体臭を抑え、体臭を抑える10の食べ物

誰もがいい匂いがしたいと思っています。 体臭はうつ病の兆候ではない 体の不衛生 それだけでなく、悪い印象を与えることもあります。

体臭は、口、尿、汗、皮膚、その他の体液から発生します。 体臭の原因には次のようなものがあります。

• ダイエット食材（糖質の多い食品、保存料・添加物を含む加工食品など）
• 体液に含まれる細菌の種類
• 肝臓、腸、腎臓の機能障害

体臭対策に効果的な食べ物

食事は匂いに非常に重要な役割を果たしているため、特定の食品を食べることが役立ちます.

1.柑橘系の果物

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、その他の柑橘類には、強力な生物活性化合物と抗生物質が含まれていますが、いい香りもします!

柑橘類は悪いバクテリアを取り除くことで、体からの不快な臭いを減らすことができます.

使い方：

柑橘類の皮をコップ一杯の水で沸騰させてボディスプレーを準備します.
また、体臭を改善するために、水で薄めたレモン汁を毎日脇の下に直接こすることもできます.

2.発酵食品

体からの悪臭は、腸内細菌のコロニーと生物多様性の減少によっても引き起こされる可能性があります. リーキーガットは、消化代謝物が腸壁を横切って血流に移動することを特徴としています。

キムチ、ザワークラウト、コンブチャ、納豆などの発酵食品には、腸内微生物叢の多様性を制御および改善し、リーキーガットの可能性を減らし、最終的に体臭を改善することができる乳酸菌の菌株が含まれています.

使い方：

毎日の食事に発酵食品を XNUMX 食分入れて、そのメリットを享受してください。

3.緑茶

緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、ポリフェノールには消臭効果と抗菌効果があることが示されています。

緑茶を飲むと口臭も治ります。緑茶を肌に塗ると（液体または茶葉の残り物）、肌の悪玉菌を殺し、体臭を減らすことができます.

使い方：

コップ一杯の水に緑茶のスプレーを用意し、天然の消臭剤として使用してください。

4.ココナッツオイル

ココナッツオイルは、古くからアーユルヴェーダ医学で使用されてきたもうXNUMXつの強力なスキンケア成分です. 脂肪酸の一種であるラウリン酸が含まれており、臭いの原因となるバクテリアを減らすことができます。

さらに、ココナッツオイルを使用したオイルプリングは、口臭の原因となる口内の臭いの原因となるバクテリアを減らすことができます.

使い方：

• 天然のデオドラントとして、脇の下にココナッツ オイルを塗ります。
• 口臭を抑えるマウスウォッシュとして、大さじXNUMX杯のココナッツオイルを口に含みます。

5.ローズマリー

ローズマリーには、強力な抗菌作用と抗酸化作用を持つ化合物が含まれています。 これは、皮膚に塗布したときに臭いの原因となるバクテリアを除去するだけでなく、不快な臭いの原因となる毒素を体から除去することを意味します.

ローズマリーはまた、肝臓を保護し、その機能を改善します.肝機能の低下は口臭を引き起こす可能性があるため、ローズマリーは役立ちます.

使い方：

• 2 カップの水に 3 ～ 1 本の小枝を入れてローズマリー ティーを作り、このお茶を飲みます。
• また、このお茶を局所塗布 (脇の下) に使用して、体臭を軽減することもできます。

6.ミント

ミントの葉にはメントールが含まれており、体臭を抑える強力な抗菌剤です。 (9)

使い方：

• ミントティーを用意して飲む。
• ミントはサラダに加えたり、料理の上にのせて食べたりできます。

7.セージ

セージには、体臭を根本から抑える抗菌剤が豊富に含まれています。 このため、多くの化粧品や天然消臭剤に使用されています。

使い方：

• ルイボスティーまたは注入水は、消臭ボディスプレーとして使用できます.

8.シナモン

シナモンは強く心地よい香りがあり、料理やパン作りに好まれるフレーバーです。 さらに、抗菌特性があり、肝臓を保護する効果があります。

これらの能力は両方とも、シナモンを食事に加えて体臭を取り除くのに適したものにすることができます.

使い方：

• シナモンはお茶の形で食事の一部として摂取できます.
• シナモンを噛むと息がすっきりします。

9.ウィートグラス

ウィートグラスにはクロロフィルが豊富に含まれており、体の効果的な解毒剤として作用し、体臭を軽減します。 (12)

使い方：

• ウィートグラスパウダーは栄養補助食品として入手できます。 大さじ XNUMX 杯を水、（新鮮な）フルーツ ジュース、またはスムージー XNUMX/XNUMX カップに混ぜて摂取できます。

また読む： ウィート グラス ジュース: 栄養、利点、およびそれを消費する方法

10.ティーツリーオイル

ティーツリーオイルは経口摂取できませんが、抗菌性、抗真菌性、抗炎症性があるため、多くの化粧品に使用されています.

その抗菌性は、不快な臭いの原因となるバクテリアを減らすことにより、皮膚に適用すると体臭に対する有用な治療法になります.

使い方：

4～5滴のティーツリーオイルと大さじ1杯のココナッツオイルを混ぜ、混合物を脇の下にこすりつけて不快な臭いを減らします.

専門家の推薦

次の材料を混ぜて、独自の消臭剤を作ることができます。

•  ココナッツオイル 大さじXNUMX杯
• ティーツリーオイル4滴
• عصيرنصفليمونة
  重曹またはコーンスターチ 大さじXNUMX（全体をまとめるため）
• 混合物を小さな浴槽に保管し、XNUMX週間以内に使用してください.

質問の質問

体臭の原因は病気？

肝臓や腎臓の病気、甲状腺機能低下症は、過度の発汗を引き起こす可能性があります. この汗に細菌が定着すると、ニオイの原因になります。 したがって、基礎疾患を特定する必要があります。

急に汗のにおいが気になったら、体調不良のサインかもしれません。 直ちに医師に相談してください。

口臭を予防するために避けるべき食品にはどのようなものがありますか?

アルコール、赤身の肉、カフェインは体臭の原因となります。 にんにくと玉ねぎは口臭の原因になるので避けましょう。 辛い食べ物やアブラナ科の野菜（カリフラワー、キャベツ、ブロッコリーなど）も体臭の原因になります。

糖分が多い食品は、汗の組成を変化させ、バクテリアを増殖させ、悪臭の原因にもなります.

最後の言葉

悪臭は大きな恥ずかしさの原因となる可能性があります。 ほとんどの人は香水やデオドラント、クリームなどである程度のニオイを隠そうとしますが、特定の食べ物を食べることで体臭の原因を根本から治すことができます。

抗菌特性を含む食品は、バクテリアが汗で増殖して悪臭を引き起こす可能性を減らすため、特に有益です.