しゃっくりを止める10の家庭療法

しゃっくりは一般的な迷惑行為であり、通常は自然に治り、重大な健康上の脅威にはなりません。

これは、肺の下と胃の上にあるドーム型の筋肉である横隔膜の突然の急速で制御不能な収縮として説明できます。

けいれんのたびに吸気と胸の筋肉が揺れ、声帯が一時的に閉鎖され、入ってくる空気が遮断されて強制的に排出されるため、特徴的な「ヒック」音が発生します。

しゃっくりは、その持続時間に応じて XNUMX つのタイプに分けられます。

• 一過性のしゃっくりは、数秒または数分で治まります。
• 持続的なしゃっくりが XNUMX 日以上続く。
• 頻繁なしゃっくりは、通常のしゃっくりよりも長く続く再発性エピソードによって特徴付けられます。

自己免疫性しゃっくりのほとんどの場合、正確な原因は一般的に不明ですが、脳と横隔膜の間の神経経路の鼓腸または障害の結果である.

一時的なしゃっくりの一般的な原因は次のとおりです。

• ガムを噛んだり、キャンディーをなめたり、早食いをしたりするときに、大量の空気を飲み込む
• 過食
• 辛いものを食べる
• ソフトドリンクの消費
• 過度の喫煙
• 過度の飲酒
• 冷たい食べ物を食べた後に熱い食べ物を食べたり、その逆、冷たいシャワー、寒い天候などによって引き起こされる、消化器系内の温度の急激な変動.
• 突然の興奮
• 精神的ストレス、恐怖または不安

これらの要因はすべて、横隔膜を刺激してぎくしゃく収縮させ、その結果、のどに空気が突然強く吸い込まれます。

一方、持続的なしゃっくりは、次のようなより深刻な根本的な要因によって引き起こされます。

• 胃腸疾患
• 循環器疾患
• 胸部疾患
• いくつかの薬の副作用
• 迷走神経（脳と胃をつなぐ）または横隔神経（首と横隔膜をつなぐ）の刺激

持続的なしゃっくりの治療法は、根本的な原因によって異なります。

しゃっくりの家庭薬

しゃっくりをすばやく簡単に取り除く方法をいくつか紹介します。

1. 息を止める

しゃっくりは通常、吸入中に始まり、肺に二酸化炭素が蓄積されると治まる傾向があります。

二酸化炭素の滞留により、気道内に正圧が生じ、収縮している横隔膜が弛緩し、しゃっくりが止まります。 このメカニズムは、息を止めるなど、しゃっくりを制御するために使用される一般的な非薬物介入の根底にあります。 (3)

肺内の二酸化炭素レベルを上昇させる超最大吸気と呼ばれる特定の呼吸法があります。 次の方法で実行できます。

実行する方法：

• 深呼吸をして、10秒間止めます。
• 息を吐き出さずに、もう一度息を吸い込み、5 秒間保持します。
• もう一度空気を一口吸い、さらに 5 秒間保持してから息を吐き出します。

2. 袋に息を吹き込む

体内の二酸化炭素の量を増やすもうXNUMXつの簡単で効果的な方法は、小さな紙袋を鼻と口にしっかりと保持しながら、ゆっくりと深く呼吸することです. これにより、横隔膜がより深く引き下げられ、より多くの酸素が吸収され、しゃっくりが止まります。

3. 耳を塞ぐ

指を耳に 20 ～ 30 秒間挿入するか、頭蓋骨の付け根にある耳たぶの後ろの柔らかい部分に圧力をかけると、迷走神経が刺激されて横隔膜に弛緩信号が送られ、けいれんが止まります。 (1) これは、しゃっくりから心をそらすのにも役立つかもしれません。

4. 首のマッサージ（頸動脈洞マッサージ）

頸動脈は首の両側を通り、脳、首、顔に血液を運びます。 首の両側を 5 つずつ 10 ～ XNUMX 秒間マッサージすると、迷走神経がリラックスして一時的なしゃっくりを止めることができます。

ただし、この手法は一般に、持続的なしゃっくりに対しては効果がありません。

注: 頸動脈洞マッサージは、次のような方には安全ではありません。

• 過去XNUMXか月以内に心臓発作または脳卒中を起こした
• 深刻な不整脈の病歴（心室細動や心室頻拍など）
• 以前の頸動脈洞マッサージに副作用があった

5.水の飲み方の違い

しゃっくりを治療するための最も一般的なトリックのXNUMXつは、シンクの上にかがんだり、頭を逆さまにして、通常よりもグラスの反対側から水を飲んだりすることです.

この方法は、しゃっくりを引き起こす特定の神経を刺激または遮断することによって機能します。

6. 砂糖の粒・アイスフレークを口に入れる

これは、横隔膜の収縮を緩和してしゃっくりを止める別の迷走神経運動です。 さらに、しゃっくり以外のことに脳が集中するため、横隔膜のけいれんがすぐに止まります。

• 小さじXNUMX杯の白砂糖または黒糖または氷片を口に含み、噛まずにゆっくりと溶かします.
• その後、水を飲むと、しゃっくりが消えることに気づきます。

7. レモンをかむ

レモンの強い味は、しゃっくりから心をそらし、しゃっくりが引き起こすイライラした神経を圧倒します。 さらに、しゃっくりをすぐに止めることができるジュースを強く酸っぱくする必要があります.

使い方：

• レモンをかじったり、吸ったりするだけです。 それらをノンアルコールのビターズに浸すか、少量の塩をまぶすと、辛味が鋭くなり、より速い結果が得られますが、これはオプションです.
• 小さじ半分の原液のレモン汁を飲み込みます。
• コップ半分の水にレモンの果汁を混ぜて、この溶液を素早く飲みます。

8. ピーナッツバターを食べる

ピーナッツバターは体が消化するのに時間と労力がかかります. この濃厚なペーストをスプーン一杯噛んで食べると、飲み込みと呼吸のパターンが変わり、しゃっくりがなくなります。

迷走神経は、ピーナッツバターを飲み込んで消化する作業を圧倒し、その過程で横隔膜の刺激を停止します. これはこの治療の背後にある作業理論ですが、正確なメカニズムを理解するにはさらに研究が必要です.

9. 塩、酢、コショウのにおいがする

塩、酢、コショウの匂いは、喉の上部（咽頭）である口蓋垂または後鼻咽頭を刺激することにより、くしゃみを引き起こします。 くしゃみは、横隔膜をリラックスさせ、しゃっくりをなくすのに役立ちます。

10.追加の迷走神経刺激技術

嚥下反射を活性化する、冷湿布を顔に当てる、舌を引っ張る、誰かにショックを与えたり怖がらせたりすることで嘔吐を誘発できます。これらはすべて、しゃっくりから心をそらし、迷走神経を消耗させてしゃっくりをすばやく止めるのに役立ちます。 .

しゃっくりのその他の治療法

上記の治療と操作は、一過性の急性しゃっくりの期間を短縮するのに役立つだけで、持続性または再発性しゃっくりには効果がありません.

救済を提供できない場合は、次のことを試すことができます。

• 鍼
• 直腸マッサージ
• 性的刺激と射精
• 催眠術
• マリファナを吸う

慢性しゃっくりを治療するための医学的介入には、次のものがあります。

• クロルプロマジン、運動促進薬、ガバペンチン、リドカイン、バクロフェン、セロトニン拮抗薬などの薬物療法
• 横隔神経を無効にするための麻酔または手術
• 外科的に埋め込まれた迷走神経用電子刺激装置

いつ医者に診てもらいますか？

しゃっくりがある場合は、医師に相談してください。

• 3時間以上かかりました
• 頻繁に発生する
• 激しい腹痛、呼吸困難、激しい窒息感、唾液に血が混じる

長期にわたる、頻繁な、または慢性的なしゃっくりは、治療せずに放置すると、睡眠障害を引き起こし、発話に影響を与え始め、食べ物や飲み物を抑えることが難しくなり、栄養失調、脱水症、および急速な体重減少につながる可能性があります. 極端な場合、致命的になる可能性があります。

最後の言葉

しゃっくりは一般的に健康上の問題ではなく、医師の診察を必要としません。 自然に落ち着くのを待つか、上記のテクニックを試してすぐに緩和することができます.

ただし、問題が長期間続く場合や頻繁に発生する場合は、適切な診断と治療のために医師に相談してください。