6 façons de réduire l'enflure d'une blessure

Un gonflement se produit lorsque votre peau, votre organe ou d'autres parties de votre corps gonflent à la suite d'une accumulation de liquide. Le gonflement est l'une des réponses inflammatoires du corps à une blessure et a une valeur protectrice. Le liquide supplémentaire protège le tissu contre les blessures et aide au processus de guérison.

L'enflure d'une blessure peut être très douloureuse et nécessite une action immédiate pour prévenir plus de dommages.

Voici les signes et symptômes courants d'infection et d'inflammation au site du traumatisme :

• douleur
• Gentillesse et tendresse
• Le gonflement est assez rapide
• Ecchymoses
• Rougeur
• Chaleur ou chaleur
• Perte de fonction

Conseils pour réduire l'enflure d'une blessure

Voici quelques moyens naturels pour réduire l'enflure d'une blessure.

1. Reposez la zone touchée

Pour assurer une réduction rapide de l'enflure causée par une blessure, vous devez laisser la zone lésée se reposer autant que possible pendant les 24 à 72 premières heures.

Un repos adéquat est un élément clé de la réparation des lésions des tissus mous qui surviennent souvent lors de blessures mineures. En revanche, forcer la zone blessée entraîne plus d'enflure, de douleur et un retard de guérison.

Si vous avez une blessure au pied ou à la cheville, pensez à utiliser des béquilles pour soulager la pression sur la zone enflée.
Si vous avez un bras blessé, utilisez l'autre bras pour faire des choses ou demander l'aide des autres.

2. Appliquez une compresse froide

Dans les 72 premières heures suivant une blessure aiguë, l'application de compresses froides est l'un des meilleurs moyens de réduire l'enflure.

La thérapie par le froid réduit le flux sanguin dans la zone touchée, empêchant ainsi l'accumulation excessive de liquide et donc l'enflure. Il réduit également les spasmes musculaires et la demande métabolique et favorise une récupération fonctionnelle rapide.

La température froide procure un effet anesthésiant sur les nerfs, qui à son tour joue un rôle majeur dans la réduction de la douleur.

COMMENT UTILISER:

• Enveloppez des glaçons dans une serviette mince.
• Appliquez ce pack sur la zone affectée pendant 10 minutes.
• Répétez toutes les heures 3 à 4.
• Au lieu de glaçons, vous pouvez également utiliser un sac de petits pois surgelés pour faire une compresse froide.

Remarque : n'appliquez pas de glace directement sur la peau, car cela pourrait endommager la peau ou même provoquer des engelures. De plus, la glace n'est pas une option de traitement appropriée pour les blessures chroniques.

3. Compresser la zone affectée

La compression de la zone lésée est un autre moyen efficace de réduire l'enflure. (4) Il assure la stabilité et empêche l'accumulation de liquide dans la zone touchée, ce qui aide à réduire la douleur et l'enflure.

Comment faire:

• Pour appliquer une pression, procurez-vous un bandage ACE ou un bandage élastique similaire dans le magasin.
• Enroulez le bandage en exerçant une pression uniforme autour de la zone touchée.
• Gardez le pansement pendant la journée jusqu'à ce que le gonflement diminue.
• Retirez le pansement avant de vous coucher.

Remarque : Ne serrez pas trop le bandage, sinon cela gênera la bonne circulation sanguine.

4. Élevez la zone touchée

Une mauvaise circulation exacerbe l'enflure dans n'importe quelle partie du corps après une blessure. Élever la zone affectée, telle qu'une main, un doigt, une cheville ou une jambe, au-dessus du niveau de votre poitrine peut souvent aider à réduire l'enflure.

L'élévation améliore la circulation, ce qui soulage les inconforts associés aux blessures, tels que l'enflure, la douleur et d'autres signes d'inflammation. L'élévation facilite également l'élimination des déchets et accélère le processus de guérison.

Comment faire:

• Si votre main ou vos doigts gonflent, vous pouvez vous asseoir sur le canapé, mettre des oreillers sur l'accoudoir et poser votre main sur les oreillers.
• Pendant le sommeil, placez des oreillers sous la main ou la jambe affectée pour la maintenir surélevée.
• Si nécessaire, utilisez une écharpe pour surélever votre bras ou votre jambe.

5. Le trempage au sel d'Epsom peut apaiser la douleur

Le sel d'Epsom est très bénéfique lorsqu'il s'agit de réduire l'enflure et la douleur après une blessure. Formulé avec du sulfate de magnésium, le sel d'Epsom aide à améliorer la circulation et à détendre les muscles stressés.

Vous pouvez commencer à utiliser le sel d'Epsom 48 quelques heures après la blessure.

COMMENT UTILISER:

• Mélanger deux cuillères à soupe de sel d'Epsom dans un petit bol rempli d'eau tiède. Faire tremper la zone affectée, comme le pied ou la main, pendant 10 à 15 minutes. Répétez jusqu'à 3 fois par semaine.
• Pour les grandes zones touchées comme les jambes ou les épaules, vous pouvez tremper tout votre corps dans un bain de sel d'Epsom. Mélangez ½ tasse de sels d'Epsom dans votre baignoire remplie d'eau tiède et laissez tremper pendant 15 minutes. Faites cela deux fois par semaine.

6. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour réduire l'enflure

Le vinaigre de cidre de pomme est un autre bon remède maison pour réduire l'enflure. Ses propriétés anti-inflammatoires et alcalines ainsi que son potassium, son calcium et d'autres minéraux essentiels aident à réduire la douleur et les autres signes d'inflammation causés par une blessure.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez à parts égales du vinaigre de cidre de pomme et de l'eau brute non filtrée. Faites chauffer la solution au micro-ondes, puis trempez-y un gant de toilette. Enroulez le gant de toilette humide autour de la zone touchée et laissez-le pendant 5 à 10 minutes. Répétez deux fois par jour.
• Mélangez également 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré dans une tasse d'eau tiède. Ajoutez un peu de miel brut et buvez cette solution deux fois par jour.

Quand voir un docteur

Un gonflement excessif accompagné d'autres symptômes, tels que l'incapacité de bouger la partie du corps enflée ou une douleur intense, nécessite une attention médicale immédiate.

De plus, si le gonflement ne disparaît pas dans les 72 heures et que la douleur reste la même intensité, consultez votre médecin car tout retard dans la réduction du gonflement pourrait entraîner d'autres complications.

Un dernier mot

Le gonflement est la réponse naturelle du corps à une blessure. Malgré le nombre de précautions que vous pouvez prendre, les blessures peuvent survenir n'importe quand et n'importe où.

Il se peut que vous marchiez sur la route et que vous vous blessiez accidentellement au pied, ou que vous essayiez de soulever un sac lourd et que vous vous blessiez au bras. La zone touchée gonfle peu de temps après, ce qui la rend très douloureuse et difficile à déplacer. Plus le gonflement est important, plus l'inconfort est important.

Cependant, vous pouvez prévenir un gonflement excessif en prenant rapidement soin de la zone touchée avec quelques interventions simples à domicile comme celles mentionnées ci-dessus. Ce type de soins urgents réduira l'enflure et l'inconfort associé pour favoriser une récupération plus rapide.