나만의 시간이 엄마의 건강하고 필요한 부분인 이유
엄마가 꿈이 아닌 소녀는?! 투덜거리고 원망하는 마음일지라도 "엄마"라는 말을 듣는 그 날을 기다리지 않는 사람 우리가 보는 지망생도 일을 존경하고 조혼보다는 과학의 상위권에 오르고 싶어하고, 아이들, 우리는 그녀의 인간 본성이 그 반대를 드러낸다고 느낍니다.
과학과 실천의 야망이 아무리 높아도, 어떤 직위를 가도 엄마가 되고 싶고, 그러고 싶어도.. 그리고 꾸몄다.
- 이제 어머니가 이기적이거나 자식에 대한 의무를 다하지 못하는 것은 아닙니다.
- 엄마가 육아를 즐기지 않거나 직장을 그만두고 싶어 하는 것도 아닙니다.
- 물론 모든 어머니는 자녀와 가족을 사랑합니다. 확실히 하루도 하나님의 축복에 대해 감사하지 않고 지나는 날이 없습니다.
- 그녀가 가족을 위해 항상 저축하고 아이들의 공부를 도와주는 엄마들의 일상적인 심부름은 그녀를 완전히 그리고 진정으로 지치게 만듭니다. 당신은 스트레스를 느끼며 매 순간을 보내고 싶지 않습니다.
- 그리고 그것은 모두 엄마들의 이야기이기도 하지 않습니까?
- 엄마로서 당신은 아이들이 안전하고 행복하게 느끼도록 엄청난 희생을 치르지만 자신을 돌보는 것은 뒷전입니다. 자신을 행복하게 하는 방법에 집중하려고 하면 엄청난 홍수가 납니다.
안 그래?
일상 생활
바쁜 일상, 집안일, 아이들, 잠 못 이루는 밤은 때때로 우리를 압도합니다.
그래서 제 생각에는 스스로를 돌보거나 스스로 생각하는 것이 좋습니다.
추가로 몇 분의 수면, 샤워를 위한 추가 시간, 뜨거운 커피 또는 차 한잔을 위한 추가 시간...
엄마에게 특별한 시간이 필요한 이유.
1. 생산성 향상
- 긴 하루의 활동 후에 모든 어머니가 피곤함을 느끼는 것은 일반적입니다. 자녀, 배우자, 가족, 집안일, 끝없는 목록의 필요를 충족시키는 것은 외부의 모든 에너지를 빨아들입니다. 대부분의 경우 이것은 종종 좌절과 불안으로 이어질 것입니다. 그러나 가족의 도움을 받거나 불필요한 일을 소홀히 하면 휴식을 취하게 됩니다. 몸과 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 그리고 자신을 새롭게 하고 나면 활력이 넘치고 생산성이 향상되는 것을 느낄 수 있습니다.
2. 동기
- 자신을 위한 시간을 가짐으로써 동기 부여 수준이 높아집니다. 새로운 열정으로 임무를 수행할 준비가 되어 있습니다. 훨씬 더 많은 일을 더 잘 할 수 있습니다. 당신은 당신의 일에 더 집중할 것입니다.
3. 스트레스를 없애줍니다.
- 혼자만의 시간을 가질 때 행복하고 평화로워집니다. 당신은 당신이하는 일을 즐길 수 있습니다. 그것은 당신의 삶과 모든 상황에서 당신을 더 행복하게 만듭니다. 이것은 긍정적으로 이끌고 모든 종류의 부정과 우울증에서 멀어지게 합니다. 전반적으로 기분이 좋습니다.
4. 다른 사람을 돌보는 데 도움이 됩니다.
- 자신을 키우는 데 시간을 투자하면 원하는 것을 할 수 있는 기회가 생긴다는 사실에 행복합니다. 사생활에서 무시하거나 미루던 일들이 지금 일어나고 있습니다. 이것은 당신에게 행복을 주는 만족으로 이어집니다. 따라서 내면이 행복할 때 다른 사람들을 보다 효율적으로 돌볼 수 있습니다.
5. 당신을 더 나은 엄마로 만들어줍니다.
- 매일의 스트레스는 때때로 우리를 압도하고, 우리는 무너지고 이것은 아이들에게 영향을 미칩니다. 자신을 위한 시간을 가짐으로써 더 잘 수행하고 행동하는 데 도움이 됩니다. 당신은 그들의 화를 다스리고, 분노를 다스리며, 더 나은 방법으로 최대한의 보살핌을 제공할 수 있을 것입니다.
그래서 마지막으로 자신을 위한 시간을 갖고 좋아하는 일을 하면 행복하고 젊어질 수 있기 때문입니다. 자신을 가두거나 판단하는 대신 최선을 다하고 더 행복하고 건강해지는 시간을 보내십시오. 그것이 자녀에게 필요한 전부이기 때문입니다.
엄마를 위한 시간 관리 요령
어머니를 위한 시간 관리 요령은 매우 다양하며, 어머니를 위한 가장 중요하고 중요한 시간 관리 요령은 다음과 같습니다.
1. 필요한 업무의 평가
많은 엄마들이 불필요한 일을 끝내는 데 오랜 시간을 보내고 더 중요한 일을 하기 위해 다른 시간으로 미룰 수 있기 때문에 필요한 일을 하지 않고 시간을 낭비하게 되어 필수적인 많은 일들을 나중으로 미루게 됩니다. 어머니는 자신의 일상적인 우선순위를 알고 중요한 일을 시작한 다음 다른 일을 고려해야 합니다.
2. 미래지향적 사고
나중에 준비할 시간이 필요없도록 일주일간 냉동실에 보관할 수 있는 음식을 준비하는 것이 바람직하기 때문에 일찍 준비하는 시간을 활용하고 다음 날의 미래 계획을 세울 수 있습니다. 그리고 저녁 시간을 따로 떼어서 내일 무엇을 할 것인지 생각하여 하루를 정리해야 합니다.
3. 중요한 목적을 위한 장소 할당
물건을 낭비하지 않고 찾는 데 오랜 시간을 낭비하지 않으려면 물건을 보관할 장소를 잘 정리해야 합니다. 또한 중요한 서류의 사본은 다른 때에 사용할 필요가 있을 때까지 보관하는 것이 좋습니다.
4. 식사 루틴을 정하십시오.
어떤 엄마들은 세 끼를 먹는 시간을 불규칙하고 불규칙하게 만드는 실수를 하고, 매 끼니마다 정해진 시간이 있다고 가정하고, 이는 온 가족의 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 시간을 조직하는 데 도움이 되며, 식사를 위한 특정 시간이 있을 때 매일 같은 시간에 식사를 준비할 수 있고 다른 일일 작업을 할 시간을 찾을 수 있습니다.
5. 메모하기
삶의 압박으로 인해 어떤 어머니들은 해야 할 일을 잊어버릴 수 있습니다. 따라서 중요한 메모를 적어두어 나중에 다시 볼 수 있고 잊지 않고 할 수 있도록 해야 합니다. 의사를 만나거나 중요한 서류 및 기타 작업을 받을 때 작성하면 이러한 약속을 잊지 않고 정리할 수 있습니다.
그녀는 또한 식료품이나 유아용 도구 등 사고 싶은 것을 쓸 수 있으며, 이러한 메모를 냉장고에 넣어 항상 그녀의 앞에서 볼 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
6. 인터넷을 활용하라
온라인으로 할 수 있는 일이 많이 있습니다: 아이의 건강에 대한 정보 알기, 월별 청구서 지불, 여행 예약 및 기타 시간 사용에 도움이 되는 일, 상점이나 장소의 할인을 볼 수 있습니다 물건을 살 수 있는 곳 내리기 전에 목적지를 정하고 사고 싶은 물건을 찾느라 시간을 허비하지 마십시오.
한편, 오락을 위해 인터넷에 앉아 있는 특정한 시간을 정해야 하며, 이는 모든 어린이들에게도 적용되어야 하며, 인터넷을 시간 낭비로만 사용하지 않고 유용하고 필수적인 것이 되도록 해야 합니다.
7. 일찍 잠자리에 든다
일찍 자면 활력이 넘치고 일찍 일어나서 하루 종일의 혜택을 누리고 모든 일을 제시간에 완료할 수 있습니다. 여자는 할당된 수면 시간에 잠을 자지 않았기 때문에 피곤함을 느낄 것입니다.
또한 아이가 일찍 자는 습관을 들이면 아이가 규칙적으로 잠을 잘 수 있게 되므로 아이가 더 긴 수면 시간을 필요로 하고 엄마가 아이보다 일찍 일어나 잠을 잘 시간이 있기 때문에 집에 있는 모든 사람이 동시에 자야 합니다. 아이가 자는 동안 여러 가지 아침 작업을 수행하십시오.
8. 집을 깔끔하게 유지하기
집안의 어수선함은 정리하는 데 많은 시간을 낭비하고 스트레스, 불안 및 다른 중요한 일에 집중할 수 없게 하므로 가능한 한 집을 정리하여 정리하고 정리하는 일상이 되도록 하십시오. 일상을 정리하는 것은 간단하고 오래 걸리지 않습니다.
9. 추가 작업을 수행하지 않음
많은 워킹맘들이 집에서 다른 일이 있음에도 불구하고 오랜 시간이 필요한 추가적인 일과 부담을 떠맡는 데 동의하고, 인생에서 야망과 성공 추구가 중요한 일임에는 의심의 여지가 없지만, 이는 그렇지 않습니다. 가족과 가정을 희생하여 옵니다.
여가시간이 있으면 집에서 일을 하는 데 동의할 수 있지만, 집안일에 정신이 팔려 다른 일을 하려면 집과 직장도 함께 해야 하기 때문에 다른 일을 책임지기 어렵습니다.
10. 자신을 돌봐
이 모든 것들로 당신은 당신의 아름다움을 돌보는 데 시간을 할애해야합니다.이 많은 군중 속에서 시간이 지남에 따라 당신의 정신에 영향을 미치는 자신을 소홀히 할 수 있으며 이는 개인 및 미용 관리에 국한되지 않지만 긴장을 풀고 좋아하는 활동과 취미를 연습할 시간을 할당하여 열정적으로 일상 업무를 완료할 수 있습니다.