感情は健康にどのように影響しますか?

ほとんどの医師と心理学者は、感情的な健康の身体的症状を引き起こす特定の「心身」関係があることに同意しています.

要するに、感情や感情が身体の健康に影響を与える可能性があります。絶え間ないストレス、不安、怒りは、長期的には体に悪影響を及ぼす負の感情です。

感情や感情が全体的な健康にどのように影響するかについて詳しく知るために読んでください.

恐怖と不安は、危険から遠ざけたり、潜在的に危険な状況を警告したりする単純な感情です。ただし、絶え間ない恐怖や慢性的な不安は、体に悪影響を及ぼす可能性があります。

慢性的な不安は、一部の人々の炎症や胃潰瘍の形成に関連しています.

ストレスレベルが高いと、心臓病、高血圧、呼吸器系の問題、アルツハイマー病などの神経障害のリスクが高まる可能性があります。

怒りは、最も有害な感情の XNUMX つです。いくつかのことで怒るのは普通のことですが、怒りをコントロールし、常に冷静でいることを学ぶことが重要です。

研究によると、5分間怒っているだけでも、免疫システムに悪影響を与える可能性があります. さらに、怒りが長引くと、心拍数、血圧、頭痛が増加し、脳卒中などの問題の危険にさらされる可能性があります.

悲しみは人生の正常な部分です。愛する人を失ったり、重要な関係を失ったり、その他の種類の喪失を悲しんでいる可能性があります。

ただし、悲しみを乗り越えて人生を歩むことが不可欠です。悲しみが長引くと、次のような体に多くの悪影響が及ぶ可能性があるためです。

悲嘆は、体内で炎症反応を引き起こす傾向があります。長期的には、これは免疫システムを弱める可能性があります.

悲しみの時期に放出されるストレスホルモンのレベルが上昇すると、心臓病、がん、糖尿病などの主要な健康障害を発症するリスクが高まります.

悲しみは、交感神経系に微妙な変化を引き起こし、うつ病、睡眠障害、消化器系の炎症を引き起こす可能性があります.

憎しみは、あなたの健康を損なう可能性のある非常に強い感情です。不安、恐れ、怒りなど、あらゆる種類の否定的な感情が増加する可能性があります。

これらの要因がすべて組み合わさると、高血圧、心臓の問題、頭痛、循環の低下につながる可能性があります. さらに、憎しみによって洗脳された人や、憎しみの被害者でさえ、人生において深刻な心理的問題を引き起こす可能性があります。

嫉妬は非常に一般的で正常な感情です。ほとんどの人は不安や執着を経験しており、それがときどき他人に対する嫉妬の感情につながることがあります。

ただし、自分の感情を乗り越えて対処することを学ぶ必要があります。心理学者によると、慢性的な嫉妬は健康に非常に害を及ぼす可能性があります。精神的な平和を乱し、不眠症を引き起こし、心拍数を増加させ、食欲不振につながる可能性があります.

ストレスや不安が長引くと、精神的および肉体的な健康に悪影響を与える可能性があります。急性ストレスの期間でさえ、身体的症状として現れることがあります (例えば、非常に緊張すると気分が悪くなるなど)。

慢性的なストレスは、血管の狭窄 (血管収縮)、血栓、および長期にわたる心臓の問題を引き起こす可能性があります。

医学では、「トラウマ」という用語は通常の使用とは異なる意味を持ちます。体内の血液循環が不足しているために発生します。

この状態に対する身体の最初の反応は、手足の血管の狭窄です。アドレナリン（闘争逃走ホルモン）も放出され、これらの条件下では間接的に低血圧を引き起こす可能性があります.

素人の言葉で言えば、感情的な「ショック」は、循環性ショックの症状を模倣することができます. したがって、血圧が低下したり、アドレナリンが放出されたりする可能性があります。幸いなことに、少し休むとすぐに回復し、自分の気持ちに対処できます。

最後の言葉

感情は日常生活の不可欠な部分です。自分の気持ちや感情を抑圧したり、夢中になったりするのではなく、正しい方法で処理することが重要です。

より健康で充実した生活を送るために、幸福、愛、感謝などのポジティブな感情を促進するようにしてください。感情をコントロールするのが難しい場合や、定期的に非常に悲しくなったり、怒ったり、不機嫌になったりする傾向がある場合は、セラピストに相談するとよいでしょう。

認可を受けたセラピストまたは心理学者は、メンタルヘルスの管理を支援できる訓練を受けた医療専門家です。