गैस्ट्रोएंटेराइटिस (पेट फ्लू) को नियंत्रित करने के 10 घरेलू उपचार

गैस्ट्रोएंटेरिटिस, या पेट फ्लू, पेट और छोटी आंत की सूजन के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो अक्सर वायरल या जीवाणु संक्रमण के कारण होता है। आप इसे दूषित भोजन या पानी खाने, अशुद्ध हाथों से खाना खाने या किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से प्राप्त कर सकते हैं।

यह स्थिति अत्यधिक संक्रामक और पूरी तरह से जल निकासी वाली है जिसके लिए आपकी ओर से ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आप संक्रमित हैं, तो इसके प्रसार को सीमित करने के लिए दूसरों के संपर्क में आने से बचें और इसके विपरीत।

इसके अलावा, पूरी तरह से ठीक होने के लिए अनुशंसित घरेलू देखभाल के साथ पर्याप्त आराम करें।

आंत्रशोथ के लिए घरेलू उपचार

गैस्ट्रोएंटेराइटिस से उबरने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सरल और प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं:

1. तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं

निर्जलीकरण शरीर के सामान्य कामकाज को प्रभावित करता है और उपचार प्रक्रिया में देरी कर सकता है। इसलिए खूब सारा पानी और शुद्ध, पौष्टिक तरल पदार्थ जैसे शोरबा, सूप और चावल का पानी पिएं। आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ जैसे चावल, दही, सेब, टोस्ट और केला खाएं।

इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर पेय, जैसे कि तका और पेडियाल, हल्के वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस से जुड़े निर्जलीकरण के उपचार में सहायक हो सकते हैं।

2. खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को नमक के माध्यम से बदलना

नमक में सोडियम होता है, एक इलेक्ट्रोलाइट जिसे उल्टी और दस्त से होने वाले निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी में जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा, नमक संक्रमण से लड़ने और पाचन तंत्र में पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

गैस्ट्रोएंटेराइटिस के लिए नमक से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले नमक जैसे हिमालयन नमक या समुद्री नमक का उपयोग करें। इन लवणों को नियमित सफेद टेबल नमक की तरह संसाधित नहीं किया जाता है। इसलिए, इसमें अभी भी विभिन्न खनिज होते हैं जो आमतौर पर प्राकृतिक नमक में पाए जाते हैं।

यह भी आवश्यक है कि नमक की खुराक न बढ़ाएं क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और दस्त को भी खराब कर सकता है।

आप घर पर इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक बना सकते हैं।

• 1 लीटर या 1 कप फ़िल्टर्ड पानी में 4 चम्मच नमक मिलाएं।
• दो बड़े चम्मच चीनी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
• इस घोल को पूरे दिन में थोड़े-थोड़े अंतराल पर पिएं।
• आप इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए व्यावसायिक रूप से उपलब्ध इलेक्ट्रोलाइट तैयारियों को भी आजमा सकते हैं।

3. चावल का पानी (शिशुओं के लिए सबसे उपयुक्त)

अगर आप पेट के फ्लू के कारण दस्त और पेट दर्द से पीड़ित हैं, तो सबसे अच्छा उपाय चावल का पानी है। चावल का पानी एक सौम्य भोजन है जो पेट की परत की सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए सुखदायक एजेंट के रूप में कार्य करता है।

का उपयोग कैसे करें:

• एक खुली कड़ाही में, 6/XNUMX कप सफेद चावल को XNUMX कप पानी में तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए।
• छान लें और पानी को ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
• आधा चम्मच शहद और दालचीनी पाउडर मिलाएं।
• चावल के गर्म पानी को हर घंटे धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पिएं।
• इस उपाय को एक हफ्ते तक अपनाएं।

4. प्रोबायोटिक्स का सेवन करें

अपने पाचन तंत्र में "खराब बैक्टीरिया" से अपने शरीर से छुटकारा पाने और उन्हें "अच्छे बैक्टीरिया" से बदलने के लिए, प्रोबायोटिक्स लेना शुरू करें। प्रोबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र को वापस पटरी पर ला सकते हैं और मतली, उल्टी, सूजन और दस्त जैसे लक्षणों से राहत प्रदान कर सकते हैं।

वहाँ महत्वपूर्ण अनुसंधान दिखा रहा है कि प्रोबायोटिक्स दस्त के इलाज के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं।

प्रोबायोटिक की खुराक तीव्र दस्त रोगों और एंटीबायोटिक से संबंधित स्थितियों, विशेष रूप से पाचन विकारों को रोकने या उनका इलाज करने में मदद करती है।

का उपयोग कैसे करें:

दही, केफिर और संबंधित खाद्य पदार्थों का सेवन करें। कृत्रिम रूप से मीठे दही और केफिर से बचें।
आप अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद प्रोबायोटिक सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

5. पुदीने की चाय पिएं

पुदीना पाचन संबंधी बीमारियों के लिए एक लोकप्रिय पारंपरिक उपाय है। पेपरमिंट अपने रोगाणुरोधी और एंटीस्पास्मोडिक गुणों के लिए जाना जाता है जो गैस, सूजन, पेट खराब, मतली और आंतों में ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है।

यदि गैस्ट्रोएंटेराइटिस गंभीर हो जाता है, तो यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) भी हो सकता है। सहायक डेटा है कि आईबीएस से जुड़े लक्षणों के मामलों में पेपरमिंट पाचन तंत्र को पुनर्स्थापित करता है।

का उपयोग कैसे करें:

• 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच ताजा या सूखे पुदीने के पत्ते* मिलाएं।
• ढककर 5 से 10 मिनट के लिए भिगो दें।
• छान लें और इच्छानुसार शहद डालें।
• इस हर्बल चाय को कुछ दिनों तक भोजन के बीच में दिन में 3 बार पियें।
• * आप खाद्य पेपरमिंट ऑयल को भी स्थानापन्न कर सकते हैं; तेल मजबूत है इसलिए स्वाद के लिए धीरे-धीरे डालें। 
• पेट को शांत करने के लिए आप पुदीने की गोंद भी चबा सकते हैं।

6. कैमोमाइल का प्रयोग करें

कैमोमाइल गैस्ट्रोएंटेराइटिस के लिए एक प्रभावी उपचार है। एक्जिमा, अल्सर, घाव, तनाव, और कई पाचन विकारों जैसे दस्त और उल्टी जैसी त्वचा की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए लोक चिकित्सा में इस जड़ी बूटी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

कैमोमाइल चाय अपने विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक, रोगाणुरोधी और कार्मिनेटिव गुणों के लिए सबसे अच्छी तरह से जानी जाती है। ये सभी गुण पाचन तंत्र के कामकाज में अहम भूमिका निभाते हैं। यह दस्त, पेट में ऐंठन, सूजन, मतली और गैस जैसे लक्षणों से राहत दिला सकता है।

का उपयोग कैसे करें:

• एक कप गर्म पानी में 2 चम्मच सूखे या 1 चम्मच ताजा कैमोमाइल फूल मिलाएं।
• ढककर 5 से 10 मिनट के लिए भिगो दें।
• छान लें और इच्छानुसार शहद डालें।
• इसे 2 से 3 दिनों तक दिन में कई बार पियें।
• आप अपनी आइस्ड टी में कैमोमाइल के कुछ पत्ते भी मिला सकते हैं और जितनी बार जरूरत हो इसे पी सकते हैं।

7. अदरक ट्राई करें

अदरक अपने जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण गैस्ट्रोएंटेराइटिस के इलाज के लिए एक और प्रभावी उपाय है।

अनुसंधान ने संकेत दिया है कि पौधे और जड़ से अदरक के अर्क ने स्टैफिलोकोकस ऑरियस के खिलाफ उच्च जीवाणुरोधी गतिविधि दिखाई है, जो उल्टी और दस्त जैसे लक्षणों का कारण हो सकता है।

अदरक पानी के मल, मतली, उल्टी और पेट में ऐंठन जैसे लक्षणों की आवृत्ति को कम करते हुए पेट के संक्रमण को रोक सकता है और उसका इलाज कर सकता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति के अनुसार अदरक दस्त, दर्द और बुखार की घटनाओं को कम करता है।

का उपयोग कैसे करें:

• 1½1 कप उबलते पानी में 2 चम्मच ताजा कटी हुई अदरक की जड़ डालें। ढककर 10 मिनट के लिए भिगो दें।
• छान लें, शहद डालें और धीरे-धीरे घूंट लें। स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक दिन में दो या तीन बार पियें।
• आप अदरक की चाशनी बना सकते हैं और जितना चाहें उतना पी सकते हैं। ड्रिंक बनाने के लिए एक कप पानी में आधा कप कटा हुआ अदरक उबाल लें। इसके बाद एक कप पानी में आधा कप चीनी डालकर उबाल लें। इसे कुछ मिनट के लिए उबलने दें। अंत में, तैयार घोल को मिलाएं, आधा कप सोडा और आधा नींबू का रस मिलाएं। रोजाना 3 कप तक घर का बना अदरक पिएं।
• एक अन्य विकल्प गैस्ट्रोएंटेराइटिस के इलाज के लिए ताजा अदरक की जड़ का एक छोटा सा टुकड़ा चबाना है। अदरक की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

नोट: उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अदरक के नुस्खे से बचना चाहिए। इसके अलावा, बच्चों के मामले में, खुराक उम्र के साथ बदलती रहती है, और शिशुओं के लिए इस उपाय की सिफारिश नहीं की जाती है। 

8. तुलसी का सेवन

तुलसी, जिसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं और पेट में ऐंठन को रोकता है, गैस्ट्रोएंटेराइटिस के लिए भी एक अच्छा उपाय है।

बेसिल एसेंशियल ऑयल लिनालूल और चाफेकोल में अलग-अलग मात्रा में गेरानियोल, यूजेनॉल और मिथाइल यूजेनॉल से भरपूर होता है। ये तेल उल्टी और दस्त जैसे गैस्ट्रोएंटेराइटिस के लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

• तुलसी और अदरक का रस बराबर मात्रा में मिलाकर दिन में दो से तीन बार लेने से पेट दर्द में आराम मिलता है।
• आप 10 से 15 तुलसी के पत्तों को XNUMX कप पानी में उबाल भी सकते हैं। कुछ दिनों तक दिन में दो बार चुटकी भर सेंधा नमक मिलाकर पिएं।
• वैकल्पिक रूप से, आवश्यकतानुसार शहद के साथ तुलसी की चाय पिएं।

9. हरे केले मदद कर सकते हैं

पके और कच्चे दोनों केले गैस्ट्रोएंटेराइटिस के इलाज में भी मदद करते हैं। केले में एमाइलेज-प्रतिरोधी स्टार्च की उच्च सामग्री लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद करती है।

केले पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी को पूरा कर सकते हैं, पाचन तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक दो आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स। केला विटामिन बी6 से भी भरपूर होता है। इसके अतिरिक्त, केला एक हल्का भोजन है जो पचाने में आसान होता है और उपचार प्रक्रिया में सहायता करता है।

हरे केले गैस्ट्रोएंटेराइटिस के इलाज में विशेष रूप से फायदेमंद पाए गए हैं क्योंकि पके केले की तुलना में उनमें स्टार्च की मात्रा अधिक होती है।

हरे केले डायरिया-रोधी प्रभाव प्रदान करते हैं और छोटी आंत की पारगम्यता में सुधार करते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

एक कप दही, अनाज, या दलिया में केले के कुछ स्लाइस डालें और अपनी इच्छानुसार आनंद लें।
आप कुछ पके केले भी खा सकते हैं या केले की स्मूदी ट्राई कर सकते हैं।

10. नींबू पानी पिएं

नींबू का अम्लीय प्रभाव इसे पेट के फ्लू के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बनाता है। नींबू में साइट्रिक एसिड पाचन तंत्र पर अपनी पकड़ को रोककर अत्यधिक संक्रामक नोरोवायरस को फैलने से रोकता है।

गंभीर पाचन संक्रमण के सामान्य कारणों से लड़ने के लिए नींबू का रस एक सुरक्षित और व्यावहारिक तरीका हो सकता है। इसके अलावा, नींबू में विटामिन सी, साथ ही रोगाणुरोधी गुण, वायरस को दूर करने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

• एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं।
• इसे खाने से 30 मिनट पहले पिएं।
• इस उपाय को तब तक अपनाएं जब तक आप पूरी तरह से ठीक न हो जाएं।
• अपने पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए इन उपायों का पालन करें।

आंत्रशोथ को रोकें

गैस्ट्रोएंटेराइटिस के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं:

• अपने हाथ नियमित रूप से धोएं, खासकर बाथरूम जाने के बाद और खाने और खाना पकाने से पहले और बाद में।
• रसोई की सतह को साफ और स्वच्छ रखें, खासकर कच्चे मांस, समुद्री भोजन और अंडे को संभालने के बाद।
• कच्चे मांस, अंडे और मुर्गी को ऐसे खाद्य पदार्थों से दूर रखें जिन्हें सुरक्षित रूप से कच्चा खाया जा सकता है।
• यात्रा के दौरान दूषित भोजन और बर्फ के टुकड़े सहित पानी से बचें। खपत के लिए और दांतों की सफाई के लिए बोतलबंद पीने के पानी का प्रयोग करें।
• बीमार दिखने वाले किसी भी व्यक्ति से दूर रहें। बर्तन, बर्तन और पीने के गिलास साझा करने से बचें।

अतिरिक्त सुझाव

• सभी सब्जियों और फलों को खाने से पहले अच्छी तरह धो लें।
• कच्चे या अधपके खाद्य पदार्थों से बचें।
• रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
• जल्दी ठीक होने के लिए जितना हो सके आराम करें और सोएं।
• शीतल पेय से बचें क्योंकि वे गैस और सूजन बढ़ा सकते हैं।
• आंत्रशोथ के लिए परहेज़ करते समय शराब और निकोटीन से बचें।
• जब तक लक्षण कम न हो जाएं तब तक हल्का भोजन करें और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों से बचें।
• दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए पेट पर एक गर्म सेक या गर्म पानी की थैली रखें।
• गैस्ट्रोएंटेराइटिस के लक्षणों का इलाज करने के लिए आप एक्यूप्रेशर, एक्यूपंक्चर और अरोमाथेरेपी भी आजमा सकते हैं।
• निर्जलीकरण की भरपाई के लिए नारियल पानी पिएं।

अंतिम शब्द

गैस्ट्रोएंटेराइटिस में आमतौर पर दवा की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह आपके शरीर के बहुत अधिक हिस्से को उल्टी, दस्त, सिरदर्द, पेट में ऐंठन और बुखार के रूप में ले सकता है। ऊपर सूचीबद्ध घरेलू उपचार लक्षणों को दूर करने और तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

बच्चों के लिए, जिंक सप्लीमेंट और रोटावायरस टीके रुग्णता, मृत्यु दर को कम करने और तीव्र आंत्रशोथ के कारण अस्पताल में भर्ती होने में महत्वपूर्ण कारक हैं। यदि आप एक सप्ताह के भीतर बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो डॉक्टर से मिलें।