Remèdes maison pour arrêter la transpiration excessive et conseils d'auto-soins

La transpiration peut sembler gênante, mais elle joue un rôle important dans la régulation de la température corporelle. Fondamentalement, c'est la façon dont votre corps libère de la chaleur supplémentaire pour maintenir une température corporelle normale.

Lorsque la température corporelle centrale dépasse la normale, le corps libère des gouttelettes de sueur pour évacuer la chaleur supplémentaire. Cela aide à ramener le corps à la normale.

Mais dans certains cas, les glandes sudoripares deviennent hyperactives et produisent beaucoup plus de sueur qu'il n'en faut pour calmer le corps. Ce type de transpiration anormalement excessive est appelé hyperhidrose.

Certaines personnes sont plus sujettes à la transpiration que d'autres. De nombreux facteurs peuvent influer sur la quantité de sueur que vous transpirez, notamment votre poids, votre régime alimentaire, votre style de vie, votre niveau d'activité physique, votre lieu de résidence, la génétique, certains médicaments et certaines conditions médicales, entre autres.

Remèdes à la maison pour la transpiration excessive

Vous pouvez essayer les remèdes maison suivants pour gérer votre problème de transpiration:

Remarque: ces traitements ne sont pas du tout prouvés en raison du manque de preuves scientifiques suffisantes pour confirmer leur efficacité. Ils peuvent fonctionner pour certains mais pas pour d'autres.

1. Citron

L'acide citrique contenu dans les citrons peut aider à tuer les bactéries de la sueur qui sont responsables de la mauvaise haleine. Le jus peut aider Citron Il réduit également les pores de la peau pour supprimer la transpiration excessive.

COMMENT UTILISER:

• Frottez un demi-citron sur la zone des aisselles. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de jus de citron à du bicarbonate de soude pour faire une pâte épaisse et l'appliquer sur la zone en sueur des aisselles à l'aide d'un coton.
• Laissez-le pendant quelques minutes 15.
• Lavez la zone.

Conseil professionnel: le meilleur moment pour utiliser ce remède est avant la douche.

Remarque: ne pas utiliser ce traitement sur une peau affectée, irritée ou sensible car il peut provoquer de nombreuses picotements et rougeurs. De plus, le citron et le bicarbonate de soude peuvent rendre votre peau sèche et sensible à la lumière s'ils sont utilisés de manière excessive.

2. le thé vert

Le thé vert est l'une des boissons chaudes qui peuvent réduire la transpiration plutôt que l'exacerber. Il le fait en réduisant le stress, qui est une cause majeure de transpiration.

Le stress déclenche la libération de l'hormone cortisol, ce qui augmente la température corporelle, provoquant le travail des glandes sudoripares.

Les antioxydants, tels que les catéchines, ainsi que d'autres nutriments thérapeutiques, tels que le magnésium, la vitamine B et la vitamine C, présents dans le thé vert aident à détendre votre esprit et votre corps tout en inhibant l'activité des glandes sudoripares.

De plus, le thé vert présente une grande activité antimicrobienne qui peut aider à tuer les bactéries désagréables présentes dans la sueur. Par conséquent, boire du thé vert peut réduire la production de sueur et les odeurs.

3. Thé noir

Le thé noir agit comme un astringent, ce qui rétrécit les pores et réduit ainsi la production de sueur.

COMMENT UTILISER:

• Préparez une tasse de thé noir et laissez-la refroidir à température ambiante.
• Trempez un gant de toilette, une serviette ou un coton propre dans le thé et essuyez-le sur vos aisselles. Vous pouvez également mettre le sachet de thé directement.
• Laissez le liquide pénétrer dans votre peau pendant quelques minutes.
• Lavez la zone.

4. Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) est attribué à ses propriétés antibactériennes qui peuvent aider à éliminer les bactéries présentes dans la sueur, réduisant ainsi les odeurs corporelles. De plus, le vinaigre de cidre de pomme est un astringent naturel qui peut fermer vos pores pour réduire la transpiration.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d'eau et buvez-le à jeun. Vous pouvez également ajouter XNUMX cuillère à café de miel pour rendre la solution plus savoureuse.
• Trempez une boule de coton dans du vinaigre de cidre de pomme dilué et appliquez-la directement sur les zones exposées à la sueur.

Conseils d'auto-soins et changements de style de vie pour réduire la transpiration

Il n'y a pas de remède unique contre la transpiration excessive, mais vous pouvez essayer une combinaison de différents traitements, thérapies et mesures de soins personnels pour la contrôler.

Voici quelques éléments à éviter:

1. Utilisez un savon hydratant

Une transpiration excessive peut obstruer les pores de la peau et les glandes sudoripares associées, ce qui peut entraîner une infection sous la peau. Cette inflammation peut prendre la forme d'une éruption cutanée épineuse.

Les savons ordinaires contiennent des produits chimiques agressifs qui peuvent irriter davantage votre peau sensible. Ainsi, il est recommandé d'utiliser un savon doux, sans parfum et antibactérien qui peut nettoyer la peau sans aggraver la condition.

Recherchez également des savons contenant un ingrédient hydratant pour apaiser la peau irritée.

2. Évitez les aliments qui vous font transpirer

Les aliments épicés peuvent générer une chaleur supplémentaire dans le corps, qui est libérée sous forme de sueur.

Les aliments pauvres en fibres, riches en matières grasses ou transformés sont difficiles à digérer, et tous ces efforts supplémentaires peuvent réchauffer votre corps, qui finit par se refroidir en transpirant.

Les aliments riches en sodium peuvent également entraîner de la transpiration, ce qui permet à votre corps de se débarrasser de l'excès de sel de son système.

Enfin, certains aliments piquants comme les oignons, l'ail, les asperges, le curry, le cumin et d'autres aliments contenant du soufre peuvent aggraver votre odeur de sueur.

3. Mangez des aliments qui empêchent la transpiration

Consommez des fruits et légumes riches en eau pour garder votre corps au frais.

Le calcium aide à réguler la température corporelle et empêche la transpiration excessive. Vous pouvez obtenir ce nutriment essentiel grâce aux produits laitiers, tels que le fromage, le lait et le yogourt.

Utilisez un plus d'huile d'olive dans votre alimentation pour améliorer votre métabolisme, permettant à votre corps de digérer facilement les aliments sans transpirer.

La règle générale est de manger des aliments fibreux et nutritifs qui permettent au système digestif d'éviter plus facilement une transpiration excessive.

4. Prenez soin de vos aisselles

Si l'aisselle est recouverte de poils, elle produira et collectera plus de sueur, ce qui entraînera une forte odeur corporelle.

Par conséquent, il est important d'enlever régulièrement les poils des aisselles et d'utiliser un antisudorifique pour réduire la transpiration.

Remarque: les antisudorifiques diffèrent des déodorants. Le premier empêche la sécrétion de sueur, tandis que le second est un parfum à forte odeur qui ne masque que les odeurs corporelles désagréables sans aucun effet sur la production réelle de sueur.

5. Robe de mode

Une transpiration abondante peut tacher vos vêtements et causer beaucoup d'embarras. Pour éviter cela, vous devez porter des vêtements amples qui ne transpirent pas facilement.

En outre, les vêtements amples ont de la place pour la ventilation, ce qui peut sécher la transpiration de votre corps. De plus, les taches de sueur sont moins visibles sur les vêtements noirs et blancs.

Si vous ne pouvez pas compromettre votre garde-robe, le moins que vous puissiez faire est de placer des coussinets absorbants sous vos bras pour absorber l'excès de transpiration.

Enfin, les vêtements synthétiques font transpirer davantage, il est donc préférable de les éviter. Utilisez plutôt des tissus respirants comme le coton et le lin.

6. Prenez soin de vos pieds

Les personnes aux pieds moites devraient changer leurs chaussettes deux fois par jour et leurs chaussures tous les jours.

Les chaussettes en coton absorbent la transpiration et deviennent mouillées, ce qui peut rendre vos pieds inconfortables et provoquer des ampoules.

Vous devriez rechercher des chaussettes en acrylique, laine, spandex, polyester ou autres tissus qui évacuent l'humidité de vos pieds pour les garder au sec et confortables.

De même, le matériau de vos chaussures doit permettre à vos pieds de respirer, évitez donc autant que possible les chaussures en cuir et les baskets. Choisissez plutôt des sandales ou des chaussures légères.

De plus, vaporisez une quantité généreuse de poudre absorbant la transpiration sur vos pieds deux fois par jour pour les garder sans transpiration. Vous pouvez également mettre des semelles inodores à l'intérieur de vos chaussures pour garder vos pieds frais.

7. Douche quotidienne

Un bain quotidien avec un savon antibactérien peut aider à contrôler la transpiration excessive.

8. Restez détendu

Le stress, l'anxiété et la nervosité peuvent surcharger vos glandes sudoripares et vous faire transpirer abondamment. Par conséquent, la gestion du stress est extrêmement importante si vous souhaitez contrôler la transpiration.

Vous pouvez détendre votre corps et votre esprit grâce à des techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga et la respiration profonde. Vous devez également vous engager dans des activités et des passe-temps qui vous procurent du plaisir.

9. Arrêtez de fumer

Le principal ingrédient des cigarettes de tabac est La nicotine Lorsqu'il est libéré dans le corps, il augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la température corporelle.

Lorsque votre intérieur se réchauffe, le corps commence à transpirer pour se débarrasser de l'excès de chaleur et ramener sa température interne à la normale.

10. Restez hydraté

Buvez beaucoup d'eau et d'autres liquides hydratants, tels que de l'eau de citron, des jus de fruits frais et de l'eau de coco, tout au long de la journée pour éviter une transpiration excessive.

Les questions les plus courantes sur la transpiration excessive (hyperhidrose)

Les antisudorifiques augmentent-ils mon risque de cancer du sein et de maladie d'Alzheimer?

Il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de l'affirmation selon laquelle les antisudorifiques peuvent causer le cancer du sein ou la maladie d'Alzheimer.

La sueur sent-elle mauvais?

La sueur est composée à 99% d'eau et est donc inodore, mais elle acquiert une odeur désagréable dès qu'elle se mélange aux bactéries à la surface de la peau.

Ces bactéries décomposent certains des composés de la sueur, ce qui fait que le corps dégage une odeur désagréable au cours du processus. Plus il y a de bactéries, plus l'odeur corporelle est forte.

Un dernier mot

Il est facile de rejeter le problème de la transpiration incontrôlable, mais les personnes qui en souffrent traversent beaucoup de détresse physique et émotionnelle.

Une transpiration excessive peut tacher vos vêtements, vous faire paraître fatigué ou sale, entraîner une odeur corporelle et irriter votre peau.

L'hyperhidrose n'est pas un problème de santé grave en soi, mais elle peut résulter d'une maladie grave. Par conséquent, il est toujours préférable de le faire examiner par un médecin pour écarter tout risque ou complication.

continuer la lecture
Causes possibles et traitement de l'hyperhidrose