스스로에게 동기를 부여하는 19가지 팁과 트릭

대부분의 사람들에게 동기 부여는 어려운 것입니다. 파도가 치는 경우가 많습니다. 어느 날 당신은 침대에서 뛰쳐나와 당신의 목표에 맞춰진 작업을 완수할 준비가 되어 있고, 다음 날에는 완전히 리더십이 부족합니다. 동기는 음식과 비슷합니다. 용량을 유지하려면 하루에 한 번 이상 필요합니다. 그래서 당신이 없을 때 무엇을 할 수 있습니까? 행동하도록 동기를 부여하려면 다음 트릭을 따르십시오.

동기 부여가 인생에서 중요한 이유는 무엇입니까?

동기 부여는 타고난 것이 아닙니다. 매일 아침 일어나서 동기 부여의 열쇠를 돌려 하루 종일 효율적으로 일하는 것은 불가능합니다. 우리의 목표를 방해할 수 있는 우리의 생각과 기분을 통제하는 힘이 우리 안에 있습니다. 따라서 항상 동기를 부여할 수 있는 시스템이 필요합니다. 삶에 동기 부여의 원천이 필요한 이유는 다음과 같습니다.

• 당면한 작업에 대한 관심은 시간이 지남에 따라 약해질 수 있으며, 더 많은 작업이 목표를 달성하기 시작합니다. 동기 부여는 올바른 방향을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 실패는 종종 우리로 하여금 패배감을 느끼게 하고 계속하는 것에 대한 흥미를 잃게 만듭니다.
• 동기 부여와 성공은 서로 연결되어 있습니다. 하나가 있으면 다른 하나에 동기를 부여합니다.
• 동기 부여는 일이 힘들거나 고통스러울 때 목표를 향해 계속 나아가게 하는 것입니다.
• 동기 부여는 목표를 명확히 합니다 달성하고자 하는 것을 정확히 지정하면 달성하려는 동기가 저절로 생깁니다.
• 자신감은 동기 부여의 부산물이며 자신감은 우리가 도전에 직면하는 데 도움이 되는 중요한 동인입니다.

스스로에게 동기를 부여하는 방법, 다음과 같은 간단한 단계를 수행하십시오.

다음은 매력처럼 작동하는 자신에게 동기를 부여하는 몇 가지 팁입니다.

1. 임무에 뛰어들어 충동을 따라잡으세요.

당신은 종종 당신이 필요로 하는 일을 시작하고 시작할 준비가 되어 있지만 동기가 없고 주의 산만함이 더 강합니다. 지금이 시작하고 움직이기에 딱 좋은 때입니다. 결국 동기 부여가 동기를 부여하고 잠시 후 상황이 나아지기 시작합니다.

2. 미루지 않으려면 작게 시작하라

대상의 크기는 중요하지 않습니다. 미루는 것이 일반적입니다. 목표를 달성하는 데 관련된 고된 일을 생각하는 것만으로도 중요한 일을 포기하고 포기하고 싶을 수 있습니다. 자주 이런 느낌이 든다면 목표를 관리 가능한 작은 단위로 나누고 작은 작업을 완료할 때마다 더 많은 동기를 부여하는 약간의 자극을 줍니다.

3. 산만함을 피하십시오

당신을 산만하게 하는 모든 것을 알게 될 것입니다. 소셜 미디어에서 확인하고 싶어 하는 것일 수도 있고, 가장 보고 싶어 하는 시리즈 중 하나일 수도 있습니다. 방해 요소가 첫 번째 기회에 당신을 덮치기 위해 기다리고 있습니다. 따라서 작업하는 동안 소셜 미디어에서 로그아웃하고 휴대전화를 무음으로 설정하고 하루에 일을 잘했을 때 보상으로 이 루프를 옆에 두십시오.

4. 기록하다

메모장에 기록하는 것보다 하루 계획을 더 현실적으로 만드는 것은 없습니다. 이 목록을 책상 위에 두거나 적어서 옷장에 붙이십시오. 작업을 완료할 때마다 완료를 표시하고 약간의 동기를 부여하고 자신에 대해 기분이 좋습니다.

5. 당신의 인생에서 누군가로부터 책임을 얻으십시오

누구라도 될 수 있습니다. 멘토, 가장 친한 친구, 사랑하는 사람 또는 파트너가 그에게 정기적으로 당신과 당신의 일을 감시하라고 말했습니다. 이 트릭은 발을 딛고 일어서는 데 도움이 되며 처음 마주하는 장애물에서 미루거나 의욕을 잃을 가능성이 줄어듭니다.

6. 다른 사람에게 동기 부여

다른 사람에게서 배우는 것은 계속 나아가게 하는 강력한 동기입니다. 당신의 영감은 자신과 나머지 팀이 더 열심히 일하도록 동기를 부여하는 가장 자격을 갖춘 멘토 또는 상사일 수 있습니다. 그런 다음 귀중한 조언을 줄 수 있는 유명 성공 전문가의 블로그, 책 또는 팟캐스트가 있습니다. 분석이 당신을 사물의 어두운 면으로 이끌 수 있는 부정적이거나 비관적인 사람들을 멀리하는 것도 마찬가지로 중요합니다.

7. 낙관론에 집중하라

사물에 대한 비관적인 견해가 때때로 가치가 있을 수 있고 심지어 더 깊은 사실로부터 그것을 숨길 수도 있지만 동기가 필요할 때 집중해야 하는 것은 아닙니다. 비관주의는 에너지와 동기를 고갈시킬 수 있습니다. 반면에 낙관주의는 어려움에도 불구하고 일에 베팅하고 그것을 향해 노력하는 것입니다. 그것은 당신에게 활력을 주고 당신의 동기를 재충전할 수 있습니다.

8. 일이 잘 풀리지 않을 때 자신에게 친절하십시오

걸려 넘어지거나 넘어지면 쉽게 넘어집니다. 이것은 우리 대부분이 빠지는 함정입니다. 잘 작동하지 않는 경우가 많습니다. 당신이 얻을 유일한 결과는 기분이 더 나빠지고 동기 부여가 부족하다는 것입니다. 대신, 실패했을 때 자신에게 더 친절하고 단계적으로 올바른 길로 되돌아가십시오.

9. 건전한 경쟁 개발

동료들과 건전한 경쟁에 참여하면 직장에서 동기를 부여하거나 생산성을 개선하고 더 많은 혁신을 가져올 수 있습니다. 일을 더욱 즐겁게 하기 위해 초콜릿이나 아이스크림과 같은 작은 상품을 놓고 경쟁할 수 있습니다!

10. 나만의 저울 만들기

경쟁은 종종 당신을 짜증나게 하고, 당신이 더 좋지 않을 때 열등감과 적대감이 자리잡을 수 있습니다. 그러므로 항상 당신의 작업을 전날이나 일주일 동안의 작업과 비교하고 그 진행 상황을 측정하십시오.

11. 목표를 위해 노력하는 이유를 항상 알고 있어야 합니다.

동기가 낮으면 목표를 놓치기 쉽습니다. 따라서 시간을 할애하여 그 일을 하는 이유를 적어 보십시오. 아마도 당신은 교육을 위해 무언가를 구하기 위해 노력하고 있거나 오랫동안 간직해 온 꿈일 것입니다. 항상 이 최종 목표를 염두에 두십시오.

12. 가진 것에 감사하는가?

자신에게 영감을 주는 방법 중 하나는 축복을 세는 것입니다. 동기가 낮을 때, 당신이 당연하게 여길 수 있는 당신의 삶에서 당신을 계속 나아가게 하는 모든 멋진 것들을 살펴보십시오.

13. 당신의 단계에서 실패를 예상하십시오

실패 후에 스스로에게 동기를 부여하는 것은 당신에게 있어서 매우 어려울 수 있습니다. 따라서 항상 더 나은 관점에서 실패를 볼 준비가 되어 있어야 합니다. 실패는 항상 사람이 아니라 이벤트라는 것을 기억하십시오. 따라서 필요한 교훈을 얻고 나머지는 뒤로 하십시오.

14. 필요할 때 도움 받기

어려운 시기는 인내하려는 모든 사람의 의지를 방해할 것입니다. 따라서 우울할 때 자신에게 동기를 부여할 수 있도록 지지하는 친구와 가족과 함께 하십시오.

15. 직장을 깔끔하게 유지하십시오

최소한의 작업 공간을 갖는 것은 당신의 마음에 깊은 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 일과 정신 건강을 유지하기 위해 매일 시간을 내어 장소를 청소하십시오.

16. 휴식을 취하여 자신을 재설정하십시오

쉬지 않고 일하는 것은 당신을 지루하게 만들고 장기적으로 의욕을 잃을 수 있습니다. 휴식은 종종 마음을 상쾌하게 하고 아이디어와 충동이 흐르도록 하는 데 필요합니다.

17. 당신의 성공을 돌아보십시오

과거의 성취와 그것을 성취한 방법을 살펴보는 습관을 들이십시오. 특히 동기가 낮을 때. 새로운 아이디어를 줄 수 있습니다.

18. 규칙적으로 운동을하다

운동은 매일 스트레스를 풀고 마음을 재설정하는 좋은 방법입니다. 상황이 단조로워지면 운동 세션이 진흙을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

19. 자신에게 보상

그것은 필요하다. 성공 후 즐기는 것으로 스스로에게 보상하면 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는 긍정적인 강화가 됩니다.

당신의 동기를 유지할 수 있는 것들

이상적으로는 명시적인 동기 부여 기술이 필요하지 않은 지속적인 동기 부여의 삶을 살기 위해서는 지속적인 전투가 아닌 방식으로 일/생활을 설정해야 합니다. 이렇게 하려면 다음 사항에 유의하십시오.

1. 열정

당신의 마음과 영혼을 쏟지 않는 일에 참여하는 동기를 죽이는 것은 없습니다. 당신이 가장 사랑하는 것을 기반으로 하는 직장 ​​생활에는 계속해서 동기를 부여하는 팁이나 요령이 필요하지 않습니다. 그것은 당신에게 자연스럽게 올 것이고, 당신은 그것의 모든 부분을 즐길 것입니다.

2. 버릇

작업을 자동 조종 장치로 설정하고 함께 비행할 수 없습니다. 작업은 역동적이고 예측할 수 없습니다. 필요할 때 일하도록 동기를 부여할 수 있도록 하루에 일부 구조를 가져오기 위해 배치할 수 있는 다른 습관이 있습니다. 일관된 루틴과 작업 시간을 갖는 것은 생산성을 유지하는 데 도움이 되며 이는 동기를 자극합니다.

3. 질문

코드에 예리한 초점을 두고 당면한 작업과 완전히 동기화된 마음의 상태입니다. 이 상태를 달성하는 데 관련된 많은 요소가 있지만 강력한 동기를 결합하는 문제는 하나입니다. 흐름을 개발하는 습관을 들이는 것은 당면한 모든 작업에서 좌절과 지루함 사이의 균형을 찾는 것입니다.

동기 부여는 강력하게 발전하기 위해 끊임없이 노력해야 하는 근육과 같습니다. 일이 시작될 때 동기를 부여하는 데 도움이 되는 시스템이 있으면 설정한 목표를 달성할 수 있습니다.