아름답고 건강한 삶을 위한 15가지 일과 삶의 균형

다국적 기업에서 일하든, 집에서 일하는 프리랜서 전문가로 일하든, 사람들은 직업 생활과 개인 생활 사이의 균형을 유지해야 합니다. 일만 하고 놀지 않으면 약간 지루해집니다. 하지만 그 반대도 마찬가지입니다. 너무 많은 "놀이"와 너무 적은 일은 개인적인 성장에 좋지 않습니다. 일과 가정의 균형을 맞추는 방법에 대한 해결책을 찾는 것이 인생의 전부이므로 두 가지 모두를 최대한 활용할 수 있습니다. 이를 달성하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

일과 가정의 균형을 맞추는 방법

균형 잡힌 행동을 취할 수 있습니다 일과 삶 일상 생활의 불확실성으로 인해 많은 사람들에게 오랜 시간이 걸립니다. 회의가 열리고, 일이 생기고, 심부름이 생기고 균형을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 스트레스 없는 삶을 살 수 있도록 일과 삶의 균형을 개선하기 위한 몇 가지 아이디어가 있습니다.

1. 높고 낮은 생산성

오늘 당신에게 적합한 시간을 알 수 있습니다. 당신은 아침형 인간입니까 아니면 저녁형 인간입니까? 선호하는 시간에 따라 더 집중해야 하는 일을 하기가 훨씬 더 쉽기 때문입니다. 하루 중 잘못된 시간에 어려운 작업을 떠나지 마십시오. 직장을 집으로 가져오는 것은 쉽지만 이러한 관행은 피하는 것이 가장 좋습니다.

2. 조직

하루 종일 의제를 가지고 스케줄링 대부분의 작업이 완료되었으며 해야 할 일을 파악하기 위해 마지막 순간에 실행하지 않습니다. 캘린더에서 이벤트를 예약하기만 하면 인생을 깔끔하게 정리할 수 있습니다. 조직은 또한 귀하가 여가 시간을 보내는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 개인 시간

사무직에 깊숙이 파묻히기 쉬울 수 있지만 낮 동안 "나" 시간을 갖도록 하십시오. 마음을 비우고 숨을 쉬어야 합니다. 당신의 몸은 매일 열심히 일할 자격이 있습니다. 가족과 건강이 가장 중요하지는 않더라도 그만큼 중요하다는 것을 기억하십시오.

4. 일정

매일 일정을 정하십시오. 근무 시간을 지키고 그 시간 안에 일을 끝내도록 노력하십시오. 집에서 또는 그 반대로 일을 수행하지 마십시오. 무심코 수면에 영향을 미치기 때문에 직장에서 집으로 스트레스를 푸는 것은 건강에 좋지 않습니다.

5. 재무적 안정성

재정적 안정 직장과 개인 생활에서 중요한 역할을 하기 때문에 중요합니다. 돈에 대해 자신감이 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 귀하를 도울 수 있는 소프트웨어 응용 프로그램이 있습니다. 소상공인은 흐름을 잘 살펴야 한다 현금. 성공적인 사업과 활기찬 개인 생활을 아주 잘하십시오.

6. 직장 내 휴식 공간

당신의 작업 공간이 당신을 대표하는지 확인하십시오. 사랑하는 사람과 함께하는 액자, 좋아하는 문구류 또는 작은 장식품처럼 기분이 좋아지는 물건을 보관하세요. 여기에는 의자, 인체 공학적 키보드, 선반 또는 귀하를 지원하는 데 도움이 될 수 있는 기타 액세서리를 포함한 편안한 장비를 얻는 것도 포함됩니다. 일을 잘하려면 기분이 좋아야 한다.

7. 기술

기술을 활용하여 시간을 절약하세요. Skype와 같은 화상 회의 응용 프로그램 및 구글 행아웃을 사용하면 전 세계의 많은 사람들이 직장에서 편안하게 사람들과 연결할 수 있습니다. 그러나 하루가 끝날 때 과용하지 않도록 주의하십시오.

8. 좋아하는 일을 하라

일이든 여가 시간에 무엇을 하든 항상 자신이 하는 일을 사랑하고 항상 행복할 것입니다. 일 외에도 취미 생활은 긴 하루를 마치고 긴장을 풀고 마음을 재충전할 수 있는 시간을 제공하는 데 큰 도움이 됩니다.

9. 선생님 찾기

멘토가 있으면 존경하는 사람이 항상 다른 관점을 갖도록 도와줍니다. 상황이 어려워지면 친구와 가족 모두로부터 의견을 구하는 것을 두려워하지 마십시오. 대화하고 감정을 공유하는 법을 배우면 존재하는 줄도 몰랐던 마음의 일부를 여는 데 도움이 될 것입니다.

10. 휴가를 가다

일에 너무 몰두하지 말고 몇 달에 한 번씩 휴가를 가십시오. 이것은 정신적 재충전에 도움이 될 뿐만 아니라 자신과 함께하는 시간에 대해 가르쳐 줄 것입니다. 또한 그 기간 동안 모든 취미를 즐길 수 있어 좋은 변명거리가 됩니다.

11. SWOT 분석

자신의 강점과 약점을 이해하고 자신의 강점만을 활용하도록 하십시오. 모든 것을 시도하지 마십시오. 대신 한 가지에 충실하고 마스터할 때까지 반복해서 수행하십시오. 자신의 힘을 발휘하고 나머지는 아웃소싱하십시오. 인간은 멀티태스킹을 하도록 설계되지 않았습니다.

12. 장기 계획 관리

더 큰 그림을 주시하고 작업 중인 내용을 파악하세요. 작은 일일 목표를 사용하면 궁극적인 목표를 즉시 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상적인 거래에서 길을 잃을 수 있지만 달성할 준비가 된 것을 잊어서는 안됩니다.

13. 연습

운동은 뇌의 기분 좋은 호르몬인 엔도르핀을 많이 방출하는 데 도움이 됩니다. 매일 아침 스누즈 버튼을 누르는 것은 쉽지만 쉬운 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 일주일에 최소 4번 운동을 하면 몇 달 후에 기분과 행동의 변화를 경험하게 될 것입니다. 더 많은 활동을 통해 더 나은 작업을 수행하고 완료할 수 있습니다.

14. 네트워크

인간은 사회적 동물이므로 정기적으로 다른 인간과 어울려야 합니다. 견고한 네트워크가 있는지 확인하고 새로운 사람들을 만나십시오. 더 많은 사람들을 만날수록 삶에 대한 더 많은 시각을 갖게 되며, 그것은 놀랍고 눈길을 끄는 경험이 될 수 있습니다. 내성적인 사람은 걱정할 필요가 없습니다. 기존 친구에게 새로운 사람을 소개해 달라고 부탁해 보세요. 사회적으로 성장하고 비즈니스 네트워크도 성장하는 것은 항상 좋은 일입니다.

15. 사실주의

하루를 마칠 때마다 자신과 함께 하루 동안 효과가 있었던 것과 그렇지 않은 것을 파악하십시오. 성장하고 더 나은 사람이 되는 데 도움이 되는 긍정적인 요소만 삶에 통합하도록 하세요. 현실에 기반을 두는 방법을 더 잘 이해할수록 인생에서 균형을 잡는 것이 더 쉬워질 것입니다. 매일 균형을 잡으려고 애쓰는 당신과 같은 수십억 명의 사람들이 있습니다.

사실, 일과 개인 생활의 균형을 맞추는 것은 매우 어려울 수 있지만, 우리는 그것을 위해 노력해야 합니다. 지나친 것은 항상 해롭고, 마찬가지로 과도한 일이나 과도한 여가 시간은 발달에 해로울 수 있습니다. 당신도 행복한 삶을 영위할 수 있도록 이러한 팁과 요령을 통합하도록 노력하십시오.