अपने आप को कैसे क्षमा करें और जीवन में चमकते रहें

अतीत के साथ शांति बनाना और अतीत में की गई गलती के लिए खुद को क्षमा करना आसान नहीं है। हालाँकि स्वयं को क्षमा करना ही अतीत को जाने देने का एकमात्र तरीका है, ऐसा करना कठिन है। क्षमा एक विकल्प है, और किसी को या स्वयं को भी क्षमा करने में सक्षम होने के लिए दया और समझ की आवश्यकता होती है। यदि आप जीवन में आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं और पिछली गलती के लिए खुद को माफ करने का प्रयास करते हैं, तो आप अंत में अपने सबसे बड़े दुश्मन बन जाएंगे और ऐसा महसूस होगा कि आप एक हारी हुई लड़ाई लड़ रहे हैं। लेकिन खुद को इस रास्ते से हटाने के लिए सही कदमों को समझना बेहद जरूरी है।

आत्म-क्षमा का क्या महत्व है?

आत्म-क्षमा आपके पिछले कार्यों को संसाधित करने के सबसे कठिन पहलुओं में से एक है क्योंकि माफी माँगने वाला कोई और नहीं है। जब आपका आंतरिक स्व आपको कुछ गलत करने के लिए दोषी ठहराता है और आपको हर दिन हर मिनट दोषी महसूस कराता है, तो आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। नतीजतन, आप एक कड़वे व्यक्ति में बदल सकते हैं और यहां तक ​​कि अपने अस्तित्व से नफरत करना शुरू कर सकते हैं।

खुद को माफ करने के 10 तरीके

पिछली गलतियों के लिए खुद को माफ करने और सही कदम आगे बढ़ाने का तरीका खोजना आसान नहीं है। लेकिन नीचे बताए गए कुछ तरीकों से आप खुद को सही दिशा में धकेलना शुरू कर सकते हैं और खुद को अंदर से समझ सकते हैं।

1. प्यार की जरूरत को समझें स्वयं

जब हम गलतियाँ करते हैं, तो हम घृणा महसूस करते हैं और अक्सर खुद से नफरत करते हैं। हम जो हैं उसके साथ गलत काम करने लगते हैं, और अंत में हम अपनी पहचान को नफरत की नजरों से देखते हैं। लेकिन अगर आप जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको मनोचिकित्सा के माध्यम से या अपने करीबी दोस्तों से जुड़कर अपने सहायक के साथ फिर से जुड़ने की कोशिश करनी होगी। कुछ आत्म-प्रेम पुस्तकें भी पढ़ी जा सकती हैं।

2. अपने आप को याद दिलाएं कि गलतियाँ करना सामान्य है

एक कारण है कि कुछ क्रियाओं को त्रुटियाँ कहा जाता है। यह संयोग से होता है और उद्देश्य से नहीं किया जाता है। यदि आप सवारी करना सीखते समय बाइक से गिर जाते हैं तो आपको स्वयं को दोष देने की आवश्यकता नहीं है। कुछ चीजें बस हो जाती हैं, और वे आपको आगे सावधान रहना सिखाती हैं। उन्हें स्वीकार करें और आगे बढ़ें। अपने आप को जाने देने की कोशिश करें और इस तथ्य को स्वीकार करें कि गलतियाँ होती हैं। गलतियों के परिणामों को समझने की कोशिश करें और उनसे सीखें। त्रुटि सीखने का एक स्रोत है

3. समझें कि एक ही पृष्ठ पर होने से कहानी नहीं बदलेगी

जब हमारी गलतियों का पूर्ण अहसास हमें प्रभावित करता है, तो हम उन्हें पकड़ते हैं और कहानी को लंबे समय तक बार-बार बताते हैं। हां, कभी-कभी हम उन चीजों के बारे में सोचते हैं जो हम कर सकते थे ताकि यह गलत न हो, लेकिन अंदर ही अंदर हम खुद को कोस रहे हैं और साथ ही खुद पर जोर दे रहे हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि पिछले कार्य अतीत में हैं और उनमें कोई परिवर्तन नहीं हुआ है। जीवन में आगे बढ़ने और खुश रहने के लिए आपको उन गलतियों से परे देखना होगा और अपना जीवन जीना शुरू करना होगा। बस अतीत से उसके अनुभव ले लो और बाकी को अपनी यादें छोड़ दो।

4. बड़ी गलतियों को जानना

हम सभी अपने जीवन में बहुत सारी गलतियाँ करते हैं - छोटी-छोटी गलतियों से लेकर जीवन बदलने वाली गलतियाँ। इन गलतियों के लिए खुद को क्षमा करने का एकमात्र तरीका यह है कि आपने जो गलतियाँ की हैं, वे इतनी बड़ी हैं कि उन्होंने आपको अनिश्चित महसूस कराया और आपके जीवन पर इसका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ा। पता करें कि कौन सी गलतियाँ वास्तव में बड़ी थीं और उन पर ध्यान केंद्रित करें।

5. बड़ी गलतियों पर पहले काम करें

एक बार जब आप बड़ी गलतियों को पहचान लेते हैं, तो उन पर काम करने की कोशिश करें। इन त्रुटियों की व्याख्या करना हमेशा संभव नहीं हो सकता है, खासकर यदि उन्होंने अन्य लोगों या आपके जीवन के पहलुओं को प्रभावित किया हो। इसलिए, ऐसी त्रुटियों को दूर करने के लिए आपको अपने स्वयं के स्थान से बाहर निकलने और अपनी गलतियों के परिणाम भुगतने वाले किसी भी व्यक्ति से गहराई से माफी मांगने की आवश्यकता हो सकती है। यहां तक ​​कि आप भी।

6. अपने संतुलन का मूल्यांकन करें

हम सभी के पास एक आंतरिक नैतिक कम्पास होता है जो हमारे बचपन और संबंधित यादों द्वारा निर्मित और नियंत्रित होता है। हम में से बहुत से लोगों को पहले से ही समझ में आ गया है कि क्या सही है और क्या गलत। अपनी गलतियों को दूर करने के बाद, आपके मूल्य और विश्वास आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आप स्वाभाविक रूप से एक अच्छे व्यक्ति हैं, और ये मूल्य आपको सही काम करने के लिए प्रेरित करेंगे।

7. अपना सर्वश्रेष्ठ करें

त्रुटियां काफी हद तक उन कार्यों से परिभाषित होती हैं जिनके लिए हम उस समय तैयार नहीं थे। वे बिना किसी चेतावनी के अचानक हो सकते हैं, या हमने मान लिया होगा कि चीजें केवल एक ही रास्ते पर जा रही थीं, यह महसूस करने के लिए कि उन्होंने नहीं किया। हम किसी चीज़ के लिए इतने तैयार हो सकते हैं कि हमें बाद में पता चले कि हमने अपनी क्षमताओं को कम करके आंका है। आपने जो भी गलती की है, उसे महसूस करें कि यह एक पल में हो गया होगा, और आपको खुद को दोष देने की जरूरत नहीं है। चीजों को ठीक करने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें, और यदि आप इसे ठीक नहीं कर पा रहे हैं, तो छोड़ दें।

8. अपनी गलतियों से सीखें

अपनी गलतियों की अच्छी समझ और अपने मूल्यों के साथ अपने नैतिक दिशा-निर्देश के पुनर्मूल्यांकन के साथ, यह कदम आपको पूरी स्थिति को एक समझदार और शांत दृष्टिकोण से देखने में मदद कर सकता है। एक नोटबुक लें और लिखें कि इस त्रुटि से कैसे बचा जा सकता था। हालाँकि आप इस गलती को सुधारने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप कम से कम इससे सीखेंगे और भविष्य में इसे नहीं दोहराएंगे। उसे आपको कुछ अच्छा सिखाने दें। अपनी गलती से सीख लेकर आप भविष्य में ऐसी ही स्थिति से निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे और खुद को माफ भी कर पाएंगे।

9. अपने आप को याद दिलाएं कि गलतियाँ अतीत में हैं

तैयारी, आत्म-प्रेम और अपनी गलतियों को संसाधित करने की कोई भी मात्रा आपको देजा-वू या यादों की अचानक लहर के लिए तैयार नहीं करेगी जो आपको उन काले समय में वापस ले जाएगी। दोबारा ऐसी ही स्थिति का सामना करने से आपको दोबारा वही गलती करने का डर हो सकता है। इस तरह की स्थितियों के लिए एक चौकस स्वभाव आवश्यक है ताकि आपको यह समझने में मदद मिल सके कि वे कार्य और गलतियाँ अतीत में थीं, और अब आप एक बेहतर इंसान हैं।

10. अपनी नैतिकता और मूल्यों को अपना शांत प्रकाश होने दें

जब आप तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपट रहे हों, तो अपनी नैतिकता और मूल्यों के बारे में सोचकर अपने जीवन को वापस लाने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि अगर आप गलती को दोहराते हैं, तो भी आपकी नैतिकता और मूल्य आपको घृणा और अपराध के चक्र में वापस आने से रोकेंगे और आपको परिणामों को समझदारी से संबोधित करने के लिए तैयार करेंगे। आपकी नैतिकता और मूल्य ही आपको और आपके कार्यों को परिभाषित करते हैं।

स्वयं को क्षमा करने का कार्य आत्म-संरक्षण के हित में है, लेकिन यह आसान नहीं है। जबकि बहुत सारी आंतरिक मदद आपको अतीत से आगे बढ़ने में मदद कर सकती है, परिवार और दोस्तों का प्यार और समर्थन आपको जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेगा। आपको यह भी एहसास होगा कि आपका जीवन जीने लायक है।