食欲不振：知っておくべきこと

インターネットやメディアへのアクセスが増えるにつれ、非現実的な美しさの基準に従わなければならないというプレッシャーは非常に大きくなっています。 人々は、自分が望む体型を達成するために、厳格な運動療法に従事し、減量ダイエットに従い、食事を避けます。

多くの広告や健康製品は、人々の弱点を利用しようとして、減量に関する風変わりな主張を振りかざしています。 誰もが自分のしていることを理解せずに減量の時流に乗っているようです.

人は、今が適切な時期かどうか、適切な年齢かどうか、体がポンドを次々と落とす必要があるかどうかなどの詳細に注意を払いません。

不必要な体重への執着は、特にXNUMX代の若者の間で非常に一般的です. 食事制限の増加に伴い、減量の必要性を常に感じる傾向があります。 この強迫観念は、摂食障害の形をとる可能性があり、懸念の主な原因です.

神経性無食欲症は、体重が増えることへの不合理な恐怖と、自分自身への不満を特徴とする摂食障害です。 この不合理な恐怖と恨みは、あなたの体のイメージを歪める可能性があります.

摂食障害は動揺する経験になる可能性があり、全体的な健康に悪影響を与える可能性があります. 拒食症は、自分の体型、サイズ、および自己認識の判断を妨げる可能性があります。

National Alliance on Mental Illness によると、食欲不振は 7 代の少女で最も頻繁に診断されます。 ただし、80 歳未満の子供や XNUMX 歳の成人でも診断されています。

食欲不振の人は、カロリー摂取量が少なく、食生活が異常で、過度に運動します。 食べたものを吐き出すために、下剤や利尿剤を使用したり、吐き気を誘発したりする人もいます。 (1)

拒食症にはどのような種類がありますか?

神経性無食欲症は、次の XNUMX つの異なるタイプに分類できます。

• 限定タイプ このタイプに苦しむ人は、特に炭水化物や脂肪などの高カロリーの食品の摂取を制限します. 人は体が必要とするよりも少ないカロリーを消費するため、これは飢餓を引き起こす可能性があります.
• むちゃ食い・下痢タイプ このタイプの摂食障害は、過度の食事に続いて、体重増加を避けるために衝動的に嘔吐することによって現れます。
• 人は、カロリー摂取量の増加を克服するために、激しく運動したり、下剤を服用したり、他の薬を使用したりすることがあります.

食欲不振の原因は？

神経性無食欲症の正確な原因は不明ですが、この障害は感情的、心理的、社会的、および身体的な引き金の組み合わせによって引き起こされると考えられています。

• 遺伝学とホルモンがその発達に寄与している可能性があります。
• やせて魅力的に見えるようにという社会からの過度の圧力も要因かもしれません。
• 強迫性障害（OCD）の人も、食欲不振を経験することがあります。
• 性的虐待を含む子供時代のトラウマも食欲不振に関連しています。
• モデルやバレエ ダンスなど、体重を減らす必要のある職業を選ぶと、食欲不振になりやすくなる可能性があります。

食欲不振の徴候と症状

食欲不振の人は、次のような症状を示すことがあります。

• 成人の低ボディマス指数 (BMI)
• 18 歳未満の場合、体重と身長が年齢と一致しません
• 少女の月経開始の遅延（初経開始）および未成年女性の月経出血の停止
• 絶望
• 脆い爪
• 倦怠感
• 乾燥肌
• 頭皮からの脱毛
• 全身に細かい毛が生える
• انخفاضالدافعالجنسي
• 寒くてめまいがする
• 腹部膨満感、腹痛、便秘などの腸の不快感
• 不眠症、中断された睡眠および不眠症
• 心の問題

食欲不振の人は、うつ病や不安神経症など、他の心理的問題を抱えていることがよくあります。 これらの個人は、否定的で社会的に孤立した生活を送る傾向があります。

拒食症の人は自分の状態を受け入れられず、絶え間ない否定の段階にとどまることがあります。 彼らの思考プロセスは障害によって非常に条件付けられているため、専門家によって診断されたにもかかわらず、自分の状態を否定し続ける可能性があります.

食欲不振は人を孤立させ、社交的な集まりから遠ざけることがあります。 特にイベントや食べ物がありそうな場所では、彼は冒険を避ける可能性が高い.

食欲不振の治療

拒食症と一緒に暮らすことは、あなたの体重との毎日の戦いです. それはあなたを栄養失調にする可能性があり、うつ病、不安、さらには自殺の危機に瀕する可能性があります.

あなたの人生と健康を整えるためには、セルフメディケーションが必要です。 食欲不振は、適切な治療、意識的な努力、回復への意志によって回復することができます。

摂食障害が診断された後、医師は治療計画を立ててあなたのニーズに応えます。 状態が安定したら、障害から回復するのに役立つ次の方法のいずれかまたは複数が含まれる場合があります。

• 健康的に体重を増やすための栄養カウンセリング
• 影響を受けた個人および/または家族のための心理療法
• 拒食症の結果として関連する精神的健康上の問題を治療するための標準薬

食欲不振の診断

医師は、あなたの食生活や体重に関する懸念について質問します。 医師は、体重減少の医学的原因の可能性を除外するために、血液検査、身体検査、その他のスクリーニング検査などの検査を処方する場合があります。

医師は、メンタルヘルスの専門家にあなたを紹介することもできます。専門家は、米国精神医学会がリストした DSM-IV 基準を使用してあなたの状態を診断する可能性があります。

• 年齢、性別、身体的健康、および発達上の成長のパラメータに関連して、身体のニーズに関連して食物消費を減らす。
  やせているにも関わらず、太り過ぎへの恐怖心は強い。
• 体重と体型は不安の深刻な原因であり、自尊心に影響を与えます。 体重減少の重力を受け入れることを拒否します。

拒食症の人を助ける代替療法

拒食症の治療には専門家の助けが必要です。 同時に、治療に役立ついくつかのライフスタイルの変更を試みることができます。

注: この状態の適切な診断と治療については、医師にご相談ください。

1. 鍼と指圧のテクニックを試す

鍼治療と指圧療法はどちらも、健康感を高め、リラクゼーションを促進することで、摂食障害を持つ人々を助けることができます.

2014 年の研究では、鍼治療と指圧により、神経性食欲不振症の人々の主観的な幸福感が改善される可能性があると結論付けられました。 しかし、さらなる研究が必要です。

摂食障害を治療するための鍼治療と指圧ポイントは、Hegu (LI4)、Zusanli (ST36)、Neiguan (PC6)、Taichong (LR3)、Yanglingquan (GB34) です。

あなたの代わりに鍼治療をしてくれる訓練を受けた医師を見つけてください。

2.ボディマッサージを受ける

マッサージは、ストレスや不安のレベルを軽減するのに役立ちます。 また、ドーパミンとノルエピネフリンのレベルを増加させ、よりポジティブで健康的なボディイメージを作成するのに役立ちます.

マッサージに関しては、セラピーマッサージが最適です。 これは、身体の軟部組織を定期的に操作する治療マッサージです。 このマッサージは、トレーニングを受けたマッサージ セラピストが週に XNUMX ～ XNUMX 回行ってください。

就寝前に、オリーブオイルまたはココナッツオイルを使用して、体、特に首、肩、背中、足の裏をマッサージすることもできます. これにより、体がリラックスし、不安が解消されます。

3. ヨガと瞑想をする

摂食障害の人は、自分の体が必要としていることに気づいていません。

トラブルが彼を蝕み、やせて見えることへの飽くなき渇望が彼の心を占めています。 摂食障害と闘っている人々に関して言えば、個人が自分の体重に満足し、幸せを感じるように育て、励ます必要性は非常に大きい.

ヨガは、食欲不振の感情的な原因と闘うのに役立ちます。

拒食症の治療に役立つヨガのポーズのいくつかは次のとおりです。

• カニのポーズ（カトスパダピタム）
• バスポジション（カプターサナ）
• イナゴのポーズ（サラバアーサナ）
• 山のポーズ（タダーサナ）
• (うたかたくなさな)
• スクワット（マラサナ）

これらのヨガのポーズを専門家から学び、正しく行っていることを確認してください。

瞑想は、拒食症と闘うためのもう XNUMX つの効果的な方法です。 心と魂をリラックスさせ、感情的な闘争に対処するのに役立ちます。 瞑想の助けを借りて、前向きに考え、否定的な考えと戦うように心を訓練することができます.

さまざまな方法で瞑想を実践できます。

• 座ったり、立ったり、横になったりして、自分の呼吸に集中してください
• フレーズやマントラを繰り返す
• 瞑想するときは、心と体に生じるストレスの多い葛藤を非難することなく、手放すようにしてください。 自分で瞑想を練習できない場合は、グループやクラブに参加してください。

心配の深刻な原因としての食欲不振

どん底に落ちるまで、自分が摂食障害であることに気付かない人もいます。 食欲不振により、減量を維持するために彼は飢えます。 これは、生命を維持するためのエネルギーと必須栄養素の不足につながります。 食欲不振は、影響を受けた人の身体的および精神的な強さに不注意に影響を与える可能性があります。

食欲不振の影響と結果は、すぐには気付かない場合があります。 代わりに、体内のエネルギー蓄積が使い果たされ、エネルギーや栄養の流れがなくなると、それらが発生します. これらは、筋肉や骨の強度の低下として現れます。 生理がない、不規則な、または止まっている; 心臓の問題; とりわけ、性欲を減らします。

若年成人や子供は、身長が低くなり、身体の成長が遅くなることがあります。 人は、病気を隠すために社交界や家族の輪から引きこもる可能性が高くなります。 食品との接触を避けるために、家族の夕食や休日には表示されない場合があります. さらに、彼はうつ病、不安神経症、薬物乱用、および自傷行為をしている可能性があります。

食欲不振の長期的なリスク

既存の未治療の拒食症では、カロリーと必須栄養素の長期にわたる回避により、体内の栄養素レベルが危険なほど低いレベルに低下する可能性があります.

これは、後の人生で次のような多くの合併症につながる可能性があります。

• 集中、思考、意思決定の困難
• 社会的、感情的、教育的な違い
• 不規則な心拍（不規則な心拍）
• 腸と腸の病気
• 骨粗鬆症
• 若者の成長が遅い
• 不妊
• 体内の電解質の不均衡
• 貧血
• 妊娠中のトラブル
• مشاكلفيالكلى

従うべきその他のヒント

• グループセラピーに定期的に参加してください。
• 不快に感じても、食事の計画から外れないように最善を尽くしてください。
• 毎日朝食を食べる習慣をつけましょう。朝食は健康に欠かせません。 その後、XNUMX 日に数回、少量の食事をとります。
• 野菜スープで食事を始めましょう。良い前菜です。 食欲不振の人は、毎食前に果物や野菜のサラダを食べてみてください。
• スパイシーな食べ物を食べて強い食欲を作りましょう。
• クルミとアーモンドは、感情的な健康を改善するのに役立つため、毎日一握りのクルミとアーモンドを食べてください。
• 必要に応じて、栄養補助食品を摂取して、体を正常な体重に戻し、健康的な食生活を確立してください。 まず医師に相談してください。
• 一日を通して十分な量の水を飲みますが、水だけで満たしてはいけません。
• 家族のサポートと励ましは、患者の回復にとって重要です。
• 親は子供が健康で活動的なライフスタイルを送るよう励ます必要があります。
• 親はまた、賞賛と建設的な批判を通じて、子供たちの前向きな思考を促進する必要があります。

いつ医者に診てもらいますか？

拒食症の人は自分の状況に気づかず、医者に診てもらう準備ができていない可能性があります. 体重の問題への関心は、彼の健康上の懸念を上回る傾向があります。

あなたまたはあなたの社会的サークルの誰かが拒食症を患っていると思われる場合は、直ちに医師の診察を受けることが重要です. 治療への早期アクセスにより、完全回復の可能性が XNUMX 倍になります。 摂食障害があることを確認した後、医師はおそらくあなたを専門医に紹介します。

最後の言葉

神経性食欲不振症は、体重が増えることへの絶え間ない不合理な恐怖を持って人々を支配し、飢餓に追いやる可能性があります。 この不合理な恐怖は、身体的にも精神的にも彼らに挑戦することができます.

結果が深刻であるため、食欲不振の人は専門家の助けを求める必要があります。 回復への道は困難な場合がありますが、適切な投薬と心理カウンセリングがあれば、誰でも食欲不振から回復することができます.

治療と代替療法は、リラックスして体重を正常なレベルに戻し、惨めさと不安に満ちた生活を送るというつらい負担から解放するのに役立ちます。