喫煙は心臓の健康にどのように影響しますか？

タバコの喫煙はあなたの健康のあらゆる側面を破壊します。 通常、肺の問題に関連していますが、心臓や血管に深刻な損傷を与える可能性もあります

喫煙は体内に有害な化学物質を放出します 動脈に沈着した 血液供給を妨害し、心臓病を引き起こし、さらにはリスクを高める可能性があります がんの発生率.

喫煙は心臓にどのように影響しますか？

たばこやたばこ製品には、タールやニコチンからヒ素や鉛まで、多くの有害物質が含まれています。

タバコの煙に含まれる700以上の有害物質のリストには、シアン化水素、ホルムアルデヒド、アンモニア、一酸化炭素、および多環芳香族炭化水素（PAH）が含まれます。

これらの物質の多くは動脈の内壁に沈着し、ますます粘着性になります。 その後、動脈はより脂肪の多い物質をトラップし、時間の経過とともに詰まります。

これにより、心臓への血流と心臓からの血流が制限され、冠状動脈疾患（CAD）への道が開かれます。高血圧 、و脳卒中 、および心不全。

タバコの煙に含まれる化学物質のいくつかは、特に癌の直接の原因となる発癌物質であることが知られています。 سرطانالرئة 腺;

時間の経過とともに喫煙する量には、追加の効果があります。 医師は、活動年における患者の紙巻たばこの使用量を測定します。これは、20日あたりの喫煙パック数に喫煙年数を掛けたものとして定義されます。 たとえば、40日XNUMXパックをXNUMX年間喫煙すると、XNUMXパック年になります。

人が生涯を通じて蓄積するパッケージの年数が長いほど、リスクは大きくなります 心臓病 و肺 心臓発作、心不全、および肺がん。

喫煙が心臓の健康に有害であることをどうやって知っていますか？

喫煙が心臓に影響を及ぼしていることを示す、喫煙者が感じる最も一般的な症状は次のとおりです。 胸痛 息切れ（SOB）。

しかし、喫煙者はまた、心臓病と密接に関連している主要な症状として脳卒中を経験する可能性があります。

心臓と肺に対する喫煙のすべての有害な影響の最終的な結果は、それが心筋から酸素を奪うことです。

体内の他の筋肉と同じように、十分な血液と酸素が得られない場合、心臓は「けいれん」し、首や顎に広がることが多い胸痛を引き起こします。

多くの人が胸痛やSOBなどの症状は差し迫った災害の早期警告の兆候であると信じていますが、これらの兆候は実際には後期段階です。

それらは、心臓と肺への重大な閉塞と損傷を示し、将来いつでも心臓の主要な逆転の前兆となります。

注意することも重要ですn糖尿病患者 たばこを吸う人は、手遅れになるまでまったく症状が出ないかもしれません。」警告サイン 最初に彼らは重度の心臓発作を起こしました。

女性はまた、あまり一般的ではない症状を示す傾向があり、胸、背中、腕の短いまたは鋭い痛み、あるいは倦怠感および/または吐き気のみを経験する可能性があります。

喫煙は動脈を詰まらせますか？

喫煙は、CADとしても知られる冠状動脈疾患に直接関係しています。 多くの場合、血管壁にアテローム性動脈硬化症のプラークが蓄積し、心臓内の動脈の閉塞の原因となる致命的な状態です。 それは心臓発作の犠牲者の大多数で心停止につながります。

CADが明らかなまたは突然の心臓発作として現れない場合でも、冠状動脈にアテローム性動脈硬化症の破片が蓄積すると、心臓から貴重な酸素がゆっくりと奪われ、最終的には心不全としても知られる心臓機能の低下につながります。

喫煙は心臓発作のリスクをどの程度高めますか？

喫煙は心臓病と脳卒中の最大の原因であり、続いて 高血圧 、و高コレステロール値 、و糖尿病 体を動かさない生活。

統計的に、あなたが喫煙者である場合、心臓発作や脳卒中を起こすリスクは、一般の人々のXNUMX〜XNUMX倍です。

喫煙後の胸痛の原因は何ですか？

タバコに含まれる物質の多くは、血管収縮剤として知られているものです。 これらの物質は、心筋自体に酸素を供給する心臓の小さな血管である冠状動脈を狭くします。

これらの血管がタバコの煙とタバコの使用によって収縮した後は、数分間、場合によってはそれ以上リラックスしないでください。

この血管収縮は、血流がアテローム性動脈硬化症によって遮断される既存のCADとの相加効果があります。 これは胸痛と心臓発作の両方を引き起こす可能性があります。

ほとんどの人にとって、この胸の痛みは、心臓発作や心停止などの生命を脅かす出来事を危険にさらす寸前であることを示す警告サインです。 残念ながら、誰かが初めて胸の痛みを感じるのは心臓発作である場合があります。

したがって、肝心なのは、喫煙者が主要な心臓イベントに苦しむという警告を発するという保証はないということです。 これは特に糖尿病患者や喫煙する女性に当てはまります。

心臓発作の病歴のある人が喫煙しても安全ですか？

喫煙はライフスタイルの選択であり、現在世界中のほとんどの国で合法ですが、自分の健康を本当に心配している人、特に冠状動脈性心臓病や以前の心臓発作の病歴がある人は絶対に喫煙しないでください。

冠状動脈性心臓病と喫煙の相加効果は、より多くの心臓損傷と心臓発作の再発を引き起こすことはほぼ確実である致命的なシナリオです。

人々は多くの健康上の理由で喫煙すべきではありません。 ただし、以前に心臓発作を起こしたことがある人は、死亡するリスクが高くなります。

喫煙は心臓に影響を与えるのにどのくらい時間がかかりますか？

喫煙は心臓に急性と慢性の両方の影響を及ぼします。 タバコの煙を吸い込んだ直後、心臓の血管は収縮し、心筋への血流を制限します。

ほとんどの人では、これは心拍数の増加として現れますが、喫煙や進行した心臓病の長い歴史を持つ多くの人では、この即時の収縮は激しい胸痛や心臓発作さえ引き起こす可能性があります。

長期的には、何年にもわたる継続的な喫煙とタバコの使用は、確かに心臓と冠状動脈の障害につながります。

禁煙の治療法は何ですか？

多くの方法があります 禁煙する これには、単に自分で禁煙することから、医療専門家の監督下で禁煙プログラムに登録することまで、すべてが含まれます。

人生で困難な他のすべてのように、成功は個人、彼のサポートシステム、そして彼の環境に依存します。

喫煙は肉体的および精神的な依存症であるため、ほとんどの人は「習慣をやめる」ために何度もフェイルオーバーします

禁煙プログラムに参加してください。 ニコチンは地球上で最も中毒性のある物質のXNUMXつですが、幸いなことに、優れた禁煙プログラムはこれを考慮に入れて、多面的なアプローチを提供します。

喫煙をやめる、または誰かがやめるのを助ける最も効果的な方法は、問題のXNUMXつの主要な側面に焦点を当てることです。

1.身体的依存症

などのニコチン代替製品 チューインガム そして、経皮パッチは、喫煙者が次のタバコのためにニコチンに対する彼らの「渇望」を打ち負かすのを助けるのに非常に良い仕事をします。

残念ながら、ガムやパッチの形であっても、ニコチンはあなたにとって非常に有害であるため、最終的には、ニコチン製品から完全に遠ざけることが目標です。

2.精神的な意図

精神的側面への取り組みは、個人的なマインドフルネスとストレス管理に分けることができます。

• 喫煙者は本当に望んでいる場合にのみ禁煙することができ、この決定を下すことは個人的なものであり、最も重要なのは最初のステップです。 喫煙者が決断を下した後、真に禁煙する意志を集めるのに役立つ考え方について、多くの本が書かれています。
• ZybanやChantixのような処方薬は、克服するのに非常に役立つことが証明されています 心配 とうつ病 禁煙しようとしている多くの喫煙者が経験しました。 ストレスは多くの場合、喫煙を開始するための最初の刺激ですが、人々が止まることを防ぐために、すぐに繰り返しの刺激になります。
• 対処方法に取り組むことも重要です ストレス。 運動、ヨガ、瞑想などのすべての方法がすべて機能します 鎮静剤として ストレスに代わるもの。 ほとんどの人は、自分に最も適したものを見つける前に複数のことを試す必要があり、多くの喫煙者は、ストレスが最初に適切に管理されない限り、禁煙することはほぼ不可能であることを認めます。

3.ライフスタイルと支援的な環境

良い食事、睡眠、運動の習慣に続いて、喫煙への渇望につながる環境内のアイテムを排除することが成功への鍵です。

その人がまだいる場合、または他の喫煙者がいる場合、喫煙をやめることは非常に困難です。 これは、喫煙者が恒久的な禁煙を達成するために、転職、生活環境の変更、さらには人間関係の変更さえも必要とする可能性があることを意味します。

禁煙は心臓病を逆転させることができますか？

一般的に、長期の喫煙とタバコの使用による追加の影響は元に戻せません。

いくつかの研究は、喫煙をやめることで心筋が部分的に回復する可能性があることを示しています。これはおそらく喫煙者に見られる心臓血管の持続的な血管収縮がなくなるためです。

残念ながら、禁煙が時間の経過とともに蓄積されたCADの量を逆転させることができるという証拠はありません。

しかし、禁煙は、定期的な運動と健康的なライフスタイルの採用とともに、元喫煙者の生活の質を改善し、将来の主要な心臓イベントのリスクを大幅に減らすことができます。

電子タバコを吸うことは、タバコを吸うことよりもあなたの心臓の健康にとって安全ですか？

vapingは一般の人々にとって比較的新しい活動であるため、心臓への長期的な影響に関するデータはまだ不足しています。

ほとんどの人は、アーク製品は従来のタバコの煙を発生させないため、「より安全」であると考えています。

がんの主な原因は電子タバコの煙には見られないため、これは肺がんのリスクに関してはある程度真実です。 ただし、電子タバコ製品には、癌を引き起こす可能性のある他の物質が含まれています。

アークが心臓と肺に与える可能性のある損傷に関する入手可能なデータにもかかわらず、業界とマーケターは人々にそれが安全であると必死に信じてもらい、誤解を招くマーケティングキャンペーンでまったく新しい世代をニコチンに夢中にさせました。

これは犯罪にほかなりません。 あらゆる形態またはあらゆる手段によるニコチンは、タバコ依存症および心臓への有害な影響のほとんどの原因となるのと同じ有毒化学物質です。

さらに、アーク製品は吸入中に300度以上の温度に達することがよくあります。 これらの蒸気は、肺の小さな気道の非常に壊れやすい内層に到達したときに、非常に高温のままです。

肺の表面へのこの繰り返しの火傷は炎症を引き起こし、最終的には肺の瘢痕化および肺線維症として知られる状態につながる可能性があります。

この肺の内側の表面は酸素の交換に直接関与しているため、肺の表面が損傷すると、心臓と体が利用できる酸素の量が制限されます。

タバコの煙の場合と同じように、ニコチンによる血管収縮と、繰り返される肺の瘢痕化による酸素の物理的遮断のこの組み合わせは、時間の経過とともに心不全を引き起こす可能性があります。

不可逆的な肺線維症による心不全は、心臓および肺移植の数少ない適応症のXNUMXつであり、臓器の不足と医療資源の不足により、毎年ごく少数の人々しか利用できません。

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どのような運動、家庭療法、ライフスタイルの変更により、喫煙による心臓へのダメージを減らすことができますか？

心臓を健康に保つために禁煙するためのヒントをいくつか紹介します。

• 喫煙を避けるための最良の方法のXNUMXつは、医療専門家または説明責任パートナーの監督下で禁煙プログラムを開始することです。
• 禁煙プロセス中にライフスタイルに取り組み、新しい健康的な習慣を身に付けることは、恒久的な停止を確実にするための最も効果的な方法です。 先に述べたように、依存症の身体的、精神的、そしてライフスタイルの要素に取り組むことが成功への鍵です。
• 定期的な運動と健康的な食事と睡眠の習慣は、通常、最初に確立するのが最も簡単な柱です。
• 一部の人々は、渇望の引き金のために、軽食や短い散歩や瞑想などの行動を置き換えることが効果的であると感じています。 ただし、過食、特にお菓子やキャンディーやチョコレートなどの菓子は、体重増加やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。
• 健康的なスナックは常に良い選択肢であり、適度なものはすべて良いマントラです。

最後の言葉

喫煙をやめる最良の方法は、始めないことです。 同じことがvapingにも当てはまります。

すでに喫煙している人にとっては、やめるのに遅すぎることはありませんが、それは非常に難しい場合があります。 常に全体像を見て、喫煙の瞬間的な喜びを上回る健康上の利益を思い出してください。

喫煙の危険性について読んで、この生命を脅かす習慣をやめる必要がある理由を包括的に理解してください。 タバコに別れを告げることはあなたの人生に何年も追加することができます。