaissant à table ou parlez de ce que vous ressentez au coucher. Cela aidera vos enfants à apprendre à rechercher des choses dont ils peuvent être reconnaissants dans leur vie quotidienne.

Prenez l'habitude pour lui Envoyer des commentaires merci Aussi. Au lieu de simplement signer son nom, encouragez votre enfant à identifier une chose précise qu'il souhaite remercier.

Vous n'avez pas non plus à enregistrer de notes de remerciement pour les cadeaux. Vous pouvez encourager votre enfant à écrire une note de remerciement à son professeur pour l'avoir aidé pendant l'année scolaire, ou vous pouvez écrire une note à un formateur qui a été particulièrement agréable.

Ils ont des attentes élevées - mais pas trop élevées

Bien qu'il ne soit pas amusant de passer des heures à étudier pour un test ou à pratiquer un instrument, les enfants qui s'efforcent de faire des choses difficiles sont plus susceptibles de mener une vie plus heureuse.

Vos attentes ont un grand impact sur la volonté de votre enfant de se mettre au défi. Vos enfants travailleront dur pour répondre à vos attentes tant que vos attentes sont raisonnables.

Des études montrent que lorsque les parents ont des attentes scolaires élevées à l'égard de leurs enfants, les enfants s'améliorent à l'école et continuent plus longtemps à accomplir des tâches difficiles. Des attentes élevées sont également associées à la flexibilité scolaire et sociale.

Mais il est important de noter que vous ne devez pas vous attendre à la perfection. Ajuster votre ambition à une taille significative pour votre enfant risque de se retourner contre vous.

Attendre que votre enfant soit idéal peut augmenter le risque de problèmes de santé mentale de votre enfant. Votre enfant peut également renoncer à ses objectifs s'il estime que vous avez placé la barre haute.

Enseigner la maîtrise de soi

Manger de l'escargot supplémentaire, renoncer aux devoirs pour s'amuser avec des amis et regarder la télévision au lieu de faire des corvées peut donner aux enfants un amusement temporaire. Cependant, à long terme, le manque de maîtrise de soi fait plus de mal que de bien.

Une étude de 2014 dans le magazine Personality a révélé que les personnes qui maîtrisent mieux la maîtrise de soi déclarent de bonne humeur.

Mais il est intéressant de noter que les chercheurs ont remarqué que les personnes qui maîtrisent mieux la maîtrise de soi ne se sont pas mises dans des situations tentantes comme les autres. Ils se sont essentiellement mis à être heureux.

Commencez à enseigner l'autodiscipline à votre enfant à un âge précoce. En même temps, il lui a appris à ne pas s'entourer de nombreuses tentations.

Vous pouvez notamment y contribuer:

• Mettez un panier dans la cuisine pour smartphones. Dites à votre enfant de mettre son smartphone dans le panier lorsque vous faites vos devoirs afin qu'il n'ait pas tendance à surfer sur Internet quand il est censé faire son travail.
• Rangez votre réfrigérateur et vos armoires avec des aliments sains. Si vous gardez des bonbons à la maison, rendez-les plus difficiles - en les mettant sur des étagères hautes ou en les plaçant à l'arrière du garde-manger hors de vue.
• Placez tous les appareils électroniques dans une zone commune de la maison avant de vous coucher. Après cela, votre enfant ne sera pas tenté d'utiliser sa tablette ou son téléphone au lit.

Affectation des entreprises

Vos enfants n'aimeront pas nettoyer la table ou nettoyer le salon maintenant. Mais l'embauche de tâches ménagères peut être un facteur majeur pour les aider à atteindre le bonheur à long terme.

Une étude a révélé que donner aux enfants des enfants de 3 et 4 ans était le plus grand indicateur de réussite à long terme.

Les enfants qui effectuent des tâches ménagères peuvent avoir l'impression de les rechercher et de les aider à se sentir plus connectés à leur famille. Cette sensation de contact peut les aider à rester mentalement forts lorsqu'ils font face à des moments difficiles.

Les devoirs peuvent également enseigner aux enfants une variété de leçons de vie - comme la responsabilité et le service communautaire. Ils peuvent également apprendre qu'ils sont capables de faire face à des tâches ennuyeuses ou qu'ils sont capables de continuer même lorsqu'ils sont frustrés.

Faire leur lit et nettoyer la cuisine peut aussi leur donner un sentiment d'accomplissement et leur montrer que malgré leur jeune âge, ils sont capables de faire la différence.

Fixez-vous des tâches régulières et attendez-vous que vos enfants les accomplissent. Cela les aidera à acquérir des compétences de vie qui les aideront à vivre une vie plus heureuse à l'âge adulte.

Dînez ensemble

Lorsque les enfants ont des pratiques sportives, des jeux et d'autres activités en dehors du programme scolaire, il peut être tentant de prendre quelque chose à emporter et de manger à des moments différents. Mais manger en famille peut être l'une des meilleures choses que vous puissiez faire si vous voulez élever des enfants heureux.

Une étude a révélé que la fréquence élevée des repas en famille était fortement liée à l'humeur positive des adolescents. Une autre étude a révélé que les adolescents qui prennent leurs repas avec leur famille ont des opinions plus positives à l'avenir.

Les repas en famille peuvent également favoriser une bonne santé. Les enfants qui mangent avec leurs parents sont moins susceptibles de souffrir d'embonpoint ou de troubles de l'alimentation. Les adolescents qui dînent avec leurs parents sont également moins susceptibles de rencontrer des problèmes de drogue ou de comportement.

Si vous ne pouvez pas vous retrouver pour un repas en famille tous les soirs, ne vous inquiétez pas. La plupart des études ont montré que les enfants bénéficient de manger avec leurs parents pendant quelques nuits par semaine.

Évitez de choyer excessivement vos enfants

Acheter à votre enfant beaucoup de cadeaux en vacances ou lui donner tout ce qu'il veut ne le rendra pas heureux. En effet, un cocooning excessif peut en fait affecter leur bien-être psychologique.

Certaines recherches indiquent que les enfants souffrant d'hyper impulsivité sont susceptibles d'éprouver des sentiments de mécontentement chronique. Ils peuvent avoir du mal à déterminer la différence entre les besoins et le luxe, et donc ils peuvent penser que le bonheur vient des biens matériels.

Alors résistez à l'envie d'avoir tout ce que vos enfants veulent. Bien qu'ils puissent insister sur le fait qu'avoir le dernier smartphone, des vêtements de marque et un meilleur vélo les rendront heureux, la recherche suggère le contraire.

Donnez-leur une chance de gagner des franchises. Ils apprécieront davantage les choses lorsqu'ils devront travailler dur pour obtenir quelque chose, plutôt que de tout leur remettre.

Et concentrez-vous davantage sur les expériences plutôt que sur les choses. Des études montrent que les gens heureux passent leur temps et leur argent à créer des souvenirs, et non à collectionner des objets en plus.

Exercices en famille

Que vous décidiez d'aller faire une sortie nocturne en famille ou de faire des vidéos d'entraînement depuis votre salon confortable, l'exercice peut rendre tout le monde dans la famille plus heureux.

Une étude de 2018 dans le Journal of Happiness Studies a révélé que le type d'exercice n'avait pas d'importance. Les exercices d'aérobie, d'étirement, d'équilibre et d'haltérophilie offrent tous un regain de bonheur.

Mais vous pourriez penser qu'il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice ensemble - après tout, votre enfant fera probablement de l'exercice en vacances ou par le biais d'activités sportives. Mais l'exercice vous rendra probablement plus heureux

Un dernier mot

Gardez à l'esprit que les enfants n'ont pas besoin d'être toujours heureux. En fait, ils doivent ressentir des sentiments très inconfortables, tels que la tristesse, la colère, la peur et la déception.

Il n'est pas nécessaire d'encourager vos enfants ou de prendre des mesures lorsqu'ils éprouvent des sentiments inconfortables. Au lieu de cela, formez-les et aidez-les à trouver des moyens de se calmer et de gérer leurs sentiments.

Ce n'est pas un reflet s'ils ne sont pas contents à chaque minute de la journée. Votre travail ne sera pas responsable du bonheur de vos enfants. Au lieu de cela, c'est à vous de fournir à vos enfants les compétences dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions de manière saine.

Enfin, la meilleure chose que vous puissiez faire pour élever des enfants heureux est de leur donner un environnement aimant. Les enfants qui savent qu'ils sont aimés et soignés sont plus susceptibles de grandir, même lorsqu'ils font face à des circonstances difficiles de la vie.