كيفية استخدام Mental Wellbeing في تطبيق Health على iPhone وiPad
يساعدك تطبيق Health الموجود على جهاز iPhone الخاص بك على تسجيل أنشطتك البدنية وقياس تدريباتك. يمكنك حساب خطواتك اليومية وجدول نومك ومراقبة مستوى صوت سماعة الرأس وحتى ضبط تذكيرات الدواء باستخدام تطبيق Health. مع تحديث iOS 17، خطت Apple خطوة أخرى إلى الأمام لتمكينك من الاهتمام بصحتك العقلية.
يقدم تحديث البرنامج الجديد ميزة “الصحة العقلية” Mental Wellbeing للمستخدمين للتفكير في حالتهم الذهنية واتخاذ خطوات لتحسين صحتهم العقلية. يشرح هذا المنشور كيفية استخدام Mental Wellbeing في تطبيق Apple Health على جهاز iPhone الخاص بك.
لاحظ أننا نستخدم الإصدار التجريبي العام من iOS 17 وiPadOS 17 العام لغرض هذا المنشور. ستكون أدوات Mental Wellbeing متاحة أثناء الإصدار الثابت أيضًا.
شرح ميزة Mental Wellbeing في Apple HEALTH
Mental Wellbeing لها أهمية مماثلة لصحتك البدنية. ولمساعدة المستخدمين على تتبع حالتهم المزاجية وحالتهم الذهنية، يقدم تطبيق Health على iPhone العديد من أدوات Mental Wellbeing الجديدة والبديهية. بعد البدء في استخدام هذه الميزة لبعض الوقت، سترى رؤى الصحة العقلية الخاصة بك والتي ستساعدك على التعرف على العوامل التي تساهم في حالتك الذهنية. إليك كيفية استخدام الميزة.
الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.
الخطوة 2: اضغط على تصفح في الزاوية اليمنى السفلية.
خطوة 3: حدد Mental Wellbeing.
الخطوة 4: قم بالتمرير لأسفل وانقر على البدء.
الخطوة 5: اضغط على ابدأ في الجزء السفلي من شاشة البداية.
خطوة 6: اختر ما إذا كنت تريد تسجيل مشاعرك أو حالتك المزاجية وانقر على التالي.
الخطوة 7: اسحب شريط التمرير إلى اليسار أو اليمين لتحديد حالتك العاطفية.
سترى أشكالًا ورسومًا متحركة مختلفة متعددة الأبعاد تظهر على شاشتك اعتمادًا على نطاق المشاعر.
الخطوة 8: اضغط على التالي للمتابعة.
خطوة 9: حدد الأسباب العاطفية وراء شعورك بهذه الطريقة وانقر على التالي.
الخطوة 10: حدد السبب (الأسباب) وراء مشاعرك واضغط على تم.
بعد تسجيل ما تشعر به، يمكنك أيضًا تعيين تذكير للقيام بنفس الشيء.
يمكنك الاستمرار في تتبع صحتك العقلية باستخدام نفس الخطوات. فقط اضغط على تسجيل في الجانب العلوي الأيمن.
يمكنك أيضًا الاطلاع على إدخالاتك اليومية من خلال النقر على أيقونة التقويم في الزاوية العلوية اليمنى.
تحرير أو إزالة بيانات Mental Wellbeing على iPhone
إليك كيفية تعديل بياناتك المسجلة أو إزالتها في Mental Wellbeing.
الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.
الخطوة 2: اضغط على تصفح في الزاوية اليمنى السفلية وحدد Mental Wellbeing.
اخطوة 3: قم بالتمرير لأسفل وحدد إظهار كافة البيانات.
الخطوة 4: اضغط على تحرير في الزاوية العلوية اليمنى.
الخطوة 5: اضغط على أيقونة الطرح بجوار البيانات المسجلة أو حدد حذف الكل في الزاوية العلوية اليسرى.
كيفية استخدام Mental Wellbeing على جهاز iPad
نظرًا لأن تطبيق Health أصبح متاحًا بعد تحديث iPadOS 17، فإليك كيفية استخدام ميزة Mental Wellbeing.
الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPad.
الخطوة 2: اضغط على Mental Wellbeing على الجانب الأيسر.
خطوة 3: اضغط على البدء على الجانب الأيمن.
الخطوة 4: اختر ما إذا كنت تريد تسجيل مشاعرك أو حالتك المزاجية وانقر على البدء.
الخطوة 5: استخدم شريط التمرير لتحديد حالتك العاطفية وانقر على التالي.
خطوة 6: اتباع الخطوات التي تظهر على الشاشة لتسجيل مشاعرك أو حالتك المزاجية. كن واعيا وخذ وقتك.
الخطوة 7: اضغط على تم لإنهاء العملية.
كما هو الحال على جهاز iPhone الخاص بك، يمكنك النقر على “تسجيل” وقتما تشاء خلال يومك.
يمكنك أيضًا النقر على أيقونة التقويم في الزاوية العلوية اليمنى للتحقق من سجلاتك اليومية.
استبيان Mental Wellbeing في تطبيق الصحة على الايفون
إلى جانب استخدام متتبع Mental Wellbeing، يمكنك أيضًا اختيار التقييم الذي يُستخدم غالبًا في العيادات لعلاج الحالات الشائعة مثل القلق والاكتئاب وغير ذلك الكثير. سيساعدك هذا على فهم المزيد إذا كنت معرضًا لخطر بسيط أو مرتفع للإصابة بالأعراض واتخاذ الإجراءات اللازمة لعلاجها. إليك كيفية استخدام استبيان Mental Wellbeing في تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.
الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.
الخطوة 2: اضغط على تصفح في الزاوية اليمنى السفلية وحدد Mental Wellbeing.
خطوة 3: اضغط على الحالة الذهنية.
الخطوة 4: قم بالتمرير لأسفل وحدد أخذ الاستبيان.
الخطوة 5: حدد فئتك العمرية واضغط على ابدأ في الأسفل.
خطوة 6: استمر في الإجابة على الأسئلة التي تظهر على شاشتك. خذ وقتك وأجب عنها بعناية للحصول على التقييم الأكثر دقة.
الخطوة 7: اضغط على تم بعد الإجابة على السؤال الأخير.
سترى الآن نتائجك لمستويات المخاطرة في مواجهة أعراض معينة.
قم بالتمرير لأسفل وانقر على تصدير PDF للحصول على تقرير مفصل لمشاركته مع طبيبك.
قم بالتمرير لأسفل للاتصال بالموارد المتاحة في منطقتك لطلب المساعدة.
يمكنك أيضًا الإجابة على استبيان Mental Wellbeing في تطبيق Health على جهاز iPad.
تتبع صحتك العقلية
يمكنك استخدام ميزة Mental Wellbeing في Apple Health لتتبع صحتك العقلية واتخاذ الإجراءات اللازمة لعلاج الأعراض المحتملة. إذا كنت تريد بعض الخيارات ذات الأسعار المعقولة، فيمكنك التحقق من قائمة أجهزة تتبع اللياقة البدنية المتوافقة مع تطبيق Apple Health.