매일 당신의 미소가 당신의 건강에 가져다주는 놀라운 혜택

미소는.. 사람에게 가장 유익한 활동 중 하나입니다. 미소는 자연스럽지 않더라도 그 사람의 기분과 정신 건강에 긍정적인 인상을 남깁니다.

미소는 스트레스를 줄여주고 편안함을 주며, 볼드 스카이 건강 웹사이트에 명시된 바와 같이 5가지 건강상의 이점이 반영되어 있습니다.

스마일은 단순히 기쁠 때나 기쁠 때만 일어나는 것이 아니라 자발적으로 실천해 강력한 결과를 만들어낼 수 있는 일이다. 단순한 미소는 우리의 기분과 사고방식과 주변 사람들을 변화시키는 힘이 있습니다. 하지만 웃는 것만큼 간단하고 자연스러운 것이 어떻게 우리에게 도움이 되며, 웃는 습관을 더 기르기 위해 노력해야 하는 이유는 무엇입니까?

웃는 습관을 길러야 하는 이유

평소보다 미소를 더 많이 팔아야 하는 몇 가지 이유가 있기 때문에 미소가 몸과 마음에 가져다 줄 수 있는 이점에 대해 궁금해할 필요가 없습니다.

1. 당신을 매력적으로 보이게 한다

미소의 가장 분명한 이점 중 하나는 웃을 때 사람들을 더 매력적으로 보이게 한다는 것입니다. 미소는 또한 당신이 미소를 지으면 다른 사람들이 당신을 친근하게 보이게 만듭니다.

2. 기분 부스트

미소의 장점은 우리가 행복할 때 무의식적으로 미소를 짓는 것처럼 그 반대도 효과가 있다는 것입니다! 우리는 기분이 좋아지도록 일부러 웃을 수 있고, 매일 마음속에 이것을 강화할 때 더 행복해집니다. 다음에 기분이 우울할 때 그냥 웃으면서 스스로에게 동기를 부여하십시오. 머지 않아 당신은 주변에 긍정적인 영향을 미치게 될 것입니다.

3. 스트레스 해소

연구에 따르면 미소는 스트레스를 받은 후 심장 박동수가 더 빨리 정상으로 돌아오는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 다음에 스트레스를 받는 일을 만났을 때 미소를 짓고 이를 큰 몸에 적용하여 몸이 긍정적인 이완 상태로 돌아오도록 하는 과학적 이점을 기억하십시오.

사람이 큰 긴장의 영향을 받고 있을 때 미소를 짓는 것은 어려운 일이지만 사람이 미소를 지으면 긴장이 완화되고 심장에 가해지는 압력이 감소하여 편안함을 준다는 연구 결과가 있습니다.

4. 면역 체계를 강화합니다.

사람이 웃을 때, 그들은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 보다 편안한 자세를 취하게 되며, 이는 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 많이 웃는 사람은 그렇지 않은 사람보다 덜 아프다. 감기를 예방하기 위한 것이든 독감을 예방하기 위한 것이든 안전을 지키는 방법으로 미소를 지으십시오.

미소는 질병에 대한 저항을 담당하는 체내 백혈구 생성에 도움을 주어 체내 면역체계를 강화시킨다는 이미지에 반영된다. 따라서 우리는 보통 아이들이 질병 치료를 받는 동안 웃게 하려고 노력합니다. 이렇게 하면 백혈구가 증가하고 질병에 직면했을 때 면역력이 강화되기 때문입니다.

5. 웃는 감염

사람이 당신이 웃고 있는 것을 볼 때, 이 행동은 또한 그를 미소 짓게 하고 그 반대의 경우도 마찬가지이며 미소가 우리에게 주는 모든 이점을 그와 함께 합니다. 우리의 뇌는 다른 사람의 미소에 무의식적으로 반응하여 우리도 미소 짓게 하므로 계속 미소를 짓고 다른 사람이 조금 밝아지는 이유 중 하나가 되어야 합니다.

보통 우리는 누군가가 웃는 것을 보면 마치 미소 감염이 우리에게 퍼진 것처럼 웃고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 연구에 따르면 사람이 웃는 것을 보면 웃는 얼굴의 움직임을 제어하는 ​​뇌의 특정 부분이 활성화됩니다. 정말 유용한 감염입니다.

6. 혈압을 낮춘다

웃으면 심장 박동수가 올라가고 심장이 쉬어집니다. 실제 미소는 혈압을 낮추고 더 건강하고 행복해지기 때문에 고혈압이 있는 사람들에게 좋습니다.

7. 좋은 분위기

미소는 신경 전달 물질인 세로토닌과 천연 진통제인 엔돌핀을 우리 몸으로 운반하는데, 여기서 "기분이 좋다"는 느낌이 옵니다. 그들은 당신을 웃게 만들 수 있을 뿐만 아니라 당신이 가질 수 있는 고통을 줄이고 긴장을 풀도록 도와서 더 나은 하루를 보장할 수 있습니다.

엔돌핀은 우리를 행복하게 만드는 화학 물질입니다. 이러한 화학 물질은 조깅 및 스포츠와 같은 특정 활동 중에 방출됩니다. 미소를 짓는 것만으로도 신체의 긴장을 줄이는 이러한 화학 물질을 방출하는 데 도움이 됩니다.

8. 더 젊어보이게 합니다.

얼굴 제품을 구입하고 자신을 젊어 보이게 하기 위해 많은 재료를 사용하는 것은 잊어버리세요. 그저 미소만 지으면 됩니다! 얼굴 근육을 위로 움직여 평소보다 훨씬 더 매력적이고 젊어 보이게 합니다.

9. 더 긍정적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

때로는 억지로 미소를 지어야 할 수도 있지만, 행복하지 않더라도 뇌가 긍정적인 감정을 보내도록 속일 수 있습니다. 당신의 몸은 당신의 미소에 반응할 것이고, 결국에는 기분이 상하게 될 것이고, 당신은 사물에 대해 더 긍정적인 시각을 가질 수 있을 것입니다.

10. 당신을 성공적으로 보이게 한다

미소는 다른 사람들의 눈에 당신을 더 쉽고 친근하게 만듭니다. 그것은 또한 당신에게 자신감과 만족감을 주어 다른 사람들에게 당신을 돋보이게 합니다. 즉, 승진을 하느냐 마느냐의 차이가 되기도 합니다.

11. 자신감 증가

진정으로 활짝 웃는 미소는 그 미소를 받는 사람에게 자신감을 심어줄 것입니다. 미소는 사람을 긍정적이고 친근하게 보이게 하고 사람들이 그들을 신뢰하게 만들기 때문입니다. 당신의 미소는 미친 미소가 아니라 트릭을 수행할 친절한 미소여야 합니다.

12. 운전하기 좋음

우리가 전에 보았듯이, 미소는 당신을 더 친근하고 사람들에게 신뢰하게 만듭니다. 따라서 부하의 신뢰를 얻으려면 모든 리더의 자질이 웃어야합니다.

13. 장수 촉진

미소가 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 이것은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 몇 가지 특정 신경 전달 물질을 방출하기 때문입니다.

미소는 일반적으로 마음을 긍정적인 프레임에 오랫동안 두며, 이는 작업 생산성 증가의 형태로 그 사람에게 반영되며, 또한 사람을 대면할 수 있는 집중력과 능력의 상태로 유지합니다. 도전.

그리고 문제가 우리와 함께 발전하고 웃음의 단계에 들어가면 웃음이 심장 건강을 개선하고 혈액 순환을 촉진하며 근육을 이완시키기 때문에 점점 더 많은 이점을 얻을 것입니다. 웃음은 또한 폐에 매우 유익하며 알레르기, 관절염, 천식 및 기타 만성 질환의 병리학적 영향을 감소시킵니다.

14. 당신을 잊을 수 없게 만듭니다.

당신이 진정한 미소를 지을 때 당신은 사람들에게 더 매력적이 되고, 웃지 않는 사람보다 당신을 더 잘 기억하는 경향이 있습니다. 그것이 교사, 고용주 또는 동료에게 당신과 당신이 어떻게 당신의 분위기를 개선하는 데 도움이 되었는지에 대한 더 나은 기억을 남기거나 면접관이 당신의 미소 때문에 당신을 기억하는 데 도움이 된다면 사람들의 기억에 계속 남을 것입니다.

15. 창의성 향상

연구에 따르면 매일 웃는 얼굴을 하고 있는 사람들이 다른 사람들보다 긍정적인 사고 방식을 가지고 있기 때문에 문제를 해결하고 과제를 완료하는 데 있어 더 운이 좋다는 것이 입증되었습니다.

웃는 것은 사람에게 많이 필요한 것이 아니며 누구나 할 수 있습니다. 당신이 다른 사람들처럼 자연스럽게 웃는 타입이 아니어도 상관없습니다. 그냥 계속 웃으세요. 그러면 결국에는 감정이 돌아옵니다.

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미소는 마음과 생각을 여는 마법의 열쇠입니다. 영혼을 얻는 데 놀랍고도 큰 효과가 있기 때문입니다.

라마단 텐트 중 한 곳에서 행사에 참석하고 앉아 있는 동안 한 여성이 내게 다가와 “당신을 알 수 있을까요?”라고 말했던 것을 기억합니다. 나는 미소를 지으며 그녀에게 "천만에요!"라고 대답했고, 그녀는 다시 이렇게 말했습니다.

미소는 그 소유자의 손에 있는 다른 사람을 친근하고 따뜻하게 만드는 효과적인 도구이며, 사람은 그것을 사용하여 다른 사람을 구애하고 가까이 다가갈 수 있습니다.

대중의 미각 예술인 "에티켓"에 대해 이야기할 때 우리는 미소가 이 예술의 필수적인 기둥이라는 것을 알게 됩니다. 에티켓은 태양과 같고 미소는 빛과 빛과 희망을 발산하는 밝은 광선입니다 미소를 잘 못 짓는 사람은 거래의 기술을 향상시킬 수 없으므로 예의가 부족합니다.

그리고 가장 좋은 말은 마지막이다. 그러므로 형제의 얼굴에 미소 짓는 것이 자선이라면