रोने से आंखें सूज जाती हैं: सूजन कम करने के 8 उपचार
प्रत्येक आंख में ऊपरी पलक के नीचे एक आंसू ग्रंथि होती है जो नेत्रगोलक की सतह को लुब्रिकेट करने के लिए लगातार थोड़ी मात्रा में आंसू स्रावित करती है। यह नमी आंख की सतह पर गिरने वाले धूल के कणों को धोने और नेत्रगोलक की गति के दौरान घर्षण को कम करने के लिए आवश्यक है।
आंसू आंख की सतह पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं और पलकों के भीतरी कोनों पर स्थित छोटे छिद्रों में बह जाते हैं। लेकिन जब भावनाएं आप पर हावी हो जाती हैं, तो लैक्रिमल ग्रंथियां अधिक काम करती हैं और इतने आंसू पैदा करती हैं कि वे जल्दी से बाहर नहीं निकल पाते हैं। रोने के रूप में आंख से अतिरिक्त आंसू बहने लगते हैं।
आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली होती है और इसमें बहुत महीन ऊतक होते हैं जो आसानी से आँसुओं की प्रचुर धारा को अवशोषित कर लेते हैं। ऊतकों के नीचे द्रव निर्माण के कारण कक्षा के आसपास का क्षेत्र रोने के बाद सूज जाता है या सूज जाता है।
इसके अतिरिक्त, रोने की इच्छा आपके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को आपके चेहरे पर अधिक रक्त धकेलती है, जो आंखों के आसपास सूजन में भी योगदान देता है।
आँखों की सूजन कम करने के घरेलू उपाय
रोने की गंभीर घटना के बाद सूजी हुई आंखों से छुटकारा पाने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं।
1. कोल्ड कंप्रेस लगाएं
यदि अत्यधिक रोने, संवेदनशीलता, नींद की कमी या लंबे समय तक सोने के कारण आंखों के आसपास का क्षेत्र सूज जाता है, तो सूजन को कम करने का सबसे आसान तरीका उस पर एक ठंडा सेक लगाना है।
यह उपचार अंतर्निहित रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करता है, जिससे क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे सूजन कम हो जाती है। यह उस क्षेत्र को अस्थायी रूप से सुन्न भी कर सकता है, जो एलर्जी के कारण होने वाली किसी भी खुजली वाली आंखों को शांत करेगा।
यद्यपि आप फार्मेसियों से ठंडे पैड या पैक प्राप्त कर सकते हैं, वे आम तौर पर आंखों के आसपास के नाजुक क्षेत्र पर लागू करने के लिए बहुत ठंडे होते हैं। लेकिन चिन्ता न करो। आप घर पर आसानी से कोल्ड कंप्रेस बना सकते हैं।
नोट: इस प्रकार के ठंडे सामयिक उपचार का उपयोग अक्सर चोट के आसपास सूजन को कम करने के लिए किया जाता है, (2) लेकिन किसी भी आघात के लिए अनुशंसित नहीं है जिसमें आंख शामिल हो सकती है।
का उपयोग कैसे करें:
- एक साफ, मुलायम कपड़े को ठंडे या ठंडे पानी में भिगोएँ और अतिरिक्त तरल निचोड़ लें।
- अपनी आंखें बंद करें और सूजन वाले क्षेत्र को पूरी तरह से ढकने के लिए अपनी पलकों पर ठंडा, नम कपड़ा रखें।
- जब आपको लगे कि कपड़ा अपने सामान्य तापमान पर वापस आ गया है, तो इसे फिर से ठंडे पानी में डुबोएं, अतिरिक्त तरल को निचोड़ें और फिर इसे वापस अपनी आंखों पर लगाएं।
- त्वचा की क्षति या शीतदंश को रोकने के लिए इसे 20 मिनट से अधिक समय तक न करें।
- 20 घंटे प्रतीक्षा करें और फिर XNUMX मिनट के लिए फिर से आवेदन करें।
- ऐसा 3 दिनों तक करें या जब तक सूजन पूरी तरह से खत्म न हो जाए।
विकल्प:
- अपनी सूजी हुई आँखों को दिन भर में जितनी बार हो सके ठंडे पानी से तब तक धोएं जब तक सूजन कम न हो जाए।
- XNUMX साफ XNUMX चम्मच कुछ मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें। ठन्डे चम्मचों को बाहर निकालिये, उन्हें गीला कर लीजिये, और धीरे से अपनी बंद आँखों पर कुछ मिनट के लिए दबा दीजिये।
2. ग्रीन या ब्लैक टी कंप्रेस ट्राई करें
ब्लैक टी और ग्रीन टी दोनों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिनमें कैफीन, फ्लेवोनोइड्स और टैनिन जैसे शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं। टैनिन को कसैले गुणों का भी श्रेय दिया जाता है जो ऊतक को सिकोड़ने और आपकी त्वचा को टाइट दिखाने में मदद कर सकते हैं।
इसलिए, अंतर्निहित सूजन को कम करने के साथ-साथ ऊपर की त्वचा को कसने और मजबूत करने के लिए आप इन टी बैग्स को अपनी सूजी हुई आंखों पर रख सकते हैं। यह सामयिक उपचार सूजन को दूर करने के लिए अंतर्निहित रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को सीमित करता है।
एंटीऑक्सिडेंट क्षेत्र में किसी भी खुजली या जलन को शांत करने में मदद करते हैं, काले घेरे को हल्का करते हैं, और ऊतक की मरम्मत की सुविधा प्रदान करते हैं।
ब्लैक टी की तुलना में ग्रीन टी को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि इसमें फ्लेवोनोइड्स की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा, आपको हमेशा ऐसे कार्बनिक टी बैग्स की तलाश करनी चाहिए जो किसी भी रसायन से मुक्त हों जो आपकी आंखों या उनके आस-पास के नाजुक क्षेत्र में जलन या नुकसान पहुंचा सकते हैं।
का उपयोग कैसे करें:
- एक कप गर्म पानी में दो टी बैग्स को 5 मिनट के लिए भिगो दें। अतिरिक्त तरल निकालें और इसे निचोड़ लें। टी बैग्स के कमरे के तापमान (आमतौर पर 5 मिनट) तक ठंडा होने की प्रतीक्षा करें, फिर उन्हें अपनी बंद आँखों पर 15-30 मिनट के लिए रखें।
- वैकल्पिक रूप से, आप टी बैग्स को लगभग 10-20 मिनट के लिए फ्रिज में रखकर कोल्ड कंप्रेस कर सकते हैं। फिर इसे अपनी बंद आंखों पर 15-30 मिनट के लिए लगाएं।
3. खीरे के टुकड़े डाल दें
खीरे पानी, एंटीऑक्सिडेंट और बायोएक्टिव यौगिकों से भरे होते हैं जो उन्हें कुकुमिन ए और बी और कुकुर्बिटाकन जैसे प्राकृतिक शीतलन और सुखदायक गुण प्रदान करते हैं। कक्षा के आसपास के क्षेत्र में किसी भी सूजन, जलन, खुजली या हाइपरपिग्मेंटेशन को धीरे से कम करने के लिए उन्हें अक्सर आंखों के ऊपर रखा जाता है।
आंखों की सूजन का इलाज करते समय, ठंडे विकल्प का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है क्योंकि यह सतही रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, इस प्रकार क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करता है और इस प्रकार सूजन को तेजी से कम करता है।
का उपयोग कैसे करें:
- खीरे के कुछ मोटे टुकड़े काट लें।
- इसे 10 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
- दो ठंडी पट्टियां निकालें और उन्हें अपनी पलकों पर 10 मिनट के लिए रखें।
- इसे दिन में कई बार दोहराएं।
4. पूरा दूध तैयार करें
दूध में लैक्टिक एसिड सूजन और कालेपन को कम करने में मदद करता है, साथ ही क्षेत्र को हाइड्रेट और चिकना करता है।
दूध अमीनो एसिड, एंजाइम और एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जो आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को मजबूत और मरम्मत करने में मदद कर सकता है और साथ ही क्षेत्र में सूजन से राहत दिला सकता है।
इसमें लैक्टिक एसिड भी होता है, जो त्वचा के ऊपर जमा मृत कोशिकाओं को धीरे से हटाता है, जिससे नीचे एक नई नई परत का पता चलता है। यह त्वचा छूटना समय के साथ काले घेरे और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।
का उपयोग कैसे करें:
- दो कॉटन बॉल्स को ठंडे फुल फैट ऑर्गेनिक दूध में भिगो दें।
- प्रत्येक आंख के नीचे एक कपास की गेंद रखें।
- इसे 10 मिनट के लिए लगा रहने दें।
- बाद में अपनी आंखों को सादे पानी से धो लें।
5. अंडे की सफेदी का प्रयोग करें
अंडे की सफेदी में अमीनो एसिड होता है जो आंखों के आसपास की सूजी हुई त्वचा को कसने में मदद कर सकता है। इस घटक को विरोधी भड़काऊ गुणों का श्रेय दिया जाता है जो बिना किसी जलन के तीर्थयात्री के आसपास के क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा, अंडे की सफेदी में कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को मजबूत बनाने और उसकी मरम्मत करने और उसकी समग्र उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यह उपचार काले घेरे और झुर्रियों के गठन को कम करने में मदद कर सकता है।
का उपयोग कैसे करें:
- एक छोटी कटोरी में दो अंडे की सफेदी को अच्छी तरह फेंट लें।
- विच हेज़ल की कुछ बूंदों को मिलाएं।
- इस मिश्रण को अपनी आंखों के नीचे लगाने के लिए एक छोटे, साफ ब्रश का प्रयोग करें।
- इसे सादे पानी से धोने से पहले कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे कुछ दिनों तक रोजाना एक बार प्रयोग करें।
6. एक खारा समाधान का प्रयास करें
गर्म पानी में मिला हुआ नमक क्षेत्र में द्रव प्रतिधारण को कम करके आंखों के आसपास की सूजन से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
सोडियम एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है जो सूजन को कम करता है। इस बीच, कोमल गर्मी क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और उचित लसीका जल निकासी की सुविधा प्रदान करती है। लसीका द्रव निर्माण अक्सर आंखों के आसपास सूजन का मूल कारण होता है।
का उपयोग कैसे करें:
- एक कप गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक घोलें।
- दो कॉटन बॉल्स को गर्म नमकीन घोल में भिगोएँ और अतिरिक्त तरल को निचोड़ लें।
- गीले कॉटन बॉल्स को अपनी पलकों पर 5-10 मिनट के लिए रखें।
- आंखों को सादे पानी से धो लें।
- तेजी से परिणाम के लिए ऐसा हर 15 मिनट में करें।
7. एलोवेरा का अनुप्रयोग
एलोवेरा जेल एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई से भरपूर होता है जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए त्वचा के नीचे रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और इस प्रकार सूजन को कम करता है। यह इसे सूजी हुई आंखों के लिए एक प्रभावी उपचार बनाता है।
यह आंखों के आसपास की थकी हुई त्वचा की मरम्मत और कायाकल्प करने में भी मदद करता है, जिससे मिटने में मदद मिलती है ब्लैक हेलोस.
का उपयोग कैसे करें:
- एलोवेरा की पत्ती से जेल निकाल लें।
- इसे आंखों के आसपास हल्के हाथों से लगाएं।
- इसे सादे पानी से धोने से पहले 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें।
8. दो बार टैप करके या चेहरे की मालिश करके देखें
अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र को धीरे से टैप करने और अपनी नाक की मालिश करने से अंतर्निहित रक्त वाहिकाओं को आराम करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिल सकती है। रक्त की बढ़ी हुई गति लसीका द्रव को बाहर निकालने में मदद करती है जो आंखों के आसपास जमा हो जाती है जिससे सूजन हो जाती है।
का उपयोग कैसे करें:
- अपनी आंखों और नाक के आसपास जैतून के तेल या नारियल के तेल की 1-2 बूंदें डालें।
- अपनी आँखें बंद करके, अपनी अनामिका से कक्षा के आसपास के क्षेत्र को धीरे से टैप करें और अपनी नाक की मालिश करें, विशेष रूप से नाक के पुल पर ध्यान केंद्रित करते हुए।
- कुछ मिनटों के लिए ऐसा करें, फिर आराम करने के लिए अपने सिर को ऊंचा करके लेट जाएं।
आंखों की सूजन को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव
- पूरी नींद लेंनींद की कमी से आपकी आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन हो सकती है। जब आप सोते हैं, तो यही एकमात्र समय होता है जब आपकी आंखें आराम करती हैं और मरम्मत करती हैं। इसलिए हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है।
हाइड्रेटेड रहें: यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर अतिरिक्त सोडियम से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होगा, जो आंखों के आसपास के क्षेत्रों में जमा हो जाएगा और द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है जिससे सूजन हो जाती है। इस प्रकार, शरीर के भीतर इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और लसीका जल निकासी बनाए रखने के लिए उचित तरल पदार्थ का सेवन आवश्यक है। यह आपको अनावश्यक द्रव प्रतिधारण से बचने में मदद करता है, जो अक्सर आंखों के आसपास सूजन में योगदान देता है। - सोडियम का सेवन सीमित करें: आहार में बहुत अधिक नमक शरीर के भीतर सोडियम के स्तर को बढ़ाता है, जिससे आंखों के आसपास के क्षेत्रों में द्रव प्रतिधारण होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए सोडियम से पानी के अनुपात को बनाए रखने की जरूरत है। इस प्रकार, आप अतिरिक्त सोडियम को संतुलित करने के लिए अधिक पानी बनाए रखेंगे। इसलिए, आंखों के आसपास तरल पदार्थ के निर्माण को रोकने के लिए नमक का सेवन कम करें।
- कैफीन पर वापस काट लें: कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है। नियमित रूप से बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से शरीर से पानी की कमी हो सकती है, जो अंततः निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। एक निर्जलित शरीर संरक्षण मोड में चला जाएगा और अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पानी एकत्र करेगा। इस द्रव प्रतिधारण से आंखों के आसपास सूजन हो सकती है।
- जलन से बचें: सिंथेटिक सुगंध, आवश्यक तेलों और शक्तिशाली सक्रिय अवयवों के संपर्क में आने से आंखों में जलन हो सकती है और उनके आसपास के क्षेत्र में सूजन आ सकती है। इसलिए अपनी आंखों को इन एलर्जी से बचाएं।
अंतिम शब्द
आपके दिल के रोने के बाद आपकी आँखों में सूजन होना बिल्कुल सामान्य है, लेकिन थोड़ी देर के बाद या रात की अच्छी नींद के बाद वे सामान्य हो जाएंगी। यदि आप तेजी से समाधान चाहते हैं, तो उपरोक्त उपायों और युक्तियों को आजमाएं।
लेकिन अगर सूजन बनी रहती है या अन्य लक्षणों के साथ होती है जैसे कि खुजली, लाली, या सामान्य से कुछ भी, तो अपने डॉक्टर को उचित आंखों की जांच के लिए देखें।