副鼻腔頭痛：原因、症状、および家庭薬

副鼻腔は、頭蓋骨の顔面骨にある空洞またはポケットです。 それらは、空気を加湿して浄化するだけでなく、頭蓋骨の強度と安定性にも貢献しています. 副鼻腔内の圧力と炎症の蓄積は、副鼻腔頭痛を引き起こします。

副鼻腔の頭痛は、通常、深刻な状態や生命を脅かす状態の徴候ではなく、人生のある時点でこれらの頭痛を経験する人がかなりいます. この頭痛を治療する最善の方法は、多くの場合、その原因によって異なります。

副鼻腔炎の原因

副鼻腔頭痛の主な原因は、副鼻腔を覆う組織の炎症です。 副鼻腔炎は副鼻腔炎として知られています。 粘膜が炎症を起こし、粘液が適切に分泌されなくなると、圧力の蓄積が起こり、頭痛につながります.

このタイプの炎症は、以下によって引き起こされる可能性があります。

• 副鼻腔感染症
• アレルギー
• 歯の上部の感染
• 鼻ポリープ
• 腫瘍 - 良性または悪性 (まれな原因)

副鼻腔頭痛の徴候と症状

副鼻腔頭痛の症状には次のようなものがあります。

• 額、頬、または目の周りの圧迫感と圧痛
• 片側性（片側）または両側性（両側）の軽度から重度の痛み
• 頭痛は前かがみになると悪化することがあり、早朝に最もひどくなります。
• 頭痛には、鼻づまり、疲労感、上の歯の痛み、耳の充満感、軽度から中程度の発熱、落ち着きのなさなど、いくつかの症状が伴います。

副鼻腔の頭痛に対処するための自然療法の選択肢

副鼻腔の頭痛を取り除くいくつかの方法があります。

1. 生理食塩水を使用します。

鼻洗浄に生理食塩水を使用することは、鼻圧を下げる効果的な方法です。 生理食塩水は粘液を薄め、鼻腔から流し出します。 粘膜の水分を維持するのに役立ちます。

使い方：

• 小さじXNUMX杯の海塩をXNUMXカップのぬるま湯に溶かします。 蒸留水またはあらかじめ沸騰させた水を使用してください。
• ネティポットにXNUMXカップの溶液を入れます。
• シンクの上に立ち、ノズルの先端を片方の鼻孔に当てます。
• 頭を横に傾けて、もう一方の鼻孔から水を流します。
• 他の鼻孔でこのプロセスを繰り返します。
• これを週に2〜3回行います。

2.水分摂取量を増やします

副鼻腔の頭痛に苦しんでいるときは、水分をたくさん飲むようにしてください. これにより、副鼻腔の粘液が薄くなり、排出しやすくなります。 体から粘液が取り除かれると、頭痛はすぐになくなります。

十分な水分を摂取することは、体全体の水分補給にも役立ちます。 尿の色をチェックして、水分が適切に摂取されているかどうかを判断します。 無色の尿は、水分補給が良好であることを示しています。

水と一緒に、温かい飲み物を飲むことも役に立ちます。 温かい飲み物を飲むと、鼻から水蒸気を吸い込むことで、鼻汁の量が部分的または完全に増加します。 温かいチキンスープは鼻汁の分泌を促進することが知られています。 上気道感染症の管理には、冷たい液体よりも温かい液体の方が優れています。

温かいハーブティーを楽しんだり、スープを飲んだりして、鼻腔にたまった粘液を薄めましょう。 さらに、温かいスープとレモン汁が粘液の除去に役立ちます。

3.ハミングを開始する

副鼻腔の痛みと頭痛を和らげるために、ハミングを XNUMX 時間試してみてください。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、耳鳴りは副鼻腔を清潔に保ち、副鼻腔炎を予防する可能性があります.

American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine に掲載された 2002 年の研究では、耳鳴りによって吸入される一酸化窒素の量が増加し、副鼻腔の換気が改善されることが報告されています。 適切な換気は、鼻腔を健康に保ち、感染を防ぐために不可欠です。

2006 年に Medical Hypotheses で発表された別の研究では、XNUMX 日 XNUMX 時間だけ激しくハミングすると、内因性の一酸化窒素の生成が刺激されることが示されています。

次にひどい頭痛に襲われたら、幸せな言葉を発して痛みを取り除いてください。

4.ペパーミントオイルを使用する

ペパーミントオイルにはメントールが含まれており、副鼻腔のうっ血を和らげるのに役立ちます. 強力な抗炎症作用と抗菌作用があり、副鼻腔頭痛の不快感を和らげます。

使い方：

• お湯にペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴加え、蒸気を吸い込みます。 完全に緩和されるまで、このプロセスを数回繰り返します。
• 数滴のペパーミントオイルをアーモンドオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈します. 鼻、額、こめかみ、頬の周りなど、気になる部分をやさしくこすります。
• または、より良い結果を得るには、薄めたペパーミント オイルを塗布した後、副鼻腔をマッサージします。 副鼻腔領域をマッサージすると、炎症を軽減できると考えられています。 マッサージは、詰まった副鼻腔を刺激し、適切に排水できるようにし、不快感を軽減します。
• 大さじXNUMX杯の温かいオリーブオイルにペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴加えます。
• 額と鼻にオイルを塗ります。
• 人差し指と親指を使って副鼻腔の部分 (額、鼻梁、頬骨) を軽く押します。
• 10分間マッサージを続けます。
• 症状が改善するまで、2日3～XNUMX回繰り返します。

副鼻腔の頭痛を取り除くための次の治療法の有効性を証明する科学的研究はありませんが、多くのユーザーは、副鼻腔のうっ血を軽減するのに役立つため、投薬や休息とともに以下のライフスタイルの変更が非常に有益であることを発見しました.

5.蒸気を吸う

蒸気は、自宅で慢性副鼻腔炎によって引き起こされる副鼻腔の頭痛を治療する効果的な方法です. 蒸気を吸入すると、粘膜が落ち着き、鼻づまりが緩和されます。 これにより、副鼻腔の圧力が低下し、頭痛が緩和されます。

使い方：

• 鍋に水を入れて沸騰させます。
• エッセンシャルオイルを数滴加えます（任意）。
• タオルで頭を覆い、お湯のボウルまたは鍋の上に前かがみになります。
• できるだけ何度も蒸気を吸い込みます。
• 必要に応じて、この治療を XNUMX 時間ごとに繰り返します。
• スチームバスも同様の効果をもたらします。

警告: 悪影響があることが示されているため、蒸気を子供に吸入させないようにしてください。 

6.保湿剤を使用します

副鼻腔の頭痛を克服するには、湿った空気を吸う必要があります。 乾燥した空気は、炎症を起こした鼻腔をさらに刺激する可能性がありますが、湿った空気は粘液を薄くし、閉塞を軽減します. これで痛みが和らぎます。

空気を加湿するには、加湿器を使用するのが良い選択です。

使い方：

• ほとんどの人は夜間に副鼻腔圧が上昇するため、加湿器を購入して就寝中に寝室で使用してください。
• または、寝室の床にお湯を入れたボウルを置くと、空気中の湿気が増える可能性があります。 誤ってつまずいたり、踏んだりしない安全な場所に置いてください。

副鼻腔炎の予防

副鼻腔頭痛は、次の手順を実行することで防ぐことができます。

• 風邪や上気道感染症を防ぐために、適切な衛生状態と手洗い技術を実践してください。
• 副鼻腔や鼻づまりの原因となる既知のアレルゲンを避けてください。 引き金を避けることで、頭痛をより早く取り除くだけでなく、将来の問題を防ぐこともできます.
• 噛む、タバコを吸う、煙の多い部屋、強い香水などの潜在的な刺激物を避けてください。
• 副鼻腔や鼻の組織の腫れにつながる可能性があるため、飲むアルコールの量を制限してください。
• 汚染された空気環境からできるだけ離れ、ほこりの多い場所から離れてください。
• 電子機器の過度の使用を避け、日光への露出を制限してください。 ガジェットの画面や日光からのまぶしさは、副鼻腔の痛みを悪化させる可能性があります。

副鼻腔の頭痛を管理および予防するための追加のヒント

• 寝ている間、余分な枕で頭を上げます。
• 定期的な睡眠パターンに従い、決められた時間に食事をとりましょう。 あなたの人生のストレスをコントロールしてみてください。
• 定期的な有酸素運動はストレスを軽減し、頭痛の予防に役立ちます。
• リラックスして十分な休息をとってください。
• 免疫力を高める食品を食べる: レモン、オレンジ、ピーマン、キウイ、パイナップル、ブロッコリー、イチゴ、ブルーベリー、ザクロが最適です。
• ダニやその他のアレルゲンから家を守ります。

副鼻腔頭痛に関連する危険因子

副鼻腔の頭痛は誰にでも起こりますが、一部の人はそれを発症する可能性が高くなります. 一般的なリスク要因には次のものがあります。

• 片頭痛または頭痛の既往歴（あなたまたはあなたの家族の誰か）
• 頭痛に伴うホルモンの変化

いつ医者に診てもらいますか？

副鼻腔炎による頭痛は片頭痛や緊張性頭痛と混同しやすいので、医師の診察を受けて適切な診断を受けることをお勧めします。 片頭痛は通常、吐き気を伴います。

副鼻腔頭痛の治療と予防は簡単です。 副鼻腔頭痛治療の主な目標は XNUMX つあります。 まず、副鼻腔内の炎症を軽減し、排出を助けるための措置を講じる必要があります。 第二に、根底にある問題を治療しながら、不快感や痛みを和らげるための措置が講じられます。

エキスパートアンサー（Q＆A）

副鼻腔の頭痛はどのくらいの期間ですか.

副鼻腔頭痛の期間は、急性か慢性かによって異なります。 通常、症状が消失するか軽快するまでに 6 ～ 8 週間かかります。

副鼻腔の圧力を緩和する最速の方法は何ですか?

顔と額の圧力を緩和する最も簡単な方法は、鎮痛剤、抗炎症薬、うっ血除去薬、点鼻薬と点鼻薬を使用することです。 他の治療法や抗生物質治療を開始する前に、副鼻腔の状態を評価するために耳鼻咽喉科医に相談することが非常に重要です。

鼻充血除去薬は副鼻腔炎の頭痛を和らげるのに役立ちますか?

はい、うっ血除去剤は、鼻粘膜と戦い、気流を増加させ、副鼻腔の圧力を緩和するために非常に重要です.

片頭痛か副鼻腔の頭痛かどうかはどうやってわかりますか?

頭痛の原因が片頭痛なのか副鼻腔感染症なのかは、非常に簡単にわかります。 片頭痛の原因は普遍的で、吐き気や嘔吐、光に対する不耐性に関連しており、通常は神経の緊張に関連しています。

副鼻腔頭痛は、インフルエンザの症状を伴う顔と頭の圧迫、および少数のケースでは歯痛または発熱を伴う前鼻または後鼻の垂れ下がりまたは粘膜を特徴とします。

副鼻腔炎に効く精油は？

ユーカリ、ペパーミント、メラルーカ、月桂樹のオイルはうっ血除去剤として使用できます。 それらはより良い呼吸と澄んだ鼻道を助けます。

最後の言葉

注意すべき最も重要な点は、誰もが頭痛に苦しんでいるとき、根本的な原因を特定しようとすることです. 頭痛が副鼻腔の頭痛によるものである場合は、引き金を特定して、なぜそれが始まったのかを判断します。 アレルギー反応か何らかの感染症だったのかもしれません。 耳鼻咽喉科の医師に相談して、頭痛を適切に診断し、治療計画を開始してください。

自宅にいる間は、ディフューザー オイルとスチームを使用して痛みを軽減し、鎮痛剤を服用しますが、症状が改善し始めない場合は専門家に相談してください。