飲み込むときの痛みを和らげる方法

呼吸と同じように、飲み込むことは非常に基本的でありながら不可欠であるため、私たちは無意識のうちに行っています。 しかし、喉が非常に乾燥したり、飲み込む能力に影響を与える病気を発症したりすると、この重要な機能が非常に困難になり、痛みを伴うことがあります.

嚥下痛とも呼ばれる嚥下痛は、食べ物を飲み込んだり液体を飲んだりするときに経験するあらゆる種類の痛みや不快感を指します。 これは一般的な問題であり、通常は何らかの基礎疾患の症状であり、すべての年齢の人々に共通しています.

嚥下痛（飲み込むときの痛み）の家庭薬

飲み込むときの痛みに対処するための12の家庭薬があります.

1.塩水でうがい

喉の痛みによる嚥下時の痛みを軽減するには、温かい塩水でうがいをしてください。 ぬるま湯はのどを落ち着かせる効果があり、塩はのどの痛みの原因となる可能性のあるウイルスやバクテリアを殺すのに役立ちます.

さらに、塩は首のリンパ節の腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。

ジャーナル ファミリー プラクティスに掲載された 2011 年の研究では、臨床現場の医師は依然として喉の痛みに塩水うがい薬を勧めていることがわかりました。

実行する方法：

• XNUMXカップのぬるま湯に小さじ半分の塩を混ぜます。
• この溶液でうがいをしますが、飲み込まないでください。
• これを毎日数回、約XNUMX週間行います。

2.温かい水分を飲む

水分摂取量を増やすことは、体に水分を補給し、のどを湿らせておくために重要です。 ただし、飲み込むときの痛みを軽減するために、できるだけ頻繁に温かい液体を飲むことをお勧めします。

Rhinology 誌の 2008 年の研究によると、温かい飲み物を飲むと、室温の飲み物と比較して、風邪やインフルエンザのほとんどの症状が緩和されます。

温かい飲み物は喉を潤すのに役立ちますが、カフェインは脱水作用があり、症状を悪化させる可能性があるので避けましょう。

一杯のお湯、牛乳、またはハーブティーが役立ちます。 さらに効果を得るには、温かい飲み物を飲む前に少量の蜂蜜を加えるとよいでしょう。

3.温かいターメリックミルクを飲む

温かいターメリック ミルクを飲むと、腫れたリンパ節の腫れを軽減し、喉の痛みや風邪の治療に役立ちます。 さらに、腫れや痛みを軽減するのに役立つ抗炎症作用と鎮痛作用があります。 また、感染症と闘い、免疫力を高めることもできます。

ジャーナル Pharmacognosy Research に掲載された 2013 年の研究では、ターメリックの主要成分の XNUMX つであるクルクミンの抗菌、抗炎症、および免疫刺激活性が強調されています。

摂取方法：

• 小さじXNUMX杯のターメリックパウダーとひとつまみの黒コショウをXNUMXカップの温かい牛乳に混ぜます.
• 必要に応じて、蜂蜜を少し加えます。
• 温かいターメリックミルクをXNUMX日XNUMX回飲んで、治癒プロセスをスピードアップします。

4. しょうがをとる

ショウガは、嚥下困難の原因となる喉の痛みを軽減するのに役立ちます. 抗ウイルス作用、去痰作用、抗炎症作用があり、あらゆる種類の感染症や痛みと戦うのに役立ちます.

Journal of Ethnopharmacology に掲載された 2005 年の研究では、ショウガには鎮痛作用と抗炎症作用があることが示されています。 これは、喉の痛みや炎症を軽減するのに役立つことを意味します.

さらに、消化器系の問題も和らげます。

摂取方法：

• 小さじXNUMX杯のすりおろした生姜を沸騰したお湯に加え、数分間浸してジンジャーティーを作ります。 生はちみつとレモン汁を加えます。 XNUMX日XNUMX回までこのお茶をお楽しみください。
• 生のショウガをすりおろして、少量をXNUMX日に数回食べることもできます.

5. レモン汁とはちみつを混ぜたものを使う

のどの痛みや風邪、扁桃炎など、ものを飲み込むときに痛みを感じるときは、レモンとハチミツの組み合わせが効果的です。

レモンに含まれるビタミン C は、のどの痛みの原因となるバクテリアの増殖を抑え、健康全般を促進します。 ハチミツは喉の潤いを保ち、痛みや炎症を和らげます。

2017年の研究によると、ハチミツとレモン汁の組み合わせは、呼吸器感染症を引き起こす細菌に対して有望な抗菌活性を持っています.

摂取方法：

• XNUMXカップのぬるま湯に、はちみつとレモン汁を大さじXNUMXずつ混ぜます。
• 混合物をゆっくりと飲みます。
• これを必要なだけ数日間飲んでください。

6.保湿剤を使用します

のどの痛みを和らげ、飲み込むときに感じる痛みを軽減するには、湿った空気を吸うと効果的です。

加湿器は水を湿気に変換し、ゆっくりと空気を満たします。 これにより部屋の湿度が上がり、この湿った空気を吸うことで喉の痛みが和らぎ、喉の痛みを和らげることができます。

Journal of Respiratory Medicine に掲載された 2009 年の研究では、低温と低湿度が呼吸器感染症の発生率の増加と関連していることがわかりました。 呼吸器感染症は、喉の痛みの数少ない原因の XNUMX つです。

ほとんどの時間を過ごす場所や寝室で加湿器を使用して、睡眠中に空気に湿気を加えます。 バクテリアが繁殖しないように、必要に応じて加湿器を掃除し、毎日水を交換してください。

7.自家製チキンスープを食べる

固形物を飲み込むときに痛みがある場合は、流動食を選択する必要があります。 この点で、自家製チキンスープの温かく心地よいボウルに勝るものはありません.

自家製チキンスープは、のどの痛みやのどの痛みに対処するのに役立つビタミンやミネラルだけでなく、抗炎症作用も豊富です. さらに、チキンスープの栄養素が免疫力を高めます。

チェストに掲載された2000年の研究では、チキンスープには上気道感染症に対する薬効のある多くの物質が含まれていることが報告されています.

自宅でチキンスープを作るときは、オーガニックチキンとタマネギ、生姜、にんにく、唐辛子、にんじんを使いましょう。

8. 潰瘍にレモン水

レモンは、これらの信頼できる家庭療法にお金をかけられる可能性のある成分の XNUMX つです。 この柑橘系の喜びは、粘液を溶解するのに役立つため、喉の痛みに最適であり、取り除くのがはるかに簡単になり、症状が緩和されます.

レモンのもうXNUMXつの重要な治療的側面は、喉頭炎などの感染症と戦うために免疫システムを強化するのに役立つ豊富な抗酸化物質、特にビタミンCと関係があります.

使い方：

レモンの治癒力を得るには、小さじ XNUMX 杯のレモン汁をコップ XNUMX 杯のぬるま湯に混ぜて飲むだけです。

9. カモミールティーを飲む

このカフェインを含まないハーブティーは、喉の痛みが喉の痛みによって引き起こされている場合に最適です. 心を落ち着かせる飲み物であることに加えて、カモミール ティーは、その強力な殺菌作用と抗炎症作用により、のどの痛みを和らげるのに役立ちます。 飲み込むときの痛みが和らぎ、イライラしにくくなります。

新鮮なカモミールの花とドライフラワーのつぼみを使ってこのお茶を淹れることができます。 ただし、その薬理効果を高めたい場合は、残りのお茶を飲む代わりに、毎回新鮮なお茶を淹れるようにしてください.

• 乾燥したカモミールのつぼみ大さじ4杯または生花大さじXNUMX杯をボウルに入れます。
• コップ一杯の水を沸騰させ、カモミールのつぼみに注ぎます。
• ボウルにふたをして、もやしを熱湯に10分間浸します。
• 味が抽出されたら、お茶を漉して温めて飲みます。

10.チューインガムを試してください

飲み込むときの痛みが胃酸の逆流によって引き起こされている場合は、ガムを噛んでみてください。

ガムを噛むと唾液の分泌が促進され、腸に蓄積された酸が排出されます。 唾液はアルカリ性であるため、胃酸を中和するのにも役立ちます。

Journal of Dental Research に掲載された 2005 年の研究では、食後 30 分間シュガーフリーのガムを噛むと、胃食道逆流症の症状が緩和されることがわかりました。

あなたがしなければならないのは、食事の後に無糖またはシナモン風味のガムを口に入れ、ゆっくり噛むことです.

11. 甘草を取る

甘草とその天然化合物には抗炎症作用があります。

Journal of Organic and Medicinal Chemistry に掲載された 2017 年の研究では、甘草の鎮咳作用と去痰作用が強調されました。 扁桃炎を和らげるには、のどの痛みを治療し、乾いた咳や湿った咳を和らげます。

• 甘草の根小さじ半分をお湯に加えます。 蓋をして10分蒸らしてから漉します。
• 少量のハチミツを加えて、このお茶を XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回飲みます。
• 甘草のキャンディーを吸うこともできます。

注: 冠動脈疾患または高血圧がある場合は、甘草を避けてください。

12.アカニレは有益な場合があります

アカニレには粘液が含まれており、これはゲル状の物質で、喉の痛み、炎症、痛みを和らげます。 実際、アカニレは伝統的な喉の痛みの治療法です。

その粘液成分のために、滑りやすいニレは、胸やけや胃酸の逆流を緩和するのにも役立ちます.

• アカニレの内皮小さじXNUMX杯を沸騰したお湯XNUMXカップに加えます。
• 鍋に蓋をして、水を5分間沸騰させます。
• 濾して、はちみつを加えて、温かいうちにゆっくりと飲みます。
• このお茶を XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回飲みます。
• アカニレのトローチもお試しいただけます。

注: 妊娠中または授乳中の方は、医師の助言なしにこのハーブを使用しないでください。 医療専門家の指示がない限り、異なる処方のアカニレ（錠剤や液体など）を同時に使用しないでください。 異なる組み合わせを一緒に使用すると、過剰摂取のリスクが高まります。

嚥下痛の原因（嚥下痛）

嚥下痛のより一般的な原因には、次のようなものがあります。

• 風邪をひく
• インフルエンザ
• 喉の痛み
• 慢性咽喉感染症
• 酸逆流
• 扁桃腺炎
• 慢性咳嗽
• 口腔カンジダ症

その他の原因としては、首のリンパ節の腫れ、ある種の喉のけが、耳の感染症、大量の食べ物や薬の摂取などがあります。

嚥下痛（嚥下痛）の徴候と症状

首や胸骨のすぐ下に痛みが生じることがあります。 多くの場合、痛みは強い圧迫感や灼熱感として現れ、特定の食品を食べることによって引き起こされたり悪化したりすることがよくあります.

痛みがある種の感染に関連している場合、次のような追加の症状が発生する可能性があります。

• グースバンプ
• 継続的な頭痛
• 乾いた持続性の咳
• 発汗
• 扁桃腺炎
• 倦怠感と疲労感

嚥下痛（飲み込むときの痛み）

嚥下障害は通常、全体的な回復を達成するために対処しなければならない根本的な原因から生じます。 したがって、嚥下時に感じる不快感の治療法は、根本的な問題が特定された後に決定されます。

ほとんどの場合、経口薬で症状を緩和するのに十分なはずです。 胃酸が咽頭や食道に逆流する胃食道逆流症 (GERD) がある場合、嚥下障害は明らかな副産物です。

この場合、そのような酸逆流を防ぐための標準的な薬は、うっかりして喉に関連する不快感も治療します. 胃酸の逆流を減らし、喉を治すことで、痛みを伴わずに飲み込むことができるようになります。

進行中のカンジダ感染、または既知の口腔カンジダ症のために飲み込むときに痛みを感じる可能性がある人は、通常、抗真菌治療を受けます.

食道腫瘍や癌の発生が疑われる場合、これらの有害な細胞の外科的除去が病気の蔓延を止める唯一の選択肢である場合、患者はナイフの下に行かなければならない場合があります.

嚥下痛の診断

嚥下の原因を特定するために、医師は次の検査を行うことがあります。

• 鼻鏡検査この手順では、ライトが取り付けられた柔軟なカメラを鼻孔に通し、鼻の奥、喉頭、喉の内側を撮影します。
• 食道、胃、十二指腸の内視鏡検査： この手順では、カメラとライトが取り付けられた柔軟なチューブを口から食道、胃、十二指腸 (小腸の最初の部分) に通します。
• 写真研究より詳細な分析のために、レントゲンやスキャンを行うこともあります。

嚥下痛と嚥下障害の違い

嚥下障害は、しばしば嚥下時の痛みと混同される別の嚥下関連の状態です。 前者は食物管を通る固体および/または液体の異常な通過を特徴とし、後者は嚥下時の痛みを指します。 このように、嚥下障害は食道を通る内容物の動きに悪影響を及ぼしますが、嚥下はプロセスを耐え難いほど不快にします.

痛みを伴う嚥下とは異なり、嚥下障害は、脱水、誤嚥、栄養不足、または気道閉塞への道を開く可能性があるため、良性のプロセスではありません.

嚥下障害と嚥下痛が同時に起こり、嚥下困難や嚥下痛を伴う場合があります。 また、両方のケースが別々に表示される可能性もあります。

嚥下障害は、その病因、解剖学的位置 (食道か口腔咽頭か)、および固形物または液体のどちらによって悪化するかによって、さまざまなタイプに分類されます。 それに応じて適切な治療方針を決定するには、嚥下障害を正しく分類することが非常に重要です。

一方、嚥下時の痛みは、通常、中咽頭から食道への炎症や感染によって引き起こされます。

嚥下食に対処するための追加のヒント

• コップ1杯の水に大さじ2～XNUMX杯の未濾過のリンゴ酢を混ぜ、うがいをします。 これを XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回行います。
• 小さじXNUMX杯の未濾過の生リンゴ酢と小さじXNUMX杯の生蜂蜜をコップXNUMX杯のぬるま湯に加えます。 XNUMX日XNUMX～XNUMX回、ゆっくりと飲んでください。
• 喉の痛み、扁桃腺、または食道を治療するために、医師から処方された抗生物質を服用しなければならない場合があります。
• また、食道、喉、または扁桃腺の炎症を軽減するために抗炎症薬を服用することもできます。
• アレルゲン、化学物質、タバコの煙など、喉を刺激することが知られている物質を避けてください。
• のどの痛みやのどの痛みを和らげるために、ハーブトローチを吸うことができます。
• 一日も早い回復のために十分な休息をとってください。
• 食事はゆっくり、よく噛んで食べましょう。
• スープ、調理済みシリアル、マッシュポテト、柔らかい果物、ヨーグルトなど、のどにやさしい食べ物を食べましょう。
• のどを潤して潤すために、水分をたくさん摂りましょう。
• 症状が悪化した場合は、非常に冷たい食べ物や非常に熱い食べ物を避けてください。

いつ医者に診てもらいますか？

痛みが慢性的、重度、または飲食や呼吸を妨げている場合は、医師の診察を受けることが重要です。 これらの症状は、食道がんなどのより深刻な状態を示している可能性があります。 次の症状がある場合は、すぐに医師に連絡してください。

• 便に血が混じったり、便が黒くなったりタール状になったりする
• 息切れやめまい
• فقدانالوزن

痛みを伴う嚥下で発生するその他の症状については、医療提供者に伝えてください。

• 腹痛
• グースバンプ
• 咳
• アクティビティ
• 胸焼け
• 吐き気または嘔吐
• 口の中の酸味
• 口笛を吹く

最後の言葉

嚥下痛は一般的に短期間である傾向がありますが、場合によっては、不快感がより深刻な基礎疾患に関連している可能性があります。 したがって、問題の根本原因を特定するには、適切な診断を求める必要があります。

根本的な状態が解決されると、不快感はなくなります。 痛みの強さと頻度を軽減するために、いくつかの簡単で効果的な家庭療法を試すこともできます。