सूजी हुई आंखों के घरेलू उपाय

आंखों की सूजन से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है पानी पीना। जब शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होता है, तो पानी के प्रतिधारण की संभावना कम होती है जिससे आंखों के नीचे और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन आ सकती है। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

धूम्रपान करने से आपकी आंखों के नीचे की त्वचा झुर्रीदार और रूखी हो जाती है। यह सूजी हुई और सूजी हुई आँखों में योगदान दे सकता है।

आपकी आंखों के आसपास की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। क्योंकि शराब के सेवन से त्वचा से पानी की अवधारण और पानी की निकासी हो सकती है, आंखों के नीचे की त्वचा एक थैली में डूब जाती है। अगर आपकी आंखें सूजी हुई हैं तो शराब का सेवन कम करें।

नींद की कमी कई कारणों में से एक है जिससे आपकी आंखें सूजी हुई दिख सकती हैं। रोजाना 7-9 घंटे की नींद जरूर लें।

अपनी आंखों को हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में लाने से आपकी आंखों के नीचे की त्वचा में झुर्रियां पड़ सकती हैं।

2. भीगे हुए टी बैग्स का इस्तेमाल करें

टी बैग्स, चाहे ग्रीन टी हो या ब्लैक टी, सूजन और जलन वाली आंखों को शांत करने में मदद कर सकते हैं। चाय में मौजूद कैफीन केशिकाओं को फैलाने और क्षेत्र में द्रव निर्माण को कम करने में मदद कर सकता है। नतीजतन, आपकी आंखों के आसपास की सूजन कम हो जाती है।

जर्नल ऑफ एप्लाइड फार्मास्युटिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि अपनी पलकों पर ठंडे, डूबा हुआ टी बैग्स का उपयोग करने से आंखों की सूजन कम हो सकती है। टी बैग्स में मौजूद कैफीन आंखों के नीचे के क्षेत्र में सूजन और कालेपन को कम करने में मदद कर सकता है। (1)

का उपयोग कैसे करें:

• दो इस्तेमाल किए हुए टी बैग्स को 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
• लेट जाएं और टी बैग्स को अपनी पलकों पर रखें।
• उन्हें 10 से 15 मिनट के लिए जगह पर छोड़ दें।
• दिन में कई बार दोहराएं।

3. आलू के स्लाइस को अपनी पलकों पर लगाएं

आंखों की सूजन को दूर करने में भी आलू काफी असरदार होता है। आलू में मौजूद स्टार्च को प्रकृति में सूजन-रोधी के रूप में जाना जाता है और यह सूजन को कम करने और आपकी आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने में मदद कर सकता है।

का उपयोग कैसे करें:

आलू के एक टुकड़े को अपनी पलकों पर कई मिनट के लिए लगाएं। सूजन कम होने तक प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं। बेहतर परिणाम के लिए आप स्लाइस को फ्रिज में रखने से पहले ठंडा भी कर सकते हैं।

4. एक ठंडा संपीड़न लागू करें

नींद की कमी से आंखें सूज सकती हैं। इस मामले में सूजन से छुटकारा पाने के लिए आपको ठंडा पानी ही चाहिए। ठंडा तापमान रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने, सूजन को कम करने और सूजी हुई उपस्थिति को बहुत कम करने में मदद करता है।

का उपयोग कैसे करें:

• बर्फ के पानी के कई स्प्रे के साथ अपना चेहरा धो लें। इसे आवश्यकतानुसार दिन में कई बार करें।
• वैकल्पिक रूप से, एक छोटे बैग में बर्फ भरकर उसे कपड़े में लपेटकर अपनी आंखों के ऊपर रखें। सूजन दूर होने तक आवश्यकतानुसार दोहराएं।

5. ठंडे चम्मच को प्रभावित जगह पर लगाएं

यह सरल घरेलू उपचार आश्चर्यजनक रूप से अत्यधिक प्रभावी है, जैसा कि एक बड़े उपयोगकर्ता आधार द्वारा दावा किया जाता है। ठंडा तापमान आपकी आंखों के आसपास की ढीली त्वचा को कसने में मदद करता है और साथ ही फैली हुई रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, जिससे आपकी सूजी हुई, थकी हुई आंखों को राहत मिलती है।

का उपयोग कैसे करें:

• 5 या 6 धातु के चम्मच 10 से 15 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
• ठंडे चम्मच के गोलाकार हिस्से को अपनी आंख के ऊपर कुछ मिनट के लिए तब तक रखें जब तक कि चम्मच गर्म न हो जाए।
• जब चम्मच गर्म हो जाए, तो उसे फ्रिज से ठंडे चम्मच से बदल दें।

6. ठंडे खीरे का एक टुकड़ा डाल दें

जब आंखों की सूजन का इलाज करने की बात आती है तो ठंडा खीरा एक सदियों पुराना उपाय है। ककड़ी के एंजाइम और कसैले गुण सूजन को कम करने और आसपास की त्वचा को कसने में मदद करते हैं। यह उपचार आपकी आंखों के आसपास झुर्रियों और काले घेरे से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

का उपयोग कैसे करें:

• खीरे को मोटे स्लाइस में काट लें।
• 10 मिनट के लिए फ्रिज में स्लाइस को ठंडा करें।
• ठंडे स्लाइस को अपनी पलकों पर 10 मिनट के लिए या उनके गर्म होने तक रखें।
• प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं।

सूजी हुई आँखों के कारण

सूजी हुई आंखें अक्सर खराब नींद, अत्यधिक रोना, तनाव और धूम्रपान से जुड़ी होती हैं। अन्य कारणों में शामिल हैं:

• मौसमी एलर्जी
• एलर्जी की प्रतिक्रिया (जैसे, जानवरों की रूसी, पराग)
• सोने का अभाव
• चरम पर रोना
• थकान
• आनुवंशिकी
• संपर्क जिल्द की सूजन (शैम्पू, आई क्रीम और यहां तक ​​​​कि नई चादरें जैसे नए उत्पाद का उपयोग करना)
• तनाव
• अधिक नमक खाना
• धूम्रपान तम्बाकू
• मौसमी परिवर्तन
• खराब फ़ीड
• साइनस की समस्या
• सूखा
• आमतौर पर अपनी आँखें मलना
• साइनस की समस्या
• उम्र बढ़ने
• अनुवांशिक

आंखों की सूजन का इलाज

आंखों की सूजन का इलाज चिकित्सकीय रूप से सामयिक क्रीम से किया जा सकता है।

हयालूरोनिक एसिड और विटामिन ए, सी, ई युक्त विभिन्न क्रीम निर्धारित की जा सकती हैं। यह तरल पदार्थ के निर्माण को रोककर, आंखों के नीचे के क्षेत्र को सहारा देकर और महीन रेखाओं, झुर्रियों और नीचे दिखाई देने वाले अंधेरे को कम करके आपकी आंखों के नीचे सूजे हुए क्षेत्र को कम करने में मदद कर सकता है।

सूजी हुई आंखों से बचने के उपाय

आप हमेशा कुछ प्रक्रियाओं का पालन करके किसी समस्या को रोक सकते हैं जो प्रेरक एजेंटों को खत्म करती हैं।

• सोने से पहले, देर रात टीवी देखने या सोने से ठीक पहले खाने से पहले किसी भी बर्तन का उपयोग करने से बचें। यह आपके सोने के घंटों को प्रभावित कर सकता है।
• बेहतर नींद के लिए रात को जल्दी घूमें।
• सोते समय अपना सिर ऊपर उठाएं। यह आंखों के नीचे द्रव निर्माण को कम करने और सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।
• अपनी एलर्जी से अवगत रहें, और ट्रिगर्स को ट्रैक करें और उनसे बचें।

ज्यादा रोने के बाद आपकी आंखें क्यों सूज जाती हैं?

एक भावनात्मक विस्फोट के परिणामस्वरूप रोने से आँसू का प्रवाह होता है जिसमें पानी की अपेक्षाकृत अधिक सांद्रता होती है और सामान्य आंसू स्राव और आंख के आसपास के त्वचा के ऊतकों की तुलना में नमक की मात्रा अपेक्षाकृत कम होती है।

ऑस्मोसिस की प्रक्रिया के माध्यम से नमक की सांद्रता में अंतर कम नमकीन पानी के आँसू आँखों के नीचे की नमकीन त्वचा की ओर बहने का कारण बनता है। पानी के आँसुओं के प्रवाह के कारण आँख के नीचे का क्षेत्र एक बैग में बस जाता है और पूरी तरह से सूज जाता है।

अपने आँसुओं को पोंछने या छिपाने के लिए लगातार रगड़ने से रोने के बाद होने वाली सूजन भी बढ़ जाती है।

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

कुछ मामलों में एक लक्षण के रूप में आंखों में सूजन भी दिखाई दे सकती है और उचित निदान के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। सूजी हुई आँखों के कुछ कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• थायरॉयड समस्याएं
• ग्रेव्स रोग, एक ऐसी स्थिति जो थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावित करती है और खुद को आंख में एक गांठ के रूप में प्रकट करती है
• एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण हे फीवर
• नेत्रश्लेष्मलाशोथ या गुलाबी आँख संक्रमण
• वृक्कीय विफलता
• सूखी आंखें

तत्काल चिकित्सा की तलाश करें यदि:

• आपकी आंखों के नीचे सूजन का कोई स्पष्ट कारण नहीं है।
• सूजन दर्द और/या बुखार के साथ होती है।
• आप असहज महसूस करते हैं और आपकी दृष्टि धुंधली हो जाती है।

अंतिम शब्द

सामान्य कारणों से सूजी हुई आंखों का इलाज करने के लिए ऊपर बताए गए जीवनशैली में बदलाव और उपचार को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। अन्यथा, स्पष्ट कारण के अभाव में, अपनी स्थिति का मूल्यांकन किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से करवाएं।